Qanacsan
- Cilmi -nafsiga ka dambeeya cilaaqaadyada xadgudubka ah
- Dadka xadgudubka sameeya ma ogyihiin inay yihiin kuwa wax dhiba?
- Sida loola tacaalo xadgudubka
- Xakamee xanaaqa
- Ha is caddayn
- Si taxaddar leh u dooro wakhti aad ku dooddo
- Adeegso jawaabaha saxda ah
- Soohdimaha
- Jooji u nuglaanshaha xadgudubka nafsiga ah
Waa maxay xad -gudub maskaxeed? Sida laga soo xigtay dhibbanayaasha xadgudubka, rabshadaha nafsiyadeed ayaa ku badan xiriirkaaga haddii ay jiraan isku dayo soo noqnoqda oo lagu cabsiinayo, lagu go'doominayo ama lagu xakameynayo.
Dhibbanayaasha xad -gudubka ayaa la kulma xad -gudub shucuureed iyo mid nafsaani ah marka lammaanahooda xad -gudbaha ahi ay u geystaan hanjabaadyo afka ah iyo cabsi -gelin.
Cilmi -nafsiga ka dambeeya cilaaqaadyada xadgudubka ah
Dhibaataynta xadgudubka nafsaaniga ah waxay ka dhigan tahay inaad ku wareersan tahay oo aad xoogaa ku lumisay xiriir dood iyo riwaayad ka buuxdo.
La noolaanshaha lamaane si xun u aflagaadeeya dadka ama koox dad xad -gudub ah? Waxaa laga yaabaa inaad muujiso astaamahan xadgudubka nafsiga ah.
- Dareenkaaga isku kalsoonida iyo qanacsanaanta waxaa beddelay is-shakiga iyo welwelka
- In kasta oo aad karti u leedahay, waxaa laga yaabaa in laguu horseedo inaad aaminto inaadan karti lahayn ama aan ku filnayn
- Waxaad bilowdaa inaad ka shakido dareenkaaga ikhtiyaariga ah kuna kalsoonow dareenkaaga mindhicirka
- Waxaad leedahay cabsi xoog leh, oo aan sal lahayn iyo ammaan darrada
- Adiga dareemaan daal iyo walwal joogto ah
Haddii aad dareento inaad si joogto ah cadaadis ku jirto waa inaad bilowdaa raadinta jawaabaha si aad naftaada uga ilaaliso xadgudubka.
Akhriska La Xiriira: Saamaynta Xadgudubka Jirka
Dadka xadgudubka sameeya ma ogyihiin inay yihiin kuwa wax dhiba?
Xusuusnow, in lammaaneyaal badan oo xadgudub ah aysan xitaa ogaan in ay yihiin kuwo xadgudba.
Ninka ama naagta xad -gudbaha ah ayaa laga yaabaa inay ku xad -gudbaan sababtoo ah ma yaqaanaan sida ugu wanaagsan ee loola xiriiri karo.
Waxaa suurtogal ah inay iyaga ku koreen qoys xadgudub ah oo ay si caadi ah u qaateen isgaarsiinta noocaas ah.
Haddii aad ku jirtay xiriir xadgudub ah, waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad weli ka tanaasusho.
Waxaa jiri kara jacayl ama lacag (ama labadaba), oo allabari u bixiddu micno weyn bay kuu yeelan kartaa.
Sida loola tacaalo xadgudubka
Ka dib markaad eegto guud ahaan cilmi -nafsiga ka dambeeya cilaaqaadyada xad -gudubka ah, halkan waxaa ah talooyin ku saabsan ka -jawaabidda dabeecadaha xadgudubka leh iyo wax ka qabashada xadgudubka.
Xakamee xanaaqa
Dadka caaya ayaa quudiya cadhadaada.
Markay ogaadaan inaad wax ka xanaaqdo, waxay had iyo jeer u isticmaali doonaan inay ku silciyaan. Si kasta oo aad u dareensan tahay iyo inta ay kugu xanuunayso, isku day inaad ka fogaato muujinta cadhadaada.
Halkii, isku day inaad ku jawaabto jumlado gaagaaban oo muujinaya sidaad u neceb tahay xaaladda. Habkaas ayaad ku istaagi kartaa dhulkaaga, adigoon u oggolaan inay u maleeyaan inay leeyihiin hab lagu xakameeyo.
Sidoo kale daawo:
Ha is caddayn
Waa wax aan suurtogal ahayn in aad isku caddeyso wax kasta oo leh kuwa xadgudba maskaxda. Ma rabaan inay maqlaan dhinacaaga waxyaabaha ama fikradaha.
