Qanacsan
- Astaamaha xanuunka isku -dhawaanshaha
- Ballan qaadka fog
- Ma wadaagi karo fikradaha ama dareenka caadifadeed ama shaqsiyeed
- Xasilooni -darro inta aad muujinayso kalgacal
- Ka doodista arrimaha xiriirka
- Daaweynta cilladda isku -dhawaanshaha suurtogalka ah
- 1. Oggolaansho la'aanta
- 2. U fiirso wixii tagay
- 3. Geedi socodka wakhti qaadashada
- 4. Ku celcel is-naxariista
Xidhiidhka dhexdiisa, isu dhawaanshaha ayaa sameeya farqi badan. Marka laba shaqsi si qoto dheer uga dhex muuqdaan, waxay u muuqdaan inay is aaminaan oo ay wadaagaan fekerkooda, dareenkooda, rabitaankooda, iyo dareenkooda. Waxay dareemaan badbaado niyadeed marka ay wada joogaan.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dad ay aad ugu adag tahay inay dareenkooda la wadaagaan lamaanahooda. Cabsidan inta badan kuma koobna oo kaliya dareenka, laakiin sidoo kale helitaanka jirka.
Tan waxaa lagu magacaabaa khalkhalka isku -dhawaanshaha ama sidoo kale waxaa lagu magacaabi karaa cilad -walaaca isku -dhawaanshaha.
Xaaladdan oo kale, shaqsigu wuxuu ka baqayaa inuu aad ugu dhowaaday dadka iyo gaar ahaan kan uu jecel yahay. Kuma dhex geli karaan iyaga jir ahaan ama dareen ahaan iyaga.
Haddii tani sii socoto, markaa hubaal waxay xiriirka gelin kartaa geeska oo way kharribi kartaa. Aynu wax badan ka fahanno xanuunka isku dhawaanshaha, astaamahiisa, iyo daaweynta suurtogalka ah.
Astaamaha xanuunka isku -dhawaanshaha
Waxaa muhiim ah in la fahmo astaamaha xanuunka isku -dhawaanshaha si daaweynta loo qaadan karo waqtiga ku habboon si looga fogaado wixii dhibaatooyin mustaqbalka ah. Hoos waxaa ku taxan qaar ka mid ah astaamaha caadiga ah ee kaa caawin doona inaad garatid haddii aad la il daran tahay amarkan iyo in kale. Hadday sidaas tahay, eeg hoos ka akhriso si aad u ogaato dhammaan daaweynta suurtogalka ah.
Ballan qaadka fog
Markaad gasho xiriir muddo dheer ah, waxaa lagaa filayaa inaad la wadaagto dhammaan dareenkaaga shaqsiyeed, fikradahaaga, oo aad isku jimicsato. Si kastaba ha ahaatee, arrinta caamka ah ee dadka la ildaran xanuunka isku -dhawaanshaha ayaa ah inaysan awoodin inay bulsho ahaan, jir ahaan ama galmo la yeeshaan qof kale.
Markaa, waxay doorbidaan inay ka fogaadaan xiriirka muddada dheer, intii suurtagal ah.
Mar kasta oo ay arkaan inay aad ugu mashquulsan yihiin qof, waxay helayaan cago qabow waxayna raadiyaan waddo ay uga baxaan xiriirka noocaas ah.
Ma wadaagi karo fikradaha ama dareenka caadifadeed ama shaqsiyeed
Sidaan kor ku soo sheegnay dadka qaba xanuunka isku -dhawaanshaha way ku adag tahay inay la wadaagaan fikirkooda iyo dareenkooda qof kasta oo ku xeeran. Hadday dhacdo, waxay ku jiraan xiriir joogto ah, waxay dib u celin doonaan fikirradooda iyo dareenkooda, waxayna diidi doonaan inay taas la wadaagaan lamaanahooda.
Waxay rumaysan yihiin inay shaqsi ahaan tahay oo wadaagista fikradahaas ay u muujinayso inay burburinayaan sawirka ay soo bandhigeen. Xaaladaha aadka u daran, waxay diidi doonaan inay xiriir jidheed la yeeshaan gacaliyahooda.
Xasilooni -darro inta aad muujinayso kalgacal
Dadka qaba cilaaqaad sokeeye oo horumarsan ayaa ka fogaada wax kasta oo loo arko inay yihiin calaamad isu -dhowaansho, sida tusidda kalgacal iyo jacayl lammaanaha Ugu horrayn, waxay ka fogaadaan isu imaatinka bulshada maadaama ay tahay meesha inta badan fikradaha shaqsiyeed iyo waaya -aragnimada la isku weydaarsado.
