Qanacsan
- 1. Raadso taageero dheeraad ah
- 2. Waqti u sheeg siidaynta lamaanahaaga khiyaameeya
- 3. Samee xeer la oggol yahay in la waydiiyo meesha uu joogo
- 4. Ka dalbo lamaanahaaga inuu nadiifiyo qaskooda
- 5. Aqbal wixii dhacay, iska daa oo cafi
Xiriir kasta wuxuu la kulmaa caqabado aad u tiro badan kuwaas oo noqon kara mid u gaar ah xiriirkaas gaarka ah ama la wadaagi kara wejiyo la yaqaan xiriirro kale oo ku xeeran.
Mid ka mid ah dhacdooyinka noocaas oo kale ah oo ay tahay in ay qaar wax ka qabtaan waa kiiska gaalnimada. Dadkuna si kale ayay uga falceliyaan.
Dadka badankoodu waxay ku talin lahaayeen in mid ka tago xiriirka halkii uu la joogi lahaa khiyaameeye halka kuwa kalena ay ku talinayaan in dib loo noqdo oo la isku dayo in wax la saxo. Si kastaba ha ahaatee, waa waqti isku day ah oo xiriir ah oo laga yaabo inuu u baahdo la -talin xirfadeed labada dhinac.
Maxay dadku u go'aansadaan inay xiriir yeeshaan xitaa gaalnimada ka dib
Waxaa jira sababo badan oo ay dadku u go'aansan karaan inay ku sii jiraan xiriir ama guur xitaa marka la eego gaalnimada. Dumarka badankooda, waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inay qoyska keligood wada joogaan. Dadka qaarkood, waxaa u sabab ah sababo dhaqaale- ama ma awoodaan inay wax siiyaan carruurta ama ma deyn karaan nolosha wanaagsan.
Dadka kale qaarkood, waa wax aan caqli -gal ahayn in laga tago xiriir sannado badan bilaa dagaal ah.
Marka, hoos waxaa ku yaal 5 talooyin qiimo leh oo loogu talagalay kuwa, sababa jira, go'aansada inay iska laalaadaan oo ay dagaallamaan ama isku dayaan inay mar kale wanaajiyaan xiriirka kadib kiis gaalnimo.
1. Raadso taageero dheeraad ah
Waxba ma laha qofka la khiyaameeyay, ha ahaado xaaska ama ninka. Ka soo kabashada gaalnimada waa shay adag. Waxaa jira arimo ay ka mid yihiin iimaan -xumada, dareenka ku -filnaan la'aanta, kalsoonida jaban iyo lammaane hadda dareemaya inuu yahay shisheeye oo ay tahay in si habboon loola macaamilo.
Mar dambe ma hubtid waxa aad ka rumaynayso wixii la soo dhaafay, oo hubaal, maahan wax ku saabsan hadda ama mustaqbalka.
Si kedis ah, waxaad noqotaa mid feejignaan badan, shaki leh, welwel ka qaba waxyaabo aan hore u jirin. Waxaad noqotaa qof dafira, oo mar dambe ma aamminaysid codkaaga gudaha.
Intaas oo dhan, ma aha cilmi gantaal in la qiyaaso sababta qofku u baahan yahay taageero iyo in ka badan. Ka raadi saaxiibbada aad ku kalsoon tahay, qoyska, buugaagta, kooxaha taageerada iyo xirfadleyda aad gaari karto kuna kalsoonaan karto.
2. Waqti u sheeg siidaynta lamaanahaaga khiyaameeya
Macno malahan inta ay isku sharaxeen markii la helay gaalnimada. Wali waxaad haysaa hal milyan oo su'aalood oo aad u baahan tahay jawaabo.
U diyaari wakhti cayiman su'aalahaaga ku saabsan baaxadda iyo taariikhda khiyaanada in laga jawaabo.
Waqtigaaga qaado si aad u faahfaahiso, uga fikir iyaga oo isku day inaad la xiriirto dabeecadaha waqtiyada aad dareentay inay wax dhammaadeen.
Haddii aad ka soo kabanayso qishka, lammaanahaaga khiyaanadu waa inuu nadiif ahaadaa, muujiyaa rabitaan ah inaan mar dambe ku lug yeelan dabeecadaha noocan oo kale ah oo hore u socda.
Tani waxay dhici kartaa oo kaliya haddii ay muujiyaan dhammaan waxaad u baahan tahay inaad maqasho iyo xitaa wax badan oo ku saabsan sida khiyaanadu u dhacday, sababaha iyo sida ay ku bilaabatay.
