Qanacsan
- Sidee bay kuu saamaysaa?
- Takoorka uurka ma aha khuraafaad:
- Waa maxay takoorka?
- Xaaladaha shaqada ee halista ah:
- Ogow xuquuqdaada:
- Ogow fursadahaaga:
- Naftaada iyo dhallaankaaga badbaadi:
- Gunaanad
Ku barbaarinta nolol yar gudaha uurkaaga waa waayo -aragnimo u gaar ah oo saldhig u ah iyo nuxurka hooyonimada. In kasta oo uurka laftiisu aanu kaa hor istaagin kartidaada inaad ku fushato hammiga xirfadda, haweenka uurka leh ayaa si isa soo taraysa ula kulmaya daaweyn aan caddaalad ahayn goobta shaqada.
Dhibaatooyinka sida khataraha caafimaad iyo badbaado ee la soo gudboonaada inta uurka la leeyahay waa in aan la fududaysan maadaama ay ku yeelan karaan cawaaqib xun dumarka oo keliya laakiin sidoo kale carruurtooda aan dhalan iyo sidaas darteed, qoysaskooda.
Sidee bay kuu saamaysaa?
Uurka, guud ahaan, waa xilli dareen ahaan iyo jir ahaanba ku adag haweenka. Markaad dhasho ilmo jidka ku jira, waxa ugu dambeeya ee aad u baahan tahay inaad ka welwesho waa sugidda shaqada. Inaad ku jirto walwal joogto ah sababtuna tahay dabeecadda takoorka ee shaqada waxay u noqon kartaa caafimaad darro halis ah haweenka uurka leh.
Sidoo kale, ku barbaarinta cunug jawi ku habboon waxay u baahan tahay deggenaansho maaliyadeed, oo laga yaabo inay ku hanjabto falalka qaarkood ee loo -shaqeeyayaashu. Dumarku waxay u baahan yihiin saacado shaqo oo dabacsan inta ay uurka leeyihiin si ay naftooda u daryeelaan.
Takoorka uurka ma aha khuraafaad:
Warbixin ay soo saartay Guddiga Sinnaanta iyo Xuquuqul Insaanka ayaa muujisay in boqolkiiba 20 haweenku ay sheegeen inay la kulmeen dhaqan -takoor intii ay uurka lahaayeen kuwa ay u shaqeeyaan iyo kuwa la shaqeeya. Sidoo kale, boqolkiiba 10 haweenku waxay sheegeen inay ka niyad -jabsan yihiin inay yimaadaan ballamaha dhalmada kahor.
Marka loo eego xogta laga heli karo EEOC, ku dhawaad 31,000 oo dacwadood ayaa la gudbiyay intii u dhaxaysay 2011 ilaa 2015 oo ka dhan ah takoorka uurka. Tirada ugu badan ee kiisaska la soo sheegay ayaa lagu ogaaday inay ku jiraan daryeelka caafimaadka iyo warshadaha gargaarka bulshada. Qiyaastii boqolkiiba 28.5 ee dacwadaha waxaa soo gudbiyay dumarka madow halka boqolkiiba 45.8 ay soo gudbiyeen haween caddaan ah.
Daraasad kale oo ay samaysay Ururka Gargaarka Dumarka ayaa muujisay in ku dhawaad kalabar dhammaan haweenkii la daraaseeyay ay ka warbixiyeen sugnaan la’aan shaqo intii ay uurka lahaayeen waxaana ku dhawaad 31 boqolkiiba ay sheegeen inay si ulakac ah u daahiyeen uurkooda cabsi ay ka qabaan inay waayaan shaqooyinkooda.
Waa maxay takoorka?
Dumarka badankood, mihnad -xirfadeedka ma aha oo kaliya hab ay ku dhammaystiraan nolol -maalmeedkooda, laakiin taa beddelkeeda waxay siisaa qanacsanaanta bulsho, aqooneed iyo shaqsiyeed. Si kastaba ha ahaatee, haween badan ayaa dhibaatooyin kala kulma goobta shaqada si fudud maadaama ay uur leeyihiin. Midabtakoorka noocan ahi wuxuu yeelan karaa qaabab badan wuxuuna dumarka ku ridayaa khasaare aad u weyn marka la barbar dhigo dhiggooda ragga ah.
