Qanacsan
- 1. Wada hadal furan
- 2. Samee xeerarka xiriirka si loo xakameeyo dabeecadda masayrka xad -dhaafka ah
- 3. Ha ka waaban inaad muujiso jaceylkaaga
- 4. Ku soo bandhig saaxibka saaxiibkaa
- 5. Adeegso cilmi -nafsiga dib -u -noqoshada
- 6. Haddii loo baahdo, wac
Qofka jaceylka u qaba lamaane aad u ilaaliya inta badan wuxuu isku arkaa mid aan faraxsaneyn oo ku xiiqsan xiriirka. Inta badan, lamaanaha wax haysta, wax maamula, iyo kan wax maamula ma garwaaqsado naxdinta ay u geysanayaan xiisaha jaceylkooda, inta badan ku qasba inay ka quustaan xiriirka.
Haddii bae -gaagu si xad dhaaf ah u ilaalinayo, waa inaad arrinta hagaajisaa ka hor inta aysan wax u dhimin xiriirkaaga muddada fog. Laakiin la -macaamilka lamaanaha aadka u ilaaliya uma baahna inuu noqdo mid walaac badan.
Hwaxaa jira lix waxyaalood oo aad samayn karto si aad u maareyso hab -dhaqanka lamaanahaaga ee xad -dhaafka ah
1. Wada hadal furan
Ku xoqidda arrinta roogga hoostiisa ama ku murmideeda ayaa xaaladda sii xumayn doonta. La hadal lamaanahaaga iskuna day inaad fahanto halka ay ka timaaddo shucuurta taban ee nabadgelyo darrada iyo masayrku. Miyay haysteen carruurnimadii dhibtay? Miyay la kulmeen diidmo hore? Ma waxay lahaayeen waayo-aragnimo xiriir qadhaadh oo saaxiibtinimadii hore ay lahayd arrimo daacadnimo? Kuwani waa dhowr arrimood oo inta badan dadka ku qasba inay muujiyaan dabeecad ka -hortag badan, oo kharribaysa xiriirrada caafimaadka qaba.
Haddii lammaanahaagu kugula taliyo inuu kugu maareeyo, badanaa kaa shakiyo, ama aad ugu dheggan yahay dadweynaha dhexdiisa, dhammaan fursadaha waxay ka baqayaan diidmo iyo ka tagista xiriirka.
Ku dhiirrigelinta inay furtaan oo dhegeystaan walaacooda iyadoon la xukumin waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican u fahamto bae-hayahaaga, taasoo kuu oggolaaneysa inaad hagaajiso ammaan-darrada iyo arrimaha aaminaadda qotada dheer. Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu u maleeyo inaad khiyaameyso iyaga sababtoo ah lammaanihiisii hore ayaa u cayriyey qof kale, xasuusi inaad tahay shaqsi gebi ahaanba ka duwan oo aadan u qalmin in loola dhaqmo sidii kuwii hore.
Soo ogow waxa ka shaqaynaya oo arrinta si habboon wax uga qabta. Miyay muujiyaan calaamado amni -darro marka aad la falgalayso qof ama qof gaar ah? Sida aad ula kulanto dad kale ma u horseedaysaa inay maseeraan? Tusaale ahaan, laga yaabee inaysan wax dhib ah kugu qabin la kulanka dadka kale. Bae -gaagu si cad uma raaxoodo markaad taabato ama laabta ku qabato markaad hadlaysid. Haddii ay sidaas tahay, waxaad hagaajin kartaa habdhaqankaaga adigoo ka digtoonaada luuqadda jirkaaga markaad dadka kale la joogto.
2. Samee xeerarka xiriirka si loo xakameeyo dabeecadda masayrka xad -dhaafka ah
In kasta oo cilaaqaadka waara ay ka buuxaan tanaasul, daacad ka ahaanshaha walaacaaga iyo dejinta xuduudaha ayaa kaa caawin doonta inaad xakameyso xanaaqa nolosha jacaylkaaga.
Marka lammaanahaagu muujiyo walaacyadan, waxaa la joogaa waqtigii aad si cad u sheegi lahayd waxyaabaha gaarka ah ee ku dhibaya hab -dhaqankooda xakamaynta. Noqo mid ad -adag oo is -gaadhsiiya, inta aad la macaamilayso lamaane aad u ilaaliya, in kastoo aad ku dadaali doonto wax ka qabashada amni -darrada, inaadan sinaba ugu tanaasuli doonin dhinacyada noloshaada qaarkood. Tusaale ahaan, ma goyn kartid xiriirka saaxiibbadaada ugu fiican sababtoo ah waxaad xiriir la leedahay iyaga.
