Qanacsan
Lixdii sano ee la soo dhaafay oo aan siinayey teraabiyada lamaanaha waxaan goob joog u ahaa sida dadka aan la shaqeeyo ay inta badan ula yaabaan “maxaa xiriirkeygu u adag yahay?” Ku koray maskax ahaan "farxad weligeed ka dib" qofna weligiis nooma sheegin in xiriirku u baahan yahay shaqo adag oo maalinle ah. Qofna ma dhibin inuu xuso inay sidoo kale ku jiri doonto doodo, wareer, dagaal, ilmo, iyo xanuun.
Diimaha kala duwan, waxaa lagula talinayaa, marmarka qaarkoodna khasab ah in la maro hal ama dhowr fasallo guur ka hor inta aan la helin “oggolaanshaha” guurka. Waddanka Maraykanka, waxaad heshaa liisanka guurka laakiin ma jiraan fasallo shati guur oo khasab ah, inta aan ogahay. Sidee bay u noqon kartaa inaan ku qasbannahay inaan wax ka baranno oo baranno mowduucyo badan oo kala duwan oo dugsiga ah, laakiin aan naloo barin sida loo noqdo lammaane wanaagsan ballanqaadka nolosheena oo dhan? Miyaan waligeen diyaar u noqon karnaa ballanqaadka nololeedkan oo ka kooban marxalado iyo isbeddello badan oo kala duwan sanadihii la soo dhaafay? Maxaan runtii maanta ku bari karaa sida aad xiriir wanaagsan ula yeelan lahayd lamaanahaaga?
Barashada guurka Gottamans -ka
Qayb ka mid ah tababarka aan helay waxaa ka helay Dr. Gottmans (ninka iyo xaaska). Waxaan u arkay inay tahay wax xiiso leh inaan wax ka barto qaybaha kala duwan ee waxa ay ka heleen cilmi -baarista oo muhiim u ah guurka inuu guuleysto. Waxay ka hadlaan xaqiiqda ah inaan u baahanahay inaan lahaano macne, kalgacal iyo qushuuc waana inay ogaadaan sida looga shaqeeyo khilaafka, kalsoonida, ballanqaadka, iyo dhowr qaybood oo kale. Ku daawashada masraxa tababarka saddexda maalmood ah ayaa sidoo kale ahayd khibrad waxbarasho. In la arko kala duwanaanshaha u dhexeeya iyo sida ay u dhexgalaan waxay ahayd waayo -aragnimo aad u xiiso badan. Wax badan ayaan ka bartay xiriirka aniga iyo ninkayga. Waan fahmay xaqiiqda ah in mararka qaarkood aan murmo oo uu aad u kacsan yahay, laakiin micnaheedu ma aha inaan isma waafaqsanayn. Waxay la macno tahay inaan si adag ula dagaalano maxaa yeelay taasi waa wixii aan u barannay labadeenaba waxaan awoodnaa inaan si fudud ku sii deyno.
Guurku wuxuu u baahan yahay dadaal joogto ah
Dhammaadka maalinta, waxa aan rabo inaan ku baro maanta waa haddii aad u malaynayso inaad xiriir yeelanayso inay noqon doonto wax fudud - tani waxay kuu noqon doontaa mid aad u adag. Si kastaba ha noqotee, haddii aad garatid in xiriirku yahay geedi socod shaqo oo adag maalin kasta, waxaad awoodi doontaa inaad samayso. Waxay kugu baraarujin lahayd inaad maalin walba ku dadaasho sidii aad u abuuri lahayd xiriirka aad rabto, oo aadan u qaadan wax iska fudud. Waxay kaa dhigi lahayd mas'uuliyad inaad naftaada wax baratid oo aad si joogto ah uga shaqeyso is-hagaajintaada si aad u noqoto bini'aadam ka wanaagsan sidaas darteedna aad noqoto lamaane wanaagsan.
Waxaad awoodi doontaa inaad ka mid noqoto kuwa aan isqabin oo kaliya ee si farxad leh u guursaday. Shaqadaada adag iyo barashada, waxaad xitaa xushmeyn doontaa daqiiqadahaas aad qaylisay oo aad si adag ula dagaallantay midba midka kale maxaa yeelay daqiiqadahaasi waxay ku xoojin doonaan sidii lammaane. Sida aan hadda u arko ayaa ah inta aan maalmahayga ku bixinayo hubinta in lammaanahaygu faraxsan yahay oo ay aniga ii sameeyaan wax isku mid ah - labadeenaba waan farxi lahayn. Marar badan, iyada oo loo marayo hawl maalmeedyada iyo mas'uuliyadaha waxaan si fudud u noqonaa kuwo danayste ah oo diiradda saaraya waxa ay tahay in aan uga baahan nahay xiriirka, halkii aan ka fiirsan lahayn waxa lamaanahaagu u baahan yahay. Waxaan ku guuldarraysannaa inaan dhegeysanno lammaanaheenna oo aan ogaanno markay halgamayaan maxaa yeelay annaguna sidoo kale Markaad carruurta ku darto isku darka, way sii adkaynaysaa. Waxaa jira mas'uuliyado iyo waxyaabo badan oo la sameeyo, marka lagu daro nolol maalmeedkaaga shaqo oo ay fududahay in lagu lumiyo hawsha.
Ahmiyad sii xiriirkaaga
Talada aan ku siinayo waa inaad hubiso inaad mudnaanta siiso xiriirkaaga gaar ahaan markay arrimuhu u muuqdaan kuwo aad u adag. Qaado xoogaa waqti ah si aad midba midka kale ula qaadato. Soo hel daqiiqadahaas farxadda yar si aad isu hubsataan oo is xusuusisaan sida aad isu jeceshihiin. Waxay xitaa noqon kartaa qoraal deg deg ah emoji wadnaha inta lagu jiro maalinta oo beddeli kara maalinta lamaanahaaga gabi ahaanba. Xushmee daqiiqadahaas yar si aad isugu duubto, u qosliso, ugu raaxaysato nolosha iyo qoob -ka -ciyaarka sida qofna uusan daawan. Ku lugayn xeebta, tag makhaayadda aad ugu jeceshahay ama meesha aad tagtay taariikhdaada koowaad. Samee jadwal maalinle ah oo midba midka kale ku hubsado una hibeeyo labadiinna oo kaliya, xitaa haddii ay tahay kaliya shan daqiiqo. Midba midka kale ogow joogitaanka, oo u fiirso calaamadaha qaylo -dhaanta caawimaadda. Xusuusnow markii aad go'aansatay inaad guursato qofkaas, ama aad noloshaada u hibeysay la joogiddooda, aad haysatay sabab wanaagsan oo aad sidaas ku samayso - oo ha iloobin taas!
Haddii aad hadda xiriir ku jirto oo aadan hubin haddii aad rabto inaad qaaddo tallaabada xigta qaado liis gareyn oo is -sheeg naftaada - miyaan ka tagi karaa inta noloshayda ka dhiman oo aan la iloobin iyo xaqiiqda lammaanahaygu leeyahay? Miyaan raalli ka ahay inaan iska daayo qaar ka mid ah waxyaabaha yaryar ee aan ka dagaallano oo aan u aqoonsanno quruxda xiriirkeenna waxa uu yahay? Haddii aad kaga tagi karto waxyaabahaas ku dhibaya inta noloshaada ka dhiman si farxad leh waadna ka shaqayn kartaa xitaa haddii ay adag tahay malaha waa u qalantaa.