Qanacsan
- Ha u qaadan wax shakhsi ahaan
- Ma ahan aniga aniga
- Muraayad qiiro leh
- Daawo showga
- Ma jiro qof khabiir ku ah dareenkayga aniga mooyaane
- Take ficil ka soo horjeeda
- Ka fikir intaadan falcelin
- "Diidmada kuwa kale" waxay isku mar noqon kartaa "mid kale oo jecel"
- Had iyo jeer waxaa jira dareen kale oo salka ku haya xanaaq
- Kaliya dhagayso
- Wax walba waa joogto
- Mar walba ma hagaajin karo.
- Hel codkaaga
- Kaligaa noqo qof kale hortiisa
- Qaado mas'uuliyadda dareenkayga oo keliya
- Xuduudaha
- Waa maxay qiimahaygu?
- Iska daa ego
Mararka qaarkood markaan la joogo macmiil, waxay la kulmaan xiisad shucuureed xagga xiriirka.
Hadday xiisaddu tahay mid daran ama mid daba -dheeraata, waxay waxtar ii leedahay inaan helo waxa aan jeclahay inaan ugu yeero, “kaadhadhyo maskaxeed,” si aan ugu jeesto waqtiyada murugada shucuureed.
Marka qofku ku jiro xiisad shucuureed oo leh shax ku lifaaqan, ma fududa in si caqli leh looga jawaabo.
Bal qiyaas markii ugu dambaysay ee aad la dooday lamaanahaaga, xaaskaaga, ama qof aad jeceshahay oo ku saabsan mawduuc kulul.
Caadi ahaan, maskaxdaada caqliga leh ayaa la afduubtaa.
Kaararka tooshka ah ee nafsiyadu waa aalad aad u fiican oo "la qabsan karo," marka maskaxdeena ay daadadku ka buuxaan shucuur. Xidhiidhku wuxuu kicin karaa qaar ka mid ah dhaawacyadeenna qotodheer, miyir -beelka. Kaararka tooshka ahi waa kuwo wax ku ool ah waxayna u qaboojin karaan daqiiqadahaas cabsida ee dhibaatooyinka.
Waa kuwan qaar ka mid ah kaadhadhka ugu badan ee aad isticmaali karto marka aad dareento argagax soo socda inta lagu jiro muranka qof aad jeceshahay:
Ha u qaadan wax shakhsi ahaan
Don Miguel Ruiz waxaa ku jira tan mid ka mid ah afarta heshiis ee uu galay.
Markay macaamiishu si shakhsi ah wax u qaataan, waxay inta badan shakhsiyaadka qaarkood siiyaan awood ka badan intii ay mudnaayeen. Waxay ku kalsoon yihiin qof kale inuu u sheego cidda ay yihiin, halkii ay ku tiirsanaan lahaayeen waxa ay ogaadaan inay run ka yihiin naftooda.
Ma ahan aniga aniga
Waxaad lamaanahaaga u kaxayn doontaa dalxiis si taxaddar leh loo qorsheeyey oo kugu kici doona lacag aad u badan, waxaadna qaadatay maalmo aad sugayso oo aad qorsheynayso.
Fiidkaas ayaad guriga timaaddaa oo lammaanahaagu wuxuu ku odhanayaa, “hagaag, taasi waa daal.” Tani waa caadi. Maaha adiga adiga oo lammaane ah.
Lammaanahaagu wuxuu xaq u leeyahay ra'yigiisa ama dareenkeeda ku saabsan maalinta. Waxaa gudahayaga ka jira cod qunyar -socod ah oo ku qaylinaya, “aniga ayay igu saabsan tahay !!” Waa inaad ku dadaashaa inaad iska dhego tirto codkaas, oo naftaada xusuuso inaysan mar walba adiga khaladkaaga ahayn.
*Qoraal -hoosaad: Haddii aad “muraayad” aan habboonayn ka lahayd waalidkaa sidii ilmo yar, aqbalida kaadhadhka tooska ah, “aniga ilama aha,” ama “ha u qaadan wax shaqsi ahaan,” ayaa laga yaabaa inay kugu adkaato.
Muraayad qiiro leh
Muraayadda shucuurtu waa ifafaale uu daryeel -bixiyuhu ku daydo tilmaamo aan hadal ahayn markii aad ahayd ilmo, sida wejiga ama ereyada. Nidaamkani inta badan miyir beel yahay laakiin wuxuu muujinayaa naxariis iyo ku habboonaan.
Waxay ka caawisaa qofka inuu horumariyo dareenka adduunkiisa gudaha, iyo dareenka naftiisa. Marar dhif ah ayaan ka warqabnaa, laakiin sida ilmo yar, haysashada hooyo ama aabbe “si isku mid ah” ayaa muhiim u ah horumarka shucuurteenna.
