Qanacsan
- Maamul filashooyinkaaga
- Baro dhaqdhaqaaqyada qaarkood
- Xusuuso xuduudahaaga
- Hayso xiriir galmo oo kalsooni leh
- Lahaanshaha jirkaaga
Waxaa jira cadaadis badan markaad damacsan tahay inaad galmo la kulanto markii ugu horeysay.
Fursadaha ayaa ah tani waxay noqon doontaa markii ugu horraysay ee aad qof aad u dhowdahay oo aad u nuglaato- waa arrin weyn. Ugu yaraan waa waqtiga.
Si kastaba ha ahaatee, sidaad arki doontid, galmada ugu horreysa ma aha wax sidaas u weyn mustaqbalka fog, oo waxaad si xamaasad leh uga fikiri doontaa qosolkaaga qosolka badan, fowdada ah, waayo-aragnimada galmada ee ugu horreysa.
Markaa haddii aad doonayso inaad la kulanto galmo markii ugu horraysay, xusuusnow inay tahay wax dabiici ah, oo ma noqon doontid markii ugu horraysay ee kugu habboon-laakiin waxaad samayn kartaa waxyaabo si aad gacan uga geysato hagaajinta kalsoonidaada iyo waayo-aragnimadaada.
Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinkii ugu horreeyay ee galmada ee ugu horreeyay oo kaa caawiya inaad fahanto sida loo galmoodo markii ugu horreysay.
Sidoo kale daawo:
Maamul filashooyinkaaga
Qayb ka mid ah talada galmada ee ugu horreysa ee ugu muhiimsan ayaa ah in la maareeyo filashooyinkaaga.
Rajooyinka aan waaqiciga ahayn ayaa had iyo jeer ina geliya dhibaato; inta badan waxaan sameysannaa filashooyin aan macquul ahayn oo u janjeeri kara inay noqdaan kuwo aad u qumman ama aad u xun.
Sida caadiga ah, inta badan waaya -aragnimadeena nololeed waa meel dhexe! Waxay la mid tahay galmada ugu horreysa.
Halkan waxaa ah talooyin ku saabsan galmada markii ugu horreysay si aad u ilaaliso filashooyinkaaga.
- Iska ilow jaceylka, dhul-dillaacyada muuqaalka galmada ee ugu horreysa ee aad ka aragto telefishanka. Fursadaha ayaad dhammayn doontaa markii ugu horreysay oo aad isweydiiso ‘miyey taasi ahayd?’, ‘Ma intaas uun bay ahayd?’.
- Galmadu waxay ku fiicnaataa waqtiga iyo ku celcelinta. Waxay kaloo wanaajisaa iyadoo ku xiran jaceylka iyo isku dhawaanshaha aad la leedahay lamaanahaaga galmada. Markaa dib ha u dhigin haddii galmadaada kowaad aysan si fiican u socon.
- Xusuusnow in lammaanahaagu, haddii ay hore u galmoonayeen iyo haddii kaleba, aysan waligood adiga kuu galmoonayn oo uu aad kuu jecel yahay si aad u rabto inay kula galmoodaan - iyaguna sidoo kale waxay noqon doonaan kuwo walwalsan.
- Maaha wax ku saabsan dhaqdhaqaaqyada inta lagu guda jiro galmada ugu horreysa; waxay ku saabsan tahay xamaasadda iyo raaxaysiga aad muujiso. Xitaa haddii aadan ku raaxaysan galmadaada ugu horreysa (qaar badan ma jecla), xamaasadda ku saabsan isku dayga mar kale iyo sahaminta dheeraadka ah ayaa kaa dhigi doonta ilaah ama ilaah indhaha lamaanahaaga.
- Foreplay wuxuu sameeyaa farqi weyn inta lagu jiro galmo kasta -ma aha oo kaliya galmo markii ugu horraysay, taasna waxaa ku jiri kara dhunkasho iyo rabitaan culus. Kuma filnaan kartid - si dhab ah.
- Weli ma yeelan doontid farsamo galmeed oo si fiican loo bartay, markaa galmadaada ugu horreysa waxay noqon doontaa wax yar oo turunturooda oo aan la mid ahayn sida aad ugu raaxaysan doonto galmada mustaqbalka.
- Ha ka waaban inaad kala hadasho khibradaada lamaanahaaga. Tani waxay labadiinaba u abuureysaa qolal si aad u soo jeedisaan wixii aad jeceshay iyo meesha aad ku hagaajin karto.
Ka welwelsan sida loo diyaariyo galmada ugu horreysa, xusuusnow inaad ku raaxaysato oo keliya-haddii aad sidaas samayso, waxaan ballan-qaadaynaa inaad dib u eegi doonto markii ugu horraysay xusuus xusuus leh adiga oo dhoolla caddaynaya oo madaxaaga ruxaya ahaayeen.
Baro dhaqdhaqaaqyada qaarkood
Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah talooyin waxtar leh oo markii ugu horreysay oo jinsi ah oo loogu talagalay lamaanayaasha:
- Dhaqdhaqaaqyada qaar ayaa si dabiici ah u iman doona markaa haddii aadan garanayn intaad galmo-kowaad samaysid, waa ok, si dabiici ah ayaad u heli doontaa fikradda wixii aad samayn lahayd-oo kugu filan si aad uga gudubto galmadaada ugu horreysa.
