Qanacsan
- 1. Indhaha oo la taabto
- 2. Caddaynta bulshada
- 3. Banter aan hadal ahayn
- 4. Ku soo jiid muuqaalkaaga
- 5. Luqadda jirka
Xitaa ka dib qarniyadii jiritaanka, wali waxaan ku guuldaraysanaa inaan soo bandhigno waxa ay u baahan tahay soo jiidashada haweeneyda. Arrinta qosolka leh, si kastaba ha ahaatee, waa sida loo soo jiito dumarka ma aha mid adag sida ay u muuqato.
Guys badanaa way murugoodaan markay raadinayaan xarriiqda ugu habboon ee ay ku odhan karaan gabadh. Laakiin ka waran haddii aad ogaato inaad dumarka soo jiidan karto adigoon la hadlin; tani waxay kaa caawin doontaa yareynta cadaadiska iyo soo jiidashada gabadha sidoo kale.
Ogaanshaha in haweeneydu mar hore ku cajabisay xitaa ka hor intaanad ku dhawaaqin kalmad waxay keenaysaa kalsooni aad u badan oo aad u adeegsan karto inaad xiriir la dhisto haweeneyda aad jeceshahay.
Haddaba haddii aad doonayso inaad xoogaa cadaadis ah iska saarto la hadalka dumarka oo aad rabto inaad iyagana soo jiidato, markaa sii wad akhrinta talooyinkan ku saabsan waxa dumarka u soo jiita ragga hoos ku xusan.
1. Indhaha oo la taabto
Habka ugu fudud ee lagu soo jiidan karo haweeney waa iyada oo indhaha lala sameeyo. Markaad ku xidho ciyaar indhuhu kula kulmaan qof dumar ah, isku day inaad siiso dhoolacadayn; tani waxay ka dhigaysaa in gabadhu ku qanacdo.
Cilmi -baarisyo kala duwan ayaa muujiyey sida taabashada indhuhu u saameyso falalka dadka kale ee kugu xeeran, gaar ahaan dhisidda soo jiidasho aan hadal lahayn.
Dhoolla -caddaynta diirran waxay leedahay macne la mid ah; dhoolla caddayntu waxay keenaysaa wanaag iyo farxad. Tani waxay kaa caawineysaa inaad isla markiiba xiriir la yeelato dadka kugu xeeran. Dhoolla -caddayntu waa dhexdhexaad aad u awood badan oo dadku ay iska indho -tiraan.
Qabashada xiriirrada indhaha waxay muujinaysaa inaad isku kalsoon tahay oo dhoolla caddayntu waxay muujinaysaa inaad tahay nin saaxiibtinimo leh.
Labadan sifo waa muhiim marka la soo jiidanaayo haweeney. Hadda joogtaynta xiriirka indhaha ee kalsoonida leh way adkaan kartaa haddii aad walwalsan tahay, markaa si aad naftaada u fududeyso, waxaad samayn kartaa laba shay.
Marka hore, indhaha ha taabto oo neefso- tani waxay kaa caawin doontaa inaad nasato. Midda labaad, xiriirkaagu ha ahaado mid diirran oo soo jiidasho leh adiga oo dhoolla caddaynaya.
Ha ka xishoon oo, tan ugu muhiimsan, ogow goorta aad kala tagaysid si aadan ugu muuqan quus ama cabsi.
Sidoo kale daawo:
2. Caddaynta bulshada
Aadanuhu waa bulsho u hoggaansan, sidaasna falalkayaga iyo doorbidyadeena waxaa saameeya waxa aan ku aragno agagaarka bulshadeena.
Saamaynta bulshadu ku leedahay waxa wanaagsan, waxa xun, waxa soo jiidashada leh, waxa la neceb yahay, iwm.
Laakiin, sidee bay arrintani ugu habboon tahay waxa haweeneydu rabto ama sida haweeneydu kuu rabto?
Sida dad badan oo kale oo iyada ku xeeran, waxay la wareegi lahayd waxa loo arko soo jiidasho. Waxa aad u baahan tahay inaad halkan u isticmaasho ayaa ah inaad ka faa'iidaysato.
Haddii aad ku hareereysan tahay haween soo jiidasho leh xitaa haddii ay yihiin saaxiibkaa oo keliya, markaa gabdhaha kale ayaa bilaabi doona inay la yaabaan waxa ku kallifa dumarkaan inay ku garab istaagaan.
Tani waxay iyaga ka dhigi doontaa mid xiiso leh oo ku xiiseeya, markaa adiga oo aan hadlin, waxaa laga yaabaa inaad si toos ah u soo jiidatay haween kale oo goobta joogay.
