Qanacsan
- Farxad La'aanta Guurka
- Fursado badan oo khiyaamo
- Horumarinta Xiriirrada onlaynka ah
- Waxay Dareentaa Kalidaa ama Maqal
Markay dadku maqlaan guur u kala go'a gaalnimada, guud ahaan dadku waxay u qaataan in saygu qalad leeyahay. Iyagu waa kuwa u janjeedha inay baadiyoobaan, sax? Dhab ahaantii dumarku way khiyaaneeyaan, sidoo kale, tirooyinka iyo sababaha ayaa kaa yaabin kara.
Sida laga soo xigtay dhowr daraasadood oo dhowaan la sameeyay, ragga iyo haweenku runtii waa quruxsan yihiin xitaa marka ay timaado khiyaanada sayga. Markaa waxay umuuqataa in raggu helayaan kufsi xun markay timaaddo inaysan awoodin inay aamin ahaadaan.Dhab ahaantii, waxay ahaan jirtay mid run ah, laakiin sannadihii ugu dambeeyay, sida laga soo xigtay Jaamacadda Indiana ee daraasadda cilmi -baarista ee Bloomington, boqolkiiba 19 haweenka iyo 23 boqolkiiba ragga ayaa la sheegay inay khiyaameeyeen intii ay isqabeen.
Laakiin waxaa laga yaabaa in ka sii xiise badan ay tahay sababaha ay xaasasku khiyaameeyaan. Inta badan, raggu waxay raadinayeen xiise jireed/galmo oo ka baxsan guurka. Laakiin haweenku, inta ay jecel yihiin inay taas helaan, qasab maaha inay taas uun raadiyaan. Badanaa waxay jecel yihiin isbeddel shucuureed. Sida laga soo xigtay daraasado kala duwan, waa kuwan sababaha qaarkood ee ay haweenku u khiyaameeyaan:
Farxad La'aanta Guurka
Waxay noqon kartaa wax weyn, ama waxyaalo yar yar oo badan. Laakiin maalmahan, marka haweeneydu aysan faraxsanayn, waxay meel kale ka raadsataa farxad. Haddii qof ay wada shaqeeyaan ama nin saaxiib la ah uu siinayo fiiro gaar ah, waxaa laga yaabaa inay dhumiso maxaa yeelay qofka kale ayaa buuxinaya baaldihii farxadda ee siyaabaha saygeedu uusan ahayn.
Maddy waxay ogaatay in ninkeedu uu ahaa nin wanaagsan, laakiin waxay dareentay jahwareer maalin iyo maalinba. “Waxaan rabnay kaliya waxyaabo kala duwan. Waxaan u maleynayaa in markii hore aan lahayn fikrado isku mid ah, laakiin waqti ka dib waan kala tagnay. ” Farxad -darradeedii guud waxay dib ugu celisay gacmaha holac duug ah oo u noolaa sidii ay ku talo -gashay. Laakiin sida ay noqotay, seygeeda ayaa isna khiyaameeyay, sidaa darteed waxay ku heshiiyeen inay kala tagaan.
Fursado badan oo khiyaamo
Ragga iyo dumarka guud ahaan ma khiyaameeyaan haddii ay ogaadaan in la qabsan doono; laakiin markay u maleeyaan inaan la qabsan doonin, tirakoobkaasi wuu isbedelaa. Maalmahanna, iyadoo haween badani ay ku jiraan xoogsatada, qoysaska leh jadwalka mashquulka badan, safaro shaqo oo magaalada ka baxsan, iwm, waxaa jira fursado badan oo aad iskaga leexan kartid adiga iyo saygaaga oo aan waxba ka shakin.
Markii Kate u sheegtay saygeeda afar sano in ay bilaabi doonto in ay yeelato seminaarro fiidkii toddobaadle ah oo shaqo ah, ma uusan indho dilin. Taasi waxay u furmaysay fiid kasta oo khamiis ah inay la qaadato qof ay wada shaqeeyaan oo ay xidhiidh la samaysay. Arrintu waxay socotay muddo ka badan hal sano ka hor inta aysan ugu dambeyn ninkeeda u sheegin oo ay kala tageen.
Horumarinta Xiriirrada onlaynka ah
Warbaahinta bulshada iyo baraha shukaansiga ee intarneedka ayaa ka dhiga mid aad u fudud in wax yar lala dhaco saaxiibkii hore ama qof cusub. Dumarku guud ahaan ma aha kuwo hal habeen la taagan qof aysan aqoon. Halkii, waxay u badan tahay inay xiriir la yeeshaan qof ay xiriir la lahaayeen. Xilligan oo ah halka aad internetka kula hadleyso olol duug ah, ama sameynta koonto shukaansi oo been abuur ah oo internetka ah waa wax aad u fudud, layaabna ma aha in dumarka la jirrabo.
Lacey way ogayd inay u guursatay nin qaldan, laakiin ma hubin waxay samayn lahayd si ay wax u hagaagaan, aad bayna uga baqday inay isaga tagto. Waxay la sheekaysatay saacado nin oday ah oo saaxiib la ah oo ka soo baxay dugsiga sare, ka dib markii ay ka raadisay baraha bulshada. Waxay isu beddeshay wax ka badan saaxiibtinimo, iyada oo xiriirkaas dhexdeeda ay ku ogaatay sida ay wax u kala duwanaan karaan. Wax yar bay seygeeda uga tagtay saaxiibkeed dugsiga sare.
Waxay Dareentaa Kalidaa ama Maqal
Dumarku waxay u baahan yihiin inay dareemaan inay xiriir la leeyihiin xaaskooda si ay u fuliyaan. Haddii sayga / seygoodu aanu jidh ahaan joogin (aad buu u shaqeeyaa), ama dareen ahaan lama heli karo ama si fudud “uma helo”, markaa waxay raadin kartaa qof awooda oo doona. Xataa waxay noqon kartaa in nin dumar ah uu ku xiriiri jiray, laakiin waqti ka dib dhimbiilkii ayaa yaraaday. Dhimbiiluhu waxaa laga yaabaa inuu ku iftiimiyo qof kale waxaana laga yaabaa inay damacdo inay noqoto mid aan daacad ahayn si ay u dareento inay mudan tahay.
Sarah waxay ku jirtay marxalad isbadal xirfadeedkeeda; waxay ku dhowdahay inay ka tagto oo ay furto meherad u gaar ah. Waxay ahayd riyo nolosheeda oo dhan ah. Kaliya, ninkeedu ma ahayn mid taageera oo xitaa uma muuqan inuu dan ka leeyahay riyooyinkeeda. Waxay dareentay inay aad u jajabtay, mar dambe ma ay fiirin karin. Macmiilkii Sarah ayaa aad ugu faraxsanaa fikradihiisii waxayna isla markiiba sameeyeen xiriir ay Sarah muddo sannado ah damacaysay. Waxay lahaayeen xiriir socday ilaa ganacsigeedii dhulka ka baxay. Ugu dambayntii waxay ka tagtay arrintii oo waxay la joogtay saygeeda, maadaama ay dareentay dambi ay samaysay. Waxay dareemeysaa inay aad ugu qanacsan tahay ganacsigeeda cusub ninkeeduna wuxuu aad ugu taageeraa riyooyinkeeda.