Qanacsan
- Xitaa guurka ugu caafimaadka badan waa shaqo adag
- Dhiirrigelinta dhibka leh ee ka dambeysa go'aanka guurka
- Guurka aan caafimaadka qabin waxaa laga dhigi karaa caafimaad
Mararka qaarkood dadku waxay i weydiiyaan haddii u shaqaynta guur ahaan iyo daaweeyaha qoyska ay sababtay inaan rajo ka waayo guurka. Daacad, jawaabtu waa maya. In kasta oo aanan ku cusbeyn ciil -qabka, niyad -jabka, iyo halganka oo mararka qaarkood ka dhasha dhaha “waan sameeyaa,” u shaqaynta teraabiye ahaan waxay i siisay fahan ku saabsan waxa ka dhigaya (ama aan ka dhigayn) guur caafimaad qaba.
Xitaa guurka ugu caafimaadka badan waa shaqo adag
Xataa guurka ugu caafimaadka badan ma aha mid ka maran khilaaf iyo dhib. Iyada oo sidaas la leeyahay, waxaan aaminsanahay in qaar ka mid ah halganka ay lamaanayaashu kala kulmaan guurka in laga fogaan karo marka caqliga loo adeegsado xulashada qofka ay isqabtaan. Uma dhahayo tan inaan ceebeeyo lammaane kasta oo dhibaato kala kulma xiriirkooda guurka. Dhibaatadu mar walba ma aha calaamad muujinaysa guur aan caafimaad qabin. Xataa marka lamaanayaashu ay u guuri karaan sababo ka yar kuwa ku habboon, waxaan aaminsanahay in bogsashadu ay ka dhici karto guur kasta si kasta oo ay tahay bilowga xiriirkaasi. Waan ka markhaati kacay.
Dhiirrigelinta dhibka leh ee ka dambeysa go'aanka guurka
Ujeeddada maqaalkan ayaa ah in kor loo qaado wacyiga ku saabsan dhiiragelinta dhibka leh ee ka dambeeya go’aanka guurka. Waxaan rajaynayaa in maqaalkani uu gacan ka geysan doono ka hortagga go'aamada xiriirka saboolka ah ama degdegga ah oo keeni kara halgan aan loo baahnayn ama dhaawac mustaqbalka. Kuwa soo socda ayaa ah kuwa dhiiri geliya guurka oo aan inta badan ku arko lamaanayaasha leh aasaas guur oo daciif ah. Lahaanshaha aasaaska daciifka ahi wuxuu abuuraa khilaaf aan loo baahnayn wuxuuna guurka ka dhigaa mid aan u adkaysan karin cadaadiska dabiiciga ah ee soo bixi kara.
- Ka cabso in mid ka sii fiican uusan ku imaan doonin
“Qof ayaa ka roon qofna” mararka qaar waa fikirka hoose ee sababa in lamaanayaashu ay iska indha tiraan calanka gaduudan ee midba midka kale.
Waa wax la fahmi karo inaadan rabin inaad keligaa noqoto, laakiin ma mudan tahay inaad noloshaada u dhiibto qof aan si sax ah ula dhaqmin ama aan ku xiiso gelin? Lammaanayaasha is guursada iyagoo ka baqaya inay keli ahaadaan waxay dareemaan inay degeen wax ka yar wixii ay u qalmeen, ama ka yaraayeen wixii ay rabeen. Kaliya maahan inay taasi niyad jab ku tahay xaaska / sayga oo dareemaya inay degeen, laakiin waxay dhaawaceysaa xaaska dareemaya in la dejiyay. Waa run, ma jiro qof kaamil ah, waana xaqdarro inaad filayso in xaaskaagu noqon doono. Waa suurtogal, si kastaba ha ahaatee, inaad dareento is -ixtiraam iyo isu -riyaaq midba midka kale. Taasi waa mid dhab ah. Haddii aadan sidaan u dareemin xiriirkiina, labadiinaba waxay u badan tahay inaad fiicnaan lahaydeen inaad hore u sii socotaan.
Lagu taliyay - Koorsada Guurka Kahor Intarneedka
- Dulqaad la'aan
Guurka marmarka qaarkood waxaa lagu dhejiyaa salka, gaar ahaan dhaqamada Masiixiga. Tani waxay ka dhigi kartaa dadka kelida ah inay dareemaan inay ka yar yihiin shaqsiyaadka oo dhan waxayna ku cadaadin karaan inay guurka degdeg u galaan.
Lammaanaha sidaas sameeya ayaa inta badan daneeya guurka marka loo eego kan ay guursanayaan. Nasiib darro, nidarrada guurka ka dib, waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay gartaan inaysan weligood baran xaaskooda, ama aysan waligood baran sida looga shaqeeyo khilaafka. Ogow qofka aad guursanayso intaadan guursan. Haddii aad guurka ugu dagdagayso si aad u dareento inaad noloshaada bilawday, malaha waa calaamad aad u baahan tahay inaad hoos u dhigto.
