Qanacsan
- Calaamadaha cilaaqaadka ee soo noqnoqda oo soo jeedinaya inay caafimaad darro tahay
- Intee in le'eg ayay dib -u -soo -nooleynta xiriirradu soconayaan
- Marxaladaha xiriirka dib u soo noqoshada
Waa maxay xiriirka dib u soo noqoshada?
Fahamka guud ee xiriirka dib u soo noqoshada waa marka qofku si cusub u galo ka dib burburkii xiriir hore.
Waxaa caadi ahaan loo maleeyaa inay tahay falcelinta burburka, mana aha xiriir run ah, oo samaysmaya lacag la'aan oo ku salaysan helitaanka dareenka.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xiriiro soo noqnoqda oo noqda kuwo deggan, xoog badan, oo waara. Waxaa muhiim ah inaad awood u leedahay inaad garatid sababta aad u galayso xiriir dib u soo laabanaya si aad u hubiso inaadan ku dambayn inaad naftaada ama qofka kale dhaawacdo.
Haddii xiriirkaagu hadda dhammaaday, oo aad damacday inaad dib u soo laabato, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isweydiiso waxa aad ka raadineyso xiriirkan soo noqnoqda.
Calaamadaha cilaaqaadka ee soo noqnoqda oo soo jeedinaya inay caafimaad darro tahay
Haddii aad xiiseyneyso calaamadaha qofkaagii hore uu ku jiro xiriir dib u soo laabanaya ama aad ka fikireyso ikhtiyaarka ah inaad bilowdo xiriir dib -u -laabasho furiinka ka dib ama kala -tag xun, waxaa wanaagsan inaad ogaato calaamadahan digniinta ee xiriirka dib -u -soo -nooleyn aan caafimaad qabin.
Calaamadaha xiriirka dib u soo noqoshada
- Waxaad ku deg degtaa xiriir adiga oo aan lahayn xiriir qiiro leh.
- Waxaad ku dhici doontaa si adag oo dhakhso leh lammaane suurtagal ah.
- Waxaad weli ku haysaa lambarada taleefanada, waraaqaha gidaarka, iyo xusuusta kale ee cilaaqaadyadii hore.
- Waxaad raadinaysaa lamaane cusub oo ay u badan tahay inuu dadaal dheeraad ah geliyo xiriirka.
- Waxaad gaadhi doontaa marka aad murugooto oo aad dib ugu laabato adduunyadaada markaad faraxsan tahay, adiga oo ku habboon raaxaysiga shucuureed.
Sidoo kale, halkan waxaa ah su'aalo kaa caawinaya inaad fahanto haddii xiriirka dib -u -soo -noqoshada uu kuu yahay tallaabo caafimaad leh.
- Ma waxaad tan u samaynaysaa si aad naftaada u dareento inaad tahay qof soo jiidasho leh iyo in rafiiqaagii hore uu ku qaldamay inuu ku sii daayo? Miyaad u adeegsanaysaa qofka cusub inuu kaa caawiyo inaad ilowdo lamaanahaagii hore?
- Miyaad dib u soo laabatay si aad u dhaawacdo qofkaagii hore? Miyaad isticmaaleysaa warbaahinta bulshada si aad u hubiso inay ku arkaan inaad ku faraxsan tahay qofkan cusub? Miyaad si ula kac ah u dhigaysaa sawir ka dib adiga iyo iyaga, gacmahana is -haysta, dhunkasho ku qufulan, xafladaynaya mar walba? Miyaad u adeegsanaysaa xiriirkan cusub sidii aargoosi ka dhan ah qofkaagii hore?
Runtii miyaanad maalgelin lamaanaha cusub? Miyaad u adeegsanaysaa inaad buuxiso meel bannaan oo uu ka tagay rafiiqaagii hore? Ma waxay ku saabsan tahay galmo, ama ka -hortagga kelinimada? Miyaad u isticmaashaa lamaanahaaga cusub hab aad ku dejin karto dhaawaca wadnahaaga, halkii aad wax ka qaban lahayd waxyeellada naftaada? Ma aha caafimaad iyo caddaalad in qof la isticmaalo, si looga gudbo xanuunka kala tagga.
Intee in le'eg ayay dib -u -soo -nooleynta xiriirradu soconayaan
Ka hadalka heerka guusha xiriirka dib -u -soo -noqoshada, badankooda dhowrkii toddobaad ee la soo dhaafay illaa dhowr bilood. Si kastaba ha noqotee, dhammaantood maahan inay dhammaadaan, laakiin waxay kuxirantahay arrimo badan sida helitaanka shucuurta ee labada lamaane, soo jiidashada, iyo isku ekaanshaha isku xira.
Xiriirka dib -u -soo -kabashada ee aan caafimaad qabin, waxaa jira daadinta shucuurta haraaga sunta ah sida welwelka, quusta, iyo murugada xiriirradii hore ee ku aaddan midka cusub ka hor intaan bogsashada dabiiciga ah la samayn ka dib kala tagga.
