Qanacsan
- 1. Waxaad dareentaa inuu qofkani fahmay
- 2. Waxaad ka baxaysaa jidkaaga qofkan
- 3. Waxaad la wadaagtaa faahfaahintaada qof kale
- 4. Waxaad kala duwan tahay marka xaaskaagu joogo
- 5. Xiisadda galmada, khiyaaliga, iyo kicinta
- 6. Waxaad is bar bar dhigtaa saaxiibkaa cusub iyo lammaanahaaga jaceylka ah
- 7. In la isla sawiro mustaqbalka mustaqbalka
- 8. Saaxiibkaa waxaad ka qarisaa xaaskaaga
- 9. Waxaad rabtaa inay ku jeclaadaan
- 10. Waxaad u labisataa iyaga
- Talooyin si aad uga soo kabsato arrin caadifadeed oo loogu talagalay xaaska khiyaameeya
- La qabsashada marka lamaanahaagu uu yahay mid aan daacad ahayn
- Qaadashada
Waa maxay arrin qiiro leh ama khiyaano shucuureed?
Gaalnimada niyadeed ee guurka waxay u shaqaysaa siyaabo khiyaano leh. Qaarkood xitaa waxay isweydiiyaan haddii khiyaanada shucuureed ay sabab u tahay gaalnimada guurka.
Marka loo eego tirakoobka, 22% ragga iyo 13% haweenku waxay ahaayeen kuwo aan daacad u ahayn lamaanahooda. Qiyaastii 60% guurka waxay la kulmaan dharbaaxo gaalnimo inta ay nool yihiin guurkooda.
Maqaalku wuxuu ku quustaa calaamado qish qiiro leh, iyo talooyin ku saabsan sida looga badbaado khiyaanada shucuureed ee xaaska la khiyaameeyay.
Kahor intaanan si qoto-dheer ugu dhex milmin calaamadaha arrimaha shucuurta, halkan waa tallaal ka jawaabidda waxa ay tahay gaalnimada shucuureed.
- Waxay ku bilaabmaysaa marka laba saaxiib ay is bartaan
- Si lama filaan ah hadalka shaqada ayaa isu roga wadahadal qoto dheer oo shaqsiyeed
- Kahor intaadan ogayn, waxaad bilaabatay inaad u malayso sida xiriir jacayl ama galmo uu la yeelan karo qofkan aan ahayn lamaanahaaga.
Waxaa laga yaabaa inay u muuqato mid aan dambi lahayn inaad la wadaagto fikradahaaga iyo dareenkaaga qof aadan xiriir la lahayn.
Ka dib oo dhan, sidee bay arrin u noqon kartaa haddii aadan jir ahaan khiyaameyn?
Runtu waxay tahay, in si caadifad leh loogu xidhnaado qof aan ahayn lamaanahaaga waxay sababi kartaa in dareenka jacaylku kor u kaco. Ma rabtaa inaad ogaato haddii aad si ulakac ah ula bilaabi lahayd qof kale?
Halkaan waxaa ah 10 calaamadood oo muujinaya gaalnimada niyadeed
1. Waxaad dareentaa inuu qofkani fahmay
Arrimo badan oo caadifadeed ayaa bilaabma marka aad dareento in aad qancisay ama aad qaddarisay lamaanahaaga.
Mid ka mid ah calaamadaha khiyaanada shucuureed ee cad ayaa ah inaad dareento lama hadli kartid xaaskaaga mar dambe, ama inaysan dan ka lahayn baahiyahaaga, yoolalkaaga, iyo dareenkaaga. Markay taasi timaaddo baahida degdegga ah ee qaddarinta iyo fahamka meelo kale.
Waxaad bilawdaa inaad wax la qaybsato qofkan cusub, Noqo qofka aad wada shaqaysaan, saaxiibkaa, ama qof aad hore u jeclayd, oo aad dareento inuu qofkani kuu fahmay si aadan u fahmin saygaaga.
2. Waxaad ka baxaysaa jidkaaga qofkan
Miyaad u aragtaa inaad dib u habeyneyso jadwalkaaga si aad u caawiso qofkan, xitaa sida ugu yar, halkaas oo aadan xitaa u aadi doonin dukaanka geeska saaxiibkaaga ama saaxiibkaa bilaa isha?
Taasi waa mid ka mid ah astaamaha ifaya ee dareen qiiro leh. Waxaad ka baxaysaa jidkaaga saaxiibkan cusub.
Ka bixitaankaaga si aad waqti ula qaadato qof aan ahayn lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inay calaamad u tahay inay jirto wax ka badan saaxiibtinimadaada intii aad markii hore malaynaysay.
