Qanacsan
- Fahamka dhabta ah ee guurka
- 1. Is daryeel
- 2. Wax walba ha qiimayn mar walba
- 3. Jacaylku wuxuu keligiis ka dhigaa mid wanaagsan
- 4. Guurku wuxuu ku dareensiin karaa inaad tahay qof xun
- 5. Ha joojin shaqadaada xiriirkaaga
Dadku waxay ku kala aragti duwan yihiin ku saabsan sanadka koowaad ee guurka - in yar baa u aragta inay tahay mid adag oo khiyaamo leh halka kuwa kale ay u malaynayaan si kale.
Waxaa laga yaabaa inaad fakarto 'Haddii aad wada joogtaan lammaanahaaga in ka badan toban sano iyo haddii aad midba midka kale ka aqbasheen cilladahaaga oo dhan, waxaa hubaal ah inaad fursad u heshay inaad barato waxyaabo cusub oo ku saabsan jacaylka.' Sax?
Waa hagaag! Tani gabi ahaanba waa khalad. Waxaa jira waxyaabo uusan qofna kuu sheegin guurka. Sannadka ugu horreeya ee guurka ayaa ku bari doona dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ogaato.
Hadda, qofku wuxuu ku doodi karaa qodobka ah in qarniga 21aad, tirada dhallinyarada qaangaarka ah ee la nool lamaane aan guursan ay sii kordhayso. Sannadka 2018, ku dhawaad 15% dadka qaangaarka ah ee ku dhaca kooxda da'doodu u dhaxayso 25-34 ayaa la noolaa lamaane aan guursan.
Waxay fahmaan nuxurka wada noolaanshaha. Markaa, guurku iyaga wuxuu la mid yahay inaad haysato xabbad keeg ah, sax? Waad khaldantay mar kale waayo mid baa fahmi waaya in wada noolaanshaha iyo guurka waa laba gebi ahaanba fikradaha kala duwan.
Fahamka dhabta ah ee guurka
Guurka waa wax qurux badan, dhab ahaantii. Iyo, sanadka ugu horeeya ee guurka waa mid aad u xiiso badan. Laakiin, had iyo jeer waxaa jira dhinaca kale ee qadaadiicda.
Waxaa jira waxyaabo lagama maarmaan ah in la ogaado guurka ka hor. In kasta oo xaqiiqda ah in labadiinuba aad wada noolayseen waqti aad u badan, isla marka aad tiraahdo 'waan sameeyaa', arrimuhu gabi ahaanba way is beddelaan.
Sidoo kale, akhri - Guurka iyo Wada -noolaanshaha
The aad sanadka koowaad ee guurka waa waqtiga waxaad baraneysaa inaad noqoto xaas ama nin, waxaad ka soo qaadatay safarka 'I' ilaa 'Anaga' si guul leh. Laakiin, isla markiiba, waxaad tahay ku dhufo liiska ah welwelka iyo waajibaadka isla marka aad u gasho safarkan cusub.
Waxyaabaha sida maaliyadaha la isku daray, ka shaqaynta ku dhawaad laba xirfadood, kor u kaca qiimaha nolosha, mas'uuliyadaha la wadaago iyo hawlgelinta laba qoys, deynta amaahda la wadaago, daryeelka hawlaha guriga, la qabsiga caadooyinka xun ... liisku wuu socdaa.
Sidoo kale, akhri - Maaree walaaca sanadka koowaad ee guurka
Sida laga soo xigtay daaweeyaha xiriirka, Aimee Hartstein, LCSW, "Guurku wuu ka duwan yahay lamaane oo kaliya." Waxay sii raacisay, “waxay si fudud uga duwan tahay wada -noolaanshaha. In kasta oo ay u eg yihiin wax isku mid ah, haddana wada -noolaanshaha, had iyo jeer si fudud ayaa loo baxaa. Markaad guur leedahay, waxaad saxiixday heshiis khasab ah. Waxaad ku jirtaa urur shaqaale oo joogto ah, oo saamiyadu waxay dareemayaan inay sarreeyaan. Dagaal kasta ama niyad -jab kasta oo guurka dhexdiisa ah ayaa laga yaabaa inuu dareemo mid aad u muhiim ah oo culays badan leh maxaa yeelay waa kan. ”
Laakiin, ha u oggolaan caqabadaha ee ah sannadka ugu horreeya ee guurka ayaa ku hafinaya, mana jirto wax isdhiibid ah. Xusuusnow!
Guurku waa safar ee maaha meel loo socdo.
Marka, halkan waxaa ah dhowr khiyaano ama talooyin si looga gudbo caqabadaha, la dagaallama caqabadaha sannadka koowaad ee guurka, kana wada shaqeeya sidii loo dhisi lahaa xiriir caafimaad qaba. Oo, tani waa waxa aad doonayso wax ka baro jacaylka guurka kadib ka dib toban sano oo aad wada noolayd lammaanahaaga.
