Qanacsan
- 1. Noqo lamaane faraxsan
- 2. Samee waqtiga
- 3. Samee hal -abuur qolka jiifka
- 4. Kordhi waqtiga koolkoolinta
- 5. Dhagayso muusigga & dheesha sidii lammaane
- 6. Aamus oo dhegeyso
Guurka aan jinsiga ahayn wuxuu ahaan jiray hab lagu xakameeyo baaxadda qoyska, laakiin hadda ma jiro galmo ama ku noolaanshaha guur aan galmo lahayn waxay calaamad u tahay arrimo halis ah oo ka dhexeeya xiriirka.
Ku -galmo la’aanta guurka looma tixgeliyo arrin weyn dad badan. Waxaa jira lamaane sanado ku nool guur aan jinsi lahayn wayna faraxsan yihiin. Laakiin, waxaa jira kuwo kale oo la kulma dhibaatooyin la xariira guurka aan jinsiga lahayn. Marka galmadu ka baxdo guurka, furiinka ayaa si dhakhso ah u raaca dad badan.
Tani waa sababta oo ah la macaamilka guurka bilaa jinsiga ah waa mid aad u xanuun badan. Lammaanaha ku guuldaraysta inay xal helaan, fiiri siyaabaha sida loogu farxi karo guur aan galmo lahayn. Waxaa jira dhowr kale oo u jeedsada talo guur oo aan galmo lahayn khubarada si wax looga qabto dhibaatooyinkooda.
Hadda, sababta ugu weyn ee tan ayaa ah dareen aad u badan oo ah qanacsanaan la'aan iyo kala go 'ay sababtay isku dhawaansho la'aan. Halkii aad ka dhihi lahayd, "Taasi weligeed nagu dhici mayso", noqo mid firfircoon oo qaado tillaabooyinka aad iskaga ilaalinayso inaad ku hesho guur aan galmo lahayn.
In sidaas la yeelo runtii waa wax sahlan waxayna ka fogaan doontaa dhibaatooyinka aan loo baahnayn ee qadka. Dhammaan aagagga guurku waxay u baahan yihiin fiiro iyo adiga iyo saygaaga / xaaskaaga ayaa ku xiran inaad bixisaan dareenkaas.
Sidee loola tacaalaa guurka bilaa jinsiga ah?
Talooyinka soo socda ayaa kaa caawin doona inaad fahanto sida aad ula macaamili karto guurka bilaa jinsiga ah haddii furriinku uusan ahayn xalka ugu dambeeya ee dhibaatadan.
Akhriska La Xiriira: 5 Sababood Guurka Galmada La'aanta ah
1. Noqo lamaane faraxsan
Hal dariiqo oo looga fogaado guur aan galmo lahayn waa in la joogteeyo guur farxad leh. Inta badan lamaanayaasha guurka galmo la’aanta ah kuma faraxsana xaaladdooda waana xaqiiqo in lamaanayaasha faraxsan ay galmo badan sameeyaan. Joogtaynta farxaddu waxay u egtahay mid fudud oo ku filan, laakiin kuwa u baahan macluumaad dheeri ah sida, halkan ayay ku socotaa.
- Marka hore, labaduba waa inay ku dadaalaan inaysan marnaba joojin ka shaqaynta xiriirka. Waxoogaa dadaal ah oo halkan iyo halkaas si joogto ah ayaa wax badan oo wanaagsan u sameeya.
- Midda labaad, waqti tayo leh wada qaata. Sameynta sidaas waxay soo bandhigaysaa fursad aad ku taabato saldhigga oo aad uga shaqeyso dammaanadda guurka. Waqtiga tayada leh, kor u qaad heer sare. Halkii aad ku fadhiisan lahayd sariirta oo aad daawan lahayd telefishanka, ka qaybqaado dhaqdhaqaaq dhiirrigeliya wada -hadalka.
- Seddexaad, faham muhiimadda fogaanshaha. Lamaanayaashu waa inay helaan dheelitirka ugu habboon waqtiga tayada iyo booska. Qof kastaa wuxuu u baahan yahay booskiisa maxaa yeelay qofna ma rabo inuu la qaato waqti kasta oo toosin ah qof. Dhammaanteen waxaan u baahanahay waqti aan ku qabano hawlaheena. Masaafada kaliya ee ku filan ayaa wadnaha ka dhigaysa mid sii kordheysa.
- Ugu dambayn, ixtiraam ka dhig qayb weyn oo ka mid ah guurka. Had iyo jeer ma heshiin doontid mar walbana ma oggolaan doontid, laakiin kala duwanaanshuhu ma aha marmarsiiyo lagu xushmeeyo.
2. Samee waqtiga
Lammaanaha sidoo kale waxay rabaan inay waqti u yeeshaan isu dhowaanshaha. Dabcan, galmadu waa inay noqotaa iskeed, laakiin qaar badan ayaa ku nool nolol mashquul ah oo u baahan jadwal yar.
Inaad noqoto qof isku dhow ayaa weli noqon kara madadaalo haddii la qorsheeyay iyo haddii kaleba. Xaaladdan oo kale, rajadu waa saaxiibkaaga ugu fiican. Beddelidda dhowr qoraal oo xod -xodasho ah ama emayl maalintii oo dhan ah si loo dhiso xamaasadda fiidka soo socda waa fikrad aad u wanaagsan. Qoraalada qarsoodiga ahi sidoo kale way shaqeeyaan.
Inaad ololka sii shiddo oo aad uga sii gubato sidii hore weligeed waxay u baahan tahay fikrad.
