Qanacsan
- Doorashada aqbalaadda
- Oggolaanshuhu waa qayb aan shuruud lahayn oo ah jacaylka aan xad lahayn
- Sida loo barto xirfadaha aqbalaadda ee xiriirka?
- Oggolaanshaha qof uu xiriir ka dhexeeyo
Lammaanaha raadinaya adeegyada la -talinta waxay badanaa weydiistaan caawimaad xagga xirfadaha isgaarsiinta.
Waxaan u weeciyaa iyaga si ay u bilaabaan horumarinta xirfadaha aqbalaadda ee cilaaqaadka. Waxa kobciya oo sii xoojiya cilaaqaadka kalgacalka leh ee barashada sida loola xiriiro aqbalaad halkii laga xukumi lahaa.
Cabsida hoose ee ah inaysan igu filnayn ”_______” ayaa ah waxa kaxeeya garsoorka, ceebaynta, eedaynta iyo dhaleeceynta si la isugu dayo in la beddelo naftaada ama tan kale si ay iigu badato “_______”.
Habkani jacaylka ayuu eryayaa halkii uu ka sii wanaajin lahaa.
Jaceylka iyo aqbalaadda xiriirku waxay kor u qaadaa cimri dhererka xiriirka waxayna dhisaan xiriir ka xoog badan oo dabeyli kara duufaan kasta. Jaceylka dhabta ah waa in qof loo aqbalo qofka uu yahay.
Doorashada aqbalaadda
Is-aqbalidda iyo aqbalidda lamaanahaaga ayaa ah waxa soo afjaraya dagaalka kuna soo celinaya inaad la xiriirto meel deggan. Degganaanshaha iyo deggenaanshaha ayaa kuu oggolaanaya inaad ka gorgortamto isbeddelada la isu baahan yahay adiga oo aan dareemin weerar.
Qaabkan aqbalaadda iyo habka aan la xukumin ayaa sidoo kale fududeynaya inaan la qarin ama la qarin sirta midba midka kale. Anigoo halis u ah inaan u oggolaado naftayda runta ah inay maamusho waxa aan caadiyan siinayo naftayda waxqabadkayga, waxay dib ugu celisaa runteyda nugul halkii ay difaacdaydu ilaalin lahayd.
In badan oo aan ku celcelinno is-aqbalidda heerar aad u qoto dheer, ayaa adkeysi iyo badbaado badan aan dareemeynaa marka aan la xiriirno meel dhab ah, run ah oo nugul.
Oggolaanshuhu waa qayb aan shuruud lahayn oo ah jacaylka aan xad lahayn
Oggolaanshuhu wuxuu dhab ahaantii bixin doonaa waxa garsooraha ama naqdigu isku dayayo inuu u keeno nafta iyo xiriirka.
Tallaabada ugu horreysa waa inaad naftaada ka bilowdo. Markaad ku celcelinaysid isku -duubnaanta shucuurtaada iyo qaybahaaga oo dhan laba -labaynta isku -dayga inaad ku disho qaybaha xun ee naftaada oo aad xoojiso, qaybaha wanaagsan ee is -joojintu waxay joojiyaan inay laba u kala jabaan oo waxaad bilowdaa inaad ka faa'iidaysato wada -shaqaynta halkii aad noqon lahayd mid iska soo horjeeda.
Wadashaqaynta kooxeed ayaa ka waxtar badan dadaal shaqsiyeed. Inaad u aragto naftaada sida xubin kooxeed waxay u oggolaanaysaa wadashaqayn dheeraad ah ka dibna dhacdo guul-wadareed ayaa suurtogal ah.
Sida loo barto xirfadaha aqbalaadda ee xiriirka?
Halkan waxaa ah saddex xal oo ka dhigi kara xiriirkaaga mid aad u qurux badan oo kaa caawin kara dhisidda xiriir xooggan.
1. Si wadajir ah ula imow xalka sida lammaane
2. Ku celcelinta ka tagista arrimaha yaryar
3. Qaddarinta quruxda ay nolol maalmeedku bixiso
Markii la I beddelo Anagu xitaa xanuunku wuxuu noqdaa caafimaad. Malcom X
Raadinta talooyin dheeraad ah oo ku saabsan horumarinta xirfadaha aqbalaadda ee xiriirka? Waa tan sida loo aqbalo lamaanahaaga cidda ay yihiin.
- Khasab kuguma aha inaad iska qorto nidaamka rumaysadka ee lammaanahaaga, waana hubaal inaad xaq u leedahay inaad raacdo nidaamkaaga qiimaha. Laakiin waa inaad garaws ra'yigooda oo baro inay si xushmad leh u khilaafaan.
