Qanacsan
- Xiriirrada mar walba ma sahlana
- La -taliyaha xiriirku wuxuu noqon karaa ilo weyn oo taageero ah
- Tallaabooyinka lagu doorto lataliyaha guurka ugu fiican
Xiriirka! Waxaa laga yaabaa inaad hore u ogaatay in xiriirku yahay waxa uu ku saabsan yahay ... Laga bilaabo marka aad indhahaaga furto, waxaad xiriir la leedahay qof ama mid kale heer ama heer kale.
Tani waa xaqiiqda aasaasiga ah ee ahaanshaha aadanaha; looma jeedin inaan keligay ahaano, jiritaankeenuna wuxuu ku dhex milmay xiriiro badan oo isku xiran.
Cilaaqaadyadan dhexdooda ah waxay noqon karaan sida shabag si ay na qabsadaan markaan dhacayno, laakiin marmarka qaarkood waxay sidoo kale dareemi karaan sidii dabin, oo nagu haynaysa quful, walaac iyo walaac.
Bal qiyaas in aad samayn lahayd sahan aan kala sooc lahayn, oo aan degdeg ahayn waddada magaalada, oo aad dadka weydiiso "Maxaa hadda kuugu keenaya walaaca ugu badan noloshaada?" Fursadaha ayaa ah in tiro aad u badan oo dadku ay dhihi lahaayeen waa xiriir cayiman noloshooda. Waxaa laga yaabaa inuu la joogo xaaska, saaxiib ama qof qoyska ka tirsan.
Xiriirrada mar walba ma sahlana
Xitaa xiriirka “wanaagsan” waqtiyadaas adag, daqiiqadaha dhagaxa ah waa qasab inay yimaadaan kuwaas oo u baahan in si taxaddar leh loo maro oo looga gudbo si xiriirka loogu sii wado si caafimaad leh. Haddii kale, waxaa soo galeysa guur, oo ku sii kala fogeynaya, marka aad sii dheeraato khilaafka aan la xalin ee u dhexeeya.
Midkeenna kuma dhalan karti dabiici ah xalliyaan dhibaatooyinka xiriirka. Inteenna badankeedu waa xirfad lagama maarmaan ah oo aan u baahannahay inaan baranno, ha ahaato tijaabo iyo qalad, oo leh xanuun badan iyo halgan.
Waxaan sidoo kale wax ka baran karnaa kuwii naga horreeyay oo hore u sameeyay khaladaadka qaarkood, naftooda u huray xirfadaha barashada si ay u caawiyaan dadka kale. Tani waa halka a lataliyaha guurka ama a lataliyaha xiriirka caawin kara.
La -taliyaha xiriirku wuxuu noqon karaa ilo weyn oo taageero ah
Haddii aad ku dhibtoonayso cilaaqaadkaaga, maxaad madaxaaga ugu garaacaysaa gidaarka oo aad isku daydaa inaad naftaada wax u ogaato? Waxay yiraahdaan, haddii aad sii waddo sameynta isla waxa aad heli doontaa natiijo isku mid ah. Marka maxaad u qiran weyday inaad u baahan tahay caawimaad oo aad hesho qof ku takhasusay caawinta dadka kale si ay uga shaqeeyaan xiriirkooda.
The daaweeye guur ama lataliyaha xiriirka aad dooratay inaad qarsoodi ahaato waa inay ahaataa:
- Qof leh shahaadooyin lagu kalsoonaan karo
- Qof la wadaaga aragtidaada diinta ama caqiidada
- Qof aad ku raaxaysan karto
- Qof aan lacag diiradda saarin; laakiin taa beddelkeeda way kaa caawinaysaa
- Qof ku raaci kara adiga.
Haddii aadan ku faraxsanayn doorashadaada, raadi mid kale ilaa aad ka hesho taam kugu habboon. Ha niyad jabin. Adkayso ilaa aad ka hesho caawimada aad u baahan tahay.
Tallaabooyinka lagu doorto lataliyaha guurka ugu fiican
Lataliyaha guurka ama a lamaanaha talor wuxuu u shaqeeyaa sidii loo hagaajin lahaa guurkaaga adoo ku wareeraya dhinacyada qaarkood ee xiriirkaaga sida, xallinta khilaafaadka iyo xirfadaha isgaarsiinta. Helitaanka la -taliye guur oo wanaagsan ayaa kaliya noqon kara farqiga guurka wax -ku -oolka ah iyo kan burburay.