Waxay rabaan inaad samayso sida laguu sheegay, oo wax kasta oo aad sheegto oo iyaga ka dhigaya inay beddelaan maankooda. Ha isku dayin inaad is caddeyso ama sharraxdo naftaada, xadgudbaha nafsigu ma aha wax macquul ah, markaa ha lumin waqtigaaga iyo tamartaada.
Akhriska La Xiriira: 6 Xeelado lagula tacaalo Xadgudubka Dareenka ee Xiriirka
Si taxaddar leh u dooro wakhti aad ku dooddo
Xaaladaha intooda badan, waa wax aan macquul ahayn in lala doodo kuwa xadgudubka shucuureed. Si taxaddar leh u dooro waqtiga aad ka qaybqaadanayso doodaha.
- Samee wakhti lammaanihiisu deggan yahay.
- Isticmaal ereyo gaagaaban oo muujiya.
- Xaaladaha kale oo dhan si fudud dhammee wada hadalka adiga oo leh “Mar kale ayaan ka hadli doonnaa arrintan”
- Kaliya qolka ka bax. Si kasta laguma xumayn karo haddii aadan joogin
Adeegso jawaabaha saxda ah
Haddii aad ku jirto xaalad xadgudub ah, markaa ogaada sida looga jawaabo.
Xusuusnow in dadka xadgudubka nafsiyadu ay yihiin kuwo aan caqli gal ahayn oo aan danaynayn waxaad u malaynayso. Dhab ahaantii, erayadaada way rogi doonaan oo way kuu adeegsan doonaan.
- Marka lagu caayo dheh: “Taas ayaa i xanuunaysa, sidaas ha odhan”.
- Markay muujiyaan welwel, waxaad tiraahdaa: “Waan ka mahadcelin lahaa xoogaa taageero ah”.
- Markay codkooda kor u qaadaan, dheh: “Waan baqayaa, ha yeelin sidaas”.
Sidaad arki karto, ka -qaybgalka dooddu waa wax aan loo baahnayn, taa beddelkeeda, dhammaan jawaabahaaga ku bilow “I” si aad u muujiso dareenkaaga una weydiiso inay beddelaan dabeecadooda.
Soohdimaha
Haddii aad u oggolaato waxyaalo yaryar inay ku siibtaan xilligan, marka xigta way weynaanayaan. Dejinta xuduudaha ayaa lama huraan u ah xiriirka si uu u kobco oo uu u ahaado mid caafimaad qaba.
Samee xuduudaha bilowga oo sheeg sida aad u aragto dabeecadooda.
Kuwa ku jira cilaaqaadyada xadgudubka ah, inta badan waxay isweydiiyaan, xadgudubyadu ma beddelaan lamaanayaasha cusub? Jawaabtu waa - aad uma badna. In kasta oo ay caawin karto in la raadsado faragelin waqtiyeysan oo ah qaab daaweyn ah si looga caawiyo la -hawlgalayaasha xadgudubka inay aqoonsadaan oo jebiyaan qaababka xadgudubkooda, natiijada kama dambaysta ah mar walba ma faraxsana.
Dadka intiisa badani waxay isku raaci doonaan - mar hadduu yahay xadgudbaha had iyo jeer xadgudub.
Qof ayaa laga yaabaa inuu xeeladaha xadgudubka nafsiyeed kula kici karo lammaane kasta oo cusub laakiin mar walba waxay yeelan doonaan damacyo xadgudub ah. Xaaladaha badankood, xadgudbayaasha ayaa u soo socda dhibbanaha cusub si uu ula kulmo xadgudub maskaxeed iyo wax isdaba marin.
Akhriska La Xiriira: Calaamadaha Xiriirka Xadgudubka Maskaxda
Jooji u nuglaanshaha xadgudubka nafsiga ah
Iftiiminta cilaaqaadka ama xadgudubka nafsaaniga ah wuxuu wax u dhimi karaa wanaagsanaanta maskaxda iyo jir ahaaneed ee la mid ah xadgudubka jirka.
Ha aqbalin nooc kasta oo dabeecad xadgudub ah, xitaa hal mar. Haddii aad dareento inay ku silcayaan falalkooda waxaad u baahan tahay inaad gudbiso farriinta ah in tani aysan fiicnayn waxaadna u baahan tahay inaad adkayso inta aad sidaas samaynayso.
Noqo mid kugu filan si aad naftaada uga soo celiso daloolka madow ee xadgudubka nafsaani ah oo aad u dhaqaaqdo inaad dareento awood. Diirada saar inaad naftaada u dhisto nolol cusub, oo baro inaad naftaada aaminto mar labaad.