Qanacsan
- Kala duwanaanshaha aragtida ama weerarka shaqsiyeed
- Jebinta wareegga xun, ee aan caafimaad qabin
- 1. Waxay si weyn u kordhisaa fursadaha kala tagga ama furriinka
- 2. Waxay u gudbisaa carruurtaada xanuunka wadnaha iyo cillad la'aanta
- 3. Ma jiraan wax-soo-saaris mushkilad wax-soo-saar leh oo dhacaya
- 4. Waxay kuu diyaarinaysaa doodo badan oo mustaqbalka fashilmay
- 5. Waan aragnaa oo waxaan dareemeynaa inay nagu soo socoto
“Inaan kula doodo waxay la mid tahay in lagu xiray. Wax kasta oo aan sheego, waa la isticmaali karaa waana la ii adeegsan doonaa aniga. Muhiim ma aha waxaan dhaho ama sameeyo, mar walba waxaad tahay qof taban, ama dhaliil leh, ama gar leh, ama niyad -jab leh! ”
Weligaa ma ku fikirtay ama ma dareentay sidan? Mise xaaskaaga ayaa weligeed sidaas oo kale kaaga cawday? Waqtiga runta: sida daaweeyaha lammaanaha, sida goobjoogaha xiriirka qof kale, odhaahyada noocaan ah aad bay u adag tahay in si macquul ah loo falanqeeyo loona siiyo jawaab celin habboon.
Kala duwanaanshaha aragtida ama weerarka shaqsiyeed
Taasina waa sababta: Runtii ma soo diraha farriinta ayaa ah "had iyo jeer taban, dhaleeceyn, xukun, ama rajo -xumo?"
Soo -dhoweeyaha miyuu soo gaadhay farriimahaas badan ee barbaarintiisa ama iyada ah oo ay ku abuureen xasaasiyad wax kasta oo la soo gudboonaada oo ku kala duwan fikirka ama dhaleeceynta wax dhisaysa oo inta badan u arka inay tahay weerar shaqsiyeed?
Mise dhab ahaantii wax yar baa labadaba ah? Waan hubaa inaad maqashay inaan si miyir -qab ah ugu soo jiidanno noocyada dadka aan caadeysannay, inkastoo laga yaabo inaysan noo horseedin xiriir caafimaad qaba.
Jebinta wareegga xun, ee aan caafimaad qabin
Tusaale ahaan, haddii aan la soo kornay waalidiin dhaleeceeya, waxaan u jihaysan doonnaa lamaanayaasha muhiimka ah. Laakiin markaa waxaan u arki doonnaa dhammaan jawaab -celintooda mid taban oo aan aad uga xanaaqno markay na dhaleeceeyaan. Runtii waxay noqon kartaa wareeg xun oo aan caafimaad qabin!
Fahamka firfircoonidaan ee xiriirkaaga aad bay muhiim u tahay. Ku dhowaad hore uma socon kartid ilaa aad labadiinuba fahanto qaabkaaga gaarka ah ee isdhexgalka. Iyo tan ka sii muhiimsan, waxaad qaadanaysaa go'aan ah inaadan degin xiriir khilaaf oo sarreeya.
Halkaan waxaa ah 5 qatar oo kaliya inaad aqbasho khilaaf badan oo ku jira xiriirkaaga
1. Waxay si weyn u kordhisaa fursadaha kala tagga ama furriinka
Daraasado cilmi -baaris iyo buugaag badan oo daaweyn ah ayaa isla gunaanadkii gaaray.
Lammaanayaasha is -furaya ama si joogto ah ugu faraxsanayn waxay muujiyeen isgaarsiin taban oo badan iyo dareen taban sida lagu qiyaaso saamiga maalinlaha ah ee togan iyo is -dhexgalka xun
leh aqlabiyadda dabeecadaha isgaarsiinta ee taban.
Kuwani waxay isu sheegaan waxa ay khaldan yihiin, cabanayaan, dhaleeceynayaan, eedeynayaan, hoos u hadlayaan, iyo guud ahaan inaysan qofka kale dareensiinayn wanaag.
Waxay lahaayeen dabeecado isgaarsiineed oo togan oo aad u yar sida bogaadin, isu sheegidda waxa ay si sax ah u samaynayaan, oggolaanshaha, qosolka, adeegsiga kaftanka, dhoolla -caddaynta, iyo kaliya inay dhahaan “fadlan” iyo “mahadsanid.”
2. Waxay u gudbisaa carruurtaada xanuunka wadnaha iyo cillad la'aanta
Isgaadhsiintu waa maskax, shucuur, iyo geedi socod isdhexgal ah oo aad u murugsan oo ka bilaabma dhalashada oo sii socda inta nolosheena oo dhan, si joogto ah isu beddelaya una kobcaya isdhexgal kasta oo la raaco (waalidiintayada, macallimiinta, lataliyayaasha, saaxiibbada, xaasaska, kormeerayaasha, shaqaalaha la shaqeeya, iyo macaamiisha).
Isgaarsiintu waa wax ka badan xirfad kaliya; waa geedi socod balaaran oo ka soo gudba awoowayaasha iyo awoowayaasha ilaa waalidiinta, carruurta, iyo jiilalka mustaqbalka.
Lammaanayaasha aan isku fikirka ahayn waxay keenaan boorsooyin u gaar ah marka ay isdhexgalaan, waxay abuuraan hab u gaar ah, saxeex oo ay ku dhexgalaan kuna wada xiriiraan. Waxay badanaaba dib -u -abuuraan qaabab isku mid ah, shaqaynaya oo aan shaqaynayn, oo ay arkeen koritaankooda.
Arrinta xiisaha lihi waxay tahay in aanay garanayn halka ay hab -isgaarsiintoodu ka timaaddo; waxay si fudud u eedeeyaan oo ay diiradda saaraan midka kale: “Lammaanahaygu aad buu u niyadjabsan yahay. Kaliya ma caawin karo, laakiin noqo sarbeeb iyo taban. ”
Carruurtaadu waxay markhaati ka noqon doonaan qaabkaaga wada -hadalka ee la mooday, way ku soo celin doonaan, adiga oo keliya maaha (taas oo aad u niyad -jabisa) laakiin sidoo kale cilaaqaadyadooda.
Sidoo kale daawo: Waa Maxay Khilaafka Xiriirka?
3. Ma jiraan wax-soo-saaris mushkilad wax-soo-saar leh oo dhacaya
Kaliya waa wareegto, tamar -daadinta, raso aan wax -soo -saar lahayn oo is -dhexgal ah oo aan fiicnayn taas oo labadiinaba ka dhigaysa kuwo ka xun.
Lammaanayaasha is -khilaafsan ayaa inta badan ku dhacda wareegyo is -xanbaarsan, mucaaradnimo, iyo dareen ah in la xanibay.
Waxay diiradda saaraan kala duwanaanshahooda, halkii ay hoos u dhigi lahaayeen. Waxaa taas ka sii muhiimsan, waxay u arkaan kala duwanaanshahan mid xasilloon, aan libiqsanayn, oo lagu eedayn karo guuldarooyinka lamaanahooda.
Lammaanayaashaani waxay leeyihiin awood xadidan oo ay ku xalliyaan dhibaatada oo ay u wada shaqeeyaan si koox ahaan ah. Waxay caadiyan muujiyaan cadho halkii ay ka muujin lahaayeen dareen waxyeello (wada -hadallayaal gardaran). Ama way ka noqon doonaan halkii ay ka muujin lahaayeen niyad -jabkooda lamaanahooda (wada -hawlgalayaasha dadban).
Tani waxay badanaa keentaa falcelin shucuureed oo xoog leh oo soo gaabinaysa awoodda lagu garto oo si wax ku ool ah looga jawaabo ilaha dhibaatada. Intaas waxaa sii dheer, falcelinta dhibka ayaa noqota isha dhibka iskeed u horseedaya wareeg xun oo dhibaatooyin sii dabargo'aya oo sii kordhaya waqti ka dib.
Mid ka mid ah macaamiishayda oo aad uga cadhooday saygeeda, ayaa i weydiisay su’aashan hal mar: “Kee baa xun, marka xaaskaagu sameeyo wax doqonnimo ah ama marka uu u dhaqmo sida kaftan?” Ma dhihi karo su’aashaas ma aysan dhaafin maskaxdayda ka hor, markaa waxaan ahaa nooc diyaar u ah jawaabtayda. Waxaan ku jawaabay: “Daacadii, labadooduba way xanaaqsan yihiin, laakiin waxaan u muuqdaa inaan kan hore ka dhaqso badan yahay.
Marka uu yahay qof kaftan badan, waxaan u muuqdaa in aan dhexdhigay farriintiisa iyo habdhaqankiisa arxan -darrada ah, oo aan marar badan madaxayga ku celceliyay jawaabihiisii macnaha badnaa. Ka dib waxaan u soo koobayaa xaalado kale iyo waxa xiga ee aan ogahay, waxaan madaxa ku haystaa filim dhan oo ku saabsan inta uu i neceb yahay, iyo inta aan necbahay. ”
4. Waxay kuu diyaarinaysaa doodo badan oo mustaqbalka fashilmay
Khatarta ugu weyn ee abuurista qaabkan ayaa ah, aakhirka, waqti ka dib, ma xasuusanno saadka ama faahfaahinta dagaal gaar ah, laakiin waxaan xusuusannaa dareenka xoogga leh ee uu qofka kale ku dhaawacay. Waxaan sii wadi doonnaa uruurinta dhammaan dareennadaas.
Mar uun, dareennadaasi waxay isu rogaan filashooyin. Waxaan filaynaa wax kasta oo qofka kale sameeyo inuu noqdo mid waxyeello leh, niyad jab leh, xanaaq badan, doqonnimo ah, mas'uuliyad darro ah, macne, danayn la'aan, iwm.
Waxaad heli kartaa hal -abuurnimo oo waad buuxin kartaa meelaha bannaan, laakiin hubaal waa taban. Marka xigta ee ay dhacdo, waxaan filaynaa dareenka ka hor intaanan xitaa ka baaraandegin xaqiiqooyinka. Maqaarkayagu wuu gurguuraa iyadoo la filaayo dareenkaas taban.
5. Waan aragnaa oo waxaan dareemeynaa inay nagu soo socoto
Waan xidhnaa ka hor intaanan xitaa ogaan in qofka kale sax yahay iyo in kale, sidaa darteed xitaa ma jirto fursad wadahadal habboon sababta oo ah mar hore ayaan xanaaqnay ka hor intaanan xitaa bilaabin hadalka.
Midda xigta ee aan naqaanno, waan soconnaa oo waxaan ku tumaneynaa guriga annagoo isku xanaaqsan annaga oo aan si dhab ah u ogeyn waxa aan ka xanaaqnay.
Gabi ahaanba ma jiraan wax wanaagsan oo ku saabsan xiriirka aad u sarreeya (laga yaabee galmada is-qurxinta, laakiin taasi maahan waxa inta badan lamaanayaashu soo sheegaan). Xiriirka waxaa loo malaynayaa inuu yahay ilaha taageerada, raaxada, is-dhisidda, xallinta mashaakilka, iyo inta ugu badan koritaan kasta. xun, wareeg aan caafimaad qabin
Waxaa laga yaabaa inaanay ahayn mid diirran oo qallafsan mar walba, laakiin waa inay ahaataa inta badan; haddii aysan taasi suurtogal ahayn, ugu yaraan dooro dhul dhexdhexaad ah. Taasi waa bar bilow fiican!