Qanacsan
- 1. Xil qaado
- 2. Ka go'an hannaanka
- 3. U hibee dadaal gaar ah si aad waqti badan ula qaadato xaaskaaga / saygaaga
- 4. Soo celi isu dhawaanshaha iyo muujinta kalgacalka
Guur kasta wuxuu ku dhacaa meel adag, laakiin haddii aad si adag u shaqeyso waa la hagaajin karaa. Ama sidaas ayaa naloo sheegay.
Nasiib darro, mararka qaarkood, wax kasta oo aad sameysid, kaliya ma ka dhigi kartid mid shaqeynaya. Dhinaca kale, mararka qaarkood, marka aad samayso waxa lagaa rabo, waxaad gelisaa dhammaan jaceylkaaga iyo tamartaada xiriirkaaga, waxaad ku abaalmarin doontaa dadaalkaaga.
Haddaba, sidee loo hagaajiyaa guurkaaga mar haddii ay ku dhegto dabin ama ku dhufato duufaanka ugu fiican? Waa kuwan talooyin wax ka beddeli kara noloshaada
1. Xil qaado
Inta badan annaga ayaa neceb qaybtan, gaar ahaan haddii aad qarka u saaran tahay kala tag ama furriin. Waxaan doorbidnaa inaan ku eedeynno dhinaca kale wax kasta oo ka xumaaday xiriirkeenna.
Ma dhahayn waxba laguma yeelin ama laguma xumayn. Daacadnimada oo dhan, ma jiraan xaalado badan oo hal xaas oo kaliya uu yahay kan xun, halka kan kalena uu yahay muqadas.
Sidaa darteed, wax kasta oo dhacay oo guurkaaga galiyay qalalaasaha, waxaa u qalma inay jiraan waxyaabo aad samaysay ama samaysay oo gacan ka gaystay dhibaatooyinka xiriirka.
Tanina waa waxa ay tahay inaad diirada saarto sidii talaabada ugu horeysa ee aad ku hagaajin lahayd guurkaaga. Mid weyn ama mid yar, waa inaad qaadataa mas'uuliyadda qaybtaada dhibaatada.
Weydii naftaada su'aalo ku saabsan dabeecaddaada, dabeecaddaada, iyo falalkaaga. Ma runbaa? Miyaad ixtiraamaysay? Miyaad dhibtay wax ka badan intii loo baahnaa? Ma taqaanay sida loola xiriiro baahiyahaaga iyo cabashooyinkaaga? Miyaad muujisay jacayl iyo daryeel? Miyaad xakamaysay xanaaqaaga ama waxaad caado u noqotay inaad ku dhex dillaacdo cay badan mar kasta oo aadan ku qanacsanayn?
Kuwaas oo dhan iyo qaar kaloo badan, oo badan, waa su'aalaha ay tahay inaad maalin walba isweydiiso waddada aad u marayso guurkaaga caafimaad qaba ee cusub. Waxa ugu horreeya waa in la aqoonsado oo la aqbalo ceebahaaga iyo khaladaadkaaga. Markaad sidaas samayso, qaado mas'uuliyadda falalkaaga. Kadibna la wadaag fikradahaaga iyo go'aamadan xaaskaaga si wada hadal daacad ah laakiin naxariis leh.
2. Ka go'an hannaanka
Markaad wax ka qabato arrimaha adiga kuu gaarka ah si aad wax uga qabato, iyo markii aad dhaaratay inaad beddesho dariiqooyinkaaga si aad wax u qabato, waxaad u baahan tahay inaad ballan qaaddo geeddi -socodka laftiisa.
Waxay noqon doontaa waddo dheer oo hore, ha ku kadsoomin ballanqaadyada hagaajin fudud. Cilmi -baaristu waxay muujisay in lammaaneyaasha diyaar u ah inay naftooda u huraan inay sameeyaan isbeddelada loo baahan yahay inay leeyihiin fursado aad u sarreeya oo ay ku guulaysan karaan badbaadinta guurkooda.
Sidee tani u tarjumaysaa ku dhaqanka?
Diyaar u noqo inaad beddesho caadooyinkaaga maalinlaha ah, iyo inaad cayimto wakhti kugu filan oo aad ku qaadato ka shaqaynta guurkaaga. Taas macnaheedu waa waxyaalo yar. Waxaad u baahan doontaa xoogaa waqti ah si aad uga shaqeyso is-kobcintaada iyo xirfadahaaga isgaarsiinta, laga yaabee inaad akhriso buugaag is-hagaajin ah. Waa inaad sidoo kale booqataa daweeyaha lamaanaha si uu kugu hago habka.
3. U hibee dadaal gaar ah si aad waqti badan ula qaadato xaaskaaga / saygaaga
Ugu dambayntii, oo laga yaabo inay tahay qaybta ugu xiisaha badan ee tallaabadan - waa inaad u huraysaa dadaal gaar ah si aad waqti badan u qaadato, iyo waqti tayo badan leh, ugu horrayn, xaaskaaga. Eeg haddii aad heli karto danaha cusub ee la wadaago. Habeennada ku qaata kombiyuutarro ama taleefan la'aan, labadiinaba uun. Socdaal samee, tag filimada, iskuna sasaba.
Hubi inaad iska fogeyso wax badan oo ka mid ah hawlaha aan daruuriga ahayn ilaa xiriirkaagu wanaagsanaado oo uu mar kale socdo.
4. Soo celi isu dhawaanshaha iyo muujinta kalgacalka
Mid ka mid ah dhinacyada ugu horreeya ee guurka ee la kulma marka ay jiraan dhibaatooyin guur waa isu dhowaansho. Tani waxay labadaba u socotaa waxa ka socda qolka jiifka, iyo is -dhaafsiga kalgacal maalin kasta, koolkoolin, dhunkasho, iyo is -qabsi. Tani waa mid la fahmi karo, gaar ahaan dumarka ay ku adag tahay inay kala qeybsamaan oo ay ka soocaan isu dhowaanshaha jirka iyo shaqeynta guud ee xiriirka.
Dib u soo celinta isu dhawaanshaha guurkaaga ayaa ah qodob muhiim u ah qorshahan. Sidii kuwii hore oo kale, waxay u baahan doontaa daacadnimo, furfurnaan, iyo dadaal badan. Iyo, sidoo kale waa inay aad u sahlanaataa ka dib markii tallaabooyinkii hore la daryeelay. Wax cadaadis ah ma laha, kaliya u qaad si tartiib tartiib ah sidaad u baahan tahay ka dibna ku bilow wada hadal furan oo ku saabsan wax kasta oo suuragal ah oo ka jira waaxdan.
Ku muuji dookhyadaada sariirta, u fur fur waxaad jeceshahay iyo waxaad neceb tahay, waxaad rabto, iyo waxaad u baahan tahay. Qaado fursaddan kaliya maahan inaad soo celiso isu -dhawaanshahaaga jireed laakiin sidoo kale dib -u -habeyn si aad labadiinaba ugu sareysa dunida. Ka dhig hawl maalmeedkaaga inaad isdhaafsato kalgacal qaab jidheed ah, ha ahaato dhunkasho dabacsan oo aad u aaddo shaqada, ama galmo maanka ku haysa hurdada ka hor. Guurkaagana waxaa lagu dhawaaqi karaa kiis badbaadiyey!