Qanacsan
- 1. Gargaar degdeg ah u fidi
- 2. Mudnaanta koowaad ka dhig nabadgelyada
- 3. Ogow halista go'doominta iyo ka fogaanshaha
- 4. Faham sida
- 5. PTSD waxay qaadataa meel badan
- 6. Arrimaha isdhawaanshadu waxay u badan tahay
Iyada oo malaayiin askar Mareykan ah la geeyay Afgaanistaan, Ciraaq iyo gobollada kale ee ay ka jiraan iskahorimaadyada, lamaanayaasha milatariga waa in ay si joogto ah ula qabsadaan dhibaatooyinka ka dhasha dhaawacyada dagaalka la xiriira. Lammaanayaasha waxay soo sheegaan inay dareemaan waxyeello dammaanad ah; aadna u dareento keli ahaan maaraynta saamaynta PTSD ku leedahay guurkooda iyo qofka ay jecel yihiin. Iyada oo lagu qiyaasay ugu yaraan 20% halyeeyadii Ciraaq iyo Afgaanistaan ee la il daran PTSD, saameynta guurka ee guurka waa mid aan caadi ahayn. Lammaanaha waxaa lagu qasbay inay qaataan laba kaalin, iyagoo u dhaqma sidii lammaane iyo daryeele, maaddaama ay wajahayaan arrimo ay ka mid yihiin balwadda, niyad -jabka, arrimaha is -dhawaanshaha iyo guud ahaan culayska guurka.
Lammaanayaasha milatariga waxay filayaan caqabado markay guursadaan askari. Lammaanayaasha waxay aqbalaan in dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda, safarada, iyo tababarka u baahan kala tagga, ay ka mid noqon doonaan ururka. Waxay aqbalaan inay jiri doonaan waxyaabo lamaanahoodu khasab ku tahay inay qarsoodi ahaadaan. Si kastaba ha ahaatee, marka PTSD noqoto arrin dheeraad ah, guurka adagi wuxuu noqon karaa halis. Xaasaska waxay filan karaan inay dareemaan culeys xagga caafimaadka maskaxeed ee lammaanahooda iyo dabeecadaha la xiriira kuwaas oo guurka isqaba u horseedi kara dhibaato.
Waa kuwan qaar ka mid ah qodobbada ku saleysan caddaynta lammaaneyaasha la qabsanaya PTSD guurka dhexdiisa:
1. Gargaar degdeg ah u fidi
In kasta oo laga yaabo inaad ahayd lammaane la tacaashay caqabado ka madax bannaan taageero dibadeed, la-dagaallanka PTSD ee la xiriira dagaalka way ka duwan tahay. Adiga iyo xaaskaaga / saygaaga labadiinuba waxaad u baahan tihiin macluumaad iyo daaweyn si loo helo xiriir caafimaad qaba. Xaasaska iyo ruug -caddaaga waxay ka faa'iideystaan waxbarashada ku saabsan saameynta dhaawacyada iyo xeeladaha si ay uga jawaabaan kiciyeyaasha iyo astaamaha. Marar badan, lamaanayaashu waxay sugaan inay helaan gargaar iyo calaamaduhu waxay gaaraan heer dhib ah.
2. Mudnaanta koowaad ka dhig nabadgelyada
Jugta la xiriirta dagaalka waxay keeni kartaa dib-u-dhacyo, riyooyin, iyo carqaladeyn kartida is-xakamaynta. Haddii halyeeyga ama sayga / sayga / xaaskaaga ay xusayaan dhibaatada ay leedahay maaraynta xanaaqa iyo gardarrada, raadi taageero kahor inta aysan dhicin dhibaato. Ogsoonow in halista is-miidaaminta ay ku korodho PTSD-ka la xiriira dagaalka. Ka dhig nabadgelyada mudnaanta halyeeyga iyo qaybta qoyska adiga oo ka qaybgeliya taageerada caafimaadka iyo caafimaadka maskaxda.
