Qanacsan
Xagaagan, aniga iyo saaxiibkay waxaan u safarnay Yurub. Waxaan Paris ku leenahay 5 maalmood oo sharaf leh, oo jaceyl ah, ka dibna mar aan imaanay Barcelona, waxaan helnay baraarug qallafsan oo ah inaan ka soo degno Cloud 9 waxaana la kulmay caqabado xiriir ah. Wax weyn ma ahayn - isgaarsiintaada asaasiga ah ayaa hoos u dhacda oo kor u qaadaysa laba qof oo xasaasi ah, laakiin way jireen oo koriyeen nolol iyaga u gaar ah ilaa aan awoodnay inaan nasiino.
Waxaan wada joognay ku dhawaad laba sano, oo labadeenaba waxaan ku jirnaa mihnadda caafimaadka dhimirka (aniga, Guur shati leh iyo Daaweeyaha Qoyska; isaga ayaa ah PhD xagga Cilmu -nafsiga oo khibrad u leh maanka wanaagsan iyo maareynta xanaaqa). Waxaad u maleyn kartaa inaan annaga, dhammaan lammaaneyaasha, aan lahaan doonno dhammaan aaladaha adduunka si aan u helno xiriir kaamil ah oo aan dhibaato lahayn. Hagaag, inta badan runta, si kastaba ha ahaatee, wax badan oo aan ka xumahay, waxaan nahay bini -aadam ka dib. Iyada oo bini -aadamnimadaas ay timaaddo shucuur, dareen, iyo waaya -aragnimo dhab ah oo in kasta oo aan ka warhayno iyo kartida aan u leenahay in aan u naxariisanno naxariista, haddana waxaan mararka qaarkood ku dambayn karnaa dareenno waxyeello leh, ismaandhaaf iyo qaabab si fudud uga soo kici kara guurkeenna hore iyo xitaa carruurnimadeennii.
Intii aan fasaxa ku jiray oo aan ka shaqeynayay xiriirkeena, waxaan garwaaqsaday in Jacaylku uusan ku filnayn. Dammaan! Wacyi gelintaasi waxay madaxa iiga dhufatay xaqiiqo ah in labaduba ay iga dhigeen waxoogaa murugo ah oo si isku mid ah u dhiirrigeliyay inaan sii wado ku-dhaqanka aaladaha si aan u abuuro una ilaaliyo xiriir dhammaystiran, kalgacal leh oo waara.
Waqtiyada isku dhaca, isgaarsiinta, jahwareerka, xanaaqa, niyadjabka, murugada, wareegyada shucuureed ee taban, ama qaababka isku dhejinta, ku soo noqoshada aasaaskaaga jacaylka iyo qaddarinta ayaa aad muhiim u ah. Laakiin waxa muhiimka ah inaad ka guurto marxaladdaas is khilaafsan waa sida aad diyaar u tahay midba midka kale u tallaabsado marka caqabadaha soo baxaan. Way fududahay in xoogga la saaro jacaylka iyo wax kasta oo togan marka noloshu si fudud u socoto. Laakiin marka nalagu qabto jahawareer hoose, oo ay dareento wax aan suurtogal ahayn inaan ka soo baxno gudaha xooggeeda, awoodda aad u leedahay inaad la xiriirto lamaanahaaga jir ahaan, dareen ahaan, ama tamar ahaan, waa adag tahay laakiin waa lagama maarmaan.
Maxaa la sameeyaa waqtiyada adag?
Cilmi -baaraha guurka ee caanka ah John Gottman wuxuu tilmaamayaa habkan sida isku dayga dayactirka, kaas oo lagu qeexo ficil ama bayaan isku dayaya in laga hortago in taban -darradu ay ka sii darto koontaroolka. Tusaalooyinka 6 qaybood ee isku dayga dayactirka ee Gottman tilmaamayo waa:
- Waxaan dareemayaa
- Waan ka xumahay
- Hayso haa
- Waxaan u baahanahay inaan dejiyo
- Jooji ficilka
- Waan ka mahadcelinayaa
Weedhaha ku jira qaybahan waxay la mid yihiin xawaaraha ku -soo -boodka si ay gacan uga geystaan hoos -u -dhigidda falcelinta oo noo oggolaanaysa inaan uga jawaabno naxariis, naxariis, iyo ujeedo. Si sahlan baa loo yiri, waan ogahay! Laakiin abuuritaanka meel bannaan oo lagu hagaajinayo ayaa muhiim u ah si aan uga baxno kuwa wareegyada xun xun ee isdaba -joogga ah.
Diirada saar xallinta arrimaha
Caqabado hor leh ayaa soo bixi kara marka adiga ama lammaanahaagu aad dareemeysaan inaad ku dheggan tihiin oo aadan dareensaneyn inaad soo dhaweyneyso isku dayga dayactirka lamaanahaaga. Laakiin magacaabista wacyi -gelintu waxay noqon kartaa mid ka mid ah siyaabaha lagu caawiyo in laga gudbo caqabaddaas. Awood u lahaanshaha lamaanahaaga inaad ku tidhaahdo, “Tani ma sahlana; Waxaan dareemayaa inaan aad ugu dheggan ahay inaan ku soo gaaro hadda, laakiin waan ogahay inaan ka mahadcelin doono mustaqbalka fog ee aan sameeyay, ”waxay qaadataa geesinimo iyo nuglaansho. Laakiin waxaan kaloo ogahay in joogitaanku ku sii adkaan karo xitaa ka sii dhib badan yahay. Iyo sida xirfad kasta, waxay sii yaraanaysaa wax -ku -oolnimada waxaadna u baahan tahay inaad xoojiso aaladaha si aad u hesho dhaqdhaqaaqyo xiriir oo waxtar leh.
Isku dayga dayactirkeenna ee la sameeyay intii aan ku sugnaa Barcelona ayaa ah waxa noo oggolaaday inaan is -qabsanno oo aan sii wadno ku raaxaysiga fasaxayaga. Mararka qaarkood, iskudayadu si kale ayay u ekaayeen: waxay ahayd awood aan ku magacaabi karno waxa aan dareemaynay; gacmaha is qabsada; weydiiso meel bannaan si aad nooga caawiso nadiifinta maankeenna; sharaf in tani ay ahayd geedi socod adag; dalab habsi; ka raalli ahow qaybteenna xiriirka xun; cadeeyo mowqifkeena; garaw sida ay tani u dhalisay nabar duug ah ... Isku -dayyadu way sii socdeen ilaa aan ka dareemi karno in la fahmay, la ansixiyay oo la maqlay, sidaas darteedna aan dib ugu noqonnay “caadi”. Ma jiro hal dayactir sixir ah oo wax walba hagaagi doona, laakiin waan ku faanay inaan sii wadno hawsha.
Aad bay ugu sahlanaan kartaa lammaanaha inay xiraan maxaa yeelay u nuglaanta iyo furfurnaanta loo baahan yahay si loo dayactiro waxay inta badan dareemi kartaa culays, sidaas darteedna ku hay meel bannaan. Oo haddii isku daygii hore fashilmay, waxaa jiri kara dib -u -dhac in la isku dayo oo la isku dayo mar kale. Laakiin, runtii ... waa maxay ikhtiyaarka jira, laakiin inaad sii waddo isku dayga? Sababtoo ah hoog, jacaylku kuma filna!