10 Arrimaha Guurka Inta Badan 3 -dii Sano Ee Ugu Horeysay

Qanacsan

• 1. Lacag
• 3. Khilaafka qoyska
• 4. Waswaaska ilmaha
• 5. Ma samaysid waxyaabihii aad samayn jirtay
• 6. Sodogyo
• 7. Waa lagu caajisay
• 8. Astaamaha qurxoon waxay noqdaan astaamo dhibsanaya
• 9. Isbeddel xagga muuqaalka ah
• 10. Aqoonsi la'aan

Guurka waxaa raaca malabka malabka ka dibna mid dareen leh. Marxaladda malabka ama marxaladda “arooska cusub” waxay ka kooban tahay hal illaa laba sano oo jacayl ilmo ah halkaas oo wax walba u muuqdaan kuwo dhammaystiran. Labadiinaba waxaad ku heshiiseen arrimo weligiinna ma dagaallamin. Si kastaba ha ahaatee, wejigani wuxuu socdaa muddo aad u dheer ka hor inta caadooyinka qurxoon aysan xanaaqin oo aad bilowdo inaad ka dagaallanto waxyaabaha ugu yar ee la malayn karo. Halkaan waxaa ah 10ka dhibaatooyinka guurka ee ugu badan inta lagu jiro dhowrka sano ee ugu horreeya ee aad nin iyo naag tahay.

1. Lacag

Lacagtu waa mowduuca ugu badan ee lamaanaha isqaba ay ku dagaallamaan. Noqoshada qoys sharci ah micnaheedu waa wadaagista akoonnada bangiga iyo maareynta dhaqaalahaaga labada dhinac si loo taageero noloshaada cusub. Amaahda guryaha, kirada, biilasha, iyo qarash garaynta waa in dhammaantood loo qoondeeyo miisaaniyad, mar walbana isma arki doontid sida loo kala saaro.

Maaraynta lacagta waxay noqotaa culays. Yaa bixin doona maxaa? Waa maxay cadaalad? Yaa ka lacag badan? Waxaa laga yaabaa, lammaanahaagu inuu mas'uul ka yahay kharashaadkooda oo uu dhibcaha dhibcahaaga wanaagsan ku ridayo deyn. Arrimaha lacagta ayaa dhab ahaantii walaac ku haya lamaanayaasha is -guursaday.

2. Jinsiyado waaweyn oo aan la daboolin

Galmada ayaa laga yaabaa inay ahayd mid duurjoog ah intii aad haasaawaha lahayd oo aad dhawaan guursatay, laakiin saddex sano ka dib waxay bilaabaysaa inay dhex gasho: Waligaa (sida ugu habboon) mar dambe lamaane kale lama noqon doontid. Laga soo bilaabo meeshan hore, ma jirto cayrsasho galmo. Waxaa si fudud loo siin doonaa. Qaar ka mid ah, tani waxay ka qaadataa xoogaa madadaalo ah cibaadada lamaanaha.

Dhinaca kale, waxaa laga yaabaa inaadan galmo kugu filan samayn. Soo noqoshada markii aad haasaawaha wada socoteen ayaad midba midka kale maryaha ka jeexi jirtay fursad kasta oo aad heli lahayd, laakiin hadda waxaad moodaa in aad ku yar tahay xamaasadda.

Jaceylka sii noolow adigoo ku dadaalaya inaad ku dhex carfiso qolka jiifka iyo inaad ku dhaqantid isu dhowaanshaha siyaabo kale sida dhunkashada, gacmaha is qabsashada, iyo salaaxa. Qaarkood xitaa waxay ogaadaan in galmada oo miiska laga saaro gebi ahaanba ay yareynayso cadaadiska ah in la yeesho waxayna dhistaa xiisad galmo oo badan.

3. Khilaafka qoyska

Doodo yaryar oo ku saabsan hawlaha guriga ayaa hadda laga yaabaa inay qayb ka noqdaan erayadaada cusub. Khilaafaadka ku saabsan qaadista qashinka, isku -darka compost, dhar -dhaqidda, iyo xitaa beddelidda warqadda musqusha ayaa noqonaysa cabashooyin yaryar oo carrabkaaga ka soo roga. Asal ahaan, wax kasta oo aad moodaysay inaad ka sarraysay markii ugu horraysay ee aad shukaansiga bilowday.

4. Waswaaska ilmaha

Haddii aadan wada sheekaysigaan yeelan kahor intaadan guursan, waxaad hubsan kartaa inuu imanayo hadda. Qandhada ilmaha ayaa ku dhacda dumarka qaarkood oo ku dhow 30 -meeyadooda xanaaq. Haddii hal lamaane uusan diyaar u ahayn carruurta kan kalena uu yahay, waxay noqon kartaa mowduuc aad u xanuun badan.

Iska dhaaf khilaafkan adag adiga oo si dhab ah uga wada hadlaya waxa uu yahay qorshaha qoyskaaga ka hor inta aadan isdhaafsan nidarrada. Tani waxay nadiifin doontaa wixii jahawareer ah oo ku saabsan halka aad ku aragto noloshaada oo socota.

