Waa Maxay Cabsida Guurka (Gamophobia)? Sida Loola Dhaqmo

Qanacsan

• Waa maxay Gamophobia?
• Gamophobia intee le'eg tahay?
• Maxaa sababa cabsida guurka?
• 1. Cilaaqaadyadii hore ee fashilmay
• 2. Carruurta furiinka
• 3. Cabsida dejinta
• 4. Xaaladda maskaxda
• Cabsiyo kala duwan oo ku saabsan guurka
• 5 Calaamadaha cabsida guurka
• Sida loola tacaalo cabsida guurka
• 1. Tixgeli
• 2. La hadal lamaanahaaga
• 3. Bilaw inaad la socotid dadka is qaba
• 4. Ka fikir waxa aad rabto
• 5. Samee baaritaan
• 6. Eeg la -talinta
• Daawooyinka waxtarka leh ee wax ka qabashada gamophobia
• 1. Daaweynta Maskaxda
• 2. Daaweynta garashada-dabeecadda
• 3. Daaweynta daboolka
• Waxa la sameeyo haddii lammaanahaagu qabo gamophobia
• 1. La hadal iyaga
• 2. Ka hadal daaweynta
• 3. Tixgeli xulashooyinkaaga
• Gunaanad

Ma ka shakisan tahay in lammaanahaagu ka baqo guurka? Ma waxaad ku waayday sidii aad wax uga qaban lahayd? Maqaalkani waa adiga!

Markaad u malaynayso in xaaskaaga laga yaabo inuu ka baqo guurka oo dib u dhigaya xiriirkiina, waxaad u baahan doontaa inaad si hubaal ah u ogaato. Sii wad akhrinta dhammaan macluumaadka aad u baahan tahay inaad ka ogaato haddii lammaanahaagu qabo gamophobia iyo in kale iyo waxa la samayn karo.

Waa maxay Gamophobia?

Ereyga gamophobia run ahaantii macnaheedu waa in qofku ka baqo ballanqaadka ama guurka. Taas micnaheedu ma aha in qof uu ka labalabeeyo marka uu guurka ka fekero. Waa cuqdad, taas oo ah nooc ka mid ah xaaladda maskaxda.

Cuqdadu waa nooc ka mid ah walwalka walwalka, kaas oo kuu oggolaanaya inaad ogaato haddii qof la kulmo walaac marka uu ka fekero aroosyada, guurka, ama ballan qaadka noloshiisa oo dhan, tani waxay ka dhigan tahay inay la kulmaan gamophobia.

Sidoo kale Isku day:Miyaan Ka Baqayaa Kediska Ballan -qaadka

Cuqdadda noocan ahi ma aha wax ay u badan tahay inay dhakhso u baxdo ama kaligeed iska tagto. Waxay ku lug leedahay cabsida aan macquul ahayn ee guurka, taas oo aad uga duwan in laga walwalo guurka.

Gamophobia intee le'eg tahay?

Gamophobia asal ahaan waa cabsida guurka waana mid ka mid ah cabsida badan ee gaarka ah ee qof la kulmi karo. Waxaa lagu qiyaasaa in ku dhawaad ​​10%, ay bixiyaan ama qaataan dhowr boqolkiiba, ay qabaan cabsi gaar ah oo dadka Mareykanka ah.

Cabsidaan gaarka ah si fiican looma baarin si ku filan si loo go'aamiyo inta qof ee ay saameysay.

Maxaa sababa cabsida guurka?

Waxaa jira dhowr sababood oo uu qof uga baqi karo inuu guursado.

1. Cilaaqaadyadii hore ee fashilmay

Mid ka mid ah sababaha uu qof uga baqi karo guurka ayaa ah inay lahaayeen xiriirro xumaaday. Haddii qof lahaa hal ama dhowr xiriir oo si xun ku dhammaaday, tani waxay ku reebi kartaa inay ka welwelaan guurka.

Waxaa laga yaabaa inay u maleeyaan in dhammaan cilaaqaadyadooda ay noqon doonaan kuwo dhibaato leh ama dhammaanaya.

2. Carruurta furiinka

Sababta kale ee laga yaabo in qof uusan rabin inuu guursado ayaa ah inay ka yimaadeen guri waalidkood kala tageen.

Waxaa laga yaabaa inay dareemaan inaysan doonayn inay ku ekaadaan sida waalidkood ama inay isfuri karaan sababtoo ah waalidkood ayaa sameeyay.

3. Cabsida dejinta

Xaaladaha kale, waxaa laga yaabaa inuusan qofku rabin inuu la dego hal qof oo kaliya. Fikirkaan wuxuu ku abuuri karaa walaac.

