Qanacsan
- 1. U oggolow naftaada inaad dareento xanuun
- 2. Naftaada u samir
- 3. Kobci naxariista iyo cafiska
- 4. Faham macnaha arrinta
- 5. Hel siyaabo aad ku hagaajin karto xiriirka
Waxba ma rogi karaan adduunkaaga sida ugu dhakhsaha badan marka aad ogaato in lamaanahaagu ku khiyaamay.
Uma diyaarsan kartid inaad dareento shucuurta buuxda marka aad isku daydo inaad xaaladda ku socoto oo aad fahanto sida qofka aad ugu kalsoon tahay uu si fudud kuu khiyaameyn karo.
Waa wax iska caadi ah in aad ku jirto xaalad gaalnimo marka ugu horreysa ee aad wax ka barato arrinta sababtoo ah dadka badankoodu ma rabaan in ay u qaataan kuwa ugu xun lamaanahooda.
Markaad la macaamilayso gaalnimada, sidoo kale waa wax iska dabiici ah inaad dareento cadhada sida xaqiiqada arrintu u socoto.
Sidaa darteed, ka -gudubka arrintu waxay qaadan kartaa bilo, ama xitaa sannado, marka aad waqti qaadato si aad u habayso dareenkaaga, u aqbasho xaqiiqda cusub, oo aad uga soocdo lamaanahaaga khaladka xun ee ay galeen.
Ka -badbaadidda arrin iyo ka -bogsashada gaalnimada ayaa laga yaabaa inay u muuqato wax aan suurtogal ahayn, gaar ahaan marka faahfaahinta arrintu weli xusuustaada ku cusub tahay.
Laakiin waxaa muhiim ah in la xusuusto in ka -soo -kabashada gaalnimada iyo murugada aysan ku dhicin hal habeen. Waqti ka dib, dhaawaca uu lammaanahaagu kuu geystay wax yar baa ku qaniinaysa, waxaana laga yaabaa inaad awooddo inaad saamaxdo oo aad hore ugu sii socoto noloshaada.
In kasta oo aysan jirin habab cilmiyeysan oo lagula tacaali karo gaalnimada, haddana waxaan halkan ku hayaa talooyin aad maskaxda ku hayn karto kuwaas oo kaa caawin doona inaad fahanto sida loola qabsado arrin iyo, waqti ka dib, sida looga gudbo arrin.
1. U oggolow naftaada inaad dareento xanuun
Markaad ka gudubto arrin, halkii aad ka xishoon lahayd murugada, waxaad u baahan tahay inaad naftaada u oggolaato inaad dareento shucuurta oo dhan ka hor intaadan isku dayin oo aad ka adkaato.
Ma jiraan wax khalad ah inaad ka nasato caadooyinkaaga caadiga ah oo aad la fadhiisato dareenkaaga iyo fikradahaaga in muddo ah. Hase yeeshee, furaha halkan ayaa ah in la sameeyo iyada oo aan la helin xukun iyo is-naxariis.
Waxaa laga yaabaa inay qaadato waqti dheer ka hor intaadan ka gudbi karin xanuunka oo aad gacanta ku dhigto noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato taageero bulsheed sidaa darteed waa inaad ku kalsoonaataa saaxiibbadaada iyo xubnaha qoyskaaga, oohin fiican oo dhammaantood u oggolow si aad u bilowdo safarkaaga si aad uga gudubto arrin.
Waa wax caadi ah in dadku dareemaan ceeb iyo is-qiimayn hoose. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay naftooda ku eedeeyaan inaanay ku lug yeelan sidii ay ahayd inay ku jiraan xiriirka.
Waxay kaloo bilaabi karaan inay ka shakiyaan soo jiidashadooda waxayna dareemaan in muuqaalkoodu qayb ahaan mas'uul ka yahay arrinta.
Haddii dareennadani u muuqdaan kuwo aad taqaan, ka dibna halkii aad ku xaaqi lahayd roogga hoostiisa, waxaad u baahan tahay inaad qirato joogitaankooda ka hor inta aadan ugu dambayn baran inaad u aqbasho sida ay yihiin oo aad u hesho waddo hore loo maro.
Waxa kale oo muhiim ah in wax laga akhriyo dadka ay soo mareen wax la mid ah oo wax laga barto xeeladaha ay u adeegsadeen inay kaga gudbaan arrin.
Xusuusnow in kasta oo ay tahay xaalad adag oo xanuun badan, haddana aadan kaligaa la kulmin khiyaamadaas. Is-naxariisasho iyo maskax caafimaad qabta, waxaad awoodi doontaa inaad ka gudubto dhaawacaaga.
2. Naftaada u samir
In kasta oo dadku si dabiici ah u rabaan inay ka xoroobaan xanuunka sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah, marka ay timaaddo ka bogsashada gaalnimada, kaliya ma dhacayso.
Ka gudubka gaalnimada waxay noqon kartaa mid dareen ahaan caqabad ku ah, laakiin taasi waa inaysan kaa niyad jabin inaad raadiso siyaabo aad ku bogsato. Waa inaadan lumin dulqaadkaaga maxaa yeelay waxay noqon kartaa geedi socod dheer kahor intaadan naftaada ka soocnayn shucuurtaada oo aad la jaanqaado xaqiiqda.
Si aad uga badbaado gaalnimada iyo dib u soo nooleynta xiriirkaaga ka dib, waxaad u baahan tahay inaad ogaato in wax nolosha ka mid ah aysan ku fududaan.
