Qanacsan
- Waa maxay faa'iidooyinka guurka?
- 1. Gargaarka caafimaadka
- 2. Qalbi caafimaad qaba
- 3. Suurtagalnimada istaroogga
- 4. Damiinka walwalka iyo arrimaha maskaxda
- 5. Ka-soo-kabashada qalliinka oo degdeg ah iyo cimri dherer
- Gargaarka dhaqaale si aad ugu raaxaysato guurka kadib
- Sababaha kala duwan ee guurka
- Guurku wuxuu sameeyaa wax ka badan xumaanta
Haa, tani waa xilli hawlgal. Waa wax iska caadi ah in inteenna badan aan ku wareersannahay inaan isku xirno ama aan nidhaahno ereyada, 'Waan sameeyaa'.
Waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso inay adiga kugu habboon tahay iyo in kale, mise waxaa wanaagsan inaad guursato ama aad kali ahaato? Laakiin, waxaad talo ka qaadan kartaa qof horay ugu jiray oo ku jira booska saxda ah si uu guurka ugu tilmaamo mid aan la barbar dhigi karin sheekooyin qurxoon oo leh qoraal guur oo dhammaystiran, cashooyinka shumaca iyo ubaxyada.
Xaqiiqdii, waxaa laga yaabaa inaad ku dhufato sababo badan si aad u guursato oo aad u degto.
Laakiin jacaylku ma yahay waxa kaliya ee aan ka filan karno guurka? Ama, waxaa jira sheekadan wax ka badan inta isha lagu hayo. Haddii aad ku fikiraysid inaad ku socoto hoolka, waxaa laga yaabaa inaad ka fiicnaato inaad wax ka barato waxyaalaha ay tahay inay bixiso.
Waa maxay faa'iidooyinka guurka?
Waxaa jira sababo badan oo loo guursado, wanaag ama xumaan. Laakiin, mustaqbalku mar walba wuxuu ku xiran yahay sida aad noloshaada u maareyso hadda. Adigoo dhinac iska dhigaya fikradaha taban, halkan waxaa ah dhowr sababood oo sax ah oo lagu guursado.
1. Gargaarka caafimaadka
Waxaa laga yaabaa inay kaa xanaajiyaan khuuro ama kaa xanaajiyaan caadooyin yaab leh oo xanaaq badan. Laakiin, xaaskaaga mustaqbalka ayaa dhab ahaantii kuu beddeli karta qof xoog leh oo caafimaad qaba. Sida laga soo xigtay daraasadaha, dadka is guursaday ayaa ka fayow marka loo eego dhiggooda aan guursan.
Sidoo kale, dadka is furay, waxay la kulmeen arrimo caafimaad sababo la xiriira walaaca furriinka kadib.
Xitaa waxaa la arkay in bukaanada kansarka qaba ay u badan tahay inay ka badbaadaan cudurkan xun.
Waa hagaag! Taasi waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee guurka.
2. Qalbi caafimaad qaba
Muxuu guurku muhiim ugu yahay nolosha?
Mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee guurka waa in la helo wadne caafimaad qaba.
Haa! Si sax ah baad u maqashay Guurku wuxuu yareeyaa itimaalka wadne istaag ee labada jinsiba - ku dhawaad 65% dumarka iyo 66% ragga siday u kala horreeyaan.
Daraasaduhu waxay sidoo kale soo jeediyeen in la yareeyo fursadaha cudurrada halbawlaha ee ba'an dhammaan kooxaha da'da.
Sidoo kale, dadka guursaday uma badna inay ku lug yeeshaan dabeecadaha sida wadista baabuurka iyo ku -xadgudubka daroogada, sida ay sheegeen dhakhaatiirta cilmu -nafsiga.
U janjeerida dhinaca raadinta halista ah ayaa hoos u dhacaya maadaama ay haystaan qof iyaga ku tiirsan.
3. Suurtagalnimada istaroogga
Sida laga soo xigtay ururka istaroogga ee Mareykanka, guurku wuxuu hoos u dhigaa suurtagalnimada istaroogga ilaa 64% marka la barbardhigo.
Taas waxaa weheliya, qanacsanaanta guurka sidoo kale waxay umuuqataa inay saamayn ku leedahay, gaar ahaan kuwa ay adag tahay, khibrad caafimaad oo yar.
Mid ka mid ah sababaha muuqda ayaa ah in dadka isqaba ay isla markiiba helaan caawinta taas oo wanaajisa fursadaha badbaadada.
4. Damiinka walwalka iyo arrimaha maskaxda
Dhakhaatiirta cilmu -nafsiga ee bulshada ayaa daabacay warqad tilmaamaysa fursadaha hoose ee ay ku yeelan karaan niyad -jabka iyo jirro -nafsiyeedka lamaanaha isqaba.
Lahaanshaha dammaanad waarta waxay beddeli kartaa hormoonnada si loo yareeyo buufiska. Guurka, si kastaba ha ahaatee, wuxuu yareeyaa testosterone ee labka ah, taasoo ka dhigaysa madax adag iyo cortisol (hormoonnada walbahaarka) qof walba.
In kasta oo guurku noloshaada ku kordhiyo waxoogaa cidhiidhi ah, waxay u egtahay inay meesha ka saarto sababaha walaaca badan iyo sidoo kale inay dejiso jawaabta cortisol ee dhacdo walaac leh. Waana mid ka mid ah sababaha waaweyn ee loo guursado.
