Qanacsan
Marka haweeneydu go'aansato inay galmo samayso markii ugu horreysay, waxaa hubaal ah inay u adeegsan karto xoogaa talooyin galmo markii ugu horreysay haweenka si ay u dareensiiso sida ugu macquulsan.
In kasta oo galmadu loo malaynayo inay tahay mid iska timid oo dabiici ah, micnaheedu maahan inaadan isdiyaarin.
Siinta talo galmo markii ugu horeysay ee gabdhaha bikradaha ah ayaa ahayd dhaqan taariikhda aadanaha oo dhan. Marka, ha ka xishoon oo akhrir talooyinka galmada ee ugu horreeya ee haweenka si aad u hubiso in jacaylkaaga ugu horreeya uu noqon doono kan ugu fiican ee suurtogalka ah.
Sidoo kale daawo:
1. Nabad Ahow
Marka, waxaad u dhowdahay inaad galmo samayso markii ugu horreysay - maxaad taqaan? Nabadgelyadu ma noqon karto talooyinka aad raadineyso markii aad ka fekereyso inaad galmo sameysid markii ugu horreysay oo aad la saaxiibto.
Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale maqashay gabdho iyo wiilal khibrad badan leh (ama kuwa iska dhigaya inay yihiin) oo diiradda la saarayo ilaalinta waxay burburisaa waaya -aragnimada. Marna ha ku dhicin khuraafaadkaas!
Talooyinka ugu muhiimsan ee ugu horreeya ee galmada ugu horreeya ee dumarka ayaa ka fikiraya badbaadada uurka aan la rabin ama cudurada galmada lagu kala qaado. Fikrad ahaan, lammaanahaagu sidoo kale wuxuu maanka ku hayn doonaa xaqiiqadan.
Si kastaba ha ahaatee, xitaa haddii uusan ahayn, adiga ayaa ka mas'uul ah nolosheeda. Labadiinuba waad uuraysan kartaan ama cudur baa ku dhici kara markii ugu horraysay.
Sidaa darteed, isticmaal kondhomka, hana ka welwelin inay tahay dilaa qaylo-dhaan. Waxaa jira dil aad u weyn, taasna waxay ogaataa in markii aad galmo sameysay markii ugu horreysay, aad noqotay hooyo markii ugu horreysay si lama filaan ah.
Sidoo kale, tijaabo ka dhig inta uu lamaanahaagu kuu qalmo - haddii uu buuq ka sameeyo kondhom, waa inaad ka fekertaa inuu isagu yahay kan ku habboon inuu bikradnimada kaa waayo marka hore.
2. Diyaargarow
Markaad akhrido talooyinkan galmada ee ugu horreeya ee haweenka, waxaad durba diyaarineysaa. Si kastaba ha noqotee, sidaan had iyo jeer u sheegno, in kasta oo galmadu ay tahay muujinta kalgacal, is-tusaal ku saabsan sida loo diyaariyo galmada ugu horreysa ayaa gabdhaha la siiyay tan iyo weligeedba.
Sidaa darteed, ha ka labalabeyn inaad si qoto dheer u qodato oo aad akhrido talooyin dheeri ah oo ku saabsan galmada ugu horreysa. Sidoo kale, waxaad la hadli kartaa qof aad ku kalsoon tahay si uu awood u yeesho inuu weydiiyo dhammaan su'aalaha khuseeya. Kala hadal lamaanahaaga cabsidaada iyo kobci saaxiibtinimadaada.
Marka laga reebo isu diyaarinta barashada waxa dhaca marka gabdhuhu galmoonayaan markii ugu horeysay, waa inaad sidoo kale diyaarisaa goobta.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee lahaanshaha waayo -aragnimo galmo oo qurux badan waa adiga, lammaanahaaga, iyo jacaylkaaga la wadaago. Si kastaba ha ahaatee, haysashada meel qurux badan iyaduna wax ma yeeli doonto.
3. Noqo raaxo
Gabdhaha badankoodu waxay dareemaan cabsi markii ugu horreysay sababtoo ah waxay filayaan xanuun aad u daran iyo dhiig bax badan. Laakiin runtu waxay tahay, waxaa laga yaabaa inay sidaas tahay, laakiin, xaalado badan, taasi ma dhacdo. Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin wax xanuun ah, waxaana laga yaabaa inuu jiro dhiig bax aad u yar.
Si kastaba ha ahaatee, haddii khilaadyadaani aysan weli kaa dhigin wax yar oo kalsooni darro ah, waxaa jira siyaabo aad markii hore kuugu yareyn lahayd xanuun. Aad u baahan tahay inaad u dabci sida ugu macquulsan. Isticmaal lube; hubi inay tahay nooca loo isticmaali karo cinjirrada.
Si tartiib ah u qaado. Oo, haddii ay aad u xanuunto, jooji. Markaa ka gudub talooyinkayaga galmada ee ugu horreeya mar labaad dumarka ilaa aad dareento ammaan iyo raaxo inaad isku daydo mar kale.
4. Camalka
Markaad hubiso inaad ammaan tahay oo aad ku raaxaysato markii ugu horreysay, waa waqtigii ficilka laftiisa. Qaar ka mid ah talooyinka galmada ee ugu horreeya ee la raadsado ayaa ah jagada ugu fiican ee kuwa ugu horreeya.
Adiguna, sida caadiga ah waxaad heli doontaa isla talooyinkii galmada ee ugu horreeyay ee dumarka-ha ahaato mid fudud. Ha iloobin waxaad ku arki lahayd bandhigyada TV -ga ama lebbiska. Missionary waa jidka aado.
Waxaa jira cadaadis badan maalmahan si aad galmadu ugu ekaato waxaad ka aragto TV -ga.
Si kastaba ha ahaatee, wax aad u muhiim ah in la ogaado ayaa ah inaadan u baahnayn inaad sameyso waxyaabahaas. Dadka badankiisu ma sameeyo. Waligaa.
Tanina waa shay muhiim ah inaad ogaato ka hor intaadan galmo samayn markii ugu horeysay ilaa aad rabto inaad burburiso adoo isku dayaya inaad u ekaato wax aad aragtay halkii aad ka dhigi lahayd khibrad shaqsiyeed oo khaas ah.
Tusaale ahaan, haddii aad daawatay qaawan oo aad la yaabtay sababta ay gabdhuhu u taahaan iyagoo galmo samaynaya adiguna waa inaad sidaas oo kale samaysaa - dumar badani ma taahaan. Qaar baa sameeya sababtoo ah waxay dareemeysaa wanaag in sidaas la sameeyo.
Xitaa marka aad ka helayso talooyinkaaga galmada ee ugu horreeya qof aan bikro ahayn, waxaad maqli kartaa inaadan aamusin oo waa inaad u sheegtaa lammaanaha inaad naftaada ku raaxaysanayso.
Iska ilow arrintan! Talada kaliya ee ugu muhiimsan galmada marka ugu horeysa waa - samee wax wanaagsan oo ha samayn waxa aan fiicnayn
Talooyinka galmada ee ugu horreeya ee haweenka waa inay had iyo jeer xoogga saaraan tan. Tani waxay noqon kartaa tilmaanta ugu muhiimsan ee galmada gabdhaha iyo dumarka ilaa inta ay galmo ahaan firfircoon yihiin.
Ugu dambayn, xusuusnow in dhiirigelinta galmada ee haweenku ay ku kala duwan yihiin da'dooda. Markaa, waxaa laga yaabaa in lagugu marsiiyo talooyin jinsi oo kala duwan oo ka yimaada dumarka kale ee kugu xeeran.