4. Xaaladda maskaxda

Intaa waxaa dheer, qofku wuxuu la kulmi karaa nooc kale oo ah arrinta caafimaadka dhimirka oo ay tahay in wax laga qabto. Tani waxay gacan ka geysan kartaa welwelka guurka mararka qaarkood.

Haddii waxyaalahan ay adiga ama xaaskaaga khuseeyaan, waa inaad iyaga kala hadashaa iyaga. Waxaa laga yaabaa inay leeyihiin cago qabow ama ay la kulmaan cabsi guur, oo laga yaabo inay u baahdaan daaweyn.

Cabsiyo kala duwan oo ku saabsan guurka

Marka ay timaado cabsida la xiriirta guurka, kaliya ma ahan cabsi laga qabo ballanqaadka guurka.

Mararka qaarkood qofku wuxuu ka labalabeyn karaa inuu guursado sababo kale dartood.

• Waxaa laga yaabaa inay dareemaan inay is furayaan.
• Waxaa laga yaabaa inay ka baqaan inay jirto gaalnimo.
• Qofku wuxuu u malayn karaa inay jacayl ka dhici doonaan lamaanaha mustaqbalka.
• Waxa kale oo laga yaabaa inay cabsadaan maxaa yeelay waa wax aysan waligood la kulmin.
• Qaar baa fasiran kara in xasillooni darrada ay dareemaan guurka ka hor ay la micno tahay in guurku guuldarreystay

Kuwani waa dhowr sababood oo laga yaabo inuu qof uga baqo guurka, laakiin adiga ama lamaanahaagu waxaa laga yaabaa inaad haysataan sabab ka duwan cabsidaada.

Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato cabsida guurka, fiirso fiidiyahan:

5 Calaamadaha cabsida guurka

Waxaa jira calaamado badan oo lagu baraarugsan yahay marka ay timaado tilmaamidda haddii lammaanahaagu ka walwalsan yahay guurka.

Waa kuwan qaar ka mid ah astaamaha gamophobia oo ay tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato haddii aad aragto.

1. Dareen argagax ama cabsi marka guurka laga fikirayo.
2. Inaad niyad jab yeelato marka laga hadlayo ka hadalka ama ka fekerka guurka iyo ballanqaadka.
3. Waxaad la kulmaysaa dhidid, ma neefsan kartid, waxaad dareemi kartaa xanaaq, ama garaaca wadnahaagu wuu sarreeyaa markaad ku dhowdahay aroosyada ama aad ka fikirto guurka.
4. Waxaad ka fogaataa la kulanka saaxiibbada iyo xubnaha qoyska ee is qaba.
5. Garaaca wadnaha oo degdeg ah, lalabbo, dawakhaad iyo astaamaha kale ee jirka ee walaaca iyo argagaxa

Waxaa muhiim ah in la tilmaamo in qof kastaa uu ka welwelsan yahay guurka ama uu dareemi karo in guurku i cabsiinayo, laakiin tani micnaheedu ma aha in la kulmo gamophobia.

Marka laga hadlayo cabsida guurka, haddii aad la kulanto, waxay u badan tahay inay si weyn kuu saameysay dhammaan dhinacyada noloshaada.

Waxaa laga yaabaa inaadan u oggolaan cilaaqaadkaagu inuu noqdo mid aad u daran, ama waxaad iska riixi kartaa lamaanahaaga mustaqbalka markaad bilowdo inaad iyaga dareen u yeelato. Xitaa waad ka fogaan kartaa dhammaan aroosyada.

Sida loola tacaalo cabsida guurka

Waxaa jira dhowr siyaabood oo wax looga qaban karo cabsida guurkaaga. Waxa kale oo aad raadin kartaa daweyn nooca cabsida ah.

Halkan fiiri xulashooyinka aad heli karto.

1. Tixgeli

Waxaa laga yaabaa inaad qabtid cabsi guur, oo aadan ka fikirin sababta ka dambeysa.

Waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad samayso waa inaad ogaato waxa dhibaatadu noqon karto. Markaad sidaas samayso, waxaad bilaabi kartaa inaad ka gudubto ama aad go'aamiso waxaad rabto inaad samayso si aad u daaweyso dhibaatadan.

2. La hadal lamaanahaaga

Markaad dareento inaad yeelan karto gamophobia, waa muhiim inaad tan kala hadasho lamaanahaaga. Waxay u baahan yihiin inay ogaadaan runta, oo waa inaad u ahaataa mid furan oo daacad ah. Waxaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad ka shaqeyso, gaar ahaan haddii aad go'aansato inaad rabto inaad teraabiyada aaddo.

