Qanacsan
- Aan samayno koox
- Waxaad u baahan doontaa wax intaa ka badan
- Sharaxaad, ma aha cudurdaar
- Isbeddelku waa muhiim oo waa sahlan yahay laakiin ma fududa
- Fiiyo dadkaaga
- Isha dhinaceeda
- Tufaaxa iyo geedka
- Ku raaxayso raacitaanka
Waalidnimada waa adag tahay. Guurku sidoo kale wuu noqon karaa.
Inta badan waan ognahay tan mana filayno in wax walba ay mar walba noqdaan koobab iyo ubax. Sida ay waalidnimada u adkaan karto haddii ADHD ay ku lug leedahay, waxay noqon kartaa wax lala yaabo.
ADHD, iyada oo ay u guuxayso feejignaan, waxay si tartiib tartiib ah ugu soo degi kartaa xarunta ku wareegsan guurkaaga iyo qoyskaaga. Hadafkaaga guur caafimaad qaba iyo qoys farxad leh waxay ku xiran tahay diirad -saarid ujeedo leh oo joogto ah.
Iskaashiga guurka xooggan wuxuu udub-dhexaad u yahay ka-hortagga niyad-jabka, daalka, iyo xannaanaynta waalidnimada gaaban, taas oo naga fogeyneysa labada fikradoodba. Haddii ay tani u ekaanayso barafka barafka wararka xun, waad saxantahay.
Warka fiicani waxa weeye inaad digtoonaan karto oo aad iska ilaalin karto ama dib u celin karto dabinkan.
Aan samayno koox
Markaad haysato kiddo leh (ama aad tuhunsan tahay inuu leeyahay) ADHD iyo/ama dabeecado adag, qoyskaaga ayaa siyaabo badan u saameeya.
Filashada iyo isgaadhsiinta agagaarka arrimahan ayaa labadoodaba dalbaday, oo taageeraya, guurkaaga. Ma daaweyneyno ADHD (waxaan jeclaan lahaa in xal fudud la helo) mana bixin doono talo waalidnimo oo badan.
Halkii, hadafkaygu waa kaliya inaan kaa caawiyo inaad saadaaliso caqabado, ulajeeddo xiriir, iyo isku duubni; falsafad ahaan, maskax ahaan, caadifad ahaan, iyo metaphysically ahaan, (haddii aan ogaan lahaa waxa run ahaantii loola jeedo) lamaanahaaga.
Sameynta sidaas waxay guurkaaga ku haysaa meel dhexe ee qoyskaaga waxayna awood u siisaa inay noqoto il xoog iyo farxad leh.
Waxaad u baahan doontaa wax intaa ka badan
Asalkeeda, ADHD waxay leedahay wax ka badan sidii wax looga qaban lahaa.
Uma baahni inaan kuu sheego inay ku sii adkaan doonto dulqaadkaaga, qaado waqti dheeri ah, oo aan ku xusin inaad ka sii dheer tahay, ka sii dareen badan tahay, una baahan tahay tamar badan. Carruurta qabta ADHD waxay u baahan yihiin qaab -dhismeed dheeraad ah, isla markaasna dabacsanaan iyo naxariis badan dadka waaweyn ee ku xeeran.
U sheegista inay kor u fuulaan, ilkaha cadaydaan, labistaan, oo kabaha saaraan (ama wax kasta oo ah halgankaaga hadda) malaha si fiican uma shaqaynayso. Waqti badan ayaad ku bixin doontaa sidii carruurtaada loogu heli lahaa hawlo fudud.
Waxaad u baahan doontaa inaad qorshaysato, mushkiladdu xalliso, hore u tooso, nadiifiso (oo u dulqaado) wasakh badan oo naxdin leh, oo aayar baro oo dib u baro xirfado kala duwan; maalin kasta.
Tani waa mid daal badan si kasta oo aad u malaynayso, waxayna noqon kartaa mid si qosol leh u niyad jabisa iyada oo ku xidhan sida adiga iyo lammaanahaagu aad u fahantaan sababta uu ilmahaagu waxyaalahan u samaynayo iyo inuusan u samaynayn.
Waa lama huraan inaad midba midka kale taageerto oo aad ugu sii adkaato ceelkan haddii aadan wadaagin faham isku mid ah ADHD. Qodobkan u muuqda mid fudud ayaa ah mid aad muhiim u ah isla markaana caqabad weyn u ah lamaanayaal badan.
Sharaxaad, ma aha cudurdaar
ADHD waa farqiga maskaxda oo meelaha qaarkood naafo ka ah.
Isku soo duub maskaxdaada taas. Tani ma aha in laga quusto ama marmarsiiyo laga dhigto. Waxaa la fahamsan yahay in kala duwanaanshahani uu ka dhigan yahay xirfado dib u dhacay oo ay tahay in la baro oo la dejiyo. Maskaxdu waxay ka gudubtaa akhlaaqda oo waxay u gudubtaa waxbarasho, waxay yareysaa niyad -jabka waxayna ina xusuusineysaa in wax -baridu tahay waxa loo baahan yahay.
