Qanacsan
- Tallaabada 1- Hel baadhitaan sax ah
- Tallaabada 2 - Ka qosli
- Tallaabada 3 - Midba midka kale ha la xiriiro
Weligaa ma dareentaa in saygaaga / xaaskaagu si fudud u mashquulsan yahay, ku siin maayo isha oo buuxa, waxaad qabataa indhahooda oo TV -ga dhex wareegaya markaad hadlayso ama dareenkoodu si degdeg ah ugu dhaqaaqayo dabagaale ku soo orday dayrkaaga? Miyaad markaa dabeecaddaas dhex -dhigtaa adigoo rumaynaya in lamaanahaagu aanu danayn, marna dhegaysanayn ama ku siinayn dareenka aad u baahan tahay?
Miyaad ka shakisan tahay in lammaanahaagu yeelan karo ADHD - Feejignaanta Feejignaanta Feejignaanta, xaalad caafimaad oo saamayneysa sida wanaagsan ee qof u fariisan karo oo u fiirsanayo. Dadka qaba ADHD waxay diiradda saaraan hawlahooda iyo maadooyinkooda. Astaamaha ADHD waxay la mid noqon karaan arrimaha kale sida walaaca, lahaanshaha kafeyn aad u badan ama xaalad caafimaad sida hyperthyroidism.
U tag dhakhtar si aad meesha uga saarto wixii welwel caafimaad ah ka dibna qaado saddexda tallaabo ee soo socda xagga waddada bogsashada.
Tallaabada 1- Hel baadhitaan sax ah
Ballan ka samayso takhtarkaaga (PCP) ama bixiyaha caafimaadka maskaxda oo ku saabsan qabitaanka ADHD. Marka baadhitaan sax ah la sameeyo waxaad baran kartaa xaaskaaga oo sanado badan shaqaynaysay si aan la garanayn oo bartay la qabsiga laakiin sida xaaska, way fududahay waana la fahmi karaa in la gaadho gabagabada xaaskaaga “Ma daneeyo”, “Ma dhegeyso ”,“ Ma xusuusto wax kasta oo aan u sheego ”,“ Aad bay uga cadhoon kartaa buluugga ”.
Mid ka mid ah middan ma u yaqaannaa mid yaqaan? Waa wax laga xumaado waxayna sababi kartaa inuu xumaado isgaarsiinta oo uu ka dhasho isku dhac. Mar haddii aad si fiican u fahamto ADHD iyo in badan oo ka mid ah aagaggaan jahawareerka ay ka dhasheen oo aysan jaalayaashaadu jeclayn ama danayn markaa waxaad bilaabi kartaa inaad bogsato. Xaaskaaga / saygaaga ayaa laga yaabaa ama laga yaabaa inuusan rabin inuu isku dayo daawo si loo hagaajiyo diiradda laakiin hubi inaad hesho dhammaan waxbarashada iyo macluumaadka aad u baahan tahay si aad u gaarto go'aan xog -ogaal ah.
Tallaabada 2 - Ka qosli
Hadda oo aad ogtahay in saygaaga / saygaagu uusan si ulakac ah kuu dhaafin oo arimahani waxay ka yimaadaan astaamaha ADHD, wax ka baxsan awoodiisa. Kaftanku waa hanti qiimo leh. Dib u soo celi sifooyinka qaarkood si aad u jeclaato - ku hubaysnaanta aqoonta iyo awood u yeelashada inaad magac u yeelato dabeecadda waxay kaa caawineysaa inaad si fiican u fahanto xaaskaaga. Waxa markii hore ahaa astaamaha taban waxay noqon karaan kuwo maad leh maxaa yeelay runtii waa mid ka baxsan xakamayntiisa ilaa saygaaga / xaaskaagu go'aansado inuu isku dayo daawo lagu daweeyo ADHD.
Si kastaba ha ahaatee, waxaad heli kartaa hab cusub oo aad ugu wada noolaan kartaan is -waafajin badan. Ama haddii aad rabto inaad isaga ka mashquusho kabaha aad hadda ka iibsatay onlaynka ama naadiyada kubbadda cagta ee cusub, ku qayli “Dabagaale” oo meel kale tilmaam oo iska soco adiga oo ku qoslaya. Si dhab ah in kastoo, kaftanku wuxuu kuu xoreyn doonaa siyaabo badan.
Tallaabada 3 - Midba midka kale ha la xiriiro
Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan ADHD iyo sida ay u saameyso qofka iyo xiriirka.
Midba midka kale ka wada hadal sida ay labadiinaba u saameyneyso oo la soo baxa siyaabo aad ku waafajin kartaan guurkaaga. Waxaad bilaabi kartaa samaynta liisaska ama xusuusinta qoran jadwalka derbiga ama sabuuradda wargelinta. Ogow xitaa haddii aad xaaskaaga wax u sheegtay Talaadadii, waxaad u badan tahay inaad u baahan tahay inaad xusuusiso isaga ama iyada kahor dhacdada ama waxqabadka.
U sheeg xaaskaaga inaad u baahan tahay inaad ka baxdo 30 daqiiqo ka hor intii aad runtii u baahan tahay waxaadna ka bixi doontaa albaabka markii aad runtii rabtay inaad baxdo, ma aha 30 daqiiqo ka dib. Haddii aad u baahan tahay caawimaad hagaajinta isgaarsiinta iyo fahamka, ka hel daaweeye caafimaadka maskaxda oo kuu dhow si uu kaaga caawiyo walaacyadaas.