Qanacsan
- Waa maxay canaan-beddelidda cilaaqaadka?
- Is-beddelidda eeddu ma tahay dhaqan xun?
- Cilmu-nafsiga oo ka dambeeya eed-beddelka- Maxaan u eedaynnaa kuwa kale?
- Sidee eed-beddelka u shaqeeyaa?
- Farsamooyinka la adeegsado marka la isku beddelayo eedda xagga xiriirka
- Yaraynta
- Kaarka dhibbanaha
- Bamka urta
- Gaslighting kasoo horjeeda eedayn-beddelid
- Waa maxay sababta kantaroolayaasha iyo maandooriyeyaashu u eedeeyaan is-beddel?
- 10 siyaabood oo eedayn-beddeliddu u saamaynayso xiriirkaaga
- 1. Waxaad bilaabaysaa inaad rumaysato wax walba waa qaladkaaga
- 2. Farqiga isgaarsiinta ee u dhexeeya adiga iyo lamaanahaaga
- 3. Waxaad ka cabsanaysaa go'aan qaadashada
- 4. Waxaad lumisay saaxiibtinimadii
- 5. Waxaad bilawdaa inaad u xanaaqdo lamaanahaaga
- 6. Kalsoonida qofka oo liidata
- 7. Waxaad joojisaa furitaanka lamaanahaaga
- 8. Xidhiidhka taban ayaa kordha
- 9. Waxaad bilaabaysaa inaad dareento cidlo
- 10. Waxaad bilowdaa inaad aqbasho hab -dhaqanka xadgudubka leh
- Maxaa la sameeyaa marka eedeynta lagaa wareejiyo?
- Weydii sidaad u caawin karto
- U naxariiso lamaanahaaga
- Naxariiso
- Isku soo wada duuboo
Ciyaarta eedda leh ee cilaaqaadka badanaa waa kaftan orodka filimada caanka ah iyo bandhigyada TV -ga.
Si kastaba ha ahaatee, maxaad samaynaysaa marka lammaanahaagu eedda oo dhan kugu wareejiyo adiga oo wax walba iska saamaxaya?
Is-beddelka eedda ee cilaaqaadku waa xeelad wax-is-daba-marin oo uu qorsheeyey xad-gudguhu si uu naftiisa u dhibtoodo isagoo u muujinaya xaalado taban inay yihiin qaladkaaga.
“Kuuma aan qaylin lahaa haddaadan i dhibayn. ”
"Waan ku khiyaameeyaa marka aad shaqada aad u mashquulsan tahay oo aadan u muuqan karin inaad waqti ii hesho."
"Ma wici lahaa hooyadaa haddii aadan ahayn qof aad u xun!"
Haddii aad inta badan isku aragtid dhammaadka bayaannada noocaas ah, waxaa laga yaabaa inaad ku socoto eedayn-beddelid.
Aynu dul marno waxa eedaynaya, sida fadhiga eeddu u shaqeeyo, maxay dadku u eedeeyaan dadka kale, iyo sida loola macaamilo qof wax walba idinku eedeeya.
Waa maxay canaan-beddelidda cilaaqaadka?
Sida uu qabo Dr. Daniel G. Aamiin,
“Dadka naftooda halaaga waxay leeyihiin dabeecad xooggan oo ay ku eedeeyaan dadka kale marka ay wax qaldamaan. ”
Dadka adeegsada eedayntan-beddelka badiyaa waa baxsadeyaal aan lahayn qaan-gaarnimada shucuureed si ay u yeeshaan dabeecaddooda iyo cawaaqibta ka dhalata falalkooda. Dadkani waxay inta badan u arkaan xaaladaha taban inay tahay mas'uuliyadda qof kale.
Beddelayaasha eeddu waxay inta badan naftooda dhibiyaan.
Maaddaama eedayntu-beddeliddu ay tahay nooc ka mid ah farsamooyinka wax-ka-qabashada, qofka beddelaya eedda waxaa laga yaabaa inuu si miyir la’aan ah u sameeyo oo laga yaabo inuusan fahmin caqligooda khaldan.
Si kastaba ha ahaatee, shaqsiga marka la gaaro dhammaadka cayaaraha eedaynta wuxuu inta badan rumaystaa in eedaynta noocan ahi ay run tahay oo uu aad isugu dayo inuu ka shaqeeyo xidhiidhka.
Nasiib darro, marka ay la macaamilayaan saadaasha iyo eedaynta, dhibbanayaashu waxay inta badan ogaadaan inaysan awoodin inay wax qabtaan. Waxay inta badan isku eedeeyaan fashilka xiriirka.
Is-beddelidda eeddu ma tahay dhaqan xun?
Qof kastaa wuxuu marmar ku noqdaa eedayn-beddelid.
