Sida Loola Dhaqmo Ninka Xukuma

Qanacsan

• 15 Calaamadood Oo Lagu Garto Ninka Xukuma
• 10 Siyaabood Oo Loola Dhaqmi Karo Ninka Xukuma
• 1. Is qabooji
• 2. Tixgeli sababaha ka dambeeya habdhaqankiisa xakamaynta
• 3. Si furan ula xiriir
• 4. Mas'uul ka noqo noloshaada
• 5. U dhowow saaxiibbadaada iyo qoyskaaga
• 6. Ha ka waaban inaad caawimo weydiisato
• 7. Samee xuduudo ku dheggan
• 8. Jooji inaad awood isaga siiso
• 9. Tijaabi daaweynta lamaanaha
• 10. Geesi ku dhiiran inaad baxdo
• Gunaanad

La noolaanshaha nin xakameeya wuxuu noloshaada ka dhigi karaa cadaab nool. Waxaad doonaysaa in guurkaagu shaqeeyo oo aad samayn doonto wax kasta oo aad awooddo si aad nabadda u ilaaliso. Laakiin maxaa kharash ah? Waxaad la nooshahay dareen ku -meel -gaadh ah oo dembi iyo awood -darro mar walba.

Waa maxay seyga wax maamula si kastaba? Sideed ku ogaan kartaa haddii uu adiga uun ku eegayo ama isku dayayo inuu noloshaada ku maamulo magaca jacaylka? Ninka wax xukumaa wuxuu u janjeeraa inuu mas'uul ka noqdo dhinac kasta oo noloshaada iyo xiriirkaaga ah, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento inaad gebi ahaanba faraha ka baxday.

Hadday taasi u eg tahay seygaaga, waa inaad isweydiisaa, 'Sidee baad ula noolaan kartaa nin xakameeya?' 'Miyuu beddeli karaa ninka wax maamula?'

Hagaag, marka hore waxyaabaha ugu horreeya, bal aan marka hore eegno astaamaha ninka xakameynaya, ka dibna waxaan kugu soo marin doonnaa siyaabaha aan ula macaamili karno si wax ku ool ah.

15 Calaamadood Oo Lagu Garto Ninka Xukuma

Waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay haddii lammaanahaagu dhab ahaantii yahay kan xakameynaya ama aad wax badan u akhrinayso waxyaabaha. Hagaag, u fiirso astaamaha soo socda ee nin xakameeya.

Halkan waxaa ah 15 calaamadood oo sheegaya in ninkaagu uu xakameynayo:

1. Isagu waa ka -fiirsade oo wuxuu dhibaato ka helaa wax kasta oo aad samayso.
2. Wuxuu ku maroojinayaa inaad samayso wuxuu doono.
3. Wuxuu dhaleeceynayaa dhaqdhaqaaq kasta oo aad rabto oo aad beddesho sida aad wax u cunto, u lebisto, iyo sidaad u dhaqanto.
4. Wuxuu kaa dhigayaa inaad dareento dambiile inaad ku qancin weydo rabitaankiisa oo dhan.
5. Wuu ku iftiiminayaa oo wuxuu kaa dhigayaa inaad kala daadiso fikirkaaga iyo ficilkaaga kasta.
6. Wuxuu kaa xumeeyaa inaad yeelato nolol ka baxsan guurkaaga.
7. Wuxuu isku dayaa inuu kaa fogeeyo saaxiibadaa iyo qoyskaaga.
8. Isagu wuxuu idinka doonayaa dhammaantiin naftiisana wuu maseeraa mar kasta oo qof kale uu helo dareenkaaga.
9. Wuxuu u muuqdaa inuu aad u danaynayo dhaqaalahaaga, madaxbannaanidaada maaliyadeedna waxay daaqadda ka boodday.
10. Wuxuu si qiiro leh madmadow kuu gelinayaa isagoo samaynaya dalabaad iyo hanjabaad si aad wax walba u yeelato jidkiisa.
11. Ma ixtiraamo ra'yigaaga, adna kuma lihid go'aan kasta oo weyn oo ku saabsan guurkaaga.
12. Inkasta oo uu wacad ku maray inuu si shuruud la'aan ah ku jeclaan doono, haddana ninka noocaas ah wuxuu bixiyaa jacayl kaliya 'xadhko ku xidhan.' Kaliya wuu ku jecel yahay markaad samayso wax kasta oo uu yidhaahdo.
13. Waxa uu diidayaa in uu ku dhegeysto oo meesha ka saaro aragtidaada isaga oo aan ka fikirin.
14. Wuxuu si tartiib tartiib ah u baabi'inayaa isku-kalsoonaantaada wuxuuna kaa dhigayaa inaad aaminto inuu yahay qofka keliya ee aad ku tiirsan tahay oo ay tahay inaad ku tiirsanaato.
15. Isagu hadalkaaga kaa qaadi maayo oo basaasi maayo.