3. Banter aan hadal ahayn
Hadda, qaybtani waxay kuugu muuqan kartaa mid carruureed, laakiin waa hab kale oo aad u fudud oo lagu soo jiidan karo haweeney.
Haddii aad si joogto ah isha ugu hayso haweeney keli ah qolka oo aad rabto inaad wax ka qabato heer sare, markaa si fudud u samee weji nacasnimo ah.
Fikradda halkan ku jirta ayaa ah in loo beddelo banter -ka cayaarta si loo shukaansado, si dadban. Sameynta hadal nacasnimo ah laakiin kaftan ah waa qasab in aad jebiso baraf kasta oo labadiinna ah.
Wax-ka-hadal aan hadal ahayn ayaa ka qoslin doona waxayna u badan tahay inay kuu timaaddo oo wada hadal bilawdo. Xusuusnow, mar haddii ay dhoolla caddeyso, markaa bilowga wada sheekaysiga wuxuu noqon doonaa mid aad u fudud.
4. Ku soo jiid muuqaalkaaga
Muuqashadaada jireed wax badan ayay ku leedahay sida dadku kuu arkaan waana qodob muhiim u ah waxa dumarka u soo jiita ragga.
Ma aha inaadan naftaada u muujin sida dhabta ah ee aad tahay, laakiin mar walba waad hagaajin kartaa soo bandhigidda.
Dareenka ugu horreeya ayaa muhiim ah, oo haddii aad rabto in haweenku ku ogaadaan, markaa waa inaad si fiican u labbisto.
Dumarku waxay ninka ku xukumaan qaabka ay u labistaan; haddii aad xiran tahay jiinis caato ah oo meelo ka dillaacay, markaa waxaa laga yaabaa inaad si fudud u lumiso fursaddaada soo jiidashada haweeney.
Haddii aad rabto inaad hesho gabar heer sare ah, markaa hubso inaad u labisantahay qaab heer sare ah, waxaa laga yaabaa inay ku jirto jiinis 'Levi wanaagsan' iyo shaar wanaagsan.
Waxa ay dumarku ka rabaan ragga ma aha in la beddelo ee waa in la muujiyo naftooda sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah, oo haddii aad tahay waxa ay raadinayso, markaa labbiska wanaagsani waxay kuu sahlaysaa uun inaad soo jiidato.
Iska ilaali inaad xidhato shaadhadh ay ku qoran yihiin halku dhigyo ay ka mid yihiin “Aynu wada maydhanno biyaha aan biyaha ku kaydsanno. U fiirso nadiif iyo nadaafad; kabahaaga nadiifi, ciddiyaha waa la hagaajiyay, dharkana waa la cadaadiyey; tani hubaal waxay kaa caawin doontaa soo jiidashada gabadha aad jeceshahay.
5. Luqadda jirka
Raadinta siyaabo aan afka ahayn sida loo helo dumarka inay ku jeclaadaan? Waa hagaag, waxay ku dhowdahay inaad si adag u eegto luqadda jirkaaga.
Luqadda jirku waa dhinac kale oo muuqaalka qofka ah. Si kastaba ha ahaatee, sababta oo ah baaxadda ay leedahay ahmiyaddeeda iyo kakankeeda, waxay u baahan tahay feejignaan badan.
Dumarku si sahlan bay wax badan u sheegi karaan iyagoo si fudud u fiirinaya luuqadda jirkaaga. Haddii aad rabto inaad kalsooni ku qabtid markaad soo jiidato haweeney, markaa hubso in luuqadda jirkaagu ay ku taal barta.
Si aad u muuqato kalsooni isku day inaad istaagtid dheer; istaag sida haddii ay xadhig ku dhegan tahay dhabarkaaga oo madaxaaga saaran.
Garbahaaga gadaal u riix oo sii dabci. Neef qoto dheer iyo dhoola cadeynta wejigaaga. Iska ilaali inaad si xad -dhaaf ah u guurto, hana is -hagran. Qabashada luqadda jirkaaga ayaa kaa dhigi karta mid soo jiidasho leh.
Habka ugu fiican ee lagu soo jiito dumarka waa inaad isku daydaa inay ku eryan; kani waa tilmaanta koowaad ee sida loo soo jiito dumarka.
Waxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso waa inaad xoogga saartid inaad waqti fiican qaadatid, ku raaxayso habeenkaaga, oo dhoolla -caddaynta wejigaaga ku hayso; tani waxay ka dhigaysaa qof dumar ah inay ku ceyrsato oo aad rabto inaad ku biirto madadaalada.