Qanacsan
- Waxyaalo badan ayaa isbedelaya kadib marka uu ilmuhu dhasho
- 1. Waxaa jira wakhti sugitaan
- 2. Heerkaaga libido wuu isbedelaa
- 3. Saliidaynta ayaa daruuri noqon doonta
- 4. Waa inaad dabooshaa naasaha
- 5. Wuxuu u hamuun qabaa inuu soo afjaro sixirka qalalan
- 6. Foreplay wuxuu noqon doonaa hadiyad
- 7. Raadi meel galmo ammaan ah dhalmada ka dib
- 8. Buuxintaadu waxay dareemi doontaa si ka duwan
- 9. Isgaarsiintu waxay noqon doontaa aalad aad u qiimo badan
- 10. Waxaad u baahan doontaa xakameyn uur
Galmada uurka ka dib sidoo kale waa mid lagu raaxeysto.
Dumar ahaan, way adag tahay inaad ka fikirto naftaada inaad mar kale galmo samayso inta lagu jiro iyo xitaa xilliga dhalmada kadib.
Dumarku wax badan bay maraan inta lagu guda jiro hawshan oo fikirka galmadu uusan ahayn mid ay ku dhiirran karaan inay ka fekeraan.
Waxyaalo badan ayaa isbedelaya kadib marka uu ilmuhu dhasho
Wax kasta oo ka soo jeeda hab -nololeedkaaga ilaa jidhkaaga ayaa maraya isbeddel weyn. Dhab ahaantii, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad haysato liiska hubinta dhalmada ka dib si ay kugu hagto inaad ku socoto waddada oo aadan maskaxdaada lumin.
Sidoo kale, isu diyaari maxaa yeelay noloshaada jinsiga dhalmada ka dib shaki la'aan waa is -beddeli doontaa.
Waa hagaag, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad isla markiiba dib ugu noqoto jacaylkii. Si kastaba ha ahaatee, haween badan ayaa weli baaritaan ku sameeya “sida ninkayga loogu farxiyo galmo kadib dhalmada”. Oo haa waa suurtogal in sidaas la sameeyo.
Fikirka ku lug lahaanshaha jaceylka wuxuu noqon karaa mid aan raaxo lahayn dhalmada kadib.
Raadinta talooyin ku saabsan galmada dhalmada ka dib?
Taasi waa sababta, iyada oo cilmi baaris lagu sameeyay, waxaan ku aqoonsannay qaar ka mid ah 10ka talooyin ee galmada ugu fiican ee dumarka uurka ka dib.
Talooyinkan waxaa loola jeedaa inay noqdaan hage kuu fududaynaya inaad noqoto galmo firfircoon. Meel u dhaxaysa, waxaan ku tilmaami doonaa meesha ugu wanaagsan ee galmada ka dib dhalmada.
1. Waxaa jira wakhti sugitaan
Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad ku laabato sameynta, laakiin taasi waa inaad sugtaa.
Talooyinka muhiimka ah ee galmada weyn ee dhalmada kadib waxaa ka mid ah in maskaxda lagu hayo, xilliga sugitaanka. Wakhti sugitaan oo u dhexeeya 4 ilaa 6 toddobaad ayaa lagula talinayaa ama ilaa dhakhtarku ku siiyo nalka cagaaran.
Taasi waa sababta oo ah jirkaagu wuxuu u baahan yahay muddo bogsasho. Khaladaad kasta oo aad qaadi kartid caabuq kaa gaabin kara bogsashada oo halis gelinaysa. Taasi waa iyada oo aan loo eegin haddii aad lahayd qalliin C ama ilmo siilka. Kuwa soo socdaa waa furayaal:
- Dhiig -baxu wuxuu u baahan yahay in la yareeyo
- Afka ilma -galeenku wuxuu u baahan yahay inuu xidho
- Ilmo iyo goyn kale ayaa u baahan inay bogsadaan
2. Heerkaaga libido wuu isbedelaa
Noloshaada iyo jidhkaaguba waxay la kulmi doonaan isbeddello badan. Markaa libido -kaaga ayaa u mahadcelin doona shukulaatada shucuurta leh ee aad la kulmi doonto.
Sidoo kale, hormoonnadaadu wali waxay ahaan doonaan meel kasta, iyagoo weli isku dayaya inay dib u bilaabaan caadi -ahaanshaha. Daryeelka dhallaanka cusub waxay noqon kartaa mid aad u culus, oo waad daali doontaa inta badan.
Dhammaan arrimahan waxay saameyn ku yeelan doonaan libido -gaaga.
Waxaa laga yaabaa inaad hoos u dhacday libido. Adiga iyo lammaanahaagu waa inaad heshaan siyaabo aad uga shaqaysaan.
3. Saliidaynta ayaa daruuri noqon doonta
Galmada dhalmada ka dib way dhaawici kartaa sababtoo ah siilkaagu wuxuu la kulmaa qalalan.
Waa arrin saameysa dhammaan haweenka uurka ka dib. Siilkaagu wuu engegi doonaa sababtoo ah hormoonkii ku siiya raaxo oo ku ilaaliya qoyaanka, estrogen -ka ayaa ku jira xaddiyo la dhimay.
Sidoo kale, qoyaanka oo dhami way dhammaadaan xilliga dhalmada.
Sidaa darteed, waa inaad isticmaashaa xoogaa subag marka aad galmo sameyneyso ilaa hormoonnada ay gaaraan heerar caadi ah. Haddii qallalku sii socdo la hadal gyno -gaaga.
