Qanacsan
- Miyaad xitaa joogi kartaa guurka noocaas ah?
- 1. Kala hadal arrimahooda iskuna day inaad caawiso
- 2. U fidso caawimo xirfadeed
- 3. Ka wada hadal mustaqbalka xiriirkaaga
- Cawaaqibyada fog ee dabeecadaha xadgudubka leh
Run ahaantii ma jirtaa hab loo maro heshiis oo naxariis darro ah? Markaad guursato, waxaad si dabiici ah u filaysaa in xaaskaagu ku jeclaato oo ku daryeesho. Laakiin ka waran haddii taasi aysan marna dhicin? Luminta fizz -kii hore ee jaceylkaaga ayaa laga yaabaa inuu hagaagsan yahay. Xaqiiqdii, taasi waxay ku dhacdaa dhammaan lammaaneyaasha, mar uun. Laakiin maxaa dhacaya haddii qofka aad jeceshahay uu bilaabo inuu si ka duwan sidii hore ula dhaqmo? Ka warran haddii jaceylkaas oo markii hore ahaa hadda lagu beddelay naxariis -darro, isla -weyni iyo xitaa nacayb? Maxaa la samayn karaa?
Miyaad xitaa joogi kartaa guurka noocaas ah?
Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa isku day inaad fahanto sababta ka dambaysa isbeddelkan habdhaqanka.
Waxaa jiri kara sababo badan oo tan ah. Waxay noqon kartaa in lammaanahaagu uu la kulmo dhibaatooyin xagga shaqada ah, uu soo marayo dhibaatooyin dhaqaale ama wax kale. Mararka qaarkood xitaa ku -xadgudubka mukhaadaraadka ayaa sabab u noqon kara. Ma ogtahay in in ka badan 20 qof daqiiqad kasta ay jirdil u geystaan lamaanahoodu? Haddii xoog wax ku muquunintu ay tahay mid caadi ah, ka waran noocyada kale ee xadgudubka? Tirooyinku aad bay uga badan yihiin halkaas.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad weli ku kalsoon tahay xiriirka oo aad dareento in arrimuhu dhexmari karaan adiga iyo xaaskaaga / say amase arrimaha weli la hagaajin karo, markaa waa kuwan fikradaha qaarkood. Leben leben ah, isku day inaad dib u dhisto xiriirka aad la leedahay oo aad bilowdo bilowga hore. Dad badan ayaa welwelkan oo kale soo maray; markaa rumayso in wax lagu xallin karo dadaal yar.
Waa kuwan xalal aad ka fiirsan karto:
1. Kala hadal arrimahooda iskuna day inaad caawiso
Seyga caadifadaysan ayaa inta badan adeegsada luuqad amar iyo madaxnimo leh, oo kuula dhaqmaysa sidii mid isaga ka hooseysa. Waa fikrad wanaagsan in la tilmaamo hadalada qallafsan ee la adeegsaday marka lala hadlayo. Ha u oggolaan inay si caadifad leh kuugu xadgudbaan. Dhinaca kale, xaasaska xadgudubka shucuurta leh waxay adeegsadaan luqadda “addoon-u-eg” marka ay la xiriiraan nimankooda. Jumlado dhaadheer oo gaagaaban ayaa caadi ah. Xaddidaadda ayaa ugu badan.
Isku day inaad kala hadashid walaacyadaas si aan rabshad lahayn, oo macquul ah oo wax dhisaysa. Sidoo kale, haddii ay jirto dhibaato salka ku haysa habdhaqanka noocaas ah, waa inaad sidoo kale ka wada hadashaa. Caadi ahaan, waxaa jiri kara laba nooc oo dhibaatooyin ah:
- Kuwa adiga iyo qoyskaaga ku lug leh
- Kuwa aan ahayn
Haddii ay tahay tan dambe, waa inaad si fiican u sahamisaa dhammaan waxyaabaha dhibsanaya. U soo bandhig si aad u caawiso intii aad awooddo si aad ugu beddesho jaceyl iyo ixtiraam labada dhinac ah. Haddii ay tahay tii hore, waa inaad raadsataa kaalmo xirfadeed.