Si aad uga gudubto arrin, waa inaad wada shaqaysaan iyo ku adkee xiriirkaaga si aad ugu gudubto wajiga xiga ee noloshaada.
In laga gudbo gaalnimada waxay qaadataa waqti - badanaaba bilo iyo sannado - si arrimuhu caadi ugu soo noqdaan. Waa lama huraan inaad samirto oo aad maalinba maalin qaadato oo aad u oggolaato lamaanahaaga inuu si cad kuugu muujiyo baahidooda si loo hubiyo in taariikhdu aysan dib isu soo celin.
3. Kobci naxariista iyo cafiska
Aad bay u adkaan kartaa in la cafiyo xaaska khiyaameeya oo la iska daayo xanaaqa iyo xanaaqa marka waxa kaliya ee aad samayn kartaa ay tahay su’aal intee la eg ayuu guurku ula jeeday haddii ay si fudud kuu khiyaami karaan.
Halkii aad ka fikiri lahayd wax walba oo ay sameeyeen oo aysan samayn, waxaad u baahan tahay inaad xooggaaga xoogga saarto bogsashada.
Haddii aad go'aansatay inaad la joogto lamaanahaaga, sida kaliya ee aad xiriirkaaga hore ugu sii qaadi karto waa naxariis iyo cafis.
Waxaa laga yaabaa inaadan ogeyn hadda, laakiin markaad cafiso xaaskaaga, waxaad naftaada siin kartaa fursad aad si dhab ah uga soo kabsato oo aad uga gudubto arrinta.
Xusuusnow in cafiska uusan ahayn lamaanahaaga. Cafisku waa adiga inaad ka gudubto xanuunkaaga. Tani waxay sidoo kale kuu oggolaan kartaa inaad siideyso dhammaan shucuurtaada taban oo aakhirka aad hesho dareen raaxo leh.
Markaad garatid in khaladaadku ay yihiin waxa naga dhiga bini -aadamka dhammaadka maalinta, lammaanahaaguna ka qoomameeyo oo diyaar u yahay inuu ka shaqeeyo naftooda, waxaad awoodi doontaa inaad hesho rabitaanka cafiska iyaga oo aad siiso fursad ay ku saxaan siyaabaha.
4. Faham macnaha arrinta
Halkii aad u oggolaan lahayd fikradahaaga inay ka baxsadaan xakamaynta oo aad naftaada u lumiso khiyaanooyin, waxaad u baahan tahay inaad fahanto macnaha arrinta.
Waxaa laga yaabaa inaysan wax shaqo ah ku lahayn adiga ama guurka, ama laga yaabee inaad siyaabo kale u khiyaantay xaaskaaga.
Lammaanahaagu waxaa laga yaabaa inuusan u jeedin inuu ku xumeeyo, tanina waxay noqon kartaa uun qalad aad u xun oo aad u baahan tahay inaad gadaal ka dhigato oo aad guurkaaga siiso fursad labaad.
Markaad awooddo inaad ku eegto guurkaaga maskax furan oo aan xukun lahayn, waxaa laga yaabaa inaad awooddo aqoonsado dhibaatooyinka si uun uga qaybqaatay arrinta iyo waxa aad u baahan tahay inaad samayso si ka duwan si aad u bilowdo cutubka xiga ee lugta midig.
5. Hel siyaabo aad ku hagaajin karto xiriirka
Ka gudubka arrin iyo guurkaaga oo ku soo noqda wadadii hore waxay noqon kartaa geeddi -socod dheer oo cashuuri ah, laakiin labadiinaba waxaad u baahan tihiin inaad ku dadaashaan tallaabo kasta oo jidka ah oo aad samaysaan dadaalo firfircoon si aad midba midka kale u dareento in la maqlay, la ansixiyey, lana fahmay.
Waxaa laga yaabaa inaad u baahato soohdimo samee kuwaas oo muhiim u ah geeddi -socodka bogsashadaada oo ka wada shaqeeya sidii loo tirtiri lahaa sababaha asalka u ah arrinta.
Lammaanahaagu sidoo kale wuxuu u baahan yahay inuu si dhammaystiran daacadnimo iyo hufnaan kuugu muujiyo dhammaan is -dhexgalkooda haddii ay rabaan inay guurka dib u rogaan.
Fikradaha kama dambaysta ah
Haddii aad doorato inaad lammaanahaaga dib ugu soo celiso noloshaada ama aad xiriirka u jarto, waa inaad ogaataa in ka -gudubka arrintu aysan ahayn wax sahlan.
Haddii aad go'aansato inaad la joogto xaaskaaga / saygaaga, waa inaad xusuusataa inaad samirto oo wada shaqayso si aad u tirtirto sababaha arrinta oo aad ogaato sida labadiinuba uga soo bixi kartaan waayo -aragnimadan oo ka xoog badan sidii hore.
Waa wax la fahmi karo haddii aad dareento khiyaano oo aadan doonayn inaad aragto wixii dhacay, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ogaato, dhammaadka maalinta, lammaanahaagu inuu yahay bini -aadam, bini -aadamkuna khalad sameeyo.
Waa run, ma jirto marmarsiiyo arrin; waxaa muhiim ah inaad isku daydo inaad gunta u gasho sababta ay wax u dhaceen sida ay wax u dhaceen si aad ugu sii socoto noloshaada oo aad u hesho nabad.
Mararka qaarkood, ma awoodi doontid inaad fahanto sababaha, ama xitaa aad aqbasho xaaladda. Taas awgeed, waxaad u baahan tahay inaad horumariso heer naxariis badan, gaar ahaan is-naxariista.