5. Ka-soo-kabashada qalliinka oo degdeg ah iyo cimri dherer
Lammaane taageersan ayaa haya furaha soo kabashada kadib qalliinnada waaweyn sida qalliinka is -dhaafsiga.
Ku qanacsanaanta guurka ayaa ah qodob u weyn sida tubaakada, buurnaanta, iyo cadaadiska dhiigga ka dib.
Jilayaasha isqaba waxay u badan tahay inay sii dheeraadaan, qiyaastii 10 sano xaaladaha qaarkood. waxay si weyn u yaraysaa fursadaha dhimashada dhicisnimada ah, sida laga soo xigtay daraasadaha.
Marka laga reebo faa'iidooyinka caafimaad ee la sheegay, waxaa jira sababo kale oo loo guursado.
Gargaarka dhaqaale si aad ugu raaxaysato guurka kadib
Haddii aad hore u ogayd iyo haddii kaleba, laakiin sidoo kale waxaa jira faa'iidooyin maaliyadeed tanina maahan helitaanka ama bixinta hadiyado qurux badan.
Midda ugu muuqata ayaa ah in la wadaago kharashaadka sida guryaha, cuntada iyo korontada.
Tusaale ahaan, marka aad kasbato dakhli sare oo xaaskaaga / saygaaguna ay yar yihiin, xaraynta wadajirka canshuurta ayaa kaa caawin doonta adiga oo gelinaya qoraalka qoraalka hoose. Sidoo kale, haddii aad dhaxal ka hesho xaaskaaga / saygaaga, waxaad heli doontaa qaddarka oo dhan iyada oo aan lagaa jarin, taas oo hoos u dhigaysa dheefaha marka aad dhaxalkaas ka hesho qof aan is qabin.
Hawlgabkaagu sidoo kale wuxuu helayaa xoojin.
Guurka kadib, waxaad sidoo kale heli kartaa kaydinta hawlgabka oo laga yaabo inaadan si kale haysan. Xaaska / sayga waxay macaashka ka helaan hawlgabka iyo damaanadda bulshada taas oo dhiggeedu uusan heli doonin.
Xaaska / sayga ayaa waliba sheegan kara hantida lammaanaha dhintay inkastoo aysan jirin rabitaan.
Moreso, adiga oo shuraako ah, waxaad xaq u leedahay lacag -bixin lacageed oo ah kala bar waxa ay xaaskaagu hesho.
Waxaad xaq u leedahay hantidooda hawlgabka marka uu rafiiqaagu dhinto, taas oo kuu sahlaysa inaad ku raaxaysato kobaca cashuur-la'aanta ah.
Sababaha kala duwan ee guurka
Muxuu guurku muhiim ugu yahay bulshada?
Guurku wuxuu caawiyaa bulshada, guud ahaan, maadaama ay keento qoysas deggan. Hay'adda guurku waxay soo saartaa ilmo faraxsan iyo bulsho nabdoon oo la xakameeyay arrimaha bulshada iyo dambiyada.
Guurku wuxuu siiyaa ilmo laba waalid, taas oo ka caawisa cunugga inuu noqdo qof weyn oo faraxsan. Carruurtaadu waxay yeelan doonaan laba qof oo lagu daydo iyo taageero labalaab ah, dareen ahaan iyo guud ahaanba.
- Waxaan helnaa nolol galmo farxad leh
- Wada -hawlgalayaashu waxay ku dhammaystiraan rabitaanka midba midka kale xiriirkooda dheer
- Guurku wuxuu kor u qaadaa caafimaadka qofka dhinac kasta
- Ragga, waxay fursad u siisaa inay muujiyaan dareenka iyo shucuurta taas oo, haddii kale, la xakameeyo ama la iska indho tiro inta badan
- Waxaad ku raaxaysataa hurdo farxad leh, gaar ahaan dumarka la kulma hurdo hagaagsan ilaa 10%
- Guurku wuxuu kor u qaadaa hal guurka (guurka keli ah) kaas oo, isna, sidoo kale kaa ilaalinaya STD -yada maadaama ay aad u yar tahay inaad la qabsato lamaanayaal badan
- Ugu dambayntii, ka soo noqoshada jadwalka shaqada ee culeyska leh lammaane daryeela ayaa sii deynaya walaaca, waxay sare u qaadeysaa niyadda iyo isu dhowaanshaha
Guurku wuxuu sameeyaa wax ka badan xumaanta
Ha ahaato mid nafsaani ah, mid nafsiyadeed, mid caadifadeed ama mid maaliyadeed, guurku wuxuu sameeyaa wax ka wanaagsan xumaanta.
Xusuus -qor fudud, waxaan u baahanahay qof muujiya niyad -jabkayaga iyo inuu mar walba dagaallamo. guurka ayaa noo fududeeya taas. Waxaan u baahanahay qof qarsoodi ah cabsida, dareenkeena iyo marmarka qaarkood si aan u hadalno.
Yaa ku habboon doorkaas oo ka wanaagsan xaaska / xaaska ?? Markaa, waxaad haysataa sababo badan oo aad ku guursato intaad weligaa malaynaysay.