Takoorida uurka waxaa si rasmi ah loogu qeexay inay tahay cadaalad darro lagula dhaqmo hooyooyinka uurka leh waxayna dhacdaa marka shaqada laga cayriyo, loo diido shaqo ama lagu takooro uurkooda ama ujeedadooda inay uur qaadaan. Takoorka uurka wuxuu yeelan karaa qaabab badan oo ay ka mid yihiin:
- Diiditaanka fasaxa umusha
- Aan la dalacsiin
- Kordhinta la diiday ama hoos loo dhigay
- Dhibaatooyinka ama faallooyinka dhibka badan
- Ka -fogeynta shaqooyinka sare
- Mushahar la'aan
- Lagu qasbay inay fasax qaataan
Xaaladaha shaqada ee halista ah:
Shaki kuma jiro in haweenku ay aad ugu adag yihiin oo ay adkaysi u leeyihiin ragga marka ay timaaddo gudashada waajibaadka mihnadeed. Si kastaba ha ahaatee, ilmaha dhexdooda ku jira ayaa ah mid jilicsan oo u baahan daryeel dabacsan. Wax kasta oo aad samayso waxay saamayn doonaan ilmaha aan dhalan oo ay ku jiraan cuntadaada, shucuurtaada, iyo shaqadaada.
Waxa jira shaqooyin gaar ah oo u baahan hawlo jidh ahaan adag, sida istaagidda saacadaha dheer. In kasta oo ay tani u keeni karto raaxo darro haweeneyda uurka leh, haddana aad bay khatar ugu tahay ilmaha. Daraasad, ayaa lagu ogaaday in haweenka saacado badan ku qaata istaagga inta ay uurka leeyihiin ay dhalaan carruur qiyaas ahaan boqolkiiba 3 ka yar cabbirka madaxa. Daraasadda waxaa ku jiray xog ka badan 4,600 oo haween uur leh. Tani waa xaqiiqo naxdin leh maxaa yeelay madaxyada yaryar ayaa wax u dhimi kara horumarka maskaxda.
Qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ee kale ee ka dhalan kara istaagidda saacadaha dheer xilliga uurka waxaa ka mid ah;
- Dhiig kar
- Dhabar xanuunka hoose
- Calaamadaha ka sii daraya ee Symphysis Pubis Dysfunction
- Dhalasho dhicis ah
- Barar
In kasta oo ay iska caddahay in sigaar cabidda iyo aalkolada ay waxyeello u geystaan xilliga uurka, shaqada u baahan in haweenka uurka leh ay joogaan kiimikooyin sun ah ama qiiqa ayaa sidoo kale saameyn xun ku leh uurjiifka.
Waxaa jira siyaabo ay kiimikooyinku jidhkaaga u geli karaan oo ay ku jiraan taabashada maqaarka, neefsashada iyo liqitaan shil ah. Aad bay muhiim u tahay in si buuxda loo fahmo saamaynta kiimikooyin kasta oo laga yaabo inaad kula kulanto shaqada, maadaama ay sababi karaan dhicis, naafonimo ku dhalata iyo dhibaatooyin xagga koritaanka ah.
Soo -gaadhista kiimikada ayaa si gaar ah waxyeello u leh saddexda bilood ee ugu horreeya uurka maaddaama samayska xubnaha iyo xubnaha ay dhacaan. Waxaa jira arrimo badan oo saameeya saamaynta soo -gaadhista kiimikada, oo ay ku jiraan nooca kiimikada, dabeecadda xiriirka iyo muddada.
Shaqaynta saacado dheer
Dadka intooda badan way ku adag tahay inay la socdaan saacadaha shaqada ee dheer iyagoo aan si buuxda u daalin. Si kastaba ha ahaatee, haweenka uurka leh, tani waxay si gaar ah ugu tahay caqabad iyo halis u ah caafimaadka dhallaanka aan dhalan.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in haweenka uurka leh ee shaqeeya in ka badan 25 saacadood toddobaadkii ay dhalaan carruur miisaankoodu yahay 200 garaam oo ka yar celcelis ahaan. Carruurta yar yar ee ku dhasha waxay u nugul yihiin cilladaha wadnaha, dhibaatooyinka neefsashada, arrimaha dheefshiidka, iyo dhibaatooyinka waxbarashada.
