Qanacsan
Miyaad ku jirtaa xirfad sii kordhaysa ama xitaa horumar leh maxaa yeelay waxaad ku dadaashay? Ka fikir sidaad ugu guulaysatay aaggan noloshaada. Inta badan dadka go'aamiya xiriirku waa muhiim oo ku filan in la guursado waxay dhihi lahaayeen xiriirka waa mid ka mid ah qiyamkooda ugu muhiimsan. Markaan u dhaqmin si waafaqsan qiyamkeena ma dareemeyno nafteena wanaag, taas oo ah waxa inta badan riixa lamaanayaasha ama shaqsiyaadka si ay u arkaan daaweeye. Arrinta la yaabka leh ayaa ah in lammaaneyaal badan ay aad ugu guuleystaan aagagga kale ee noloshooda, laakiin kama fikirin inay ku dabaqaan isla maaddooyinkaas si ay ugu guuleystaan xiriirkooda.
Maxaan u dayacnaa xiriiradayada?
Bilaha ugu horreeya ee 18-24 ee xiriirka uma baahnid inaad dalbato dadaal badan. Xiriirku waa sahlan yahay sababtoo ah maskaxdeenna waxaa ku fatahay neerokimiyaal oo noo keena inaan midba midka kale damco; wejigan xiriirka waxaa lagu magacaabaa wejiga limerence. Marxaladan xidhiidhka, isgaadhsiinta, rabitaanka, iyo wada noolaanshaha ayaa si fudud u noqon kara mid fudud. Markaa waxaan leenahay ballanqaadyo iyo aroosyo inaga haya duulimaad sare. Marka dhammaan boodhku dego oo ay maskaxdeennu u wareegto si ay u qariso neurokimikooyinka ku -lifaaqan, waxaan si lama filaan ah isu aragnaa annaga oo ka shaqeyneyna xiriir aan u badan tahay inaanan dadaal badan gelin illaa meeshan. Haddii lammaanuhu go'aansadeen inay carruur dhalaan, xaqiiqadani si dhakhso ah ayay u dhacdaa. Waxaan bilaabeynaa inaan u beddelno autopilot, taas oo macnaheedu noqon karo inaan ku dhaqaaqno qorshayaasha xididdada leh ee aan hore ugu haysannay guurka. Schemas waa qaab -dhismeedyo gudaha ah oo aan ka helnay taariikhdeena hore oo gacan ka geysata fahamkeenna waxa micnaheedu yahay ama matalayo: taasoo la micno ah in badan oo naga mid ah ay bilaabaan inay ciyaaraan nooca guurka ee aan aragnay waalidkeen. Ma wax baan ku barannay markaan daawanay waalidkeenna oo wada hadlaya ama isula dhaqmaya si gaar ah? Miyaan daawannay iyagoo is dayacaya ama ku hawlan waxqabadyo cusub si ay mar kale u kiciyaan dareenkaas xiisaha leh? Ka sokow guurka ay waalidkeen noo qaabeeyeen, xaggee baan ka barannaa sida xiriirka ama guurka loo adkeeyo, dugsiga, fasalka? Mararka qaarkood waxaan meel fog ka aragnaa xiriir aan rabno inaan noqonno, malaha awooweyaal, guurka saaxiib, lamaane TV -ga, laakiin inta badan ma aragno maaddooyinka ka dhigaya kuwo guuleysta. Dheeraad ah, dayacaad, iyadoo inta badan la iska indho -tiraayo xiriirka sababtoo ah looma maleynayo inay waxyeello u leedahay sida xadgudubka, waxay u geysan kartaa dhaawacyo nafsaani oo qoto dheer marka loo eego noocyada xadgudubka qaarkood. Haddii aan dareemeyno in la dayacay shucuur ahaan ama galmo ahaan xiriirkayaga, iyo gaar ahaan haddii aan la kulannay dayacaad waalidnimo, tani waxay soo diri kartaa farriimo aad u waxyeello leh sida baahiyahayagu aysan muhiim ahayn, ama annagu muhiim ma nihin. Sababtoo ah jugta dayacaadu waa mid aan la arki karin, calaamaduhu sida caadiga ah waa ka xeelad badan yihiin sida aamusnaanta ama kala fogaanshaha/ka fogaanshaha- aan muuqan waa jugta (ama waayo-aragnimada xad-dhaafka ah) ee aan lahayn xiriirkan xiriirka.
Caawimo hel intaanay goori goor tahay
Lammaanayaasha waxay inta badan dib u dhigaan teraabiyada illaa ay ka gaaraan dhammaadka caqligooda, iyagoo ka barafoobay dayacaad ama ku dhowaad lagu sameeyo xiriirka. Marar badan maahan karti la'aan ama rabitaanka xiriirka inuu shaqeeyo, waa in lammaanuhu aysan haysan qalab iyo aqoon ay si miyir leh ugu dabaqaan dadaalka oo ay uga shaqeeyaan. Waxay meel ka heleen filasho aan waaqici ahayn (laga yaabee inay ka fiiriyaan cilaaqaadyadaas fikradaha fog) in haddii ay is jecel yihiin midba midka kale ku filan ay shaqayn lahayd. Taa baddalkeeda, waxay u dhowdahay iyaga oo aan is ogeyn inay ka shaqeynayeen in xiriirku xumaado, halka dadaal lagu shubo carruurta, shaqada, guriga, jirdhiska iyo yoolalka caafimaadka. Hadana markaan ka fikirno su'aalaha sida, "Maxaad rabtaa inaad awood u yeelato inaad u sheegto carruurtaada, ayeeyadaada, ama naftaada dhammaadka noloshaada oo ku saabsan mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan, ugu dheer, xiriirada aad lahayd?" Dhammaan waxyaalaha lama filaanka ah ayaa si dhakhso leh u soo ifbaxa oo waxaan dareemeynaa dareen deg -deg ah inaan ku shaqeyno, annaga oo ka baqeyna jawaabta inay tahay, “Haah si fiican ayaan isku dayay, waan mashquulsanaa, wax badan baan socday, waxaan nahay nooc uun marka laga reebo waxaan filayaa. ”
Haddii aad qiimeyso guurkaaga, ka shaqee. Haddii aadan garanayn meel aad ka bilowdo, kaalmo weydiiso. Waxaad u baahan tahay inaad ka warqabto halbeegyadaada xiriirka, la soco, oo kobciso kartida iyo dhiirigelinta si aad u sii xoogaysato- sidaad u samaysay si aad ugu guulaysato xirfaddaada.