Qanacsan
- 1. Aqbal iyo ammaan
- 2. Taageerida riyooyinkooda
- 3. Ixtiraam
- 4. Waqtiga saaxiibbada iyo hiwaayadaha
- 5. Xiriirinta kobcinta dareenka
- 6. Xamaasad iyo isku dhawaansho jireed
- 7. Iskaashiga iyo amniga
Isgaarsiintu waa furaha xiriir kasta oo guuleysta. Si kastaba ha noqotee, rag badan ayaa u muuqda inay ka xishoodaan inay wadaagaan waxa ay raadinayaan xiriir. Haddaba haddii aad la yaabban tahay waxa ay wiilashu ka rabaan lamaanahooda, keligaa ma tihid.
Si xiriirku u noolaado oo u horumaro, ogaanshaha 'waxa ay raggu ka rabaan xiriirka' ayaa faa iido yeelan kara.
Si lagaaga caawiyo inaad sameysato xiriirro wanaagsan, halkan waxaa ah 7da wax ee ugu sarreeya oo ay raggu rabaan xiriirka.
1. Aqbal iyo ammaan
Raggu waxay jecel yihiin bogaadinta sida qof walba. Waa maxay waxyaabaha ay rabaan raggu inay maqlaan? Waxay ku xiran tahay waxa ay aad ugu qaddariyaan naftooda.
Markaad wax ku ammaanto, fiirso falcelintiisa, oo u fiirso markuu dhoolla -caddeeyay dhoola -caddeyntiisa ugu weyn.
Isku day waxyaabo kala duwan sida muuqaalkooda, dadaalkooda agagaarkaaga ama guriga, kaftankooda, ama waxqabadkooda.
Xusuusnow, sida aad u aragto isaga ayaa saamayn ku yeelan doona sida uu isagu isu arko, markaa ammaan badanaa iyo si fiican.
Waxa wiilashu rabaan ayaa ah inaad adigu aad u aqoonsato waxyaabaha ay naftooda jecel yihiin ee laga yaabo in qof kale uusan arki karin. Istaag adigoo siinaya bogaadin gaar ah.
2. Taageerida riyooyinkooda
Dhammaanteen waxaan ka baqaynaa guul -darrada, waxayna naga horjoogsan kartaa inaan tallaabo qaadno. Riyada iyo raacitaanka riyooyinkeenu waxay sahlanaanaysaa markaan taageero ka helno dad muhiim noo ah.
Sidaa darteed, tani waa mid ka mid ah waxyaalaha uu ninku doonayo xiriir dhex mara oo socon doona.
Waxa ay wiilashu ka rabaan iskaashi dhab ah ayaa ah in la is rumaysto oo midba midka kale taageerayo rajada iyo riyada.
Ma taqaannaa waxay rabeen inay noqdaan markay yaraayeen? ‘Ma weydiisay waxa ay rabaan inay ku gaaraan nolosha haddii ay tahay in si dhab ah loo dhammaystiro? ‘
Maxaa ku jira liiska baaldigooda?
Haddii aadan hubin meesha uu ninkaagu ka doonayo taageeradaada, waqti qaado si aad wax uga weydiiso riyooyinkiisa. Rumaynta riyadooda iyo awoodooda si ay u gaadhaan waa waxa ay wiilashu rabaan marka ay xidhiidh leeyihiin.
3. Ixtiraam
Maxay wiilashu rabaan wax walba? Waxyaalaha badan ee raggu rabaan, ixtiraamku wuxuu hayaa meel gaar ah.
Dareenka lagu ixtiraamo adiga ayaa si weyn u saamayn kara isku-kalsoonidooda iyo aragtida ay kaa qabaan. Waxaan jecelnahay dadka na jecel. Sidaas si la mid ah, waxaan u janjeeraa inaan xushmeyno oo xushmeyno dadka na ixtiraamaya.
Ka taxaddar, in kastoo; waxa raggu u arkaan ixtiraam iyo ixtiraam darro way kala duwan yihiin, tanina waa wada hadal muhiim ah in la yeesho. Ogaanshaha waxa ay u arkaan ixtiraam darro waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato miinooyinkaas.
4. Waqtiga saaxiibbada iyo hiwaayadaha
Dhammaanteen waxaan u baahannahay meel bannaan oo xiriir ah oo ku aaddan hiwaayadeenna, saaxiibbadeenna, iyo inaan keligeenna la joogno. Waqti intee le'eg iyo waxa loogu talagalay ayaa u kala duwan qof walba.
Tani waxay ku xiran tahay xiriirka sidoo kale. Haddii aan dareenno inaannaan meel bannaan oo xiriir ah ku lahayn, waxaan doonaynaa intaas in ka badan.
Si kasta oo ay ahaataba, raggu waxay u baahan yihiin meel iyo waqti ay ku go'aamiyaan waxyaabaha iyaga uun ah.
Markay tan haystaan, waxay rajeynayaan inay mar kale kuugu soo laabtaan. Sida aad isugu dheellitirto booskaas wuxuu saameyn weyn ku yeelan doonaa ku qanacsanaanta xiriirka iyo rabitaanka inuu ku sii jiro.
Waxa wiilashu rabaan inay kula joogaan ayaa ah ikhtiyaarka ah inay doortaan kala -soocid markay u baahan yihiin. Ma sugi karaan isu soo dhowaansho haddii aysan u arkin inay tahay doorashadooda.
