Qanacsan
- 1. Isgaarsiin
- 2. Midba midka kale ha siiyo meel bannaan
- 3. Dhis kalsooni
- 4. Ixtiraamka labada dhinac
- 5. Waqti tayo leh wada qaata
- 6. Jacayl
- 7. Samir iyo tanaasul
Guurku waa midow qurux badan oo ka kooban laba qof oo go'aansada inay rabaan inay noloshooda ku wada qaataan si wada jir ah. Si kastaba ha ahaatee, waddada ka hooseysa xariiqdan ma aha dhammaan ubaxyo.
Haddii aad guur doonaysid, markaa waxaa muhiim kuu ah inaad qirato xaqiiqadan oo aad maskax ahaan u diyaargarowdo waxa mustaqbalku noqon doono.
Haddii aad hore u guursatay, waxaa laga yaabaa inaad horeba u ogaatay in guurku runtii yahay shaqo adag.
Halkan waxaa ah toddoba qodob oo ay tahay inaad had iyo jeer ku adkaysato si aad wax u hirgasho
1. Isgaarsiin
Labadii qof ee xiriir ka dhaxeeyo, muhiimadda wada xiriirka laguma adkeyn karo wax ku filan. Badanaa waa isgaarsiin aan habboonayn ama wada -hadal la'aan habboon oo burburisa xiriirka.
Ficilka fudud ee aadka u awoodda badan ee sida habboon u wada xiriirka ayaa u samayn kara yaabab xiriirkaaga. Marar badan, dadku waxay u janjeeraan inay iska indha -tiraan arrimaha taagan iyagoo aan ka hadlin.
Dabeecadda noocan oo kale ah ayaa kaliya u yeeli doonta inay wax u muuqdaan kuwo si ku -meel -gaar ah u wanaagsan oo kaliya inay hadhow ka sii daraan. Waxaa caadi ahaan lagu taliyaa in la xaliyo arrimaha ka hor inta aysan saami ku dhicin.
Si loo wanaajiyo wada xiriirka lamaanahaaga waxaa kale oo muhiim ah in la ogaado nooca dabeecadaha keena isgaarsiinta furan.
Si aad tan u samayso, samee liis ah waxa la sameeyo iyo waxa la sameeyo. Intaas ka dib, hubso inaad samayso waxyaabaha kaa caawin doona lamaanahaaga inuu kuu furnaado.
2. Midba midka kale ha siiyo meel bannaan
Fikradda ah in midba midka kale la siiyo boos xiriir ayaa laga yaabaa inay dad badan la yaabto. Laakiin, dhowr qof, boos shaqsiyeed ayaa aad muhiim ugu ah sidaa darteedna waa wax aysan waligood ka tanaasuli karin.
Meel shaqsiyeed dhab ahaantii maahan wax xun.
Oo waa inaadan qalbiga gelin haddii lammaanahaagu kaa codsado. Sidoo kale waa xuquuqdooda, sida dadka kaleba. Siinta lammaanahaaga waqti yar oo aad naftaada ka fogeyso waxay caddeyn doontaa inay aad ugu fiican tahay xiriirkaaga sidoo kale. Kaliya kuma caawin doonto adiga iyo lammaanahaaga inaad is dejisaan laakiin waxay sidoo kale siin doontaa labadiinaba waqti aad isku seegtaan.
Si aad tan u dhaqanto, u qorshee naftaada maalin oo u sheeg lamaanahaaga inay la baxaan asxaabtooda. Waad la yaabi doontaa markaad aragto tamarta ay la soo noqdaan.
3. Dhis kalsooni
Kalsoonidu waa inay noqotaa aasaaska xiriir kasta oo noloshaada ah iyo tan ugu muhiimsan, xiriirka guurka. Dad badan ayaa aamminsan in kalsooni la'aan, xiriirku uusan lahayn sabab uu ku sii socdo. Sida saxda ah, kalsoonidu waa tiir aad muhiim u ah oo samayn kara ama jabin kara dammaanadda.
Kalsoonida ayaa sida caadiga ah dhisma waqti ka dib waxaana lagu jebin karaa ilbidhiqsiyo gudahood.
Waxaa lama huraan ah in adiga iyo lammaanahaagu aad ka wada hadashaan xuduudaha xiriirka si aad u fahantaan waxa aan ahayn xadka.