Haddii ninkaagu muujiyo inta badan dabeecadahaan, dhammaantood kuma jiraan madaxaaga marka aad sii waddo ka fikirka, ‘ninkaygu wuxuu isku dayaa inuu i xakameeyo mar walba.’

10 Siyaabood Oo Loola Dhaqmi Karo Ninka Xukuma

Inaad guursato nin si xad dhaaf ah u koontaroola waxay noqon kartaa mid aad u adag. Dhaliilaha joogtada ah, basaasnimada, iyo iftiiminta gaasku waxay wax u dhimaan caafimaadka maskaxdaada. Marka, haddii aad la yaabban tahay sida loo maareeyo nin xakameeya, sii wad akhriska.

Waxaan kugu soo qaadan doonaa 10 siyaabood oo wax ku ool ah si aad ula tacaasho ninka xakamayn kara.

1. Is qabooji

Markaad la macaamilayso nin xakameeya, way adag tahay inaadan murmin. Wuxuu u eg yahay inuu dareemo dareemayaashaada, mana doonaysid inaad u sujuuddo rabitaankiisa aan macquul ahayn. Waa hagaag, uma baahnid Jid kale ayaa jira.

Waa inaad isku daydaa inaad is dejiso oo aad samirto markaad la macaamilayso. Intii aad wejigiisa geli lahayd, si tartiib ah u weydii haddii uu tixgeliyey aragtidaada. Ragga talada haya lagama yaabo inay si fiican u jawaabaan haddii aad ula dhaqanto sida ay kuula dhaqmaan. Noqo qofka weyn halkan.

2. Tixgeli sababaha ka dambeeya habdhaqankiisa xakamaynta

Si loola macaamilo seyga gacanta ku haya, waxaa muhiim ah in la ogaado waxa ka dhiga qofka in uu xakameeyo marka hore. Miyuu ninkaagu ku waayay shil qof aad jeceshahay? Siduu ahaa yaraantiisii? Miyuu ahaa mid naxdin leh? Miyay waalidkiis kantaroolayeen?

Miyuu qabaa cillad welwel oo ka dhigaysa inuu rabo inuu ku xakameeyo? Ogaanshaha waxa ku kalifaya inuu sidan u dhaqmo ayaa ah dhagaxa tallaabada ah ee lagula macaamilayo sayga wax maamula. Jacayl iyo naxariis, waxaad awoodi kartaa inaad isaga ka dhigto inuu joojiyo xakamaynta sidaas u badan.

3. Si furan ula xiriir

Markaad aqoonsato dhibaatada, waad fahmi kartaa meesha uu ka yimid. Markaa waa inaad isku daydaa inaad kala hadasho sida dabeecadiisu u dhaawacayso guurkaaga. Xusuusin yar: waxaa laga yaabaa inuu gebi ahaanba ku afuufo oo xanaaqo.

