Qanacsan
- 1. Weligaa isku mid ma ahaan doontid
- 2. Ha dareemin dembi ah inaadan rabin inaad sariirta ka kacdo
- 3. Ilmahaagu wuxuu maamuli doonaa noloshaada
- 4. Wax walba diyaar u noqo
- 5. Samee wax adiga kuu gaar ah
- 6. Samee jadwal
- 7. Marna ma qaadan kartid sawirro aad u badan
- 8. Ha ku adkayn naftaada
- 9. Hadda soo qaado ilmo sidda
- 10. Waqti u samee naftaada
Waxaa jira waxyaabo badan oo ay waalidiintu rabaan inay ogaadaan kahor dhalmada. Waalidnimadu waa mawduuc aan dhammaanayn, macluumaadka faa'iidada lehna inta badan waa laga tagaa marka talada waalidnimada la gudbiyo.
Talada waalidku waxay inta badan dabooshaa waxyaabaha aasaasiga ah, oo aad u faa'iido badan, laakiin waalidiinta cusub ama kuwa ku fikiraya inay ilmo dhashaan waxay u baahan yihiin faahfaahinta! Hoos waxaa ku qoran toban talooyin oo wax tar u leh barbaarinta, ama ugu yeer talo waalidnimo oo waalid walba ka fiirsado kahor dhalmada.
1. Weligaa isku mid ma ahaan doontid
Waalidiinta cusub waxay badanaa u maleeyaan inay noqon doonaan dad isku mid ah oo kaliya ilmo. Tani runta kama sii dheeraan karto!
Dhalmaddu waxay qofka u beddeshaa sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah. Waalidiintu waxay la kulmaan jacayl, iyo isku xidhnaan aanay waligood ogayn inay suurtogal tahay.
Jaceylkaas iyo xiriirka xooggan awgii, aragtiyada nolosha iyo qiyamku way isbedelaan maxaa yeelay ilmahaagu hadda waa udub dhexaad. Isbeddelku waa adag yahay in la tilmaamo haddana saamayn leh, inkasta oo uu si tartiib tartiib ah u dhaco.
2. Ha dareemin dembi ah inaadan rabin inaad sariirta ka kacdo
Ma aha oo kaliya inaadan rabin inaad sariirta ka kacdo daal saafi ah dartiis, laakiin waxaad arki doontaa adigoo sariirta jiifa adigoo ka fikiraya xeelado si aad uga baxdo inaad naftaada ka soocdo xaashiyahaas jilicsan.
Ha dareemin dambi; way dhacdaa.
Markaa talo kale oo waalid oo muhiim ah ayaa ah in waalidku ay qaataan daqiiqad si ay u riyoodaan, oo dhawrka ilbidhiqsi kadib, u kacaan. Xafaayadaha isma beddelaan!
3. Ilmahaagu wuxuu maamuli doonaa noloshaada
Ma jirto waddo ku wareegsan tan. Waalidiinta cusub badiyaa waxay qabaan fikraddan ah in ilmuhu ku habboonaan doono noloshooda ee uusan ku ekaan doonin.
U sheeg fikraddan adiga waalidka ruug -caddaaga ah, waxayna macno ahaan ku qosli doonaan qosol.
Talada waalidnimo ee waalidiinta ruug -caddaaga ah ayaa si faahfaahsan u sharrixi doonta sida dhallaanka ay u qabtaan barnaamijka oo ay u qabtaan 24 saac maalintii, toddoba maalmood toddobaadkii.
Kaliya maahan inay u baahan yihiin isbeddelada xafaayadda, dhalooyinka, qubeyska, iyo fiiro badan, laakiin ka dib markaad fiiriso wajigaas yar ee quruxda badan, ma doonaysid inaad dhinacooda ka tagto.
4. Wax walba diyaar u noqo
Markaad ilmo dhasho, wax walba way dhici karaan. Dhab ahaan, wax kasta, oo waxay u badan tahay inay dhici doonto.
Tan waxaa ka mid noqon kara qas sida aadan waligaa u malayn, dhar burburay oo ay ugu wacan tahay tufid (ama wax kale), kharashyo la yaab leh, iyo waxyaabo kaloo badan. Dabcan, filashada wax aan la filayn way adag tahay in la sameeyo, markaa waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la daboolo dhammaan saldhigyadaada.
Hayso dhar ama labo dheeraad ah adiga iyo cunugga gaariga saaran, u keen xafaayadaha iyo masaxyo ka badan inta aad u baahan tahay, ku hay foormulada dheeraadka ah guriga, mar walbana lacag dheeraad ah meel dhig.
Tani waa mid ka mid ah talooyinka waalidnimada ugu fiican maadaama waxyaalahan oo dhan ay si waxtar leh u imaan doonaan mar uun.
5. Samee wax adiga kuu gaar ah
Helitaanka talooyin waalidnimo ama talooyin waalidnimo ee waalidkaaga iyo saaxiibbadaada waa wax la jeclaysto oo aad loo qaddariyo, laakiin ha ku mashquulin macluumaadkaas oo dhan sababtoo ah waxaad u badan tahay inaad adigu samayso wax adiga kuu gaar ah.
Qofna kuma fadhiisan karo oo ku bari kara sida loo noqdo waalidka ugu fiican.
Marka ilmuhu yimaaddo, dareenka dabiiciga ah ayaa bilaaban doona, waxaadna dhinac u jeedin doontaa dhammaan kaalmada aan loo baahnayn ee barbaarinta, maadaama aad garan doontid waxa la sameeyo marka aad wax qabsato.
