Qanacsan
- Su'aasha weyn
- 1.La soco hadalkooda
- 2. U fiirso dareenkaaga
- Aad bay ugu fiican tahay inaad noqoto dareen run ah?
- Dareenkaas nacasnimada iyo ku filnaan la’aanta
- Waxaad dareemeysaa inay hawada kaa nuugaan
- 3. U fiirso dhaqankooda
- Bartilmaameedyada eedda
- Narcissists waa xanuun in la joogo
Dhawaanahan, waxaa jiray jahwareer ka yimid saynisyahannada bulshada si loo qeexo millennials -ka, waana wax xiiso leh marka la eego millenniyadu waa jiilkii ugu horreeyay ee ku koray warbaahinta bulshada. Oo waxaa jira qaar, maanta, ku calaamadiya ku dhowaad kun sano oo kasta oo ay la kulmaan inay yihiin narcissist, iyagoo eegaya millennials -ka waallida leh ee leh selfies iyo tweets.
Si kastaba ha ahaatee, weligeed ma jirin daraasad si buuxda u taageerta sheegashadan, taas oo naga tagaysa su'aal aasaasi ah; sidee qofku ku garan karaa qof nacas ah?
Maanta, ma saadaalin kartid meesha ay u badan tahay inaad kula kulanto mukhaadaraad. Waxay noqon kartaa meel kasta, laga bilaabo samaysashada saaxiibo cusub, helida taariikho cusub, shaqo raadin, ku biirista naadi cusub ilaa shaqaaleynta shaqaale cusub si ay ugu biiraan shirkaddaada. Sidaa darteed, waxay noqotaa lama huraan in la fahmo calanka gaduudan si loo fiirsado marka ay la kulmaan dadka qaba jirrooyinka shakhsiyadda narcissistic -ka ah ama leh astaamaha maan -dooriyaha ee adag.
Narcissists waxay caadiyan u maleeyaan naftooda inay ka sarreeyaan qof kasta oo ay shukaansadaan, waxay dalbadaan bogaadin joogto ah, mararka qaarkoodna, laga yaabee inay ku bahdilaan dadweynaha dhexdooda si kor loogu qaado muuqaalkooda.
Waxay u badan tahay inay hoos u dhigaan oo caayaan, ku guuldareystaan inay ku celiyaan fiiro gaar ah ama xitaa ay kaa lumin xiisahaaga.
Xaaladaha kale, narcissists ee goobta shaqada waxay u badan tahay inay waqti badan ku qaataan la sheekaysiga asxaabtooda si ay u soo jiitaan, u qaddariyaan shaqada shaqada kuwa kale oo ay sameeyaan ballanqaadyo aysan waligood fulin doonin.
Markay yihiin kormeeraha, waxay u badan tahay inay ku hor xoogsheegaan dadka kale hortooda ama xitaa markay keligood la joogaan.
Su'aasha weyn
Iyada oo ay jiraan dhammaan caadooyinkaan dhibka badan ee nacastayaasha ah, sidee haddaba loo kala garan karaa haddii ay ku dhacaan?
Hoos waxaa ah 3 tillaabo oo lagu garto narcissist iyo sida looga adkaado, sida uu soo jeediyay Bill Eddy LCSW, JD- garyaqaan, dhexdhexaadiye, daaweeye iyo aasaasaha iyo Agaasimaha Tababarka ee Machadka Khilaafaadka Sare.
Bill wuxuu soo jeediyay hab 3-tallaabo ah oo la yiraahdo habka WEB ee lagu garto narcissists- EREY, QIIRO, iyo DHAQAN.
1.La soco hadalkooda
Saddexdaa tallaabo ee lagu garto tilmaamaha maan -dooriyaha, erayada ayaa liiska ugu sarreeya. Haddii aad ka shakido mid ka mid ah in uu yahay maandooriye, iska ilaali erayadooda - mid togan iyo mid tabanba, ha noqoto adiga ama kuwa kaleba.
Habka ugu nabdoon ee loo maro ereyadooda waa in loo kala saaro afar kooxood oo kala ah -
Erayo aad u wanaagsan (sasabanaya) - Intooda badani waa ereyo isbarbardhig ah oo ay digniin kuu noqon doonto in si xun lagugu barbar dhigi doono kuwa dambe.
Tusaale - ‘Ma jiro qof kuula dhaqmay si ka wanaagsan sida aan doono’, ama, ‘Weligay lama kulmin qof sidaada oo kale u qurux badan’.
Erayo aad u xun (liidasho) - Halkaan, waxaad ku arki doontaa farxad aad u saraysa oo ka sarraysa iyaga iyo damqasho la'aan, xitaa xaaladaha ugu yar. Waxay dhihi doonaan - 'Qofkaas meesha joogaa waa guuldaro dhab ah', ama, 'Nimankani ma ogaan karaan dhaldhalaalka xitaa marka ay wajiga ka eegaan'.
Erayada si cad u muujinaya wax damqasho ah ama dan ah haba yaraatee - Tani waxay aad ugu badan tahay mukhaadaraadka. Guud ahaan ma muujinayaan aqoonsi walaacaaga ama jiritaankaaga, gaar ahaan markaad u sheegto khibrad xun ama nuglaanta adiga kugu saabsan. Waxay u badan tahay inay si dhaqso ah u waayaan xiisaha ay u maleeyaan inay ku heleen.