Iskusoo wada duuboo, isagu ma doonayo inuu iska dhaafo xakamaynta. Xakameeyayaasha badankood xitaa kama warqabaan dabeecaddooda xakamaynta. Markaa u sheeg isaga 'Adiga ayaa xukuma xaaskaaga waana inaad isla markiiba joojisaa' ma shaqeyn doonto.

Waxaad u baahan tahay inaad ixtiraamto oo si tartiib ah u xusuusiso waqtiyadii uu ka soo baxay isagoo xakameynaya. U sheeg sidaad u jeclayd inuu u dhaqmo halkii. Si sixir leh uguma beddeli doono qof kale habeen. Laakiin, in si furan loogala hadlo arrimaha waa bilow wanaagsan.

4. Mas'uul ka noqo noloshaada

Way fududahay inaad naftaada lumiso marka ninkaagu si joogto ah u dhaleeceeyo dhaqdhaqaaq kasta. Waxaa laga yaabaa inaad ku fekereyso, ‘Ninkaygu aad buu u koontaroolaa. Waa inaan iska ilaaliyaa inaan sameeyo waxyaalo aan jeclahay maxaa yeelay way ka xanaajisaa.

Xakamee naftaada. Ma rabtaa inaad ka tagto shaqadaada oo aad dib ugu laabato dugsiga? Samee. Waxaad rabtaa inaad barato wax cusub, laakiin kuuma oggolaan doono? Si kastaba ha ahaatee Ha u ogolaan xiisahaagu inuu dhinto kaliya sababtoo ah ninkaaga ayaa noloshaada maamula.

5. U dhowow saaxiibbadaada iyo qoyskaaga

Macno malahan inta uu ninkaagu neceb yahay saaxiibkaa ugu fiican, ha ka tegin aragteeda. Booqo hooyadaa xitaa haddii ay u dirto jahawareer. Waa inaadan u oggolaan inuu kaa fogeeyo dadka weligood halkaas kuu joogay.

Sideed u joojin kartaa nin xakameeya inuu noloshaada ka dhigo mid murugsan, waxaad weydiisaa? Waxaad u baahan tahay inaad ku xeeran tahay dad wanaagsan. Sharax sababta aad ugu baahan tahay inaad mar walba aragtid gabdhaha saaxiibadaa ah.

Qorshe iyaga la samee, ninkaagana yuusan kaa hor istaagin inaad timaadid xafladda saaxiibkaa.

6. Ha ka waaban inaad caawimo weydiisato

Intee jeer ayaad dareentaa inaad ka baqayso ninkaaga? Miyuu kuula muuqdaa mid ku xad -gudba? Xadgudubka khasab ma aha inuu ahaado mid jidheed. Waxa kale oo ay noqon kartaa mid afka ah, mid maskaxeed, iyo mid nafsiyadeedba. Si fiican ugu caddee in aadan u dulqaadan doonin nooc kasta oo xadgudub ah.

Haddii uu ku dhegaysan waayo oo uu sii wado rabshad, ogeysii saaxiibadaa iyo qoyskaaga. Xitaa haddii ninkaaga oo aad u xad-gudba uu ballan-qaado inuusan mar kale samayn doonin, isha ku hay oo ha u oggolaan inuu ku dul socdo oo dhan.

7. Samee xuduudo ku dheggan

Waa inaad ka fekertaa, ‘Ninkaygu wuxuu isku dayayaa inuu i xakameeyo. Sideen u samayn karaa xuduudo isaga oo aan ku mashquulsanayn dhegeysiga waxa aan leeyahay? Marka hore, waa inaad isku daydaa inaad si deggan ula hadasho oo aad isku daydo inaad u sharraxdo waxyaalaha aadan mar dambe qaadan doonin.

Haddii uu ku indho -tiriyo, waa inaad weli dejisaa xuduudaha oo aad siisaa cawaaqib si aad u fahamsiiso sida ay dhab uga tahay xadka aad dejisay. Si kastaba ha ahaatee, ka -reebitaanka kalgacalka ama ka -tagidda guriga si joogto ah waxba ma beddeli doonto haddii uusan doonayn inuu hagaajiyo dhaqankiisa.