Sabab kale oo ah inaad la hadasho xaaskaaga ayaa ah, si aysan u dareemin in cabsidaadu ay tahay wax ay sameeyeen darteed. Cabsidaada ayaa laga yaabaa inay ka tagto lamaanahaaga inay dareemaan inay wax khalad ah sameeyeen haddii aadan u sharraxin.

3. Bilaw inaad la socotid dadka is qaba

Haddii aadan hubin dadka is qaba ama aroosyada, way ku caawin kartaa haddii aad waqti la qaadato.Cunto ayaad ku cuni kartaa guriga saaxiibkaa ama waxaad ku casuumi kartaa adiga.

Markaad aragto sida ay isula falgalaan, waxaa laga yaabaa inay ku siiso fahamka guurka waxayna kaa caawin kartaa inaad ka shaqayso qaar ka mid ah fikradaha aad ka haysato madaxaaga.

4. Ka fikir waxa aad rabto

Waxa kale oo laga yaabaa inaad aragto faa'iidooyin ka fikirka waxa aad ka rabto noloshaada iyo cilaaqaadkaaga. Inaad si cad u sheegto waxa aad noloshaada u rabto waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato sida aad u fulin lahayd yoolalkaaga.

Intaa waxaa dheer, waa inaad sawirtaa noloshaada 10 sano gudahood. Haddii aad rabto in lamaanahaagu uu weli garabkaaga joogo, waxaa laga yaabaa inay mudan tahay inaad ka shaqayso cabsidaada guurka. Kala hadal waxa hadafyadaadu yihiin oo go'aanso haddii aad labadiinaba heli kartaan waxa aad doonaysaan.

5. Samee baaritaan

Haddii aad ka walwalsan tahay guurka oo aad dareento wax intaas ka sii daran, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad is -baarto.

Waxaa jira fursad aad ku yeelan karto xaalad caafimaad ama xaalad caafimaad maskaxeed oo u baahan in la daweeyo, taasoo kaa dhigaysa walaac iyo cabsi. Dhakhtarku wuxuu samayn karaa tijaabooyin si aad u ogaato hubaal.

6. Eeg la -talinta

Dhowr nooc oo la -talin ah ayaa loo hayaa haweeneyda ka baqaya guurka ama ninka ka baqaya guurka. Maskaxda ku hay in laga yaabo inaad doorato inaad wada -aragtaan la -taliye, ama aad keligaa tegi kartaan si aad uga shaqaysaan arrimahaaga.

Daawooyinka waxtarka leh ee wax ka qabashada gamophobia

Daaweyntu waa mid ka mid ah ikhtiyaarada daaweynta muhiimka u ah noocyada cabsida badan, gamophobia -na kama duwana.

Caawinta xirfadeed ee saxda ah iyo ogaanshaha, qofku wuxuu maamuli karaa oo xakamayn karaa cabsidan, kuna noolaan karaa nolol caadi ah.

1. Daaweynta Maskaxda

Daaweynta noocan ah waxaa loo tixgeliyaa daaweynta hadalka, taas oo macnaheedu yahay in dhakhtarkaagu ku dhegeysan doono waxaad leedahay. Waxaad awoodi doontaa inaad ka hadasho arrimaha ku soo wajaha oo u sheeg takhtarka sida aad dareemeyso.

2. Daaweynta garashada-dabeecadda

Kani waa qaab daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay dhowr xaaladood oo kala duwan. Daaweyntan, la -taliye ayaa kaa caawin kara inaad barato sida loo fikiro iyo sida loola dhaqmo si ka duwan xaaladaha qaarkood. Tani waxay noqon kartaa mid waxtar leh markaad ka gudubto cabsidaada guurka.

3. Daaweynta daboolka

Daaweynta qaawintu waxay noqon kartaa ikhtiyaar wax ku ool ah oo lagula tacaalo cabsida guurka. Daawadan, waxaa lagaa codsan karaa inaad naftaada u soo bandhigto waxa aad ka cabsaneyso inaad ka shaqeyso.

Tani waxay noqon kartaa ka -qaybgalka aroosyada ama ka hadalka qorshayaasha guurka. Fikraddu waxay tahay marka aad ka fikirto oo aad dhex marto waxyaabo walaac kugu abuuraya, way fududaan karaan wax ka qabashadooda.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad dhakhtarkaaga kala hadasho daawooyin kaa caawin kara walaacaaga ama astaamaha kale ee aad la kulanto cabsi guurkaaga awgiis. Waxaa jira fursad ah in daawooyinka laguu qoro laga yaabo inay kaa caawiyaan daaweynta qaar ka mid ah astaamahaaga ugu daran, inkasta oo aysan jirin daawo u gaar ah cabsidaan.