3. Waxaad la wadaagtaa faahfaahintaada qof kale
Marka sheekooyinka ku saabsan saaxiibbada ama shaqada si lama filaan ah isu beddelaan sheekooyin ku saabsan xiriirrada jaceylka, galmada, iyo arrimo kale oo qoto dheer oo shaqsiyeed waxaa laga yaabaa inaad gacmahaaga ku haysato gaalnimo qiiro leh.
Ma aha inaan laguu oggolaan inaad qof la wadaagto qaybaha gaarka ah ee noloshaada, waxay ku saabsan tahay dammaanadda aad abuurto markaad si qoto dheer ugu furto qof kale.
Mid ka mid ah calaamadaha nin ama naag khiyaameeya shucuureed ayaa ah in labadiinaba midkiin leeyahay naftaada u oggolaatay noqdaan kuwo nugul qof kale iyo wax maskaxdaada ku jira ayaa kicinaaya ku -xidhnaan dartiis.
4. Waxaad kala duwan tahay marka xaaskaagu joogo
Xitaa haddii aadan ula jeedin, waxaa laga yaabaa inaad dareento in wax is beddelaan marka lammaanahaagu ag joogo qofkan kale. Waxaa laga yaabaa inaadan xitaa u dhaqmin sida naftaada oo kale ama laga yaabo inaad aad uga warqabto sida aad ugu dhowdahay saaxiibkaa.
Waxa kale oo laga yaabaa inaadan rabin inaad la jeclaato lamaanahaaga agagaarka qofkan. Haddii aad dareento dabacsanaan xagga dabeecaddaada ah marka lamaanahaaga iyo saaxiibkaa ay isku dhacaan, waxaa laga yaabaa inaad dhex gasho arrin qiiro leh.
5. Xiisadda galmada, khiyaaliga, iyo kicinta
Hal calaamad oo cad oo ah gaalnimada shucuureed ayaa ah haddii aadan dareen ahaan ku xidhnayn oo keliya, laakiin sidoo kale aad tahay u yeelashada riyooyin galmo oo ku saabsan qofkan.
Ku -noolaanshaha khiyaaliga galmada ee ku saabsan qof kale wuxuu u horseedi karaa falal waxyeello leh haddii aad hore ugu jirtay xiriir go'an.
Haddii taabashada si lama filaan ah ee farahaaga ama gacmahaaga ee maraya waddada dhexdeeda ay kiciso dhimbiil kacsan oo ku saabsan isdhexgalkaaga maalinlaha ah ee qofkan kale waxaa laga yaabaa inaad ku sii socoto arrin aad u buuxda.
6. Waxaad is bar bar dhigtaa saaxiibkaa cusub iyo lammaanahaaga jaceylka ah
Haddii aad si dhab ah ugu jirto xiriir niyadsami leh waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad is barbar dhigayso qofkan lamaanahaaga jaceylka ah, ama si kale.
Waxaad ka fekereysaa sifooyinka qofkan oo aad jeceshahay in lammaanahaagu yeesho, ama xusuusnow lammaanahaaga sifooyin dhibsanaya oo aanad marnaba fahmi karin qofkan cusub ee samaynaya.
Isbarbardhigga lamaanahaaga burburkaaga waa caafimaad darro iyo caddaalad darro dhammaan dhinacyada ay khuseyso.
7. In la isla sawiro mustaqbalka mustaqbalka
Sida haddii mala -awaalka galmada uusan ku filneyn, waxaad bilaabi doontaa inaad ka fikirto sida ay noqon lahayd inaad xiriir jaceyl la yeelato qofkan. Waxaad ka fekertay haddii aad wada jaan -qaadi doontaan haddii aad labadiinuba keli ahayn.
Waxaa laga yaabaa inaad xitaa sawirtay mustaqbalkaaga mar ama laba jeer. Ka fikirida xiriirka jaceylka ee qof aan ahayn lamaanahaaga waa calaamad hubaal ah inaad ku talaabsaneyso arrin qiiro leh.
8. Saaxiibkaa waxaad ka qarisaa xaaskaaga
Waa wax dabiici ah inaad rabto heer gaar ahaaneed, xitaa intaad ku jirto xiriir jaceyl, laakiin si taxaddar leh uga fiirso inta aad ka qarinayso lamaanahaaga jaceylka.
Mid ka mid ah calaamadaha gaalnimo niyadeed waa marka waxaad ka qarinaysaa saaxiibtinimadaada lamaanahaaga, ama ugu yaraan waxaad hoos u dhigaysaa dhinacyo ka mid ah.