1. Is daryeel
Waxay u badan tahay in qofka aad musqusha wadaageysaan uu mararka qaarkood ku dhibsado, laakiin haddii aad rumayso in jaceylkaaga ha la ilaaliyo, iska caabin rabitaanka inaad ku bilowdo muran.
Si aad u kobciso xiriirkaaga, labadiinaba waad yeelan doontaan u baahan tahay in la abuuro dareen in mar walba jiro qof taasi waa daawashada dhabarkaaga ha ahaato haddii aad saxsan tahay ama aad khaldan tahay.
Taas macnaheedu maaha inaadan yeelin ka faallooda waxyaabaha taasi way ku dhibaysaa, laakiin isku day inaad u sheegto iyadoon wax xukumin oo kaliya markaad keligaa tahay. Nin caqli badan baa mar yiri -
Samirku waa wanaag
Iyo, dulqaadku waa wax aad u baahan tahay si aad si guul leh u dhammaystirto socdaalkan, oo la yidhaahdo guur.
2. Wax walba ha qiimayn mar walba
Jooji xukun qaadista oo wax qiimeeya.
Tusaale ahaan -
Waxaa jira waqtiyo aad dareento inaadan kaalmo kugu filan ka helin lamaanahaaga. Ama, waxaa jira waqtiyo aad dareento inaad qabato inta badan hawlaha oo aad aad uga welwelsan tahay carruurta.
Halkii aad ka samayn lahayd qiimayn joogto ah marka aad dareento hanjabaad, tixgeli xaqiiqda ah in aad lammaanaha waxay leeyihiin dhinacooda sheekada adiguna kabahaaga geli.
Jacaylka guurka kadib wuxuu ku saabsan yahay is fahan.
Ha cabirin adiga dadaallo dhinacyo kala duwan leh oo ha isku dhigin booska dhibbanaha nolosha qoyska. Haddii aad labadiinuba yara faraxsan tihiin, carruurtaadu si siman bay caafimaad iyo farxad u yihiin, markaa labadiinuba waad guulaysateen.
3. Jacaylku wuxuu keligiis ka dhigaa mid wanaagsan
Inta lagu jiro sanadka koowaad ee guurka, labadaba lamaanayaashu waxay haystaan waqti ku filan iyo tamar - waxay ku raaxaystaan safarada, banaanka, la kulanka dadka kale, iwm.
Markay carruur leeyihiin, the mas'uuliyadaha ayaa kora noloshuna isku mid ma aha. Uma baahnid inaad dareentid murugo sababtoo ah waxaad tabar yar tahay iyo sababta oo ah labadiinaba waxaad bilowdaan inaad seexdaan 9ka fiidnimo. Mararka qaarkood jacaylka aad ka dareento carruurtaada iyo lamaanahaaga ka dhigaysa monotony mid wanaagsan.
Dabcan, uma baahnid inaad ku dhegto isla jadwalka oo had iyo jeer waad kari kartaa jadwalkaaga.
4. Guurku wuxuu ku dareensiin karaa inaad tahay qof xun
Marka dadku is guursadaan, badiyaa waxay arkaan dhammaantood waxyaabaha ugu fiican midba midka kale. Si kastaba ha ahaatee, guurku wuxuu ku siin doonaa fursad ogaada dheeraad ah ku saabsan midba midka kale daciifnimadiisa jacaylkuna wuxuu kaa caawin doonaa inaad ka gudubto dhibaatooyinkaas.
Mararka qaarkood lamaanahaagu ayaa kugu qasbi doona wajaho ceebahaaga tanina waa wax ku dareensiin kara inaad tahay qof xun. Xusuusnow in qofka, oo qirta khaladaadka iyaga oo go'aansada inuu ka shaqeeyo, dhab ahaantii wuxuu noqon doonaa qof ka sii wanaagsan waqtiga.
5. Ha joojin shaqadaada xiriirkaaga
Mar haddii aad is aragtaan doorka waalid waxaad mar kale heli doontaan dareenkaas bilowgii xiriirka.
Dhanka kale, carruurtu aad bay u baahan yihiin wayna yeeli doonaan daadi tamarta inteeda badan in aad hore u maalgelisay xidhiidhkiina. Si kasta oo ay u adag tahay, waa inaad mar walba heshaa waqti aad kaga shaqeyso xiriirkaaga.
Kani waa kan kaliya hab lagu ilaaliyo jacaylka guurka kadib iyo talooyinku waxay ka dhigayaan sanadkaaga koowaad ee guurka mid sahlan oo fudud.