5. Xiriirinta kobcinta dareenka
Maxay raggu jecel yihiin inay ka hadlaan? Way adag tahay in la yiraahdo. Qaar baa sheegaya inaysan u hadal badnayn sida gabdhaha, waxayna u janjeeraan inay wax yar la qaybsadaan asxaabtooda marka loo eego kuwa dhiggooda ah ee dumarka ah.
Waxaa la baraa da 'yar, ma aha inay muujiyaan daciifnimo ama nuglaansho. Professor -ka Stanford Judy Chu ayaa ku qoray buuggeeda Marka Wiilashu Noqdaan Wiilasha in runtii ay tahay dhaqan halkii ay ka ahaan lahayd dabeecadda taas mas'uul ka ah.
Inaad dareento ammaan iyo nuglaansho uma sahlana iyaga, in kasta oo ay aad u xiiseeyaan isku xirnaanta shucuureed.
Isku dhawaanshaha shucuureed ayaa muhiim u ah ragga, sida dumarka oo kale. Waxaa laga yaabaa, haddii ay suurtogal tahay, in ka badan. Gabdhuhu waxay leeyihiin saaxiibbadood oo ay kala hadlaan wax walba, halka raggu ay inta badan la sameeyaan lamaanahooda.
Si ay taasi u dhacdo, waxaad u baahan tahay inaad ka taxaddarto sida aad u wajahayso mawduucyada xasaasiga ah iyo inaad samirto marka uu dareen ahaan furmayo.
Marka uu muujiyo u nuglaanta shucuureed, hubi wuxuu u baahan doono waqtigaas. Sida aad uga falceliso waqtigaas ayaa noqon doonta mid muhiim ah haddii aad rabto inuu wax badan furo.
Ahaanshaha barbaarinta iyo dulqaadku waxay hagaajin doontaa kalsoonida uu kugu qabo waxayna noqon doontaa mid diyaar u ah inay furto oo wax wadaagto.
Daawo muuqaalkan si aad u ogaato waxay wiilashu ka rabaan tababaraha xiriirka iyo khabiirka shukaansiga:
6. Xamaasad iyo isku dhawaansho jireed
Ma qiyaasi kartaa inaad ku jirto xiriir aan soojiidasho iyo xamaasad lahayn? Waxaad bilaabi kartaa su'aalo haddii aad tahay galmo ama aad ku filan tahay. Sidoo kale ragga.
Waxay ku raaxaystaan inay la joogaan qof dheel dheel ah oo maalgeliya isu -dhowaanshaha galmada. Bilowga xiriirka, tani waxay u timaadaa si dabiici ah oo fudud, laakiin waqti ka dib waxaad u baahan tahay inaad xoogaa dadaal ah geliso.
Kala hadal isaga oo faham waxa uu jeclaan lahaa oo uu qaddarin lahaa.
Cilmi -baaristu waxay soo jeedisay in heerka isgaarsiinta ee lamaanayaasha uu saameeyo xiriirka ka dhexeeya xiriirka iyo qanacsanaanta galmada.
Intaas waxaa sii dheer, isu -dhawaanshaha jireed wuxuu ka badan yahay soo jiidashada galmada. Raggu sidoo kale waxay rabaan hab -qabasho, koolkoolin, iyo dhunkasho Maalintii u tag isaga oo raadi hab jidheed oo aad ku tusto inaad daryeesho isaga.
Bani'aadam ahaan, annaguna si aan toos ahayn ayaan ula xiriirnaa.
Daraasad kale oo ay samaysay Jaamacadda Syracuse ayaa muujisay in kalgacal jireed oo badan, xallinta khilaafku ay fududdahay. Raadi luqaddaada jacaylka ee gaarka ah oo ay ku jirto dhinaca jirka sidoo kale.
7. Iskaashiga iyo amniga
Waa maxay macnaha iskaashigu adiga? Ma taqaan waxa ay uga dhigan tahay isaga? Markaad u tixgelinayso qof lammaanahooda, raggu waxay u baahan yihiin qof awood u leh inuu garab istaago dhibaatooyinka.
Tan micnaheedu ma aha qof xoog badan mar walba, ee waa qof wax soo qaadi kara marka ay daalaan oo daalaan. Qaadashada noqoshada tiirarka, waxaad dhihi kartaa.
Lahaanshaha lamaane micnaheedu waa inaad awood u leedahay inaad ku tiirsanaato fahamka iyo taageerada. Haddii aad maanka ku hayso, waxaad awoodi doontaa inaad garatid marka uu u baahan yahay tan oo aad gantaalka la wareegi doonto.
Aad buu ugu mahadcelin doonaa, dareemi doonaa in la fahmay, oo ammaanna kula joogi doono oo weliba soo celin doono raalli ahaanshaha.
Maxay raggu runtii ka rabaan haweeney ama nin arrintaas?
In kasta oo aysan jirin hal jawaab oo ku aaddan waxa wiilashu rabaan, waxaad dhihi kartaa waxay raadsadaan qof u noqon kara lamaane dhab ah.
Waxa wiilashu rabaan waa lammaane madaxbannaan oo ku farxi kara kaligiis, laakiin doorta xiriirka isaga.
Waxay raadiyaan qof naftooda daryeeli kara, oo cayaar badan, madadaalo leh, diirran oo koriya, oo xoog leh marka loo baahdo.
Wax dhib ah ma laha haddii aad mararka qaarkood u nugul tahay ama murugsan tahay oo aad ka laabatay, ilaa inta ay ku jirto xoog iyo madadaalo baakadda. Waxay ku siin doonaan boos haddii aad siiso mid la mid ah.
Waxa wiilashu rabaan waa inay ku xirmaan qof dareen ahaan, jir ahaan, iyo caqli ahaanba.