Waa maxay sababta aadan u oggolaan in dadka dibedda ah ay saameeyaan guurkaaga

Qoraa: Louise Ward
Taariikhda Abuurista: 7 Febraayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 1 Julay 2024
Anonim
What If You Stop Eating Bread For 30 Days?
Dareemoleyad: What If You Stop Eating Bread For 30 Days?

Qanacsan

Intee jeer ayaad u oggolaatay waxa qoyskaaga, saaxiibbadaada ama bulshadaadu sheegaan inay farageliyaan sawirka midowgaaga/guurkaaga? Waa maxay sababta ay wax walba si habboon ugu habboon yihiin sanduuq ama loo tuuro? Marka arrimuhu ka soo baxaan gurigaaga dhexdiisa, ma la hadashaa lamaanahaaga ama ma kala hadashaa kuwa dibadda jooga? Kuwaas dibadda ah waa kuwo loo dhan yahay qof kasta oo aan ahayn kan aad dhibaatada ku haysato. Sidee bay taasi kuugu shaqaysay? Ma awoodaan inay xalliyaan arrimahaaga? Taladoodu ma fiicnayd mise buuq bay ahayd macluumaadka aad bixisay dartiis? Markaad sheekada sheegeysid, ma sawir cad ayaad sawireysaa mise waa hal dhinac? Bulshadda maanta, baraha bulshada ayaa noqday meel ay dadku ku muujiyaan qanacsanaantooda. Kuwo badan ayaa dhaafi doona lammaanahooda oo ay wadaagaan sariir/guri iyagoo gebi ahaanba aan isku xirneyn welina soo gala oo isku xira kumanaan shisheeye ah si ay naftooda uga saaraan dhaawaca/xanaaqa/jahawareerka.


Noqo xulasho ku saabsan wadaagista macluumaadka shaqsiyeed

Yaa ka habboon in arrin laga hadlo marka laga reebo kan awoodda u leh inuu saxo? Ka sokow baraha bulshada, waxaan leenahay kuwa nagu dhow ha ahaato qaab qoys ama saaxiibbo. Waan fahamsanahay in qof kastaa u baahan yahay inuu marmar hawada banneeyo, laakiin waa inaan barannaa inaan kala dooranno cidda aan la wadaagno ganacsigeenna shaqsiyeed. Qaar baa danayn kara ururkaaga waxayna diyaar u yihiin inay ku siiyaan talo weyn oo ku saabsan sida wax loo hagaajiyo. Halka, kuwo kale ay rabaan inay ku arkaan inaad guuldaraysato sababtoo ah waxay ku xun yihiin noloshooda.

Ka taxaddar inaad hesho talo ku saabsan guurkaaga

Waa run in qofku kugu hogaamin karo oo kaliya meeshii uu joogay. Haddii waxa aad raadinaysaa ay yihiin guur guulaystay, sidee buu kuu hoggaamin karaa qof aan weligiis guursan? U fiirso waxaan idhi, “guur guulaystay”. Ma aha mid aad ku dhex socotid dhaqdhaqaaqyo aad u yar oo aan loo eegin natiijada.

Guurku wuxuu ka dhigan yahay isku koox

Haddii guurka loola jeedo waaritaan, maxaan ugu cabsaneynaa inaan 100% daacad u noqonno saygeena? Maxaan u qarinaa qaybahaas foosha xun ee nafteena? Waa maxay sababta aan u dooneyno inaan nafteena u furno dadka kale halkii aan ka dhigi lahayn kan kale ee naga mid ah? Haddii aan si dhab ah u fahannay in “laba ay mid noqdaan”, waxaa yaraan lahaa aniga/tayda/aniga iyo aniga/annaga/annaga. Uma sheegi doonno xumaan lamaanayaashayada kuwa kale maxaa yeelay waxay ka dhigan tahay inaan nafteena si xun ugu hadalno. Waxaan u badnaan lahayn inaan nidhaahno/samaynno waxyeello iyaga u geysan doona maxaa yeelay waxay la mid noqon doontaa annaga oo waxyeellayna nafteena.


Ka fogaanshaha dhibaatooyinka meelna kuma geynayo

Waxaan la yaabanahay sababta ay dad badani u jecel yihiin fikradda guurka laakiin aysan wax fikrad ah u lahayn waxa guurku u baahan yahay. Waxay dhammaan arrimahaaga u soo bandhigaysaa safka hore si ay kuugu qasabto ficil. Dhibaatadu waxay tahay, qaar badan ayaa ku jira diidmada waxayna dareemayaan inay haddii ay iska indha -tiraan, ay meesha ka bixi doonto ama is -xallin doonto. Waxaan halkaan u joogaa inaan kuu sheego inay tahay fikirka beenta ah. Taasi waxay la mid tahay inaad ku dhacday imtixaan la filayay inaan dib loo qaadin. Kaliya waxyaalaha si toos ah wax looga qabto ayaa horseedi doona koritaan. Diyaar u noqo inaad la yeelato wada -xaajoodyadaas adag midka aad ku dhaaratay inaad maamusho ilaa geerida aad kala tagto.

Kala hadal arrimahaaga lamaanahaaga halkii aad dadka kale kala hadli lahayd

Ha uga tegin iyaga iyagoo dareemaya inaysan u qalmin dhammaantiin. Qofna ma doonayo inuu wax ka ogaado xaaska / seyga dadka kale. Gaar ahaan wax iyaga ku lug leh ama dhaawici kara ururkooda. Xusuusnow, qof walba barkin baa hadasha. Markaa xitaa saaxiibka ugu dhow ama xubin qoyska ka mid ah waxay u badan tahay inay si kalsooni leh ugu sheegaan kan ay sariirta wadaagaan. Waxaad ka hortegi kartaa xiisad kasta oo aan loo baahnayn adiga oo horjoogga oo daacad u ah ninkaaga/naagtaada. Qofna ma rabo inuu noqdo mawduuca wada sheekaysiga qof kale si xun. Bal qiyaas tan: waxaad la baxdaa ninkaaga/gabadhaada, waxaad galeysaa qol ay ka buuxaan saaxiibadood oo si lama filaan ah ayay u xasilloon tahay ama waxaad dareentaa indhaha dhinacyo iyo muuqaalo aan caadi ahayn. Isla markiiba, waxaad ka buuxsantay dareen aan la hubin sida fikradaha ay bilaabaan inay galaan maskaxdaada wixii laga wada hadlay kahor gelitaankaaga. Cidna uma qalanto ceebtaas.


Fikradahaaga ayaa qaabayn doona sawirka lamaanahaaga

Xusuusnow, qaar badan ayaa ku xukumi doona xaaskaaga iyadoo ku saleysan sawirka aad rinjiyeysay. Haddii aad had iyo jeer ka cabato iyaga ama aad si xun u hadasho, kuwa kale ayaa sidaas u arkaya. Adiga qudha ayaa eed yeelan doona marka labada dhinac midkoodna uusan doonayn inuu wax ka qabto kan kale. Ganacsiga gaarka ah/kan gaarka ah waxaa loogu yeeraa sabab. Waa inay labadooda dhex ahaataa. Waxaan ku soo afjarayaa odhaahda, ka fiirso marka aad sii daynayso dharkaaga wasakhaysan sababta oo ah qaar baa u arki doona martiqaad nadiifin.