Qanacsan
- Jooji riixitaanka si aad u hagaajisid dhibaatooyinka ku -dhawaanshaha guurkaaga
- Iska daa ammaan darradaada
- Masayrka ha ku dhaafin
- Sida looga gudbo arrimaha ku -dhawaanshaha
Dhibaatooyinka isku -dhawaanshaha guurka ma yihiin kuwo ku xumaynaya xiriirkaaga farxad?
La kulan Maryan. Mary waxay si farxad leh u guursatay saygeeda labaad muddo 4 sano ah, waxayna ka korineysaa laba carruur guurkeedii hore.
Maryan guurkeedii ugu horreeyey aad buu u fashilmay. Iyada iyo wehelkaygu waxay ahaayeen kuwo aan is -qaban karin, laakiin taasi maahan sababta kaliya. Halkii ay ku raaxaysan lahayd nolosha kulliyadda, waxay dooratay inay guursato markay ahayd 18. Qalad weyn. Hadana, guurkeedii ugu horreeyay wuxuu baray casharro qiimo leh oo ku saabsan sida loogu noolaado xiriirka iyo sida loo hagaajiyo dhibaatooyinka is -dhawaanshaha guurka halkii laga carari lahaa.
Waa tan waxa ay ka baratay sidii looga gudbi lahaa dhibaatooyinka guur -guurka
Jooji riixitaanka si aad u hagaajisid dhibaatooyinka ku -dhawaanshaha guurkaaga
Isla markii carruurtii Maryan ay dhasheen, xiriirkeedii gabi ahaanba wuu is beddelay.
Iyada oo ilmo dhasha la daryeelo, waa wax iska caadi ah in lammaanuhu waqti yar wada qaataan. Laakiin iyadu, u dhawaanshaheedu wuxuu ahaa mid aan jirin.
Dhowr sano ka dib, waxay dareentay isbeddel caalami ah oo ragga dhexdooda ah. Ku riix inay wax qabtaan oo ay si sax ah uga soo horjeedaan (... inkastoo, sida laga soo xigtay Maryan, tan ayaa laga yaabaa inay sidoo kale khuseyso dumarka sidoo kale).
Maadaama aysan fahmin dhibaatooyinkeeda iyo sida loola tacaalo, waxay noqotay mid riixda.
Waxay si joogto ah uga warwareegtay feejignaan la’aanta, iyada oo weyddiinaysay lamaanaheeda in aysan u ahayn mid soo jiidasho leh, oo xitaa ku eedaynaysa khiyaano. Midkoodna arrimahan midkoodna run ma ahayn, laakiin waxay ahayd sida kaliya ee ay ku garanaysay sidii looga yarayn lahaa welwelka iyada oo loo hubiyo inay wali si fiican u socdaan. Waxay rabtay dammaanad.
Haa, iyadu waxay ahayd 18 jir waxayna lahayd dhib ku saabsan dhibaatooyinka isku -dhawaanshaha guurka ee saameeya nabadeeda maskaxda iyo raaxada guurka.
Haddana, waxay ku qaadatay 10 sano oo kale inay ogaato inay dhab ahaantii arrimaha sii xumaynaysay. Waxay hadda ogtahay in fahamka iyo dulqaadku ay yihiin tallaabada ugu horreysa ee lagu hagaajinayo dhibaatooyinka isu -dhowaanshaha guurka.
Iska daa ammaan darradaada
Haddii aad waligaa ka walwalsaneyd inaad qaawan tahay xaaskaaga horteeda, ku biir naadiga.
Fahamka ku saabsan cilladaha jirka sida cellulite, nabarrada, jiirarka, barafka ama xididdada muuqda, calaamadaha fiditaanku runtii cillado ma aha, laakiin maadaama ay dadku ku mashquulsan yihiin sawirrada hawo -mareenka, jidhkooda oo aad u fiican, fikraddu waxay horseedaa dhibaatooyin is -dhexgal guur oo daran oo u dhexeeya lammaanaha.
Waa wax iska caadi ah dumarka (iyo xitaa ragga!) Inay dareemaan kalsooni -darro marka ay is -qaawinayaan marka ay joogaan lamaanahooda. Waxaa taas ka sii daran in aysan ahayn dharkaaga oo ku ceshanaya; waa cabsida adiga kuu gaarka ah oo kaa celineysa inaad xiriir qiiro leh la yeelato xaaskaaga / saygaaga. Ka dib oo dhan, haddii aadan awoodin inaad furto, run ahaantii diyaar ma u tahay isu -dhawaanshaha?
Isku dhawaansho la'aanta guurka waxay ka timaadaa cabsidaan aan sal iyo raad toona lahayn ee ku saabsan cilladaha jirka oo aan dhab ahaantii ahayn cillado u baahan hagaajin, si ay u bilaabaan.
Waxa Maryan garwaaqsatay intii ay guurkeedii hore ahayd ayaa ah in raggu aysan runtii dan ka lahayn dusha sare ee muffin, maqaarka suuxsan ama cilladaha kale.
