Qanacsan
- Intee in le'eg ayay dib -u -soo -nooleynta xiriirradu soconayaan
- 1. Ka -qaybgalka adiga oo aan ku xirnayn dareen
- 2. Telefoonkaagu wuxuu noqday aalad sun ah
- 3. Sida muuqata waxaad dareemeysaa degdeg
- 4. Waxaad xiriir la leedahay dareenka
- 5. Adigu marka aad murugaysan tahay ayaad gaadhi doontaa oo marka aad faraxsan tahay ayaad fuuli doontaa
- Sida looga fogaado xiriirka dib u soo noqoshada
Si ka soo horjeedda filashooyinka caanka ah ee aan caadiyan leenahay bilowga xiriir kasta oo jaceyl ah, waxaa jira waqti ay arrimuhu aad u qaro weyn yihiin, oo waxa kaliya ee macquulka ah la sameeyo waa in la joojiyo xiriirka.
Khibradahaas badiyaa waxay nagu reebaan dareen murugo, diidmo ama lumis.
Iskudayga la -tacaalidda, mid ayaa laga yaabaa inuu jirrabo inuu ku boodo xiriir kale oo sokeeye.
Tani waa waxa sida caadiga ah lagu tilmaamo cilaaqaadka dib u soo noqda; kiis uu qofku si toos ah ugu boodo xiriir jaceyl oo kale waxyar kadib kala tagga oo aan qaadan waqti ku filan si dareen ahaan looga bogsado jabitaannada noocaas ah.
Taasi waa waxa dib -u -soo -noqoshada leh oo ay ku jiraan boorsooyin badan oo ka yimid xiriirkii hore. Qofka dib -u -soo -kabashada ah waxaa ka maqan xasillooni shucuureed oo loo baahan yahay si loo dhiso xiriir kobcaya oo u adeegsada qofka ay la joogaan sidii wax ka jeedin kara.
Sida iska cad, waaya -aragnimada xiriirka dib -u -soo -noqoshada waxaa ka buuxa xannuun, qoomamo iyo jahawareer shucuureed oo badan.
In kasta oo in yar oo ka mid ah cilaaqaadyadan ay ku dhammaadaan guul, haddana badidoodu had iyo jeer waa waxyeello leh oo waxyeello u geysanaya oo keliya lamaanaha dib u soo kabanaya ee sidoo kale wax u dhimaya lamaanaha cusub ee aan la filayn.
Ku biiritaanka ku salaysan daciifnimo halkii ay ka ahaan lahayd xoogga.
Mid ka mid ah cawaaqibyada xun ee la xiriira cilaaqaadka dib -u -soo -noqoshada ayaa ah in mid ama labada lamaane ay ku biiraan iyagoo ku saleysan daciifnimo halkii ay ka ahaan lahaayeen xoog.
Maaddaama mid ka mid ah calaamadaha xiriirka dib -u -soo -noqoshada muhiimka ah, daciifnimadu waxay ka timaaddaa awood -darrada samaynta samirka iyo ruuxa qallafsan si wax looga qabto dareenka la xidhiidha kala -tagga.
Intee in le'eg ayay dib -u -soo -nooleynta xiriirradu soconayaan
Ka hadalka heerka guusha xiriirka dib -u -soo -noqoshada, badankooda dhowrkii toddobaad ee la soo dhaafay ilaa dhowr bilood dushooda.
Inta badan waa daadinta shucuurta haraaga sunta ah sida welwelka, quusta, iyo murugada cilaaqaadyadii hore ee mid cusub, kahor intaan bogsashada buuxda ee caadifaduhu dhicin.
Maaddaama shaqsiga dib -u -soo -kabashada uusan wax ka qaban sumowga shucuureed, waxay keenaan ciil badan iyo deggenaansho la'aanta xiriirka cusub. Taasi waa sababta dhererka celceliska cilaaqaadka dib -u -soo -noqoshada uusan ka baxsanayn dhowrka bilood ee ugu horreeya.