- Iyagoo rajaynaya inay ku dhiirrigeliyaan isbeddel lamaanahooda
Waxaan la shaqeeyay lammaaneyaal badan oo gabi ahaanba ka warqabay “arrimaha” oo hadda dhibaato ku keenaya guurkooda ka hor inta aan la marin waddada. “Waxaan u maleeyay in taasi is beddeli doonto mar haddii aan is -guursannay,” ayaa ah inta badan caqliga ay i siiyaan. Markaad qof guursato, waxaad oggolaatay inaad qaadato oo aad u jeclaato sidooda oo kale. Haa, way beddeli karaan. Laakiin waxaa laga yaabaa inaysan Haddii saaxiibkaa dhaho waligiis ma rabo carruur, ma wanaagsana in laga xanaaqo marka uu sidaas oo kale ku leeyahay markaad isqabtaan. Haddii aad dareento in baahiyahaaga kale ee muhiimka ahi is -beddelaan, sii fursad ay ku beddelaan guurka ka hor. Haddii aysan yeelin, kaliya guursada haddii aad u ballan qaadi karto sida ay hadda yihiin.
- Cabsida diidmada dadka kale
Lammaanayaasha qaar ayaa is guursada sababtoo ah waxay aad uga walwalaan niyad -jabinta ama inay dadka kale xukumaan. Lammaanaha qaarkood waxay dareemaan inay qasab tahay inay is guursadaan maxaa yeelay qof walba wuu filanayaa, ama ma doonayaan inay noqdaan qofka ka baxa ballanqaadka. Waxay rabaan inay qof walba tusaan inay saxeen oo diyaar u yihiin tallaabadan xigta. Si kastaba ha ahaatee, raaxo -darrada ku -meel -gaarka ah ee niyad -jebinta dadka kale ama lagu xanto ma aha meel u dhow xanuunka iyo walbahaarka gelitaanka ballan -qaadka nolosha oo dhan qof aan adiga kugu habboonayn.
- Awood la'aanta inay u shaqayso si madaxbannaan
In kasta oo habka “I dhammaystirto” laga yaabo inuu ka shaqeeyo filimada, adduunka caafimaadka dhimirka, waxaan ugu yeernaa tan “codependency” oo aan caafimaad qabin. Ku -tiirsanaanta micnaheedu waa inaad ka heshay qiimahaaga iyo aqoonsigaaga qof kale.Tani waxay abuurtaa cadaadis aan caafimaad qabin qofkaas. Ma jiro qof si dhab ah u buuxin kara baahidaada oo dhan. Xiriirrada caafimaadku waxay ka kooban yihiin laba qof oo caafimaad qaba oo wada xoog badan laakiin awood u leh inay keligood noolaadaan. Bal qiyaas lamaane caafimaad qaba sida laba qof oo gacmaha is haysta. Haddii mid hoos u dhaco, kan kale ma dhacayo oo waxaa laga yaabaa inuu xataa kan kale kor u qaado. Hadda ka feker lammaanaha isku xiran sida laba qof oo gadaal-gadaal isu tiirsan. Labaduba waxay dareemayaan miisaanka qofka kale. Haddii hal qof uu dhaco, labaduba way dhacaan oo aakhirka way dhaawacmaan. Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad ku tiirsanaataan oo keliya badbaadada, guurkaagu wuxuu noqonayaa mid adag.
- Cabsida wakhti lumis ama tamar
Xiriirku waa maalgelin culus. Waxay qaataan waqti, lacag, iyo tamar shucuureed. Marka lamaanayaashu ay si weyn isu maal -galiyaan, way adag tahay in la qiyaaso inay kala tagayaan. Waa khasaare. Cabsida ah in waqti iyo tamar shucuureed lagu lumiyo qofka aan aakhirka noqonayn lamaane waxay sababi kartaa in lammaanayaashu ku heshiiyaan guur lid ku ah go'aankooda wanaagsan. Mar labaad, in kasta oo laga yaabo inay ka fududdahay in guurka laga doorto kala -tagga xilligan, waxay u horseedi doontaa arrimo badan oo guur ah oo laga fogaan lahaa.
Haddii aad la kulanto mid ama ka badan kuwan, waa wax la tixgeliyo ka hor intaadan ballan qaad guur samayn. Haddii aad hore u guursatay, ha quusan. Wali waxaa jira rajo xiriirkiina.
Guurka aan caafimaadka qabin waxaa laga dhigi karaa caafimaad
Dhiirrigeliyayaasha guurka ee lamaanayaasha caafimaadka qaba guud ahaan waxaa ka mid ah ixtiraam qoto dheer oo midba midka kale u hayo, si daacadnimo leh oo uu ugu raaxaysto shirkadda kale iyo ujeeddooyinka iyo qiyamka la wadaago. Kuwiina aan la xiriirin, raadso qof leh sifooyinka samaynta lamaane caafimaad qaba, kana shaqee sidii aad qof kale ugu noqon lahayd lamaane caafimaad qaba. Ha ku degdegin hawsha. Waxaad naftaada iyo dadka kaleba ka hor istaagi doontaa xanuunka shucuureed ee aan loo baahnayn.