Akhri wax dheeraad ah:Ciyaaraha Galmada Oo Kulul Waxaad U Baahan Tahay Inaad Caawa Isku daydo
3. Samee hal -abuur qolka jiifka
Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee loo wanaajin karo guurka aan jinsiga lahayn waa in la isku dayo jagooyin hal-abuur oo kala duwan iyo kaalin-door si aad u dhadhamiso qolkaaga jiifka.
Habka ugu fiican ee tan loo samayn karo waa oggolaanshaha in la sameeyo wax cusub oo xiiso leh bil kasta ama wax la mid ah. Ma aha oo kaliya tani waxay siineysaa lamaanayaasha wax ay sugaan, laakiin waxay u oggolaaneysaa labada dhinacba inay sii baadhaan galmadooda qofka ugu wanaagsan ee suurtogalka ah, xaaskooda.
Kuwa aan raaxo u qabin inay ka baxaan aaggooda raaxada, u fududee raaxo -darro kasta adoo wada -hadal la yeelanaya. In sidaas la yeelo waxay labada dhinacba dareensiin doontaa ammaan.
Qof kastaa wuxuu leeyahay wax cusub oo uu jeclaan lahaa inuu isku dayo ama khiyaali uu doonayo inuu ku noolaado, markaa la hadal xaaskaaga si aad u hubiso inay taasi tahay wax ay ku dareemi lahaayeen inay ku raaxaysanayaan ka dibna isku day.
Hal -abuurka qolka jiifka ayaa ka dhigi doona lamaanaha inay galmo ku arkaan iftiin cusub waxayna labada shaqsiba siin doonaan fursad ay ku ogaadaan waxyaabo cusub oo ay jecel yihiin. In midba midka kale hal -abuur yeesho ayaa sidoo kale kor u qaadi doonta isu -dhawaanshaha kaas oo horseeda galmo wanaagsan.
Marka waqtiga hurdada uusan ahayn wax kale laakiin waa waqtiyo wanaagsan, kuma heli doontid naftaada guur galmo la'aan ah.
Qaado Kediska: Kediska La Qabsashada Galmada
Fikrado badan si loo wanaajiyo isku dhawaanshaha
Wax ka qabashada guurka bilaa jinsiga ah uma adka sidaad u malaynayso. Lammaaneyaasha ku jira guurka galmo la'aanta ah ama kuwa ogaada inuu dabku sii dhimanayo, waxaa jira siyaabo badan oo lagu hagaajin karo isu -dhowaanshaha guurka.
4. Kordhi waqtiga koolkoolinta
Sidaan wada ognahay, markaad qof la koolkooliso waa mid aad iyo aad isugu dhow sidaas darteed in badan oo laabta la isku hayaa waxay wanaajinaysaa isu -dhawaanshaha iyadoo la isu soo dhoweynayo lamaanaha. Markay maalintu dhammaato oo labadiinuba aad sariirta ku jiiftaan ama aad ku raaxaysataan sariirta, isku duub intii aad buug akhrin lahayd ama aad ku qori lahayd kombiyuutarkaaga.
Cuddling wuxuu sii daayaa oxytocin maskaxda, taas oo kordhisa farxadda iyo ladnaanta.
5. Dhagayso muusigga & dheesha sidii lammaane
In aad u dhowdahay oo aad u socoto si isku mid ah ayaa si aad ah u hagaajisa isu -dhawaanshaha. Haddii aad tahay qoob -ka -ciyaarka wanaagsan iyo haddii kale, si tartiib ah u qaado oo u raaxayso. Sidaan iska samee marka labadiinuba aad kaligiin tihiin.
Tallaabadani waxay ku xidhan tahay inay abuurto xusuus macaan oo dareen leh.
Akhriska La Xiriira: Guurka Galmada La'aanta Ku Leh Ninka - Maxaa Hadda Dhaca?
6. Aamus oo dhegeyso
Inta lagu jiro layligan, labada qofba waxaa la siiyaa fursad ay ku sheegaan fikirkooda ku saabsan wax kasta inta qofka kale uu dhegeysanayo isagoon eray sheegin.
Waqtigaan waxaa loo isticmaali karaa in lagu muujiyo maalintaada, lagu muujiyo wax niyad jab ku keenaya xiriirka, ama kaliya lala wadaagi karo waxa maskaxdaada ku jiray.
Marka hal qof la sameeyo, beddel.
Tani waa tallaabo ka hortag ah guur kasta oo aan galmo lahayn maxaa yeelay waxay kor u qaadeysaa isku xirnaan shucuureed oo xoog badan taas oo sahlaysa in jidh ahaan la isku xidho. Sida xaaskaagu u hadlayso, si dhab ah u dhegeyso. Isaga ama iyada ayaa laga yaabaa inay waqtigan u adeegsadaan inay ku muujiyaan waxay kaaga baahan yihiin adiguna waxaad fursad u heli doontaa inaad sidaas oo kale samayso.
In kasta oo ay jiraan lammaaneyaal ku nool guur aan galmo lahayn ma aha ikhtiyaar laakiin waa khasab. Taasi waxay noqon kartaa dhibaato caafimaad awgeed. Laakiin xitaa markaa, waxay isticmaali karaan talooyinkan si ay u xoojiyaan jaceylka iyo isku dhawaanshaha xiriirkooda. Waxaa jira siyaabo lagu gaaro qanacsanaanta galmada iyada oo aan si dhab ah loogu mashquulin falka.
Akhriska La Xiriira: Talooyin wax ku ool ah oo kooban oo ku saabsan sida loo dayactiro guurka aan jinsiga lahayn