Markaa si ay kaaga caawiso raadintaada daaweeye ama la -talinta guurka xirfadda leh, raac tallaabooyinkan sida loo helo lataliye guur? ama sida loo doorto lataliye guur?
Tallaabada 1
Sida loo helo lataliye guur oo wanaagsan waxay noqon kartaa mid aad u adag maadaama ay adag tahay in la ogaado qofka wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, waxaad mar walba bilaabi kartaa adigoo weydiisanaya gudbinta iyo talooyinka saaxiibbada, qoyska ama dadka aad ku kalsoon tahay.
Inaad ku raaxaysato habsocodkan waa wax dabiici ah waana la filayaa maadaama aad u bandhigi lahayd wax nugul guurkaaga dadka kale. Haddii ay dhacdo in aad neceb tahay fikradda ah in aad weyddiisato ku -wareejin, markaa waxaad mar walba u jeesan kartaa internetka si aad u hesho hagitaan.
Si taxaddar leh u fiirso markaad internetka ka raadinayso waxa ugu fiican daaweeye guur ama loogu talagalay lataliyayaasha guurka ee deegaanka, hubi waxyaabaha ay ka midka yihiin, dib u eegista onlaynka ah, haddii ay ruqsad haystaan iyo in kale, intee in le'eg ayaad ku safri doontaa iyo waliba inta ay ku kici doonaan.
Ugu dambayn, si aad u sahlanaato raadintaada internetka, waxaad sidoo kale ka raadin kartaa qaar ka mid ah tusayaasha sumcad leh sida diiwaanka Qaranka ee daweeyaha saaxiibtinimo ee guurka, ururka guurka Mareykanka iyo daaweeyaha qoyska si aad u hesho lataliyaha xiriirka wanaagsan.
Tallaabada 2
Inta aad raadineyso waxaad la kulmi doontaa noocyada kala duwan ee lataliyayaasha guurka kuwaas oo qaadan lahaa tababar gaar ah oo ku takhasusay cillad gaar ah.
A lataliyaha xiriirka ama daaweeye guurku wuxuu u baahan yahay oo kaliya inuusan helin xirfado gaar ah oo loogu talagalay daaweynta dagaalka laakiin sidoo kale wuxuu u baahan yahay inuu haysto ruqsad uu ku dhaqmo.
Daaweeye tababaran oo ku dhaqma daweynta guurka ayaa noqon kara LMFT (guurka shatiga leh iyo daaweeyaha qoyska), LCSW (lataliyaha caafimaadka dhimirka ee ruqsada haysta), LMHC (shaqaale bulsho oo ruqsad haysta), dhakhtar cilmi nafsi) oo waxaa laga yaabaa in xataa lagu tababaro EFT ).
Tallaabada 3
Ogaanshaha waxa laga raadinaayo la -taliyaha guurka waxay ka bilaabataa weydiinta xaqa su'aalaha la waydiiyo inta lagu jiro la talinta guurka. Si aad u hesho kartidaada adiga lataliyaha xiriirka waxaad xor u tahay inaad weydiiso qaar ka mid ah su'aalaha tooska ah oo aad dejiso yoolal la taaban karo.
Isku day inaad hubiso lataliyaha xiriirka aragtida guurka iyo furriinka. Xitaa waad weydiin kartaa haddii ay isqabaan, ama ay kala tageen, iyo haddii ay carruur leeyihiin iyo in kale.
In kasta oo, su'aalaha noocan ahi aysan qeexayn kartida a lataliyaha xiriirka, waxay ku kordhineysaa kalsoonidooda sida a lataliyaha xiriirka.
Hubi in adiga iyo daaweeyahaagu aad dejisaan tilmaamo ku saabsan sida loo gaadho yoolalkaaga inta lagu jiro daweynta. Fahmaan xeeladaha iyo farsamooyinka uu dhaqangaliyahaagu hirgelin doono iyo waxa uu yahay qorshaha daaweynta ee la soo jeediyay.
Marka laga reebo inaad dareento raaxo iyo ixtiraam inta lagu jiro daweynta, weydiinta su'aalaha noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doonta inaad hesho dareen cad oo jihada daaweynta lamaanahaaga ku wajahan tahay.
Ugu dambayntii, ku kalsoonow dareenkaaga si aad u gaarto xukun wanaagsan, haddii aadan ku faraxsanayn a lataliyaha xiriirka hubi inaad isku daydo inaad hesho mid kaa caawin kara xallinta dhibaatooyinka guurkaaga.