Qanacsan
Hal dhibic ama mid kale, dhammaanteen waxaan si adag ugu adkaysanay aragtideena. Qaar baa xitaa ku dheeraaday sidii loo meel marin lahaa. Laakiin runtii ma u qalantaa? Faa'iidooyinka ma ka badan yihiin waxyeellooyinka ku jira sidaas? Waa hagaag, way fududahay inaad ku dhawaaqdo naftaada "adag" ama "adkaysi" qof ahaan marmarsiiyo u noqosho aan dabacsanaan lahayn ama madax adag oo in badan oo inaga mid ahi ay sameeyaan maalin kasta iyadoon la qoomamayn ama laga fikirin labaad waxa cawaaqibku noqon karo. Si kastaba ha noqotee, uma baahnid inaad shahaado ka haysato cilmu -nafsiga si aad aakhirka u ogaato in ku -dabooliddu kuu keeni karto faa'iidooyin badan haddii astaantan si wanaagsan loo isticmaalo.
Inta badan, ficilka madax -adayggu wuxuu ka soo baxaa isku dhac. Dadka joogtada ahi kuma habboona wax ku salaysnaan kara ama caajisnimo. Iyo, xitaa kan ugu dulqaadka badan uguna macquulsan ee shakhsiyaadka ayaa u nugul inuu ku dhaco madax adayg haddii si ku filan loo xanaaqo. Waxaa hubaal ah inaad u malaynayso in intaad ogtahay in waxa aad adigu ka madax adag tahay ay tahay “waxa saxda ah ee la sameeyo”, markaa waxaa jira sharraxaad macquul ah oo ku saabsan dhaqanka la sheegay. Laakiin, dhab ahaantii, ma jirto
Maxaan rabaa inaan ku gaaro anigoo madax adag?
Si xoog ah u soo rogista rabitaankaaga ama doorbididdaada ayaa ah waxa run ahaantii ah. Markaad ku adkaysato inaad wax haysato sidaad uga tagto rafiiqaaga laba ikhtiyaar oo kaliya: inaad u hoggaansanto ama ka soo horjeedo. Nasiib darro, waa arrin naadir ah in la arko qof u hoggaansamaya duruufahaas. Dhinaca kale, gardarradu waa jawaabta dabiiciga ah iyo jawaab la mid ah ayaa ka soo baxda qofka kale. Waqtigan xaadirka ah, hadda muhiim ma aha haddii aad saxsan tahay ama aad khaldan tahay iyo “ciyaar ciyaar” oo taban ayaa la dhaqaajiyay. Ruuxu aad buu u kici doonaa, gunaanadyo aan la rabin ayaa la soo saari doonaa mana jiro qodob qiimo leh oo la isku raaci doono. Marka, marka xigta ee aad dareento inaad "jileyso", is weydii: "Maxaan rabaa inaan ku gaaro tan aan sameeyo?". Jawaabta su’aashan ma “u hoggaansamid”, “aqbalid” mise wax kale ayaa gebi ahaanba ah?
Soo hel sababta ka dambaysa qaabka dabeecadda. Dadka qaar ayaa hordhaca u ah dagaal ama dareen ah in la gardaran yahay, laakiin dadka kale waxay ka baqayaan inay lumiyeen xiriirkooda. Dadku waxay leeyihiin karti ay ku noqdaan madax -adayg marka ay dareemaan in booskooda loo hanjabayo. Waxaa laga yaabaa inaan u malaynayno inay muhiim tahay in la adkeeyo qaar ka mid ah caqiidooyinka ama caadooyinka si loo badbaado, laakiin taasi had iyo jeer maahan Waxay toban jeer ka faa'iido badan tahay in laga fikiro sababta sababta aan ugu dhaqmeyno hab noocan oo kale ah halkii aan si fudud ugu dhici lahayn uur -ku -taallo ama rabitaanno qallafsan. Haddii ay jirto wax aan u aragno inay daruuri tahay, waxaa jira siyaabo kale oo kala duwan oo aan ugu soo dhowaan karno lammaanaheena iyo inaan ku qancinno isaga ama iyada. Noqo mid fudud “Waan ka xumahay”, iibsashada baabuur cusub ama si fudud u codsashada isbeddel yar oo xagga dabeecadda ah, madax -adayg ma aha siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu helo mid ka mid ah kuwan.
Farshaxanka siidaynta
Waxaa laga yaabaa inaysan u muuqan wax badan, laakiin barashada sida looga tanaasulo qabashadaada wax aad bay u adag tahay, gaar ahaan haddii ay tahay wax aad run ahaan rumeysan tahay. way fiicnaan lahayd inaad iska fasaxdo. Awoodda aad ku arki karto sawirka weyn ayaa sidoo kale looga baahan yahay si aad tan u samayso. Natiijada kama dambaysta ahi waa inay noqotaa bartilmaameedkaaga, ee ma aha hubinta dhow ee helitaanka oggolaanshaha qof ee dood. In kasta oo duruufuhu kala duwan yihiin, dabacsanaantu had iyo jeer waxay ahayd isha natiijada lagu guulaysto. Tani waxay sidoo kale khuseysaa cilaaqaadka. Waxay u muuqan kartaa inay sax tahay in la ilaaliyo jihada qaar ama shuruudo gaar ah, haddana xaqiiqda waxyaalaha ayaa aad uga duwan waxa aan u malaynayno inay sax yihiin. Inaad wax ka saxdo oo aad hesho natiijo togan adoo ku soo rogaya aragtidaada waa laba shay oo kala duwan. Waxay inta badan dhacdaa inay yeelato saamayn taban. Markaa, ka hor intaadan si nacasnimo ah ugu adkaysan jihada gaarka ah, ka fikir haddii aad ka heli karto natiijooyin ka sii fiican adiga oo ka tanaasula dagaalkan. Aragtidaada waa in la dejiyaa mustaqbalka fog bartilmaameedkaaguna waa inuu noqdaa natiijada ugu dambaysa.
Xadgudubyada badanaa waxay la xiriiraan saameyn aan loo baahnayn. Madax -adayggu, nooc kasta oo uu yahayba, laftiisu waa hab -fal -celin xad -dhaaf ah oo, sida caadiga ah, ma aha kuwa ugu farxadda badan. In kasta oo ay mararka qaarkood faa'iido yeelan karto in la muujiyo inaad leedahay laf -dhabar iyo inaadan ka tanaasulin xuquuqdaada marka ugu yar ee qof riixo, helitaanka dheelitirka saxda ah ayaa ah caqabadda runta ah. Dib u hagaaji rabitaankaaga macangaga ah ee ku wajahan xaaladaha togan oo wax dhisaya, ha ku badin falka oo tixgeli dhowr arrimood ka hor intaadan go'aansan talaabada ficilka. Xusuusnow, inaad ahaato qof aad u doonista badan oo baqalku madax u yahay isku mid ma aha!