2. U fidso caawimo xirfadeed
Lammaaneyaal badan ayaa rumaysan in weydiisashada gargaar xirfadeed ay ka dhigan tahay in aad qof cusub la hadasho asturnaantaada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira daaweeyayaal xirfadlayaal ah oo badan oo ku guulaystay inay caawiyaan boqolaal lamaane.
Way adkaan kartaa inaad xaaskaaga kala hadasho arrintan. U sharax inay ugu fiican tahay. Ka dib oo dhan, naxariis darrada iyo aflagaadadu waxay u egtahay inay saamaynayso labada lamaane muddo ka dib. Daaweeyeyaashu waxay bixiyaan talo xirfadeed iyo sidoo kale qaar ka mid ah xaalado aad u xiiso badan. Waxaad dhex mari doontaa xaalado khiyaali ah oo taxane ah iyo ruwaayado. Tani waxay kaa dhigi doontaa inaad dib u eegto jaceylkaaga oo aad bilowdo inaad xiriirkaaga ka eegto dhinac kale.
Daaweeye ayaa sidoo kale hubin kara in ay jirto khad cad oo u dhexeeya dagaalka labada dhinac ah iyo nooc kasta oo dabeecad xadgudub ah. Marka laynka la jiido, waxay sidoo kale go'aamin doonaan heerka “farqiga awoodda” ee ka jira guurka.
Haddii aad ogaato in daaweeye uusan ku caawin karin, waa waqtigii aad u guuri lahayd mid cusub. Maaha wax aan caadi ahayn in tani dhacdo. Waxaa laga yaabaa in habkooda aysan kugu filnayn laakiin xirfadle kale ayaa hubaal ku caawin kara.
3. Ka wada hadal mustaqbalka xiriirkaaga
Haddii aad dareensan tahay in dadaalkaagu uusan weli wax isbeddel ah ku keenin dabeecadaha iyo dabeecadaha arxan darrada ah, markaa waa waqtigii aad si dhab ah uga fikiri lahayd joojinta xiriirka. Kala tagga, gaar ahaan sannado badan oo guurka ka dib, way adag tahay. Si kasta oo uu xaaskaagu u ahaa arxanlaawe, waxaa laga yaabaa xataa inay jiraan qoomamo. Dareenkaagu wuxuu kuu sheegi karaa in laga yaabo inaysan ahayn wax sax ah. Si kastaba ha ahaatee, adiga oo ah dhibbane naxariis daradooda, waxaad xaq u leedahay inaad ka tagto. Xusuusnow inaad u qalantid inaad ku jirto xiriir jaceyl, go'an iyo farxad leh. Horey u soco si ay tani suurtogal kuugu noqoto mustaqbalka.
Cawaaqibyada fog ee dabeecadaha xadgudubka leh
Arxan -darradu waxay noqon kartaa rabshad iyo rabshaddu waxay horseedi kartaa cawaaqib xun. Lamaanaha arxan darada ah ayaa laga yaabaa inuu aakhirka ku kaco xadgudub jireed wuxuuna kugu ridi karaa dhibaatooyin maskaxeed oo aad u xun. Taasi waa sababta nooc kasta oo dib -u -heshiisiin ah meesha ka maqnayn.
Waa muhiim inaad ogaato inaadan keligaa ku jirin arrintan. Saddexdii dumarba mid ka mid ah iyo afartii ninba mid ayaa dhibbane u ah xadgudubyada ay u geystaan lamaanayaashooda arxan darrada ah. Marka wax walba dhammaadaan, waxaa muhiim ah in la arko waxa guurkaagu noqon lahaa haddii aad wada joogi lahaydeen.
Isku soo wada duuboo, marka aad leedahay xaaska naxariista daran waa muhiim inaad noqoto qofka aan lumin dareenka. Sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah u raadi gargaar xirfadeed. Haddii wax waliba fashilmaan, tallaabada kaliya ee macquulka ahi waa furriinka.