Fiidiyowga hoose, Renee Slansky wuxuu ka hadlayaa sababta xuduudaha xiriirka ay muhiim u yihiin wuxuuna wadaagayaa talooyin si loo sameeyo xuduud caafimaad leh. Fiiri:

8. Jooji inaad awood isaga siiso

Waxaa laga yaabaa inaysan u fududeyn sida ay u dhawaaqdo. Laakiin waa inaad isku daydaa inaad gacanta ku dhigto noloshaada iyo xiriirkaaga. Jooji inaad isaga ku maamusho. Haddii aad dhaqaale ahaan ku tiirsan tahay, shaqo hel. Ha u ogolaan inuu burburiyo is-qiimeyntaada. Ka taxaddar caafimaadka maskaxdaada iyo jirkaaga.

Mar kasta oo uu isku dayo inuu ku dareensiiyo inaad yar tahay, u istaag naftaada. Haddii uusan isku dayin inuu aqoonsado oo saxo dabeecadiisa xakamaynta, ku dhiirranow inaad siiso ugu dambayn. U sheeg inaad ka guuri lahayd haddii arrimuhu hagaagi waayaan. Ha ka baqin inaad raacdo haddii riixitaanku yimaado.

9. Tijaabi daaweynta lamaanaha

Ka waran haddii seygaagu uusan isku mashquulin isku dayga inuu saxo habdhaqankiisa xakamaynta xitaa ka dib markaad si joogto ah ugu dadaasho inaad ka dhigto inuu arko sida falalkiisu u burburinayaan guurkaaga? Markay sidaas tahay, waa waqtigii laga qaybgalin lahaa xirfadle.

Macno malahan sida uu dareemayo daaweynta; isku day inaad fahamsiiso sida raadinta caawimaad xirfadeed u hagaajin karto xiriirkaaga. Iyada oo daaweynta lamaanaha, labadiinaba waxaad dareemi kartaan in la maqlay oo la xallinayo arrimaha iyadoo la kaashanayo daaweeye ruqsad haysta.

10. Geesi ku dhiiran inaad baxdo

Ma jiraan wax qalad ah inaad ka baxdo si aad ula joogto ninka noocaas ah. Ma kaa dhigayso qof daciif ah. Taas beddelkeeda waxay muujineysaa sida aad u adkeyneyso nidarradaada. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad xasuusnaato in dadka qaar aysan si fudud u beddeli karin oo aysan u beddeli doonin.

Haddii, ka dib markii aad isku dayday sida ugu fiican ee aad ula macaamili karto ninkan oo kale, uusan weli arkin wax dhibaato ah oo ku saabsan ficilkiisa, iskaba daa in uu hagaajiyo habdhaqankiisa xakamaynta, ka fogaanshaha guurkan aan caafimaad qabin ayaa noqon kara doorashadaada kaliya. Macnaheedu maaha inaad guurkiina ku fashilantay.

Waxaad ka dooranaysaa wanaaggaaga jir ahaaneed iyo kan maskaxeed mid ka sarreeya xiriir aan caafimaad qabin.

Gunaanad

Waa in la helaa isku dheelitirnaanta awoodda ee xiriirka caafimaad qaba. Haddii aad guursatay nin caynkaas ah, waxaa laga yaabaa inay adkaato inaad dareento inaad gacanta ku hayso noloshaada. Laakiin, wada -hadal furan iyo la -talin, waxaad dib u heli kartaa dareenka xakamaynta oo aad dareemi kartaa farxad mar kale.

Haddii ninkaagu diyaar u yahay inuu beddelo oo aqbalo mas'uuliyadda falalkiisa, waxaa suurtogal ah in la hagaajiyo awoodda aan caafimaadka qabin ee xiriirka. Haddii kale, tixgeli daaweynta shaqsiyeed si aad uga shaqeyso hagaajinta iyo ilaalinta caafimaadkaaga shucuureed.