Qanacsan
- Macnaha quudhsiga ee macnaha guud ee xiriirka jaceylka
- Tusaalooyinka dabeecadda quudhsiga ee cilaaqaadka
- Cawaaqibka quudhsiga
- Suuragal ma tahay in xiriir jaceyl uu ka soo kabsado dabeecad quudhsi ah?
- 10ka siyaabood ee ugu sarreeya ee lagu hagaajin karo quudhsiga xiriirka jaceylka
- 1. Fahamka dhinacaaga madow
- 2. Xiriir toos ah oo beddel u ah quudhsiga
- 3. Beddel dareenkaaga adiga oo raadinaya waxyaabaha wanaagsan
- 4. Dib u eeg wixii aad soo martay
- 5. Kobcinta dhaqanka qaddarinta
- 6. Cabasho, laakiin ha dhaliilin
- 7. Naxariistu waa furaha
- 8. Aqoonso sababaha keena dareenka quursiga
- 9. Dhegaysigu waa muhiim
- 10. Isku dheelitirka filashooyinkaaga
- Gunaanad
Fikradda quudhsiga, gaar ahaan xiriirka jaceylka, aad bay u adag tahay in la garto oo wax laga qabto. Waa wax aan la inkiri karin in uusan jirin xiriir kaamil ah. Xiriir kasta iyo guur walba waxay leeyihiin khilaafyo, quudhsiga badanaana wuxuu u muuqdaa siyaabo khiyaano leh.
Si kastaba ha ahaatee, wadaagga doodahan ayaa ah xaqiiqda ah inay jiraan sababo ama sababo la yaqaan. Markay timaaddo inaad dareentid quudhsi xagga dadka kale ee muhiimka ah, arrimuhu way adkaan karaan.
Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato quudhsiga guurka iyo xiriirka jaceylka iyo sida loo hagaajiyo quudhsiga xiriirka, kaliya sii akhri!
Daraasad cilmi baaris ah oo uu sameeyay Dr.Gottman wuxuu soo sheegay in quudhsiga uu ka mid yahay sababaha ugu weyn ee furriinka iyo kala tagga.
Sidaa darteed, aad bay u caddahay in dareenka quursiga iyo dabeecadda liidashada ah ee qofka kale ee muhiimka ahi u baahan yahay in la garto oo laga shaqeeyo.
Akhriska La Xiriira: 8 Siyaabood Oo Lammaanaha Isgu Hagaajin Karaan Xiriirkooda Kadib Muran
Macnaha quudhsiga ee macnaha guud ee xiriirka jaceylka
Haddaba, waa maxay quudhsiga ku jira xiriirka? Habka ugu fudud ee lagu sharxi karo quudhsiga cilaaqaadka waa marka aad ula xiriirto kuwa kale ee muhiimka ah si aad ugu jeesjeesato.
Marka rafiiqu u isticmaalayo cambaareyn iyo sarbeeb si uu ugu qoslo oo u weeraro lammaanaha kale, waa dabeecad quudhsi ah. Si kastaba ha ahaatee, jees-jeesku wuxuu u dhacaa si khiyaano ah, aan toos ahayn, si dadban.
Dabeecadda khiyaanada leh ee quudhsiga ayaa ah waxa ku adkaynaya in la garto oo la iska horkeeno. Si fudud haddii loo dhigo, waa lid ku ah ixtiraamka lamaanahaaga.
Tusaalooyinka dabeecadda quudhsiga ee cilaaqaadka
Si aad u fahanto sida loo hagaajiyo quudhsiga xiriirka, waxaad u baahan tahay inaad ogaato tusaalooyin caadi ah iyo astaamo dabeecad quudhsi leh.
Quursigu muxuu u eg yahay? Isgaarsiinta quudhsiga ahi waa isku-darka is-gaarsiinta afka iyo hadalka. Calaamadaha qaarkood waxaa ka mid ah:
- Kaftan xiise leh
- Isagoo ugu yeeraya magacyo cay ah sida foolxumo, khasaare, nibiriga buuran iwm.
- Buunbuunin
- Muuqaalada wajiga sida jees jeeska, kor u qaadida dibinta sare, indho-indhaynta, iwm.