Waxa la sameeyo haddii lammaanahaagu qabo gamophobia

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay dad leh, maxaa raggu uga baqayaan guurka? Ragga qaar ayaa laga yaabaa inay ka baqaan guurka, laakiin cabsida ayaa wax yar ku leh jinsiga. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxaad samayn lahayd haddii lammaanahaagu saameeyo gamophobia.

Waa kuwan talooyin dhowr ah:

1. La hadal iyaga

Haddii aad ka welwelsan tahay in saygaagu qabo gamophobia, waa lama huraan inaad la hadasho si aad u aragto sida ay adiga kaa dareemayaan. Ma jirto sabab loo maleeyo in qofka oo kaliya ka baqaya guurka, aysan kuu muujinayn dareenkooda runta ah.

Waydii sida ay dareemayaan, sababta ay ugu malaynayaan inay sidaas u fikiraan, ama waxa iyaga dareensiinaya sidan. Waxaa laga yaabaa inaysan garanayn jawaabaha su'aalahan oo dhan, laakiin intaad taqaan, ayaa ka sii fiican

2. Ka hadal daaweynta

Wax kale oo aad kala hadasho lamaanahaaga waa daaweyn. Haddii labadiinuba aad doonaysaan inaad sii wadataan xidhiidhka, waxaad u baahan doontaan inaad ogaataan sida loo sameeyo, iyo la -hadalka lataliye ayaa arrintaas kaa caawin kara.

Waxaad ka hadli kartaan hadafyadaada iyo sida aad awood ugu yeelan kartaan inaad hore u wada socotaan.

Intaa waxaa dheer, xaaskaaga / saygaaga ayaa laga yaabaa inuu rabo inuu kaligiis booqdo dhakhtarka si ay arrintan uga shaqeeyaan. Haddii ay u socdaan, waa inaad ku taageertaa go'aankan.

3. Tixgeli xulashooyinkaaga

Haddii lammaanahaagu uusan niyadda ku hayn inuu tago teraabiyada ama ka shaqeeyo cabsida guurka, waxaad u baahan tahay inaad go'aansato waxaad rabto inaad samayso.

Haddii aad diyaar u tahay inaad xiriir dheer la yeelato lamaanahaaga adigoon guursan, waxaa laga yaabaa inaad heshid waxaad rabto, laakiin haddii aadan guursan waa heshiis kuu jabin, waa inaad ogaataa waxa talaabooyinka xiga ayaa noqon doona.

Gunaanad

Haddii aad la yaabban tahay sababta aan uga baqo inaan guursado, keligaa ma tihid. Waxaa jira dad kale oo halkaas jooga oo dareemaya sida aad dareemeyso, waxaana jira caawimaad. Waxaa laga yaabaa inaad yeelato dareen neerfeed la yaqaan oo ku saabsan guurka, laakiin waxaa laga yaabaa inay tahay wax intaas ka badan.

Dad badan ayaa ka baqaya guurka iyo dhammaan isbeddelada dhici doona.

Mar kasta oo noloshaadu si weyn isu beddesho, waa caadi inaad wax yar ka dareento. Markaad ka welwelsan tahay inaad guursato, tani waxay u badan tahay inay kaa tagto markay maalintii soo dhawaato.

Tani waxay noqon kartaa cabsida guurka ama gamophobia oo uma badna inay baaba'aan haddii aan la daaweyn. Mararka qaarkood xaaladan ayaa ku saamayn karta sanado badan waxayna kuu tilmaamaysaa sida aad u nooshahay noloshaada.

Dabcan, uma baahnid in cabsidaada guurka ay kaa hor istaagto inaad faraxsanaato oo aad yeelato xiriirka aad rabto. Waxaa jira siyaabo aad uga shaqayn karto cabsidaas, oo ay ku jirto inaad kala hadasho xaaskaaga ama lataliye arrintaas ku saabsan.

Waxaad kaloo u baahan tahay inaad go'aamiso waxa ku hortaagan. Hubi inaad naftaada iyo dadka kaleba daacad u tahay, markaa waxaad haysataa fursadda ugu fiican ee aad kaga gudbi karto cabsidan oo aad ugu noolaan karto sidaad rabto.

Waxaa jira gargaar la heli karo, xaaladdanna waxaa lagu daaweyn karaa dhowr siyaabood oo kala duwan, taas oo macnaheedu yahay inaadan u baahnayn inaad rajo beesho!