4. Waa inaad dabooshaa naasaha
Si la mid ah qaar ka mid ah dheecaanku waxay dhacaan marka la naas -nuujinayo, sidaas oo kale waxay ahaan doontaa marka jacaylka la samaynayo ama marka la ciyaarayo.
Waa arrin bayoolaji jirka ah.
Hoormoonka Oxytocin ee loo nisbeeyo caanaha hoos-u-dhaca waa hormoon la mid ah oo la soo saaro marka aan la jirno qof la jecel yahay.
Waa waxa na dareensiiya inaan isku xirnahay.
Marka, marka aad galmo sameyneyso, naasahaagu waxay dhuuqi doonaan caano qaar sidaa darteedna ma jirto sabab qaylo -dhaan. Kaliya hubso inaad ku daboosho.
5. Wuxuu u hamuun qabaa inuu soo afjaro sixirka qalalan
Ninkaagu wuxuu si xamaasad leh u sugayaa in muddadiisa qallalan ay dhammaato.
Wuxuu si dulqaad leh kuugu sugayaa inaad ka fiicnaato. Haddii uu yahay nooca loo rogo dhalmada, isaga ayaa uga sii daran.
Waa hagaag, ragga arkay haweenkooda markay dhalaan waxay leeyihiin rabitaan jinsi oo aad u sarreeya oo ah lamaanayaashooda dhalmada kadib.
Talo, inkasta oo laga yaabo inaadan awoodin inaad jacayl u samayso, waxaa jira siyaabo kale oo aad isaga siin karto raaxo galmo.
6. Foreplay wuxuu noqon doonaa hadiyad
Sidii hore loo soo sheegay galmadu way ka duwan tahay dhalmada kadib.
Waxaa jira libido yaraaday iyo qallayl siilka oo si xun u saamayn kara coitus. Waxay ugu horrayn yihiin sababaha hordhaca u ah hadiyad.
Foreplay wuxuu abuuraa kacsi galmo, wuxuu kugu gelinayaa niyadda. Waxa kale oo ay kaa qoyi doontaa sidaas darteedna waxay yareyn doontaa qallajinta.
7. Raadi meel galmo ammaan ah dhalmada ka dib
Galmadu waa tag, laakiin wax kasta oo aad mar samaysay lama samayn karo.
Taasi waxay ka dhigan tahay inaad macsalaameyn doonto jagooyinka qaarkood. Jidhkaagu weli ma aha kii ugu fiicnaa, mana doonaysid inaad naftaada dhaawacdo. Qaar ka mid ah dhajinta nabdoon ee galmada dhalmada kadib waxaa ka mid ah:
- Haweenay-dul-saaran
- Qaadada
- Gelitaanka gadaal/ gadaal, tusaale ahaan, qaabka eyga
- Adeege
8. Buuxintaadu waxay dareemi doontaa si ka duwan
Dumar badan ayaa doorbida in aan la taaban feerahooda kadib dhalmada. Ma siiso raaxo galmo oo badan, waana tan sababta:
- Joogtada ah naas -nuujintu waxay ka dhigtaa boobsada xoogaa xanuun ah sababtoo ah qalalan iyo dildilaac
- Way yeeli doontaa dareemid qaylo
- Hormoonka caanaha soo saara wuxuu yareeyaa raaxada galmada
9. Isgaarsiintu waxay noqon doontaa aalad aad u qiimo badan
Haddii aan la helin isgaarsiin habboon dhalmada kadib, xiriirkaagu wuxuu u badan yahay inuu burburo.
Waxaad labadiinuba ku kori doontaan wax badan, waxayna noqon doontaa mid xad dhaaf ah, isgaarsiintuna waa ta kaa caawin doonta inaad dhex marto.
Waa inaad u sheegtaa dareenkaaga iyo shucuurtaada midba midka kale maadaama ay halkaas u joogaan xiriir.
Noloshaada galmadu waxay u baahan doontaa is -gaarsiin badan ilaa ay caadi ka noqoto. Haddii kale, labadiinaba waxaad dareemi doontaan niyad jab.
10. Waxaad u baahan doontaa xakameyn uur
Isticmaal xakameynta dhalmada.
Ha iloobin “ma uur qaadi kartid inta aad naas nuujinaysid.”
Waxaa lagugula talinayaa inaad u tagto xulashooyinka aan hormoonka ahayn maxaa yeelay saamayn kuma yeelan doonaan soosaarka caanaha.
Kondhomyada, IUD -yada, iyo diaphragm -ku waa xulashooyin kaamil ah. Ka hor dhalmada la hadal dhakhtarkaaga mawduuca si aad u sahamiso xulashooyinka.
Galmada dhalmada ka dib ayaa inta badan laga fiiriyaa dhinaca dumarka.
Si kastaba ha noqotee, galmada uurka ka dib aragtida ninka ayaa sidoo kale heleysa fiiro gaar ah. Labada dhinacba waxay leeyihiin baahiyo u baahan in la fuliyo. Xaqiiqdii, haddii aad hesho galmo casri ah ka dib buugga ilmaha, waxaad ogaan doontaa inay wax ka qabtaan arrimaha soo wajahay labada lamaane.
Talooyinka kor ku xusan ee 10 ee aan ku siinnay ayaa ku siin doona wanaag oo diyaar u ah inaad ku raaxaysato nuskaaga kale.