- Ku quudhso mid kale oo muhiim ah
Si aad u baratid sida loo hagaajiyo quudhsiga xiriirka, marka hore, fiiri qaar ka mid ah tusaalooyinkan quudhsiga ee macnaha guud ee xiriirka:
- “Waxaad tahay doofaar buuran, danayste ah! Waxa kaliya oo aad samaysaa waa cunto kariskaaga oo cun! Maxaa igu kallifay inaan karsado, huh ?! ”
- “Ma waalan tahay? Yaa u kaxeeya sida qof waalan, huh ?! Ma lumisay maskaxdaadii jabanayd? ”
- “Ma ogtahay sababta aad mar walba u soo daahdo? Sababtoo ah waxaad tahay qof aan fikiro lahayn! ”
Hadda oo aad ogtahay calaamadaha iyo tusaalooyinka quudhsiga ee xiriirka aan eegno qaar ka mid ah cawaaqibyada ugu waaweyn ee quudhsiga ka hor inta aan la baran sida loo hagaajiyo quudhsiga xiriirka.
Waa kuwan tusaalooyin dheeraad ah iyo calaamado quudhsi ku jira cilaaqaadyada oo aad iska hubin karto:
Cawaaqibka quudhsiga
Markaad quudhsi ka dareemayso qofka kale ee muhiimka ah oo aad ku dhaqantid, waxaa jiri kara cawaaqibyo badan oo murugo leh. Maxay tani u dhacdaa? Sababtoo ah waxaa jira farqi muuqda oo u dhexeeya dhaleeceyn wax dhiseysa iyo isgaarsiin quudhsi leh.
Haddii aad fahanto natiijooyinka quudhsiga, waxaa fudud in la fahmo sida loo hagaajiyo quudhsiga xiriirka.
Quursigu wuxuu awood u leeyahay inuu xiriir jaceyl ama guur u dareemo mid aan ammaan u ahayn qofka qaata dhaqan xumada. Xiriirku wuxuu bilaabmaa inuu dareemo goob dagaal. Halkii loo arki lahaa xiriirka inuu yahay hoy, waxay bilaabaysaa inay dareento khatar ku ah qofka qaata.
Maxay tani u dhacdaa? Sababtoo ah calaamadaha quursiga ee xiriirka ayaa ka dhigi kara kuwa kale ee muhiimka ah inay dareemaan liidnaan iyo aadan u qalmin. Quursigu wuxuu awood u leeyahay inuu si xun u dhaawaco dareenka qofka qaata.
Haddii aad dareento in lammaanahaagu uu quudhsanaayo adiga, waxay noqon kartaa tallaabo awood u leh dhammaadka lamaanahaaga. Baahida xakamaynta, awoodda, iyo ka sarraynta ayaa laga yaabaa inay tahay waxa sababa dareenka yasidda.
Nasiib darrose, haddii aad u oggolaato inay tani sii socoto, waxay saamayn weyn ku yeelan kartaa xiriirka shucuureed ee labadiinna.
Xiriirkaaga ayaa laga yaabaa inuu dareemo meel bannaan oo ay tahay inaad si joogto ah u ilaaliso naftaada oo aad isu difaacdo. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad si joogto ah iskugu deyeyso inaad ka fogaato dhaleeceynta oo aad mar walba ku dul socoto qolofka ukunta.
Fikradda ah in aad la kulanto lamaanahaaga dhammaadka maalinta uma muuqato mid kuu soo jiidanaya mar dambe maxaa yeelay waxaad si joogto ah ugu jirtaa habka difaaca.
Suuragal ma tahay in xiriir jaceyl uu ka soo kabsado dabeecad quudhsi ah?
Inkasta oo quudhsiga uu leeyahay awood taban oo xooggan xagga guurka iyo xiriirka jaceylka, waxaa jira meelo badan oo si sax ah loo garto dabeecadahaan loona hagaajiyo.
Ilaa intaad ka ogaato calaamadaha quursiga ee xiriirka, waxaad awood u leedahay inaad la shaqeyso lamaanahaaga si aad arrintan u hagaajiso. Inaad wax walba faraha ka baxdo, nasiib darro, waxay jabin kartaa xiriirkaaga.