5. Ma samaysid waxyaabihii aad samayn jirtay

Markii aad is shukaansan jirteen, midba midka kale wuxuu ku ahaa madadaalada. Hadda oo aad xaas tahay oo aad daqiiqad kasta oo firaaqo ah wada qaadataan waxaad bilaabi kartaa inaad ogaato in lamaanahaagu aanu samayn waxyaabihii ay samayn jireen. Ma jiro ubaxyo la yaab leh, ma jiro raalli galmo aan ku dhiirranayn, ma aado casho. Tani waxay noqon kartaa mid aad u xanaajisa muddo ka dib waxayna ku dareensiin kartaa qaddarin la'aan.

6. Sodogyo

Sodogyada dhibsanaya had iyo jeer ma aha khuraafaadka guurka, nasiibdarro. Hal shay oo lammaaneyaasha isqaba ay ku dagaallamaan ayaa ah ku lug lahaanshaha soddogyadooda guurkooda. Sodogyadu waxay dhaliili karaan sayga ama xaaska cusub, waxay riixi karaan carruurta ay dhaleen, waxayna ku dari karaan culays aan loo baahnayn iyo kala qaybsanaanta qoyska iyo guurkaaga.

Haddii shakhsiyaadkaagu isku dhaceen markii aad shukaansanaysay, waxay u badan tahay in tani aysan is -beddeli doonin hadda oo aad hadda uun is -qabtid. Waa muhiim inaad isku daydo oo aad ixtiraam u muujiso waalidka lamaanahaaga.

Ka fogow xanaaqa soddogga adiga oo kala hadlaaya xadadka xuduudaha mid kasta oo ka mid ah waalidiintaada ka hor intaadan guursan.

7. Waa lagu caajisay

Waxay noqon kartaa inaad mooday inaad diyaar u tahay hab nololeed deggan, laakiin dhab ahaantii, waxaad seegtay nolosha kelida ah. Ma aha dhinaca haasaawaha, ee waa dhinaca tacabur -qumman ee gees walba ka qarsoon. La dagaallama buluugga guurka adiga oo la caweeya saaxiibbo isla markaana daacad u ah xaaskaaga iyo noloshaada bulsheed labadaba.

8. Astaamaha qurxoon waxay noqdaan astaamo dhibsanaya

Waa wax iska caadi ah marka aad bilowdo inaad waqtigaaga oo dhan wada qaadataan si aad isu xanaaqdaan. Caadooyinkii aad hore u jeclayd ayaa laga yaabaa inay hadda kaa dhigaan ilko ilkaha. Tani micnaheedu ma aha inaadan jaceyl qabin, kaliya waxay ka dhigan tahay inaad ka baxday marxaladii malabka. Baro sida loo aqbalo xaaskaaga sida ay yihiin. Xusuusnow inaad iyaga guursatay sababtoo ah waxaad mar jeclayd qaladaadkooda yar. Waqti sii oo waxaad si dabiici ah ula qabsan doontaa dabeecadaha shaqsiyadooda.

9. Isbeddel xagga muuqaalka ah

Hal shay oo lammaanayaashu ay arrin ka helaan dhowrka sano ee ugu horreeya guurka ayaa ah sida muuqaalka lamaanehoodu isu beddelay. Maadaama aadan mar dambe ciyaareynin ciyaarta shukaansiga, waxay u badan tahay inaadan aadin inta badan. Hoggaaminta hab -nololeed aan firfircoonayn waxay keeni kartaa isbeddel xagga muuqaalka ah, sida miisaanka.

Labada lamaane ayaa waliba laga yaabaa inay aad u raaxo badan yihiin, taasoo horseedaysa inay waqti yar labistaan ​​oo waqti badan ku qaataan bajaamooyinka. La dagaallama arrintan cusub ee arooska ah adiga oo jadwaleeya habeenada taariikhda oo aad u hoggaansanto. Habeenadan waxaad u labisan doontaa sidaad u labisnaan lahayd haddii aad weli is haasaawi lahaydeen oo aad mar kale is sasabi doontaan.

10. Aqoonsi la'aan

Inta aad wada joogtaan ayaa laga yaaba inaad dareento sida naftaada. Aqoonsigaagu wuxuu weligiis ku xirnaa lammaanahaaga. Dadka qaar, tani waxay u dareemi kartaa sidii riyo rumowday. Dadka kale, waxay dareemaan inay lumiyeen dareenkii naftooda. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa kala fogeysay saaxiibbadaa kuu dhow oo aad bilowday inaad seegto noloshaada kelida ah. La dagaallama arrintan adiga oo leh nolol bulsheed firfircoon oo ka baxsan midba midka kale. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dareento farxad iyo inaad ku qanacdo dhammaan dhinacyada xiriirkaaga shaqsiyeed.

Dhowrka sano ee guurka ugu horreeya waa is -barasho is -barasho iyo barashada wada -noolaanshaha. Xusuusnow muhiimadda ay leedahay in dabku sii noolaado xiriirkiinna oo ku dhaqma samir iyo cafis. Sifooyinkaasi waxay kugu qaadan doonaan waddo dheer oo guurkaaga ah.