Maaddaama shakhsiga raadinaya xiriir dib -u -soo -noqosho uusan la macaamilin qadhaadhka iyo shandadaha shucuureed, waxay keeni karaan ciil iyo xasillooni -darro badan xiriirka cusub.
Taasi waa sababta dhererka celceliska cilaaqaadka dib -u -soo -noqoshada uusan ka baxsanayn dhowrka bilood ee ugu horreeya.
Celcelis ahaan, 90% cilaaqaadka dib -u -soo -noqoshada ayaa ku guuldaraysta saddexda bilood ee ugu horreeya, haddii aan ka hadalno muddada xiriirka dib -u -soo -noqoshada.
Sidoo kale daawo:
Marxaladaha xiriirka dib u soo noqoshada
Jadwalka xiriirka dib -u -soo -noqoshada badanaa wuxuu ka kooban yahay afar marxaladood.
- Marxaladda 1: Waxay ka bilaabataa helitaanka qof aad uga duwan xiisahaagii jacayl ee hore. Waxay noqon kartaa xaalad aad u sun ah, maadaama aad si joogto ah cadaadis ugu jirto inaad raadsato qof aad uga soo horjeeda lammaanihii hore. Madaxaaga, waxaad naftaada u sheegtaa sheekada xiriirka farxadda leh ee leh qof aan lahayn sifooyin lamid ah kii hore sidaas darteedna uu kaamil yahay.
- Marxaladda 2: Marxaladdan, waxaad ku jirtaa diidmo farxad leh inay jirto wax dhibaato ah oo xagga xiriirka ah maadaama aad si taxaddar leh u xulatay lamaane gebi ahaanba ka soo horjeeda kii hore. Laakiin marxaladan malabka ah ma sii dheeraato, maadaama, waqtiga, aad bilowdo inaad ku tijaabiso xiisahaaga jaceyl ee cusub liis hubin maskaxeed, oo laga baqo wax kasta oo la mid ah. Waxaad bilowdaa inaad tijaabiso lamaanahaaga aan waxba ka ogeyn.
- Marxaladda 3: Marxaladahaan dhibaatooyin xagga xiriirka ah iyo dabeecadaha lamaanahaaga ayaa bilaabaya inay ku siiyaan, oo xajinaya xiriirka nolosha qaaliga ah. Ma doonaysid in aad keligaa noqoto, markaa halkii aad ka heli lahayd wada -hadal furan oo daacad ah, waxaad miciinsataa inaad indhaha ka qarsato, inkasta oo aad dadaal badan ku jirto.
- Marxaladda 4: Marxaladda ugu dambeysa, ee guurka ama xiriirka dib -u -soo -noqoshada leh, waxay u baahan tahay in la fiiriyo geeska. Waxaad garwaaqsan tahay inaad u keentay arrimaha xiriirkii hore midkan, oo si kama 'ah, qofkan uga dhigay dib u soo kabasho. Nasiib darro, lammaanaha dib -u -soo -kabashada ee aan istaahilin wuxuu kaloo garwaaqsan yahay inay kuu ahaayeen marin si aad si habboon u soo afjarto xiriirkii hore.
Haddii aad heshay xiritaan iyo aragtiyo ku aaddan sababaha dhabta ah ee ay wax u gaareen dhammaadkii dhintay lammaanihii hore, waxaa laga yaabaa inaad xoogaa rajo ah ka harto inaad ku soo laabato xiriirkan adiga oo aan dib u soo laaban.
Oo, haddii aad daacad ka tahay inaad ku dadaasho inaad noqoto mid furfuran oo isgaarsiin badan, waxaa laga yaabaa inay diyaar u yihiin inay mar labaad isku dayaan sidii lammaane dhab ah.
Dhinaca kale, haddii ay kula soo hadlaan adiga, waqti sii naftaada si aad u dhex gasho. Ha ku dagdagin inaad hesho mid buuxin karta xiisahaagii jaceyl ee ugu dambeeyay, raadi qof la jaanqaadaya qofka aad tahay iyo waxaad rabto.
Haddaba, xiriir dib -u -soo -noolehu ma soconayaa?
Qofna si hubaal ah ugama jawaabi karo arrintan, in kasta oo suuragalnimadu ay yar tahay. Waxaa jira waxyaalo ka reeban maadaama qofka dib u soo laabanaya uu dooran karo inuu taariikhda ka baxo furfurnaan iyo meel bannaan oo madax bannaan.
Haddii qofku ku lug yeesho cilaaqaadyo soo noqnoqonaya si uu ugu laabto lammaanihiisii hore ama uu ka mashquuliyo geeddi-socodka murugada, markaa flings-kan waxay u badan tahay inuu si aan qarsoodi ahayn u dhammaado.