Tani waxay dhacdaa sababtoo ah haddii aad tahay qof qaata falalka xaqiraadda iyo dabeecadda, waxaa laga yaabaa inaad joojiso ahaanshahaaga dhabta ah.
Haddaba, hadda oo aad ogaato wax kasta oo jira oo ku saabsan macnaha, calaamadaha, tusaalooyinka, iyo cawaaqibka quudhsiga, bal aan dhex galno sida loo joojiyo dareenka quudhsiga iyo sida loo hagaajiyo quudhsiga xiriirka.
10ka siyaabood ee ugu sarreeya ee lagu hagaajin karo quudhsiga xiriirka jaceylka
Quursigu wuxuu dhaawici karaa xiriirka. Waa kuwan siyaabaha ugu waxtarka badan ee sida loo hagaajiyo quudhsiga xiriirka:
1. Fahamka dhinacaaga madow
Mid ka mid ah tillaabooyinka aad kaga gudubto quudhsiga xiriirka waa inaad naftaada eegto. Si qoto dheer uga fiirso dabeecadahaaga dabeecadeed haddii aad dareemayso quudhsi. Waxay u baahan tahay geesinimo badan si aad si dhab ah u eegto naftaada oo aad u fahanto sida aad u dhaqanto.
Dadka qaarkood waxay u nugul yihiin inay u dhaqmaan si quudhsi ah, sida dadkaas oo dadka kale inta badan ugu yeeraan "macne". Noocyada kale ee dadka waxaa ka mid ah kuwa aad u kibir badan, oo inta badan adeegsada xikmad sarbeeb ah, oo ah dad-dagaal badan.
2. Xiriir toos ah oo beddel u ah quudhsiga
Sidaan hore u soo sheegnay, haddii aad quudhsanayso gacaliyahaaga, waxaad si dadban u adeegsanaysaa af -xumayn iyo sarbeeb si aad si khiyaano leh ugu maadeysato lamaanahaaga. Sidaa darteed, ma aha qaab isgaarsiineed oo toos ah.
Markay timaado barashada sida loo hagaajiyo quudhsiga xiriirka, ka shaqeynta wada xiriirkaaga lamaanahaagu waa mid muhiim ah.
Xiriir kasta oo caafimaad qaba wuxuu ku dhisan yahay isgaarsiin toos ah oo furan. Markaa, dhab ahaantii way ka fiican tahay inaad si toos ah u muujiso dhaleeceyntaada halkii aad jahawareeri lahayd lamaanahaaga.
3. Beddel dareenkaaga adiga oo raadinaya waxyaabaha wanaagsan
Hadda, soo -jeedintani way ka sahlan tahay intii la samayn lahaa. Qodobkani wuxuu asal ahaan leeyahay waa inaad ka shaqaysaa dareenkaaga taban oo aad ku beddeshaa dareenka togan ee lamaanahaaga.
Inaad yeelato aragti wanaagsan ayaa kaa caawin karta dadaalkaaga inaad beddesho dareenkaaga, oo, ka dibna, badbaadi dammaanaddaada adiga iyo kuwa kale ee muhiimka ah. Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee quudhsiga waa aragti taban oo ku wajahan qofka aad jeceshahay.
Sidaa darteed, iyada oo loo marayo teraabiyada, waxaad isku dayi kartaa inaad ka shaqayso dareenkaaga oo, markeeda, wax ka beddesho aragtidaada, si aad u aragto lamaanahaaga si togan.
4. Dib u eeg wixii aad soo martay
Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee lagu fahmi karo sida loo hagaajiyo quudhsiga xiriirka. Lugta xusuusta ku soco oo xoogga saar dhammaan xusuustaas xiisaha leh ee aad la wadaagtay lamaanahaaga.
Waxay noqon kartaa markii ugu horraysay ee aad la kulanto lamaanahaaga, sheeko qosol leh oo aad la yeelatay, habeen qaas ah oo jacayl iyo isu -dhowaansho aad la leedahay gacaliyahaaga, malabkaaga, habeen taariikheed oo xiiso leh, iwm.