Haddii ay jiraan guuldarrooyin muraayadeed oo joogto ah, waxaynu noqonnaa kuwo caadifad ahaan xumaada, waxaana laga yaabaa in dareenkeenna nafsiyeed uu u kobco si qalloocan.
Daawo showga
Waxaan u maleyneynaa in xakamaynta ay meesha ka saarto welwelka.
Dhab ahaantii, u -baahnaanta “xakamaynta” waxay nagu keenaysaa walaac badan, iyo walaac ku hareeraysan. Dib u istaag oo fiirso showga.
Jooji isku dayga inaad toosiso oo aad maamusho lamaanahaaga. Marka ay jirto daqiiqad shucuureed oo fowdo ah, arag sida ay dareemeyso in la daawado sida ay u dhacayso, halkii aad si toos ah uga qeyb qaadan lahayd fowdada.
Ma jiro qof khabiir ku ah dareenkayga aniga mooyaane
Adiga ayaa khabiir ku ah dareenkaaga. Ma jiro qof kale oo kuu sheegi kara sida aad dareemeyso. Aan ku celiyo - adiga ayaa khabiir ku ah dareenkaaga!
Hal xubin oo ka mid ah lammaanaha ayaa inta badan u sheegi doona xubinta kale ee lammaanaha sida uu qofkaasi dareemayo, isagoo isku dayaya inuu xakameeyo jawaabaha shucuureed ee fowdada ah. Si kastaba ha noqotee, marka mid ka mid ah xubnaha lammaanihu uu sidaan sameeyo, waxay muujineysaa inaysan jirin xuduudo nafsiyeed oo dhinaca lamaanaha weerarka ah, badiyaa u horseeda lammaanaha la weeraray inuu doonayo masaafo jireed.
Take ficil ka soo horjeeda
Markaad dareentid niyad -jab ka dib dagaal lammaane ah, fiirso filim qosol leh, ama qosol. Wac saaxiib ama soco. Maskaxdeena ayaa loo xiraa si aan miyir qabin u sii wadida iftiiminta taban. Markaan si miyir qab ah u qaadno tallaabo liddi ku ah, waxaan ku joojinnaa wareeggaan raadkiisa.
Ka fikir intaadan falcelin
Midkani wuxuu u muuqdaa mid sahlan, laakiin ficil ahaan, aad buu u adag yahay.
Mar labaad, markaan ku jirno dood kulul oo leh mid kale oo muhiim ah, way fududaan kartaa in ereyada la soo saaro.
Qaado daqiiqad si aad u neefsato, oo naftaada u ururi dareen ahaan. Dib u noqo oo ka fikir waxa afkaaga ka soo baxaya. Miyaad ku tuurtaa weedhaha “adiga” lamaanahaaga? Miyaad ka falcelinaysaa meel hore, ama aad xidhiidh la lahayd xidhiidh hore? Waxyaabaha hoos u dhig.
Mararka qaarkood ficil kasta oo kale ayaa loola jeedaa inuu kugu kiciyo inaad falceliso. Fiiro u yeelatid. Ha ku sasabin!
"Diidmada kuwa kale" waxay isku mar noqon kartaa "mid kale oo jecel"
Shakhsiyaad badan ayaa ku adkaata inay ogaadaan in qof jeclaan karo iyaga, isla mar ahaantaana la kulma xanuun ama diidmo gacmaha isla qofkaas. Marka shakhsiyaadka qaarkood dareemaan in la diiday ama laga tagay, waxay u egtahay in jaceyl uusan weligiis jirin.
Waxaa waxtar leh in la xusuusto in “diidmada kale” ee waqtigaas la joogo, ay sidoo kale noqon karto qofka ku jecel. Jaceylka iyo diidmada labaduba waa isku mar wada noolaan karaan!
Had iyo jeer waxaa jira dareen kale oo salka ku haya xanaaq
Caadiyan, marka dadku ay xun yihiin ama xanaaqsan yihiin, waxaa sabab u ah inay baqaan ama dhaawacmaan. Cadhada waa dareen labaad.
Taas micnaheedu ma aha in la aqbali karo in qof ku caayo ama kugu dhaho wax aad u dhib badan. Naftaada u istaag marka loo baahdo.
Kaliya dhagayso
Kani waa kaadhadh muhiim ah.
Dhegeysiga ayaa fure u ah isgaarsiin wax ku ool ah oo lala yeesho lamaanaheena.
Waxaan u muuqannaa inaan illowno tan marka shucuurteennu ay kacdo. Haddii qof miiska keeno miiska, ha dhammaystiro fekerkooda, oo ha dareemo in la arkay oo la maqlay, ka hor intaanad keenin dareenkaaga, fikradahaaga iyo dareenkaaga dooda.