Erayada Dhibbanaha - Waxaad ogaan doontaa in mukhaadaraadka ay waligood isu arkaan inay ka sarreeyaan, isla markaasna, weligoodba yihiin dhibbaneyaal. Waxay la kulmaan ifafaale la yiraahdo dhaawaca narcissist - kiis kaas oo mukhaadaraadka loo soo bandhigo inuusan ahayn mid ka sarreeya dhammaantood. Iyagu waa nooc sii socon doona oo xitaa isku dayi doona inay is -caddeeyaan markii loo diido jago u roon saaxiib kale.
2. U fiirso dareenkaaga
Marxaladda labaad ee tallaabooyinkan 3 -da ah ee lagu garto tilmaamaha maan -dooriyaha waa dareenkaaga.
Fiiro gaar ah u yeelo dareenkaaga marka aad la falgasho qof suurgal ah. Narcissists guud ahaan waxay ku hoos marin doonaan saddex xaaladood oo shucuur ah oo suurtogal ah sida hoos lagu sharxay.
Aad bay ugu fiican tahay inaad noqoto dareen run ah?
Noocan ah had iyo jeer wuxuu kaa xaaqi doonaa cagahaaga ka hor intaadan xitaa ogaan.
Waxaad dareemeysaa inay aad kuugu fiican yihiin, waxaad dareemeysaa inaad si aad ah ugu qanacsan tahay oo loo jecel yahay. Waxaad heleysaa dareenkaas farxadda leh, oo si lama filaan ah ayaad u ogaatay inay aad ugu wanaagsan yihiin inay run noqdaan.
Calaamad digniin oo weyn.
Soo jiidashadaasi waa calaamad digniin ah maxaa yeelay dadka sida aadka ah u faaniya ee aan dhammaadka lahayn had iyo jeer ma aha waxa ay u muuqdaan.Waxay noqon kartaa mararka qaarkood inay yihiin kuwo soo jiidasho leh. Laakiin, waqtiyada qaarkood, waxay noqon kartaa inaad si qurux badan u sasabto mukhaadaraad kaasoo goor dhow u sii socda qofka xiga si uu u sasabo oo u dhiso hanjabaaddiisa guusha.
Dareenkaas nacasnimada iyo ku filnaan la’aanta
Haddii aysan kaa dhigaynin inaad hesho dareenka 'aad u wanaagsan inaad run noqoto', narcissists -ka qaarkood waxay aad ugu mashquulsan yihiin inay is kibriyaan iyagoo aan ogayn inay qof hoos gelinayaan geedi -socodka.
Tani waa wax dabiici ah iyaga.
Mararka qaarkood, ma ogaan doontid xaaladaha ugu horreeya, kaliya inaad maskaxdaada ku soo noqoto markii aad yeelato shaki naftaada ah. Waxaad bilowdaa inaad isweydiiso waxa ay kaa qabaan, waxaad bilowdaa inaad su’aal ka keento sharci darradaada horyaalkooda.
Waxaad dareemeysaa inay hawada kaa nuugaan
Haddii aadan mid weli la kulmin, waxaad dhowaan la kulmi doontaa hal qof oo mar walba 'nuuga oksijiinta qolka.'
Waa wax caadi u ah dhammaan narcissist.
Waxay had iyo jeer u jihayn doonaan wada hadalka iyaga oo aan loo eegin waxay dadka kale leeyihiin ama sheegaan.
3. U fiirso dhaqankooda
Ugu dambayn, 3 -daan tallaabo ee lagu garto tilmaamaha maandooriye, ka fiirso dhaqankooda. Aad ugu fiirso waxay sameeyaan wax ka badan waxay sheegaan.
Narcissists -ka ayaa aad u caqli badan oo waxay abuuri doonaan ereyo fara badan si ay ku mashquuliyaan oo isku dayaan inay ka soo kabsadaan dhaqankooda aan fiicnayn. Haddii aad doonayso inaad ka hortagto mukhaadaraad, waxaad hubsan kartaa inaad ku dambayn doonto niyad jab iyo daal.
Marna kama fikiraan dhaqankooda xun, oo waxa kaliya oo ay sameeyaan waa inay si adag u difaacaan oo ay kuugu dhaleeceeyaan inaad su’aal gelisay dabeecaddoodii hore.
Waxaa fiican inaad iska dhego tirto hadalkooda.
Bartilmaameedyada eedda
Qaab kale oo hoos yimaada dabeecadda si loo fiirsado ayaa ah inta jeer ee maandheeyeyaashu ay helaan bartilmaameedka eedda mar kasta oo ay ku guuldareystaan inay wax gaaraan, ama wax iyaga ku qaldamaan.
Waxay kuu soo wareejin doonaan eedda waxayna si aad ah kuugu eedayn doonaan wax aan jirin ama qof kale sameeyey (ama naftooda). Waxay had iyo jeer heli doonaan qof ay ku dhow yihiin inay eedeeyaan mar kasta oo ay wax khaldaan.
Tani waxay sida caadiga ah dhacdaa, gaar ahaan kuwa narcissists-ka shaqsiyadda ee isku dhaca.
Narcissists waa xanuun in la joogo
Waa run, narcissists -ku runtii waa xanuun badan yihiin in la joogo, waxayna noloshaada ka dhigi karaan mid walwal leh haddii aadan aqoon sida loo garto midna looga adkaado.
Tilmaan -bixiyahan oo ku saabsan saddex tallaabo oo lagu garto narcissist -ka ayaa si gaar ah waxtar ugu leh dadka raadinaya xiriirro cusub, damacsan inay beddelaan bay'adaha ama ka shakiyaan qof u dhow inuu yahay mukhaadaraad.
Ka digtoonow waxa nacastayaashu sheegaan (ereyada ay adeegsadaan), shucuurta ay kugu kiciyaan iyo ugu dambayn, fiiro gaar ah u yeelo sida ay dadka ugu dhaqmaan.