5. Kobcinta dhaqanka qaddarinta
Qodobkani wuxuu ka hadlayaa shaqada ay tahay inaad geliso si aad u bogsato quudhsiga cilaaqaadka si joogto ah. In laga gudbo dareenada taban ma aha wax habeen kaliya dhici kara.
Inaad yeelato aragti iyo maskax togan kuma filna. Waa in lagu kabaa iyada oo lammaanahaaga lala abuuro caadooyin aad ku qaddariso xiriirka aad la wadaagto gacaliyahaaga oo aad u dabbaaldegto qaraabadaada.
Tani waxay yeelan kartaa qaabab badan, sida qorshaynta habeenka taariikhda toddobaadlaha ah, wada qubayska, qaadashada maalin ka baxsan bisha si aad u tagto istuudiyaha, wada daawashada filimada, qabashada fiid kasta shaqada ka dib, qorsheynta fasaxyada joogtada ah, iwm. .
Caadooyinkan wanaagsan waxay indhahaaga u furi karaan qofka cajiibka ah oo ah gacalkaaga iyo sababta aad u dooratay inaad la joogto. Waxay ku tusi doontaa quruxda ballanqaadka.
6. Cabasho, laakiin ha dhaliilin
Sidaad u tiraahdo waxaad rabto inaad sheegto waxay saamayn weyn ku leedahay sida lammaanahaagu u helo oo u dhaqmo macluumaadkaas. Waxay kaloo saamayn ku yeelan doontaa sida lammaanahaagu dareemi doono markay ku dhegeystaan.
Haddaba, halkii aad si dadban u dhaliili lahayd, raadinta hab caafimaad leh oo aad u soo bandhigto cabashadaada lamaanahaaga ayaa aad muhiim u ah marka ay timaaddo barashada sida loo hagaajiyo quudhsiga xiriirka.
7. Naxariistu waa furaha
Waxaa dhici karta in marar badan, aad dhaleeceyso lamaanahaaga adiga oo aan xitaa fahmin sababta ka dambeysa sababta lammaanahaagu u sameeyay waxay sameeyeen.
Sidaa darteed, waxaa muhiim ah inaad awood u yeelatid inaad naftaada geliso kabaha lamaanahaaga oo aad ka fikirto sida iyo waxaad samayn lahayd. Taas waxaa la dhahaa naxariis.
8. Aqoonso sababaha keena dareenka quursiga
Dareenada iyo dabeecadaha yasiddu kaliya kama muuqdaan hawo dhuuban. Waxaa jira sababo badan oo u dhaqma habkan oo kale. Waa inaad samaysaa xoogaa nafta ah oo baadhi naftaada.
Soo ogow sababaha aad u dareento oo aad u dhaqanto sida aad u dhaqmeyso. Sababtoo ah waxaad leedahay baahidaas aan la buuxin ee awoodda, mise waxaad dareemeysaa ixtiraam darro? Miyaad dareemaysaa niyad jab? Aqoonsiga sababaha.
9. Dhegaysigu waa muhiim
Dhaleeceynta adiga oo aan xitaa siin lammaanahaaga fursad uu ku hadlo ayaa laftiisu u xumaan karta xiriirkaaga. Qeyb weyn oo ka mid ah isgaarsiinta si toos ah waxay ku lug leedahay dhageysiga lamaanahaaga. Haddii aad rabto in lagu maqlo, waxaad u baahan tahay inaad sidoo kale dhageysato lamaanahaaga.
10. Isku dheelitirka filashooyinkaaga
Tani waa qodob kale oo u baahan inaad ka fiirsato. Haddii aad dareento inaad ka niyad jabsan tahay ama aadan ixtiraamayn, dhab ahaantii ma waxaad leedahay rajooyin aad u sarreeya ama filashooyin aan macquul ahayn xiriirkaaga?
Haddii aad rabto inaad badbaadiso xiriirkaaga oo aad qiimeyso lamaanahaaga, waa inaad isku dheellitirtaa filashooyinkaaga kuwa kale ee muhiimka ah iyo xiriirka.
Gunaanad
Haddii aad dareento inaad dareento quudhsi xagga lamaanahaaga ah ama aad tahay qof qaata dabeecad quudhsan, akhri maqaalkan. Neef qoto dheer qaado. Arrintaas xal baa jira.