- Xiriirku waa waayo -aragnimo qotodheer oo waa inaad barataa isku duub cilladaha lammaanahaaga si bilaa shuruud ah markaad aqbasho sifooyinkooda togan.
- Ha ku soo rogin rafiiqaaga lamaanahaaga si aad ugu qasabto inay noqdaan kuwa aad jeclaan lahayd inay noqdaan. Noqo xoog wax hagaya, ka hawlgala meel samir iyo naxariis leh. Ixtiraam khilaafaadkaaga.
- Haddii go'aammadoodu ku jahawareeriyaan ama aad aragto is -waafajin la'aan u dhexaysa yoolalkaaga iyaga, isku day inaad fahanto halka ay ka imanayaan. Uma baahnid inaad kowtow ama ku raacdo iyaga, aamin aaminaadooda kartida go'aan qaadashada.
- Qaangaadho oo ha ku khaldamin sawiridda isbarbardhigyada aan caddaaladda ahayn. Waxa ugu xanuunka badan ee aad waligaa ku samayn karto lamaanahaaga ayaa ah isbarbar dhigga dadka kugu xeeran ama shakhsiyaad aad hore ula kulantay. Aqbal oo qiimee shakhsiyadda lamaanahaaga.
- Dib ha u kululeyn oo ha u adeegin dembiyada lammaanahaagii hore, maalinba maalinta ka dambaysa, quraacda, qadada ama cashada. Cafis, sii daa oo hore u soco. Cafisku micnaheedu maahan in loo dulqaato habdhaqanka xadgudubka ama sunta ah. Laakiin haddii aad dooratay inaad saamaxdo qofkaaga kale ee muhiimka ah oo ay si wanaagsan isu beddeleen, ha u oggolaan qaladaadkoodii hore inay qeexaan xaadirkan.
- Ula dhaqan lamaanahaaga mid lamid ah. Iska ilaali inaad hoos u dhigto ama hoos u dhigto lammaanahaaga kuna dadaal inaad abuurto sinnaan xiriir waarta oo aad la yeelato xaaskaaga.
- In kasta oo ay madadaalo tahay in wax la wada sameeyo, aqbal inaad labadiinuba yeelan doontaan dano kala duwan oo aad si gaar ah u raadin kartaan. Ixtiraamidda rabitaannada iyo danaha shaqsi kasta ee xiriirka ka dhexeeya lama gorgortami karo farxadda xiriirka.
Oggolaanshaha qof uu xiriir ka dhexeeyo
Jaceylku waa aqbalaad iyo in qof si buuxda oo shuruud la’aan ah loo jeclaado qofka uu yahay.
Sida loo sameeyo xiriir xoog badan, aqbalaadda xagjirka ah ee cilaaqaadku waxay gacan ka geysan kartaa kobcinta ixtiraamka, jacaylka, daryeelka, iyo koboca xiriirka. Habka ugu wanaagsan ee lagu horumarin karo xirfadaha aqbalaadda ee xiriirka waa in lagu faano dhacdooyinka lamaanahaaga ee la gaaray, weyn ama yar.
Aqoonsadaan guulahooda si guud, qira dhibka safarkooda, kuna bogaadiya shakhsiyaddooda, dhoollacaddaynta, fekerka, naxariista, iyo dhowr waxyaalood oo kale oo iyaga gaar u ah.
Adiga oo aan diirada saarin ceebaha lamaanahaaga oo aad barato inaad u aqbasho cida ay xiriirka leeyihiin waxaad u keeni doontaa farxad dhab ah maalmahooda ugu liita, kuna dhiiri galiya inay u koraan sidii qof wanaagsan.
Aqbalidda nafteena, ku celcelinta is-naxariista iyo u-mahadcelinta lamaanahaaga sida aad noloshaada ugu joogtay sida ay yihiin, iyo kuwa aysan ahayn, waxay xoojin doontaa is-beddelka xiriirkaaga. Xusuusnow inaad u soo dhawaato xiriirkaaga sidii iskaashi dhab ah oo laba siman ah.
Waxaan la shaqeeyaa EMDR, NLP, fikirka, shaqada neefsiga iyo wareysiga dhiirrigelinta si aan u xoojiyo labada shaqsiba si xiriirku gabi ahaanba isu beddelo. Baro inaad is jeclaato oo halkii aad isku dayi lahayd inaad midba midka kale wax ka beddesho, u aqbal lamaanahaaga sida ay yihiin.