Marka, xiriirrada dib u soo noqoshada ma shaqeeyaan? Suurtagalnimadu way yar tahay, waxa keliya ee laga reebaa waxay noqon kartaa haddii qofka dib -u -soo -kabashada ahi doorto inuu taariikhda ka baxo furfurnaan iyo goob madaxeed oo faraxsan.
Haddii qofku ku lug yeesho cilaaqaadyo soo noqnoqonaya si uu ugu soo laabto rafiiqiisii hore ama uu ka weeciyo geeddi-socodka murugada, markaa flings-kan ayaa ku dambayn doona inay si aan habboonayn u dhammaadaan.
Sidoo kale daawo:
Ma xiriir dib u soo laabasho ah baa?
Hoos waxaa ku yaal 5 calaamadood oo sheeko -sheeg ah oo aan iska ilaalin karno haddii aad dareento inaad ku xanibmi karto cilaaqaadka soo -noqnoqda.
1. Ka -qaybgalka adiga oo aan ku xirnayn dareen
Tani caadi ahaan waa kiiska kuwa ku dhex jira nooc ka mid ah xiriirka ka dhasha khibrad hal habeen taagan ama isku xirnaan oo aan lahayn xiriir caadifadeed.
Haddii aad waligaa isku aragto inaad la kulmeyso qof cusub oo wali shaki ku jira jiritaankooda muddada dheer ee xiriir waara inkastoo ay jiraan khibrado wanaagsan oo dhowaan aad soo martay, markaa waa mid ka mid ah astaamihii hore ee aad ku jirtay xiriir dib u soo laabasho leh.
Xaaladaha badankood, lammaanaha cusubi malaha wuu ku fiican yahay xilligan laakiin ma aha musharraxa saxda ah.
U boodida xiriir cusub wax yar ka dib kala taggu waa cunto karis kaamil ah u nuglaanta dareenka iyo jirka, dhacdo caadi ah oo ka dhex dhalata cilaaqaadka soo noqnoqda.
2. Telefoonkaagu wuxuu noqday aalad sun ah
Haddii aad waligaa dareento inaad wali ku raaxaysato waxyaabo gaar ah taleefankaaga xiriirkii hore laakiin aad ku biirtay mid cusub, waxaad ku jirtaa aagga cas. Ku dhaganaanta wixii hore ee adkaa waa mid ka mid ah calaamadaha xiriirka dib u soo noqoshada.
Lambarada taleefanada, waraaqaha gidaarka, iyo dhawaaqyada ka soo baxa cilaaqaadyadii hore ayaa ah tilmaamo uu qofku weli hayo oo uusan diyaar u ahayn inuu ku biiro urur cusub.
In kasta oo ay si uun caadi u tahay in kuwaan la sii hayo waqti gaaban, ku sii haynta muddada dheer ee xiriirka cusub waxay la macno noqon kartaa inay jiraan waxyaabo gaar ah oo aadan ka shaqeynin si aad si dhab ah oo sax ah ula xiriirto lamaane cusub.
3. Sida muuqata waxaad dareemeysaa degdeg
Hal shay oo caadi ah oo leh dib -u -dhisayaasha ayaa ah inay aad ugu dhacaan si degdeg ah qof cusub.
Aad uga digtoonow kuwaan oo kale. In kasta oo ay tahay wax xiiso leh in qof ku jeclaado, ku baahiyo oo aad kuu jeclaado, haddana waa in lagu saleeyaa daacadnimo si ay u sii jirto.
Jacaylka dhabta ahi waqti buu qaataa si uu u bislaado.
Waa wax aan macquul ahayn in hal usbuuc oo xiriir cusub ah oo dib -u -kicintaada uu jacayl aan la garan karin kugula dhacay. Waxay u badan tahay inaysan dhab ahayn una baahan in la baaro.
Waxaad ogaan doontaa tanaadan wax ka qaban arrimaha culus ee xiriirka oo beddelkeeda, ku maydh marmarsiinyo “waan samayn doonaa”.
Fikirkan sixirka ah ee cilaaqaadka soo noqnoqda waa indho -shareer. Haddii aad dareento degdeg, jooji oo baadho sababaha lammaanahaagu ugu degdegsan yahay inuu wax sameeyo.
Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in guurka dib -u -soo -noqoshada ah ama xiriirka dib -u -soo -kabashada ay hurinayaan xanuun ama fikradaha aargoosiga.
4. Waxaad xiriir la leedahay dareenka
Mararka qaarkood, qof soo kabanaya ayaa si ula kac ah u dhiirran kara si uu u raadsado lammaane cusub oo ay u badan tahay inuu dadaal dheeraad ah u galo shukaansiga.
Dadka caynkaas ahi waxay jacaylka iyo xiisaha u qubeyn doonaan qofka soo laabanaya.
Sababtoo ah dadka noocaas ahi badiyaa waxay u baahan yihiin daaweyn noocan oo kale ah oo ka soo baxaysa kala -tag dhowaan, waa wax caqli gal ah in la tixgeliyo inay taasi adiga kugu jirto ama aad tahay ka dib markii aad la dhisto xiriir cusub oo caafimaad qaba lamaanahaaga cusub.
Macnaha dhabta ah, waxaa loo malaynayaa inay tahay wax walba oo ku saabsan wacyi-gelin togan oo aan ahayn ka doodista waxa sax iyo khalad ah.
5. Adigu marka aad murugaysan tahay ayaad gaadhi doontaa oo marka aad faraxsan tahay ayaad fuuli doontaa
Haddii ay jirto wax cad oo muujinaya xiriir dib -u -soo -kabasho ah, markaa waa inay noqotaa middan.
Haddii aad dareento inaad si joogto ah u wacdo lamaanahaaga cusub marka aad dareento kelinimo, murugo ama madhan oo aad mooddo inaad iska illowdo marka aad faraxsan tahay, markaa hubaal waxaad ku jirtaa mid ka mid ah cilaaqaadka dib u soo noqoshada kaliya si aad ugu raaxaysato shucuur ahaan.
Waxaad u badan tahay inaad ku jirto baahi darteed oo aadan rabin. Adiguna waxaad tahay qofka dib u soo kabanaya ee xiriirka.
Cilaaqaadka soo noqnoqda ayaa ah aan lagula talinaynin qofna sababtuna tahay natiijooyinkooda dhammaadka burburka ah. Haddii aad ka shakisan tahay inaad mid ku jirto, iska ilaali calaamadahan xiriirka dib -u -soo -noqoshada adiga ama lammaanahaaga.
Sida looga fogaado xiriirka dib u soo noqoshada
Awoodda cilaaqaadka soo noqnoqonaya ee u kobcaya xiriir caafimaad qaba oo farxad leh ayaa aad u yar.
Haddii aad doonayso inaad ka fogaato khaladaadka xiriirka dib -u -soo -noqoshada, halkan waxaa ah siyaabo wax ku ool ah oo looga gudbi karo xiriirka dib -u -soo -noqoshada.
- Xoogga saar xooggaaga si buuxda u soo kabashada xiriirkii hore.
- Iska ilaali shukaansigaisla markiiba kadib guur muddo dheer ah ama xiriirku dhammaaday.
- Ha ku mashquulin lamaanahaagii hore iyo xusuus la xiriirta iyaga.
- Ku tababar is-jacaylka iyo is-naxariista.
- Baro inaad naftaada ku raaxaysato. Waqtigaaga keligaa ku qaado sameynta waxyaabaha aad ku raaxaysato.
- Maalgeli tamartaada jireed marka aad ka shaqeyneyso maadaama ay sare u qaadi doonto niyaddaada oo yareyn doonto heerarka walaacaaga.
Sidoo kale, kaalmo ka raadi khabiir lagu kalsoon yahay si aad u fahanto sababta xiriirkiinu u dhammaaday ugana soo kabsado kelinnimada, ceebta, qoomamaynta, iyo murugada la socota burbur adag.
Waxaad heli doontaa fursad ka fiican soo kabashada dhaqsaha badan iyo shukaansiga adiga oo aan ku celcelin qaababkii hore ama khaladaadkii.