3. Ogow halista go'doominta iyo ka fogaanshaha
Mid ka mid ah calaamadaha la xiriira PTSD waa ka fogaanshaha dareenka. Si loola qabsado astaamaha xad -dhaafka ah, dadku waxay ogaan karaan inay naftooda iyo qoyskooda ka soocan yihiin. Xeeladaha kale ee ka-hortagga ayaa sidoo kale laga yaabaa inay kordhaan, oo ay ku jiraan ku-xadgudubka mukhaadaraadka, khamaarka ama noocyada kale ee dabeecadaha is-halaaga ah. Lammaanaha waxaa laga yaabaa inay ogaadaan inay ka fogaadaan saaxiibbada iyo qoyska si ay uga fogaadaan inay sharxaan xaaladda qoyska. Taa beddelkeeda, kordhiso ka -qaybgalka adiga oo adeegsanaya taageero shaqsi ama koox. Waxaa isa soo taraya, Xarumaha Waxtarmada Qoyska ee Militariga, Arrimaha Ciidamadii Hore, iyo ururada bulshada ayaa bixiya kooxaha taageerada xaaska iyo daaweynta xirfadeed.
4. Faham sida
Markay arrimuhu si weyn isu beddelaan, sida ay sameeyaan marka xaaska / sayga uu ku dhaco PTSD, waxay waxtar u tahay halyeeyga iyo xaaska labadaba inay kordhiyaan fahamka waxa dhacaya. Waxbarashada cilminafsiga iyada oo loo marayo teraabiyada ayaa kaa caawin karta caadi ahaanshaha waxa adiga iyo saygaaga / xaaskaaga la kulma. Dadka dagaalka ku jira, si kasta oo ay u tababaran yihiin oo waxtar u leeyihiin, waxaa la geliyaa xaalado aan caadi ahayn. Jug -jug waa dareen -celin caadi ah oo ku wajahan xaalad aan caadi ahayn. In kasta oo dadka qaar aysan ku dhicin PTSD ama Dhaawaca Cadaadiska Hawlgalka (OSI), kuwa sameeya, maskaxdu waxay si joogto ah ugu shaqeyneysaa xaalad walaac oo aad u sarreysa.
5. PTSD waxay qaadataa meel badan
Dadka guurka jecel, waxay si macquul ah u aqbalaan in labada qofba ay u baahan yihiin in la buuxiyo. Marka hal qof oo ka mid ah guurka uu ku dhaco PTSD, awood la'aanta is-xakamaynta caadifadeed, iyo dabeecadaha la socda, ayaa aad u badan oo lammaanayaasha ayaa laga tagi karaa iyagoo dareemaya inaysan jirin boos u bannaan baahidooda. Mid ka mid ah xaaska askariga la il daran PTSD ayaa sharraxaysa, “Waxay la mid tahay maalintaydu marna ma aha Waan toosaa oo waan sugaa. Haddii aan qorshayaal sameeyo way isbedelaan iyagoo ku salaynaya baahidiisa wax macno ahna ma leh waxaan doonayo. ” Fahmaan in, ilaa astaamaha la daweeyo, qofka qaba PTSD wuxuu isku dayayaa inuu maareeyo dareennada murugsan, oo ay ku jiraan welwel badan iyo mararka qaarkood maqal, maqal, iyo dhexgal fikrado, taasi waxay noqon kartaa mid aad u wada qaadata labada qof ee guurka.
6. Arrimaha isdhawaanshadu waxay u badan tahay
Lammaanayaasha markii hore lahaa xiriir dhow oo caafimaad leh ayaa laga yaabaa inay dareemaan inay kala go'een. PTSD waxay sababi kartaa dhididka habeenkii, qarowga, iyo gardarrada jirka inta lagu jiro hurdada taasoo keenta in labada isqaba ay gooni u seexdaan. Daawooyinka qaarkood ayaa waliba wax ka beddelaya waxqabadka galmada taas oo sii dheeraynaysa kala goynta galmada. Ka digtoonow baahida isu -dhawaanshaha jirka laakiin faham in maqnaanshuhu ay astaan u noqon karaan dhaawacyada. Ma aha qaladka labada isqaba midkood.
Way ku adag tahay lammaanaha inay la xiriiraan lammaanaha ka soo noqonaya hawlgelinta PTSD. Taageerada caafimaad ee ruug -caddaaga, iyo lamaanaha, waa lagama maarmaan si loo hubiyo mar haddii guurka xasilloon uusan ahayn wax dammaanad ah waayo -aragnimada dagaalka.