Dhinaca kale, waa inaad samaysaa wax kasta oo aad awooddo si aad ugu abuurto kalsoonida xiriirka. Tusaale ahaan, waxaa macquul ah in lammaanahaagu uu noqdo mid aad uga taxaddar badan haddii aad u wada casheysid saaxiibkaaga jinsi casho hal-qof ah, adiga oo aan ogeysiin. Waxaa laga yaabaa inaad caadaysatay inaad la kulanto asxaabtaada si joogto ah, laakiin maadaama aad xiriir ka dhaxayso, waxaad bae u qalantaa in lagu hayo.
Samee xusuus maskaxeed waxyaabaha aad rabto oo aadan rabin inaad tanaasul samayso oo dejiso xeerarka xiriirka si loo xakameeyo hab -dhaqanka xad -dhaafka ah. Markaad gaadhsiiso xadkaas, iyaga ayay ku xidhan tahay inay beddelaan dhaqankooda nacasnimada ah.
3. Ha ka waaban inaad muujiso jaceylkaaga
Xaalado badan, nabadgelyo -xumadu waxay ka timaaddaa awood la'aanta mid ka mid ah lamaanayaashu inay u muujiyaan jaceylkooda kan kale. Hab -nololeedka casriga ahi wuxuu inta badan naga tagaa waqti yar si aan u sheegno saddexdaas eray ee sixirka ah ee rafiiqa kasta rabaa inuu maqlo marar badan.
Haddii aad jeceshahay bae -gaaga, waqti u hel si aad u wacdo inta lagu jiro maalinta si aad ugu sheegto inaad iyaga ka fikiri jirtay. Waxyaalaha fudud sida inaad fariin u dirto amaanta ama inaad tidhaahdo waxaad tabaysaa inaad ku jirto gacmaha lamaanahaaga, waxay ka dhigi kartaa bae -gaagu inuu dareemo ammaan wuxuuna xusuusinayaa inaad aad u jeceshahay joogitaankooda noloshaada.
4. Ku soo bandhig saaxibka saaxiibkaa
Haddii lammaanahaaga aadka u ilaaliya uu ka walwalsan yahay inaad uga tagto mid ka mid ah saaxiibbadaada, u soo bandhig lamaanahaaga gaangiskaaga! Markay arkaan habka ay saaxiibbadaadu isula falgalaan, bae -gaagu wuxuu ku raaxaysan doonaa iyaga, meelna uma bannaana shaki.
Ku lug lahaanshahooda marka aad la kulanto goobada saaxiibkaa waxay ku tusinaysaa inaadan haysan wax aad qariso, oo aadan uga tagin sabab aad uga xumaato xiriirka.
5. Adeegso cilmi -nafsiga dib -u -noqoshada
Siinta lamaanahaaga aadka u ilaaliya dhadhanka dawadooda waxay ka shaqayn kartaa yaabab, ka caawinta inay dabciyaan qabashadooda xad dhaafka ah ee xiriirka. Ku dhaq masayr muuqda marka ay la falgalaan saaxiibadood. Markay isdifaacaan, u sharax sidaad dareemeyso marka ay u dhaqmayaan masayr iyo kalsooni darro, taas oo awood u siineysa inay saxaan dhaqankooda nacasnimada ah. Intaa waxaa dheer, xitaa haddii aad ku dhaqmaysid dabeecad ka hortag ah, waxaad u xaqiijinaysaa lamaanahaaga inaad u aragto inay yihiin kuwo soo jiidasho leh oo aadan rabin inaad lumiso.
6. Haddii loo baahdo, wac
Uma qalantid in si joogto ah laguu sheego waxa la sameeyo ama xitaa si xun loola dhaqmo xiriirka. Haddii ka dib markii aad samaysay wax kasta oo aad awooddo si aad u badbaadiso xiriirka, lammaanahaagu uu diido inuu beddelo dabeecaddooda ama uu ku kaco aflagaado ama rabshad, waa inaad ka tagtaa iyaga. Fahmaan in xiriir kasta looma jeedo inuu noqdo!
Isku soo duub
Waa dabiici in marmar laga dareemo masayr xiriir jaceyl. Si kastaba ha ahaatee, inaad si qumman u ilaaliso waxay daciifin kartaa xiriirka adiga oo u oggolaanaya dareenka taban ee nabadgelyo-darrada iyo kalsooni-darrada inay dhex-galaan. dhaqankiisa aan macquul ahayn.