Waxay u egtahay in labada waalid iyo dhallaankaba ay ku xiran yihiin sida ugu qotodheer ee suurtogalka ah, waalidkuna waa og yahay. Taasi waa quruxda waalidnimada waana sida hababka waalidnimo ee shaqsiyeed loo horumariyo.
6. Samee jadwal
Wakhti uun baa sheegi doona haddii ilmuhu go'aansado inuu iskaashi sameeyo, laakiin waxaad doonaysaa in nolol -maalmeedkaagu lahaado qaab -dhismeed.
Talo kale oo waalidnimo oo wanaagsan ayaa ah, qor jadwal maalinle ah, dhig, oo ku dadaal inaad ku dhegto. Iyada oo wax waliba socdaan, ma rabtid inaad wajahdo maalinta jihada la'aan.
Qaabkan, waxyaabaha daruuriga ah ee ay tahay in la sameeyo, la sameeyo, oo aadan isku arag inaad adigu maalin kasta ku dhibtoonayso sidii aad u dhammayn lahayd hawlahaas iyo hawlaha lagama maarmaanka ah, haddii aad u hoggaansanto talada waalidkan.
7. Marna ma qaadan kartid sawirro aad u badan
Qaar baa laga yaabaa inaysan xitaa ka fekerin sawirro ama fiidyowyo maxaa yeelay waxay badhkood miyir qabaan maalinta inteeda badan. Laakiin, waalidku waa inay qabsadaan daqiiqado badan intii suurtogal ah.
Waqtigu aad buu u socdaa, oo waxaad u diri doontaa kulliyaddaada quruxda badan kulliyadda kahor intaadan ogaanin.
Markaa, marna ha dib u dhigin qaadashada sawirrada maadaama xilligaas qaaska ah ee xiisaha badan uusan marnaba si isku mid ah ugu soo noqon karin. Adiga oo gujinaya sawirrada ama sameeya fiidyowyada, waxaad dhisaysaa xusuus qurxoon inta aad nooshahay.
8. Ha ku adkayn naftaada
Ma jiro qof waalid kaamil ah. Ilaa iyo inta ilmahaaga la quudiyo, uu leeyahay xafaayad qallalan, dhar nadiif ah, oo lagu qubeysto jaceyl badan, waxaad sameyneysaa shaqo weyn.
Waxaa jiri doona caqabado badan oo jidka ah iyo waqtiyada aad jeclaan lahayd inaad si ka duwan wax u qaban lahayd. Marka waqtiyadaasi yimaadaan, xusuusnow inaad samaynayso waxa ugu fiican.
Sidoo kale, ha ka waaban inaad caawimaad waalidnimo ka raadsato asxaabtaada, qoyskaaga, ama qofka ilmaha xannaaneeya waqtiyada quusta ah. Ma jiro waalid ku dhasha xirfadaha barbaarinta, markaa maahan inaad qaaddo wax dambi ah oo ah inaadan aqoonin wax walba oo ku saabsan ilmahaaga.
9. Hadda soo qaado ilmo sidda
Kani waa talada waalidka ee ugu fiican maadaama sidaha ilmo sidaha uu u fududeyn doono maalinta waalidka.
Hel badbaado, side ama ergonomic side ama wadhaf kaas oo siiya dhabar dhabar dhabar dhabar taageero ah, geli isaga/iyada, oo ku raaxayso faa'iidooyinka badan.
Marka hore, side ayaa waalidka gacmaha ka xoreeya si ilmuhu u soo dhowaado intaad ku guda jirto maalintaada.
Marka labaad, sidaha ilmuhu wuxuu ilmaha ka caawiyaa hurdada. Sidayaasha u dhow waxay bixiyaan wax aad u dejin ah waxayna kor u qaadaan hurdo ammaan ah oo qoto dheer. Tani waxay ka dhigan tahay inaad u adeegsan karto side si aad ilmahaaga ugu hesho jadwalka.
Kaliya geli ilmaha sidda/wadhafka oo sug. Waxay sidoo kale bixiyaan gargaar calool xanuun waxayna xalal fiican u yihiin dhallaanka xanaaqa badan.
10. Waqti u samee naftaada
Ku rid ilmahaaga guriga waalidkaaga ama kirayso ilaaliye si aad dhowr saacadood naftaada ugu qaadato. La bax xaaskaaga / saygaaga taariikh, xoogaa seexo, fadhiiso cunto aan kala go 'lahayn, oo aad jimicsiga.
Waalidiin badan ayaa naftooda u adeegsan doona waqtiga si ay u qabtaan hawlo ama hawl kale oo reerka wax u tari doonta, laakiin tani waa fursad naadir ah oo kuu oggolaanaysa inaad noqoto qof danayste ah. Gabi ahaanba waa fiican tahay inaad baxdo oo aad samayso waxaad rabto.
Talada waalidku waxay ka faa'iideysan doontaa miyir -qabkaaga waxayna ku siin doontaa fursad aad ku neefsato.
Liiskan talooyinka waalidnimada ee kor ku xusan miyaanu ahayn mid waxtar leh?
Ogaanshaha waxa la filan karo marka aad noqoto waalid waxay samayn doontaa wax badan oo wanaagsan waxayna hubin doontaa inaad si fiican ugu diyaargaroobeen leexasho, leexasho, iyo loolan kasta. In kasta oo xaqiiqda ah in waalidnimadu aysan ahayn socod lagu sameeyo beerta, waa wax cajiib ah.
Xusuusnow talooyinkan waalidka ee muhiimka ah oo si qoto dheer u dhex gal geedi socodka. Qaddar daqiiqad kasta, oo xasuuso inaadan iloobin cilaaqaadyadaada kale. Barbaarin farxad leh!
Daawo Muuqaalkan: