Marka la soo koobo, jawaabtu waa - waa sidaas. Ama si ka sii hufan - way dhici kartaa. Laakiin way ka sii dhib badan tahay daaweynta hal qof sababtoo ah sida ugu habboon, labada lamaane waxay u baahan yihiin inay diyaar u yihiin inay beddelaan oo ay yeeshaan karti ay sidaas ku sameeyaan. Sida ugu fiican ee ay daweyntu ugu shaqeyn doonto lammaanaha, iyo sidoo kale labada isqaba mid ahaan, waxay ku xirnaan doontaa dhowr arrimood, oo ay ugu muhiimsan tahay ka go'naanshaha lamaanayaashu geeddi -socodka, dabeecadda iyo qotada dhibaatada, heerka ay macaamiishu la xiriiraan daaweeyahooda, iyo ku -habboonaanta guud ee wada -hawlgalayaasha marka hore. Waa kuwan qaar ka mid ah xaqiiqooyinka xiisaha leh ee muhiimka ah in la ogaado ka hor intaadan bilaabin la tashiga daaweeyaha guurka dhibaatadaada, ama marka horeba hawsha:
1. Waxaa laga yaabaa inaad hore u go'aamisay haddii aad oggolaanayso daaweynta si ay kaaga caawiso badbaadinta guurkaaga.
Go’aankanina inta badan miyir beel yahay. Haddii ay tahay xukunkaaga in kala badh guurku ku dhammaado furriin (tirakoob aan run ahayn hadda, sida maalmahan dadka is guursadaa ay inta badan u sameeyaan tixgelin taxaddar leh iyo caqiidooyin adag oo ka jira hay'adda guurka), ama go'aankaaga aadka u dhow in la joojiyo guurka inkasta oo dibedda aad weli u muuqato inaad u halgameyso ilkaha iyo ciddiyaha. Aragtida noocan oo kale ah, haddii aad si buuxda uga warqabto ama laga yaabo inaad aragto, waa qodobka ugu saamaynta badan ee go'aamin kara guusha dhammaan isku dayga daaweeyaha si uu kaaga caawiyo soo celinta guurkaaga. Maaha wax iska caadi ah in lammaanuhu ay u yimaadaan teraabiyada guurka iyada oo ugu yaraan mid ka mid ah labada qof ee isqaba ay u diyaargaroobeen sidii ay u dumin lahaayeen dadaallada daaweeyaha, si ay u helaan xaqiijinta caqiidooyinkooda qotada dheer ee ku saabsan sida guurkoodu u kobcayo uguna dhammaanayo. Tani waa arrin murugsan waxayna u baahan tahay in si taxaddar leh loogu fiirsado daaweeyaha guurka, oo marka la keeno dusha sare ee wacyiga, inta ka dhiman hannaanka daweynta waa mid fudud.
2. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u hesho daweynta guurka waxaa u fiican fursadaha ay ku shaqayn karto
Khilaafyada guurka waxay caado u leeyihiin inay noqdaan kuwo daba -dheeraada oo is -beddelaya wax ka baxsan aqoonsiga. Waxaa laga yaabaa inay ku bilaabatay jahawareer fudud oo ah mid ama labadaba baahiyaha wada-hawlgalayaasha, dhibaato isgaarsiineed oo si fudud loo xallin karo, ama ku-qanac la'aan hal-cabbir ah, laakiin ka tagista arrin kasta oo aan la ilaalin waxay keenaysaa in qoto-dheeraanta qanacsanaanta, ballaarinta niyad-jabka, iyo gelitaanka xaalad raaga oo aan rayn rayn ahayn oo soo jiidata kaliya dhibaatooyin cusub oo ka waaweyn. Daaweeyayaasha qaarkood ayaa xitaa ku taliya, marka la eego, in lamaanayaashu ay ka bilaabaan la -talinta guurka ka hor si loo baro farsamooyinka isgaarsiinta caafimaadka leh iyo muujinta shucuurtooda ka hor inta aysan la kulmin dhibaatooyinka guurka ee caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, kuwa hore u guursaday ee horeba ula kulmay khilaaf, waxaa muhiim ah inaad sida ugu dhakhsaha badan u raadsato talo iyo gargaar xirfadeed si daaweynta guurku u hesho fursadaha ugu weyn ee guusha.
3. Waxaa dhici karta in aad kala tagtid furiinka si kastaba - laakiin waxay noqon doontaa doorashada ugu caafimaad iyo caafimaad badan.
Macaamiisha daaweynta guurka midkoodna ma rajaynayo inay ka caawiso inay furiin yeeshaan (ugu yaraan aan miyir qabin), laakiin waxay filayaan dawo sixir ah-dhammaan niyadjabkooda. Dhammaan macaamiisha ku jira la -taliyayaasha lammaanaha ayaa jira maxaa yeelay waxay rabaan inay ka fiicnaadaan guurkooda. Si kastaba ha ahaatee, tani mararka qaarkood waxay ka dhigan tahay inay furi doonaan. Mararka qaarkood lamaanayaashu si fudud uma fiicna, mararka qaarkoodna dhibaatooyinku aad bay u qoto dheer yihiin oo kala -duwanaanshuhu wuxuu noqdaa mid aan la heshiin karin. Xaaladahaas, habka daweynta guurka wuxuu noqon doonaa xilli bogsashada xiriirka iyo xoojinta labada isqaba shaqsi ahaan, laakiin natiijada ugu dambeysa ee ah in la gaaro ugu yaraan xanuunka iyo kala furfurnaanta ugu badan ee madani ah sida ugu macquulsan. Mararka qaarkood, daaweyntu waxay u adeegtaa sidii barkin oo jilcin doona dayrta oo ahayd lama huraan markii hore.
Gabagabadii, ma jirto jawaab caalami ah oo ku saabsan su'aasha cinwaanka. Xaqiiqdii waxay badbaadin kartaa guurka qaar. Laakiin qaar baa si fiican u furi kara, iyadoon loo eegin culayska uu furiinku keeno - maadaama joogitaanka guurku ay mararka qaar tahay xaalad aad u sun ah. Dunida waxaa ka buuxa labada qof ee si farxad leh u kala taga iyo kuwa guurkooda la badbaadiyey oo la hagaajiyay iyadoo la kaashanayo daaweeye ku filan. Xalka kaliya ee xun ayaa ah in lammaanuhu ay ku sii jiraan booska khilaaf iyo is -qabqabsi joogto ah oo aan caafimaad qabin, kaas oo awood u leh inuu burburiyo nolosha qof kasta oo ku lug leh.