Marka labadiinuba aad isku bogga tihiin, way sahlanaan doontaa in la go'aamiyo sida loo dhaqmo.
4. Ixtiraamka labada dhinac
Ixtiraamka lamaanahaagu waa lama huraan. Ixtiraam la'aanta labada dhinac waxay horseedi kartaa cilaaqaadyo dhib badan oo aakhirka ku dhammaada si xanuun badan.
Ixtiraamku waa xuquuqda aasaasiga ah ee qof walba leeyahay. Sidaa darteed guur kasta, lamaanayaashu waa inay hubiyaan inay midba midka kale siiyaan xuquuqdan aasaasiga ah. Badanaa waxaa sabab u ah jiritaanka ixtiraam labada dhinac ah in wada -hawlgalayaal badan ay awoodaan inay hubiyaan sida ay u dhaqmaan inta lagu jiro doodaha.
5. Waqti tayo leh wada qaata
Eeg sida aan u qornay waqti tayo leh oo aan ahayn waqti kaliya?
Wadahadal macno leh oo ku saabsan koob shaah ah ayaa adiga iyo xiriirkiinna ka sii wanaagsanaan doona saacaddii aad telefishanka ka daawatay xaaskaaga, adiga oo aan wax wadahadal ah la yeelan.
Waqti u qaadista xiriirkaaga ayaa sidoo kale muhiim u ah sida aad naftaada waqti ugu qaadato. Markaad qof siiso qayb ka mid ah wakhtigaaga, waxay ku tusaysaa inaad qiimayso oo aad daryeesho.
Sidaa darteed, maalin kasta markaad shaqada ka soo noqoto, isku day inaad la fariisato xaaskaaga si aad ugala hadasho dhacdooyinka maalinta halkii aad ka dhex rogi lahayd taleefankaaga.
Tababarkan yar ayaa kaa caawin doona inaad la xiriirto lammaanahaaga sidoo kale wuxuu dareensiin doonaa inay qiimeeyaan.
6. Jacayl
Jacaylku malaha waa sababta ugu weyn ee dadku u go'aansadaan inay rabaan inay guursadaan marka hore. Jacaylku wuxuu dadka ka dhigaa inay sameeyaan waxyaabo aan caadi ahayn waana jacaylka dadka ka dhiga inay rabaan inay wada joogaan iyadoo aan loo eegin kala duwanaansho kasta oo ay yeelan karaan.
Si kastaba ha noqotee, sida wax kasta oo kale oo adduunka ka jira, jacaylku sidoo kale wuu ka lumi karaa waqti sidaa darteedna waa muhiim inaad sii waddo shaqada si aad dhimbiilku u sii noolaato.
Dhaqdhaqaaqyada yaryar waxay u socon karaan jid dheer.
Waad la yaabi doontaa markaad aragto sida farriin qoraal ah oo ka soo baxda buluugga oo leh, 'waan ku jeclahay', ayaa ka dhigi kara lamaanahaaga inuu la boodo farxad.
7. Samir iyo tanaasul
Haddii aad guursanayso oo aad u malaynayso inaad mar walba wax u qaban doontid habkaaga iyo inaadan waligaa tanaasul samayn doonin, markaa fadlan mar kale ka fikir.
Ma jiro xiriir kaamil ah taasina waa sababta labada lamaane ay tahay inay uga shaqeeyaan sidii loo wanaajin lahaa.
Is -tanaasul, sidaas darteed, waa lama huraan.
Ma heli kartid mana heli doontid had iyo jeer waxaad rabto. Markaa, mararka qaarkood waa inaad u dulqaadataa dhacdooyinka soo noqnoqda iyo xaalado badan, tanaasul, lammaanahaaga aawadiis ama xiriirkaaga dartiis. Dulqaad yar ayaa ku qaadan doona waddo dheer.
Haddii aad ku dhibtoonayso noloshaada guurka, laakiin aad weli rabto inaad siiso tallaal kale, fadlan faham in guurku yahay shaqo adag. Waxay u baahan doontaa dadaal badan oo isdaba joog ah oo ka yimaada labada wada -hawlgalayaasha waxayna dadaalladani inta badan qaataan waqti si ay u keenaan natiijooyinkooda.
Ha filan natiijooyin degdeg ah. Kaliya samir oo ku bixi waxaaga oo dhan.