- Waxaa jira dhaqdhaqaaqyo galmo oo badan oo hagaajin doona kalsoonidaada iyo raaxaysiga galmada. Haddii aad fahantid waxa la sameeyo inta lagu guda jiro galmadaada ugu horreysa iyo sida loo dhaqaaqo, adigoo wax ka barta dadka kale, waxay hagaajin doontaa kalsoonidaada iyo raaxaysiga waxayna sare u qaadi doontaa awooddaada galmada. Waqti qaado si aad u baadho dhaqdhaqaaqyada noocaas ah, oo waxaad durba istaagi doontaa intaad galmo-kowaad samaysid maxaa yeelay dadka badankoodu ma baaraan.
- Baro farsamooyinka ciyaarta hore oo akhri talooyinka galmada ee raalli gelinta lamaanahaaga dhowr jeer markiiba, si aadan u noqon mid ku adkaada, oo waxaad ka heli doontaa inaad ogaato habab badan oo xiiso leh si aad u la kulanto galmada mustaqbalka.
- Inaad noqoto qof xamaasad leh oo naftaada ku raaxaysanaya galmada ugu horreysa ayaa ku farxi doonta adiga iyo lammaanahaaga, markaa haddii wax kasta oo kale khaldamaan-sii xamaasad, oo weli waad baashaali doontaa.
- Wax ka baro waxaad jeceshahay; iyada oo loo marayo galmo, cilmi-baaris, iyo is-ogaansho, waa istaraatijiyad weyn oo mustaqbalka lagu caddeeyo noloshaada galmada.
- Markaad noqoto mid 'khibrad' badan u leh galmada, cilmi -baarista iyo dhiirrigelintu weligeed ma joogsan doonaan had iyo jeer waxaa jira xoogaa macaan oo cusub oo lagu tijaabiyo galmada, tallaabo cusub, farsamo, iyo wixii la mid ah.
- Ku sii wad barashada sida loo hagaajiyo faylalkaaga galmo, iyo sidoo kale sida loo horumariyo isu -dhawaanshaha lamaanahaaga, waxaadna yeelan doontaa waqti aad u qurux badan galmo mustaqbalka.
- Diirada saar dareenka aad dareemayso inta aad galmoonayso markii ugu horraysay oo xoogga saar sidii aad lammaanahaaga u dareemi lahayd dareennadaas oo kale-waxay kaa caawin doontaa inaad ka-qaadidda fekerka waayo-aragnimada.
Xusuuso xuduudahaaga
Xudduudyada ayaa ah waxa noo oggolaanaya inaan ammaanno xilliga galmada. Tilmaamahan galmada ee ugu horreeya ee haweenka ayaa xoogga saaraya muhiimadda ay leedahay hubinta xuduudaha qaarkood ka hor inta aadan la gelin lamaanahaaga dhaqdhaqaaqyo galmo.
- Waxaa muhiim ah in la sameeyo galmo badbaado leh - markaa xitaa haddii asaga ama ayadu ka cawdaan isticmaalka kondhomka, aad bay u habboon tahay inaad ku adkaysato.
- Haddii aadan rabin inaad wax sameyso, dheh.
- Go'aanso haddii aad rabto inaad u sheegto lamaanahaaga haddii ay tahay markii kuugu horreysay. Waajib kuguma aha, laakiin waxaa laga yaabaa inaad rabto. Habkan, lammaanahaagu waa inuu noqdaa mid fahan badan - laakiin haddii aysan ahayn - markaa waa tilmaan aad u weyn oo ah inaadan la joogin lamaanahaaga galmada ee saxda ah!
Hayso xiriir galmo oo kalsooni leh
Talo kale oo muhiim u ah galmada marka ugu horeysa waa inaad kalsooni ku qabtid markaad ka hadlaysid dookhyadaada galmada.
- Baro sida loo sameeyo galmo badbaado leh oo rabitaankaaga kula xiriir lamaanahaaga galmo, laga bilaabo galmada ugu horreysa. Waxaa muhiim ah inaad dareento kalsooni kugu filan inaad ku hadasho marka aad u baahan tahay, waana wax caadi ah inaad sidaas samayso.
- Xusuusnow in galmadu aysan waligeed wax yeelin, markaa waa ok in wax la joojiyo haddii ay ku xumayso. Ogaanshaha tan inta lagu guda jiro galmada ugu horreysa waxay kaa caawin doontaa inaad aqoonsato xuduudaha aad ku qanacsan tahay. Kaliya weydii lamaanahaaga galmo inuu noqdo mid aad u dabacsan sida habka ugu horreeya.
- Haddii aad wax ka heshay, u sheeg lamaanahaaga. Lammaanahaagu wuxuu u baahan yahay warcelin si ay u bartaan sida loogu galmoodo si aad labadiinuba ugu raaxaysataan.
- U muuji lamaanahaaga xamaasadda aad dareento marka aad wax ku raaxaysato galmada ugu horreysa, waxay ka caawin doontaa inay wax badan ka bartaan waxa laga yaabo inaad ku raaxaysato waxayna kaa caawin doontaa inaad la xiriirto lammaanahaaga inaad adigu naftaada ku raaxaysanayso.
Lahaanshaha jirkaaga
- Ha ka xishoon jidhkaaga; galmada ugu horreysa labadiinaba aad bay ugu farxi doontaa haddii aad isku kalsoon tihiin.
- Naftaada u aroos diyaargarowga. Waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento fiicnaan sidoo kale waa shuruud nadaafadeed oo lagama maarmaan ah. Hubi inaad tahay mid nadiif ah oo nadiif ah, si habboon loo xiiray, oo aan aad u udgoonayn madadaalada ugu badan.
- Dooro nigis kaa dhigaya inaad naftaada ku fiicnaato oo daryeela meelaha aanad rabin inaad muujiso. Istaraatiijiyadani waxay kaa caawin doontaa inaad dareento kalsooni marka aad gasho galmadaada ugu horreysa.