Haddii aad qarinayso qoraallada, is -dhexgalka warbaahinta bulshada, ama wicitaannada taleefanka ee qofkan xitaa marka ay yihiin kuwo aan waxba galabsan dabeecadda waxaa laga yaabaa inay jiraan wax ku saabsan is -weydaarsigaaga oo lamaanahaagu uusan ku qanacsanayn.
9. Waxaad rabtaa inay ku jeclaadaan
Dadku dabiici ahaan waxay rabaan in la jeclaado. Laakiin samee waxaad u baxdaa sidii aad waxyaalo fiican ugu samayn lahayd qofkan cusub noloshaada? Miyaad u malaynaysaa siyaabo aad iyaga uga dhigi karto mid dhoola cadeynaya, ku qoslaya, ama kula xiriiraya?
Haddii baahida loo qabo in la helo raalli ahaanshaha qof kale aysan ahayn qayb caadi ah oo ka mid ah shakhsiyaddaada, waxaa laga yaabaa inaad u jajabiso qof aan wehelkaaga ahayn.
10. Waxaad u labisataa iyaga
Markaad ogaato inaad arki doonto qofkan kale, miyaad ka baxdaa jidkaaga si aad u labisto?
Markaad qof ku soo jiidato, dareen ahaan ama jidh ahaanba, waxaad si dabiici ah u rabtaa inaad soo jiidasho u yeelato.
Haddii aad ka sarrayso oo aad ka sarrayso marka ay timaaddo muuqaalkaaga oo aad mar walba doonayso inaad sida ugu fiican u eegto qofkan, waxaa laga yaabaa inaad ku lug yeelato gaalnimo caadifadeed oo qarka u saaran khiyaamo jidheed.
Gaalnimada caadifadda ah ayaa si aan qarsoonayn u sababi karta oo u horseedi karta taallo dhib badan xiriirkaaga.
Haddii aad dareento inaad la kulantay dhowr ka mid ah calaamadahan gaalnimada shucuureed, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dib uga fiirsato sida aad ugu faraxsan tahay xiriirkaaga hadda jira oo aad qaaddo tallaabooyinka ku habboon si aad u soo afjarto waxyaabaha ka hor inta arrintaada shucuureed aysan isu beddelin mid jireed ama ka fikir inaad ka shaqeyso hagaajinta xiriirkaaga haddii aad labadiinaba diyaar u tihiin inaad sidaas samaysaan.
Sidoo kale daawo:
Talooyin si aad uga soo kabsato arrin caadifadeed oo loogu talagalay xaaska khiyaameeya
Kuwa raadinaya xeelado waxtar leh si ay dib ugu soo laabtaan, halkan waxaa ku yaal talo wax ku ool ah.
- Samee dadaal miyir leh si aad u kala soocdo jaceylka dhabta ah iyo jaceylka xiisaha badan, dabeylaha
- Ogow in lagula xisaabtami doono guurkaaga falalkaaga
- Waxa ugu fiican in la kala leexdo arrin waa in si maan -gal ah u maal geli iskaashigaaga guurka
- Is waydii waxa qofka kale bixinayo oo raadi siyaabo aad ku dhammayn karto isla guurkaaga
- Haddii aad fahantay in guurkaagu dhammaaday, marka hore la macaamil si aad u ogaato in dhammaadku u yimid arrimo kale awgood
- Qor dareenkaaga si looga gudbo murugada oo loo helo aragti
- Raadi taageero la shaqaynta xirfadle kaa caawin kara inaad hesho hufnaan iyo xoog si aad u gaarto go'aamada ku sugaya.
La qabsashada marka lamaanahaagu uu yahay mid aan daacad ahayn
- Qaado waqti aad ku murugooto ka hor inta aysan go'aansan inay joojiyaan guurka
- Filo isbedelka niyadda xad -dhaafka ah iyo dareeno isku jira oo aan la macnayn karin
- Ha u dulqaadan damaca aargoosiga
- Diirada saar daryeelka nafta
- Ha ku kadsoomin inaad aaminto inaad adigu masuul ka tahay arrinta
- Ha ku dhex milmin is-naxariista
- Kaalmo ka raadi la -taliye lagu kalsoonaan karo, khibrad leh si loo farsameeyo dareenka ceebta, iyo bahdilka
- Maadaama buufiska ka dambeeya ka-tagitaanku uu yahay mid caadi ah, xoogga saar ku noolaanshaha maalinba maalin oo caawimo raadsada
- Ku hareereyso dadka ku taageera oo haddii loo baahdo la shaqee khabiir
Qaadashada
Markaad ka shaqeyneyso arrinta boostada wixii ka dambeeya, waxaad heli doontaa aragti cad oo ku saabsan sida loo sii socdo oo loo qaato go'aanka qumman ee ah in la wada joogo ama la maro dariiqooyin kuu gaar ah.