Waxaa jira sababo sababta tani u dhacdo. Sameynta shaqada jireed waxay yareyn kartaa socodka dhiigga mandheerta, taasoo ku adkeyneysa nafaqada habboon iyo oksijiinta inay gaaraan uurjiifka. Sidoo kale, walbahaarka ka dhasha shaqaynta saacadaha dheer ayaa waliba noqon kara sabab macquul ah. Waxaa intaa dheer, dumarka shaqeeya saacado badan inta ay uurka leeyihiin ayaa iyaguna halis ugu jira inay yeeshaan cudurka pre-eclampsia.
Wax ka qabashada dhibaatooyinkan:
Maadaama aad tahay haweeney uur leh, waa xaqaaga iyo mas'uuliyaddaada inaad hubiso in ilmuhu ammaan yahay adiga oo aan wax u dhimayn xirfaddaada xirfadeed.
Ogow xuquuqdaada:
Xeerka Takoorka Uurka waa sharci federaal ah oo loola jeedo in haweenka uurka leh laga ilaaliyo takoorka goobta shaqada. Shirkad kasta oo leh 15 shaqaale ama ka badan waa inay u hoggaansamaan sharcigan.
Sharcigan waxaa ka mid ah ka ilaalinta takoorka ku saabsan shaqaalaysiinta, cayrinta, tababarka, dallacsiinta iyo miisaanka mushaharka. Waxay sheegaysaa in haweenka uurka leh ay helaan dhammaan gargaarka iyo hoyga lagama maarmaanka u ah in qof kasta oo kale oo si ku meel gaar ah naafo u ah uu heli lahaa.
Haddii aad tahay dhibane takoor uur leh, waxaad dacwad ku soo oogi kartaa loo -shaqeeyahaaga 180 maalmood gudahood ee dhibaataynta.
Ogow fursadahaaga:
Uurku wuxuu noqon karaa waayo -aragnimo xad -dhaaf ah waqtiyada ugu fiican. Hooyo noqoshadaadu waxay ka dhigan tahay inaad mudnaanta siiso baahida ilmahaaga. Haddii aad dareensan tahay in duruufaha shaqsiyeed, xirfadeed ama waxbarasho aysan kuu oggolaanayn inaad waalid noqoto, waxaa danta ugu fiican ilmahaaga ah inaad tixgeliso ikhtiyaarrada kale. Uurku waa uun bilowga ballan qaadka nolosha oo dhan oo aan had iyo jeer la jaanqaadi karin hadafyada xirfadda.
Naftaada iyo dhallaankaaga badbaadi:
In kasta oo uurka laftiisu u ekaan karo shaqo waqti-buuxa ah, dumarka badankoodu waxay maamuli karaan shaqada inta ay uurka leeyihiin ilaa saddexda bilood ee saddexaad. Sidoo kale haddii uurkaaga loo tixgeliyo inuu yahay mid halis yar oo aanad lahayn wax xaalado caafimaad ah, waxaad awoodi kartaa inaad shaqayso ilaa aad foolanayso. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lama huraan ah inaad qaaddo dadaallo firfircoon si aad naftaada iyo ilmahaaga u badbaadiso, sida:
- Haddii ay suurtogal tahay, u beddel goob shaqo oo aad ugu habboon ilmaha
- Isticmaal hababka shaqada ee nabdoon marka ay joogaan kiimikooyin
- Si aad ah uga digtoonow nadaafadda shaqsiyeed
- Qaado nasashooyin joogto ah
- La tasho bixiyahaaga daryeelka caafimaad wixii khatar ah ee suurtogal ah
Gunaanad
In kasta oo shirkado badan ay maalmahan aad ugu habboon yihiin baahida haweenka uurka leh, haddana dhibaatadu weli waa mid dhab ah sidii ay ahayd toban sano ka hor.
Dhibaatooyinka haweenku kala kulmaan goobta shaqada ayaa ku adkayn karta inay sii wataan xirfaddooda. Laakiin aqoonta saxda ah, haweenku waxay ka gudbi karaan caqabadaha.
Kamil Riaz Kara
Kamil Riaz Kara waa Xirfadle HR iyo Suuqgeeyaha Soo Gala. Wuxuu dhammaystay Masters -ka Cilmiga Maamulka ee Jaamacadda Karachi. Qoraa ahaan, wuxuu qoray maqaallo badan oo ku saabsan maamulka, farsamada, hab -nololeedka iyo caafimaadka. Booqo balooggiisa shirkadiisa oo hubi qoraalkii ugu dambeeyay ee baloogga Tijaabada Maskaxda ee Waallida. Ku xidh isaga LinkedIn wixii faahfaahin dheeraad ah.