Waxay dareemaan inay boos ka maqan yihiin kulamada noocaas ah. Later, waxay ka fogaadaan inay muujiyaan jacaylka ay u qabaan lamaanahooda. Waxay ahaan lahaayeen kuwo rasmi ah ama iska ilaaliya in dadweynaha loo muujiyo kalgacal, intii karaankooda ah. Haddii ay khasab noqoto, waxay ku noqon doontaa xaalad aad u xun.
Ka doodista arrimaha xiriirka
Ma jiro xiriir mad -madow leh inta uu nool yahay. Waxaa jira waqti marka ay ku dhacdo gunta dhagaxa ama ay soo marto waqtiyo dhib badan. Xalka xilliyadan oo kale waa in la raadsado talada khabiir, la -taliye ama saaxiib dhow ama qaraabo. Si kastaba ha ahaatee, dadka la ildaran xanuunka isku -dhawaanshaha ayaa diidi doona inay cid walba la wadaagaan dhibaatooyinka xiriirkooda. Iyaga ayaa tan iska hayn lahaa oo xataa waxay isku dayi karaan inay xal u helaan naftooda. Tan laguma talin in kastoo.
Daaweynta cilladda isku -dhawaanshaha suurtogalka ah
Haddii ciladda ka -fogaanshaha sokeeye aan wax laga qaban waqtiga ku habboon waxay burburin kartaa xiriirkii jiray waxayna jabin kartaa labada qalbi si ka baxsan dayactirka. Markaa, sida ugu wanaagsan ayaa ah inaad talo weydiisato khabiir oo aad xal u hesho dhibaatada marka ugu horreysa. Marka laga reebo taas, waxaa jira cabbiraadyo aad sidoo kale qaadan karto, kuwaas oo hoos ku taxan.
1. Oggolaansho la'aanta
Sababta ay dadka la ildaran xannuunka isu dhawaanshaha uga fogaadaan inay xiriir yeeshaan ayaa ah inay ka baqayaan in maalin maalmaha ka mid ah uu dhanaan noqdo. Waa hagaag, tani waa nolosha.
Cilaaqaadyadu waxay maraan waqtiyo adag. Had iyo jeer waa la tijaabiyaa. Tani waa runta nolosha. Ka sokow, cidina ma oga waxa mustaqbalku inoo yahay.
Marka, u aqbal hubin la'aanta sida runta ugu dambaysa oo xushmee maalinta la joogo. In aad ka fikirto mustaqbalka ama waxa dhici kara ayaa ku gelinaya xaalad xun maxaa yeelay waxaad iska daysay wixii hadda jira.
2. U fiirso wixii tagay
Had iyo jeer waxaa jira sabab ka dambaysa khalkhalka udhaxeeya. Maxay ahayd taada? In kasta oo aadan doonayn inaad dib u eegto wixii hore oo aad ogaato waxyaabo aad mar walba doonaysay inaad illowdo, way fiicnaan lahayd haddii aad hal mar uun samayn karto.
Soo ogow meesha uu ka jiro cudurka isku -dhawaanshaha oo isku day inaad wax ka qabato. Way kuu fiicnaan lahayd adiga iyo lammaanahaaga inaad dhab ahaan u aastaan xusuusta xun ee hore oo aad hore u sii socotaan.
3. Geedi socodka wakhti qaadashada
Waxba habeen iskuma rogi doonaan caloolxumo. Waxay noqon doontaa socod adag oo haddii aad diyaar u tahay inaad ka gudubto khalkhalkaaga ku -dhawaanshaha, markaa waa inaad fahanto inay tahay waqti qaadasho.
Sidaa darteed, sii naftaada waqti kugu filan si aad u bogsato oo aad uga gudubto. Ha ku degdegin waxyaabaha marka ay timaado daaweynta. Marba tallaabo qaado oo waxaad isku arki doontaa meel ka fiican.
4. Ku celcel is-naxariista
Samafalayaashu waxay joogaan guriga. Kahor intaadan ku dhaqaaqin tallaabadaada ugu horreysa xagga nolol wanaagsan, ka bilow is-naxariista. Naftaada jeclaada. Waa inaad fiirisaa waxyaalaha wanaagsan ee aad haysato, qaddariso nooca qofka aad tahay oo aad u qaddariso joogitaankaaga. Markaad tan gaadho, arrimuhu way kuu fududaan doonaan.
Xanuunka isku dhawaanshaha ayaa ah mid ku adag xiriirka laakiin ma aha wax aadan ka gudbi karin. Tallaabooyinkani waa inay awoodaan inay kaa caawiyaan inaad ka baxdo khalkhalka welwelka ee dhow.