Xidhiidhka ka dhexeeya laba qof ayaa dhaafsiisan darbiyada qotodheer ee muuqaalkaaga. Isku duubnaanta xikmaddan oo keli ah ayaa dili karta inta badan dhibaatooyinka is -dhowridda guurka.
Tixgeli khadka caanka ah ee Julia Roberts ee Cun Salaadda Jacayl: “Waligaa nin ma ku qaawanayd oo wuxuu ku weydiistay inaad baxdo?” Malaha Nabadgelyo -darradu waxay samayn kartaa waxyeello ka badan inta aad u malaynayso. Waxay sababi kartaa arrimo ku -dhawaansho sida ciil -qabad, arrimaha kalsoonida iyo qanacsanaanta guud ee xiriirkaaga. Ma jiro isu dhawaansho guurka oo wiiqaya isku -xidhka adkaynaya guurka.
Xalka?
Naftaada u aqbal qofka aad tahay - noloshu aad bay qaali u tahay inaad ku qaadato inaad ka walwasho sida aad u egtahay. Waxaa laga yaabaa in si sahlan loo sheego intii la qaban lahaa, laakiin yool mudan in lagu dadaalo.
Masayrka ha ku dhaafin
Intii lagu guda jiray labadii sano ee ugu horreysay guurkeeda Maryan waxaa ka maseyray masayr taasina waxay horseeday in la dilo dhibaatooyin isku -dhawaanshaha guurka ah.
Xataa waxay gaadhay heer aanay la hadlin ninkeedii hore maalmo haddii uu aad ugu fiiriyo dhinaca gabadh kale. Muddo ka dib, dareenkan masayrku wuxuu noqday mid aan la xakamayn karin oo saamayn ku yeeshay qayb kasta oo xidhiidhkeeda ka mid ah. Waxa uu ahaa xidhiidh aan xidhiidh lahayn. Wax calaaqaad ah oo guurka ka dhashay iyadu aad bay u xumayd. Wax yar ka dib saamaynta la'aanta isu -dhawaanshaha xiriirka ayaa horseeday kala -duwanaansho aan la xallin karin, halkaas oo dib -u -soo -celinta isu -dhowaanshaha guurka u muuqatay miiska.
Ma aysan wadaagin daqiiqado badan oo isku dhawaansho ah, ismaqal la'aan ayaa soo dhex gashay taasina waxay keentay inay kala fogaadaan, iyadoo dhibaatooyinka isdhaafsiga guurka ay heleen meel caan ah noloshooda.
Marxaladda u leexashada Maryan waxay ahayd wada hadal ay la yeelatay walaasheed oo soo martay wax aad u badan oo isku mid ah. ”Mar walba waxaa jiri doona qof kaa qurux badan, kaa caqli iyo soo jiidasho badan.
Marka maxaad waqtigaaga ugu luminaysaa inaad ka fikirto? ” Gabi ahaanba waa sax.
Isku dhawaanshaha guurka kuma saabsana muuqaalkaaga ama waxa ka dhex dhaca xaashiyaha. Isku -dhawaanshaha guurku wuxuu ku saabsan yahay is -afgarad, ka -fiirsasho ka -dhaafitaannada kuwa kale ee muhiimka ah iyo ugu dambayntii, si aad isu ogaataan heer qoto dheer. Guurka bilaa xariirka ahi wuxuu noqdaa mid daciif ah, iyadoo dhibaatooyinka isdhawrsigu ay beddelaan jacaylka iyo kalgacalka guurka.
Sida looga gudbo arrimaha ku -dhawaanshaha
Dhibaatooyinka isku dhawaanshaha guurka waxaa ka mid ah galmo galmo aan sax ahayn, qanacsanaan la'aan, xasilooni darro xilliga galmada ama jirrooyinka isdhexgalka ee socda sabab la soo dhaafay cabsida xadgudubka ama ka tagista, ama carruurnimada naxdinta leh - dhammaan ama mid kasta oo ka mid ah xaaladahaas ayaa qofka ku adkeynaya inuu xiriir saaxiibtinimo la sameeyo.
Si aad uga jawaabto su'aasha, sida loo xaliyo dhibaatooyinka isdhaafsiga ee guurka, waxaa muhiim ah in la garto calaamadaha arrimaha ku -dhawaanshaha guurkaaga ama xiriirkaaga.
Haddii xaaskaagu ka fogaato isu -dhawaanshaha, ama uusan jirin wax guur ah oo ka yimaada xagga ninka, ogow inta ay ka badan tahay inaad wax ka barato qofka aad noloshaada la qaadanayso, oo waxaad dhowaan ogaan doontaa in masayrka, riixitaanka iyo ammaan -darradu aysan lahayn meel caafimaad qaba, xidhiidh sokeeye.
Raacitaanka talooyinkan ku saabsan sida dib loogu soo celin karo isu -dhowaanshaha guurka iyo raadinta daaweeye khabiir ah ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto cabsida isku -dhawaanshaha iyo soo -celinta farxadda guurka.