3. Samee xeer la oggol yahay in la waydiiyo meesha uu joogo
Samee xeer laguu oggol yahay inaad weydiisato halka ay joogaan iyo caddaynta iyaga lammaanaha khiyaameeyay, waqti kasta oo aad dareento hubin la'aan ama qancin la'aan.
Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan ka dhigin mid joogto ah ama shaqo waqti-buuxa ah si loola socdo lammaanahaaga. Waa caadi inaad weydiisato meesha aad joogto iyo caddayn la mid ah markaad dareento in waxyaabaha qaarkood aysan soo kordhineyn. Waxaa laga yaabaa inay tahay codka codkooda mid qosol leh, ama qorshuhu wuxuu u muuqdaa mid aad loola yaabo.
Haddii aad taariikh u leedahay inaad madaxaaga ciidda ku dhejisid tilmaamaha muuqda, lammaanahaagu waa inuu qaataa hab joogto ah si uu u weydiiyo xaqiijinta shakigaaga ama xitaa la wadaago.
Lammaanahaagu wuxuu u baahan yahay inuu fahmo in kalsoonidaadu burburtay markii ay ku khiyaameeyeen oo sida kaliya ee mar labaad lagu dhisi karo iyadoo la eegayo calanka gaduudan ee aan la tirin karin waa in la raadiyo xaqiijinta shakigaaga. Waxay u baahan yihiin inay fahmaan dhibka ay leedahay la joogista khiyaameeyaha iyo caawinta soo kabashada.
4. Ka dalbo lamaanahaaga inuu nadiifiyo qaskooda
Lammaanahaaga khiyaanadu waa inuu diyaar u yahay inuu nadiifiyo qaskooda isagoo joojinaya xiriirka dhammaan dadka, adeegyada, bogagga ama xitaa barnaamijyada ku xiran dabeecadda qishka ee hadda la ogaaday.
Dhab ahaantii, waxaa dhab ahaan lagula talinayaa in la tuso caddaynta joojintaan. Qaar kale waxay kugula talinayaan in tan lagu sameeyo hortaada si loo tirtiro dhammaan shakiyada soo ifbaxa.
5. Aqbal wixii dhacay, iska daa oo cafi
Waxa ugu horreeya ee la sameeyo haddii aad go'aansato inaad ku sii jirto xiriirka waa inaad aqbasho wixii dhacay oo isku day inaad hore u sii socoto. Markaad sidaas samayso, waxaad u sheegeysaa lamaanahaaga khiyaameeya inaad aad u jeceshahay oo aad diyaar u tahay oo aad diyaar u tahay inaad siiso fursad labaad haddii ay diyaar u yihiin inay beddelaan.
In kasta oo dad badani cadeeyeen odhaahdii ahayd “mar wax khiyaameeya, had iyo goorna khiyaameeya,” haddana gebi ahaanba run ma aha.
Si kastaba ha ahaatee, ka digtoonow si lammaanahaagu uusan uga faa'iideysan aqbalaaddaada oo uusan adiga kuugu adeegsan.
Markaad aqbasho gaalnimada oo aad go'aansato inaad joogto, waxaad u baahan tahay inaad iska dhaafto oo aad saamaxdo lamaanahaaga. Ma beddeli kartid wixii horay u dhacay, mana jirto baahi loo qabo in maalinta oo dhan la murugoodo oo la xumeeyo fursadahaaga dib -u -dhiska kalsoonidaada.
Kani waa go'aan miyir leh oo aad ka qaadanayso qalbigaaga si aad u badbaadiso xiriirkaaga. Haddii aad go'aansato inaad joogto, waxaad sidaas samaynaysaa oo kaliya waayo lammaanahaaga khiyaameeyay wuxuu caddeeyay inay diyaar u yihiin oo ay diyaar u yihiin inay masaafada kula socdaan oo aysan dib u eegin.
Taas micnaheedu ma aha mar haddii aad saamaxdo, waxaad ka indho la'dahay calanka gaduudan ee muuqda.
Haddii aad dib u dhisi doonto kalsoonidaada, dalbo sharraxaadda calanka gaduudan.
Dhammaan wixii la yidhi oo la dhammeeyey, doorashada la joogista khiyaameeyaha ama joojinta ayaa iska leh lamaanaha la khiyaameeyay. Waa xikmad kaliya inaad wax walba tixgeliso ka hor intaadan go'aan ka gaarin gaalnimada.