Isbeddelku waa muhiim oo waa sahlan yahay laakiin ma fududa
Kama xanaaqi doonno ilmo aragga naafada ka ah oo aan arag guddiga, mana ku ciqaabi karno ADHD meel ka baxsan. Dhiirrigelintu maahan waxa maqan, sidaa darteed Jaantusyada Xiddiggu ugu dambayntii way fashilmaan.
Marka hal waalid ku dheganaado fikradda guud ee ah 'edbin' dheeraad ah ayaa loo baahan yahay; waxaa la raaci doonaa nooca eed ee guurka dhaawacaya. Sida ugu fudud ee ah in hal qof noqdo 'maamulaha' ADHD gudaha iyo dibaddaba, tani uma fiicna inaad isku bog noqoto.
In labada waalid ay ku lug yeeshaan dhakhaatiirta, daaweeyayaasha, macallimiinta, iyo kulammada IEP waxay wax badan u tareysaa fahamkan la wadaago.
Hadal, wada hadal, oo sii hadal. Waxaa jiri doona murugo iyo niyad jab iyo waliba guulo. Markaad isku koox tihiin, guurkiinnu wuxuu ahaan doonaa meel ammaan ah oo aad guriga ku tagtaan.
Fiiyo dadkaaga
Qaddar saaxiibbadaa kaa qosliya, is -hoosaysiiya, oo ka soo baxa tartannada barbaarinta. Haddii aadan haysan, (waxaad u badan tahay inaad heshid) hel saaxiibbo garanaya waxa ay tahay in la helo carruur halgan leh.
Ku guuleysiga quluubta iyo maanka agagaarkaaga ah waa wax aan la inkiri karin oo muhiim ah, laakiin sidaas oo kale ayaa ah in qabyaalad wax u eegto. Waxay joogeen oo joogaan. Waxay yaqaaniin meelaha mugdiga ah ee maskaxdaadu tagto, way ku dhegeysan kartaa oo dib kuu jiidi kartaa, mana ku xukumi doonaan waalli kasta oo ay markhaati ka noqon karaan.
Mararka qaarkood, runtii waxa kaliya ee aad sameyn kartaa waa qosol.
Guurkaaga sidoo kale wuu kuu mahadcelin doonaa maxaa yeelay dhammaanteen waxaan u baahanahay wax ka badan hal qof oo saaxiibbada wanaagsani waa wax qurux badan.
Isha dhinaceeda
Miyaanay fiicnaan lahayn haddii dadka kale (macallimiinta, qoyska, saaxiibbada, marwada beerta joogtaa, iwm.) Ay yihiin kuwo taageera oo wax fahma? Haddii ay ogaayeen in ilmahaaga dugsiga la geeyo; (5 daqiiqo oo soo daahay timo aan cillad lahayn,) waxay ahayd geesinimo.
Mararka qaarkood waxaad u baahan doontaa inaad iska indho tirto faallooyinka garsoorayaasha oo aad dhaafto muuqaalka argagaxa leh. Waqtiyo kale waxaad u baahan doontaa inaad u dooddo. Marka guurkaagu yahay mid xooggan oo udub -dhexaad ah, waad is -beddeli kartaa, faragelin ku samayn kartaa, iyo malaha ugu muhiimsan; wada qosla.
Tufaaxa iyo geedka
ADHD waxay leedahay qayb hidde ah. Haddii ilmahaaga bayoolojiga ah uu qabo ADHD, waxaa jirta fursad wanaagsan oo sidaas yeeleysa midkiin. Dad badan oo waayeel ah oo si fiican u shaqaynaya ayaa ogaanaya in maareynta carruurtooda (gaar ahaan marka ay u baahan yihiin in ka badan), ay si aan raaxo lahayn ugu riixdo daciifnimada xirfadaha ururkooda.
ADHD -da qaangaarka ah waxay kaloo leedahay arrimo u gaar ah oo adkeynaya barbaarinta iyo guurka. Qof walba ayay dani ugu jirtaa haddii arrintaan la baadho oo la taageero.
Ku raaxayso raacitaanka
Fadlan ha iloobin, waxaad guursatay inaad wadaagto oo aad noloshaada wada jeclaato. Ha u oggolaan in tan lagu aaso hoosta suxuunta wasakhaysan iyo dagaallada shaqada guriga. Samee waxyaabihii isu keenay labadiinaba marar badan. Haa, ADHD waxay ku darsataa dhib, laakiin sidoo kale u oggolow dhaldhalaalkaas gaarka ahi inuu noqdo wax lagu farxo laguna dhiirrigeliyo. Ujeedo u yeelo inaad u mahadnaqdo ilmahaaga wacnaantiisa maalin kasta oo aad raadiso goobahaas halka ay ka iftiimaan.
Taabo intaan dulqaadkaagu dhicin oo guurkaagu ha noqdo xoogga kaa ilaaliya qosolka, xallinta dhibaatada hal -abuurka, iyo ku raaxaysashada raacitaanka.