Weydii su'aalo ku saabsan sida ay dareemayaan. Soo koob dareenkooda oo raac wixii ay dhab ahaantii sheegaan, adigoon ku soo boodin adiga ka dareenso.
Wax walba waa joogto
Tani waa mid ka mid ah afarta run ee sharafta leh ee Budhiismka. Waxba ma jiraan weligood. Dareenku wuu kacaa oo u qulqulaa sida hirarka badda. Si kasta oo ay u dareemi karto mid aan laga adkaan karin daqiiqaddan, tani sidoo kale way dhaafi doontaa.
Mar walba ma hagaajin karo.
Adigu ma lihid xukun. Iska daa.
Nooca A shaqsiyaadka ayaa dhib ku qaba kaarkan tooshka ah. Waqtiyada fowdo shucuureed, waxaan isla markiiba dooneynaa inaan dhibaato xallino ama hagaajino. Mararka qaarkood waxaan u baahannahay inaan dhegeysanno oo aan boos u helno murugada, lumitaanka, ama xanuunka. Boos u yeelo.
Hel codkaaga
Ha u oggolaan in codkaaga, rabitaankaaga, ama rabitaankaagu uu liqo lamaanahaaga.
Hubi inaad hesho codkaaga waqtiyada aan la hubin. Codkaagu waa furaha hal-abuurka, muujinta iyo isku-kalsoonaanta, aakhirkana wuxuu kaa dhigi doonaa lamaane fiican haddii aad maamuusto.
Kaligaa noqo qof kale hortiisa
Tani waa furaha kale ee isu -dhawaanshaha iyo xiriirka caafimaad qaba.
Kuma tiirsanaan kartid lamaanahaaga farxaddaada ama ladnaantaada shucuureed, dhaqaale, ama jir ahaaneed. Waa inaad barataa inaad keligaa joogto marka qof kale joogo.
Qaado mas'uuliyadda dareenkayga oo keliya
Waa inaad qaadataa mas'uuliyadda dareenkaaga.
Iyagaa iska leh, oo keligaa ayaa leh. Adiga oo aan is ogeyn ayaad shucuurtaada iyo dareenkaaga u gudbin doontaa dadka kale. Qaadashada mas'uuliyadda dareenkaaga iyo shucuurtaada waxay kaa caawineysaa inaad garatid waxaaga, iyo waxa aan ahayn.
Xuduudaha
Waxaan u baahanahay inaan la leenahay xuduudo nafsaani ah dadka kale si aan ugu dhowaano kuwa kale oo aan u horumarino isku dhawaansho dhab ah.
Haddii aynaan horumarin xuduudaha nafsaaniga ah, waxaan ku dambayn doonnaa inaan kala qaadno qaybo ka mid ah shakhsiyaadka dadka kale - sida ceeb, mucaarad, cabsi, iwm.
Waxaan noqonaa weelka loogu talogalay shucuurta.
Marka shaqsi ahaan maskax ahaan faragalin ku sameeyo, dadka kale waxay u muuqdaan inay dhigaan xuduudo jireed, sida ka bixitaanka qolka ama bixitaanka, caadada. Tani inta badan waa natiijada ka soo horjeedda waxa uu rabo kan kale. In xuduudeena maskaxeed lagu soo duulo waxay kaloo abuuri kartaa ciil.
Waa maxay qiimahaygu?
Caddee qiimahaaga.
Samee liis oo qor tobanka waxyaalood ee ugu muhiimsan adiga.
Waa maxay qiyamka aad rabto inaad ku noolaato? Ma ku qiimeysaa waqtiga qoyska lacag ka badan? Ma waxaad ku qiimeysaa awoodda aqoonta? Waa maxay noocyada dadka aad xushmeyso oo aad u bogaadiso? Yaad ku xeeran tahay?
Iska daa ego
Qeybtii hore ee noloshu waxay u heellan tahay sameynta iimaan caafimaad qaba.
Ilmo laba jir ah ayaa si tartiib tartiib ah u samaynaya dareenkiisa nafsiyeed, waana lama huraan in ilmuhu yeesho han weyn.
Dareen ahaan, qaangaarnimada, waa inaad ku jirtaa marxaladda aad iska deynayso is -qabsigaaga, oo aadan ku qabsan.
Marka, marka xigta ee aad ku jirto dhibaato xiriir, xusuusnow inaad had iyo jeer jeebkaaga dambe ku haysan karto kaadhadhkaaga nafsadda.
Waqti ka dib, kaadhadhka tooshku waxay noqon doonaan qayb ku qotonta jawaabtaada shucuureed, aaladaha la qabsiga, iyo maskaxda.