Ardayda buundooyinka hoose ka keenaysa kediska fasalkooda waxay ku eedeeyaan macallinkooda inuusan jeclayn, ama dadka shaqooyinkooda waaya inta badan waxay eedeeyaan madaxdooda ama saaxiibbada.
Laakiin, intee in le'eg ayaad ku wareegi kartaa eedaynta?
Haa, eedayn-beddelid waa nooc ka mid ah dhaqan xumayn.
La joogitaanka qof aan mas'uuliyad ka qaadin falalkiisa ayaa waxyeello u geysanaysa ladnaantaada maskaxeed iyo shucuureed. Waxaad inta badan dareemeysaa daal iyo shucuur ahaan inaad ka daashay qaadista dhammaan eedda waxyaabaha aadan sameyn.
Tani waxay abuurtay isla'eg sun ah oo u dhexeeya adiga iyo lamaanahaaga.
Is-beddelka eedda ee xiriirrada sidoo kale waa hab lagu majaro-kiciyo si aad u sameyso wax aadan haddii kale rabin inaad sameyso. Xad -gudbaha ayaa kaa dhigaya inaad dareento inaad iyaga wax ku leedahay.
Ugu dambayn, eedayn-beddelid ayaa badanaa la sameeyaa si loo abuuro isbeddel ku yimaadda awoodda adiga iyo lammaanahaaga. Marka lamaanahaagu ugu dambayn kaa dhaadhiciyo inaad khaladka lahayd, waxay u muuqdaan inay awood dheeraad ah kugu leeyihiin. Intaa waxaa dheer, mas'uuliyadda hagaajinta xiriirka sidoo kale adiga ayay kugu dhacaysaa.
Haddii lammaanahaagu caado u leeyahay inuu mar walba eedeeyo dadka kale, waa calan cas oo ay tahay inaadan iska indha tirin.
Cilmu-nafsiga oo ka dambeeya eed-beddelka- Maxaan u eedaynnaa kuwa kale?
Sida lagu xusay qaybtii hore, eedayn-u-beddelidda cilaaqaadku waa wax in badan oo naga mid ahi ay dembi ku yihiin inay sameeyaan mar uun nolosheenna. Waxaa laga yaabaa inaan wali si miyir qab ah u samaynayno!
Aan si dhakhso ah u eegno qaar ka mid ah sababaha nafsaaniga ah ee eedaynta kuwa kale.
Beddelidda eedda waxaa badanaa lagu macnayn karaa inay tahay kiis caadi ah oo ah qaladka astaynta aasaasiga ah.
Haddaba, maxay tani ka dhigan tahay?
Erayada fudud, waxaan inta badan u nisbeynnaa falalka qof kale shakhsiyaddiisa iyo dabeecaddiisa. Sidaas oo ay tahay, marka ay noo timaaddo, waxaan inta badan u nisbeynnaa dabeecadahayaga xaaladaha dibadda iyo arrimo ka baxsan xakamayntayada.
Tusaale ahaan, haddii saaxiibkaa uu ka soo daaho shaqada, waxaad ku tilmaami kartaa mid daahsan ama caajis ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u nisbeyn doontaa saacadda qaylo -dhaanta oo aan soo wicin waqtigeeda haddii aad shaqada ka habsaanto.
Waxaa jirta sabab kale oo aan eedda ugu beddelno kuwa kale.
Sida laga soo xigtay cilmi -nafsi yaqaanka, ego -gaagu wuxuu iska difaacaa welwelka isaga oo adeegsanaya saadaalin –wax difaac ah oo aan ku qaadanno dareennadayada iyo tayada aan la aqbali karin kuna eedaynno dadka kale.
Markaa, waxaad inta badan isku aragtaa inaad ku eedaynayso dadka kale falalkaaga.
Farsamada difaaca ayaa had iyo jeer tilmaamaysa fahan la'aanta dareennadeena iyo dhiirigelinteena. Maadaama farsamooyinka difaaca inta badan miyir la 'yihiin, qof kaa soo jeeda ayaa sida caadiga ah ma ogaan doono waxay sameynayaan.
Sidee eed-beddelka u shaqeeyaa?
Bal qiyaas tan. Adiga iyo lammaanahaagu waxaad ka soo laabanaysaan safar baabuur oo 12 saacadood ah, labadiinuna aad baad u daallan tihiin wadista baabuurka. Inta lammaanahaagu ka dambeeyo giraangiraha, waxaad la dhacsan tahay samada quruxda badan.
Ka dibna, waxaad dareemeysaa shil!
Waxaa soo baxday; lammaanahaagu wuxuu si qaldan u xisaabiyey leexashadii ay ahayd inay qaataan oo ay aakhirkii ku dhuftaan baabuurka waddada dhinaceeda.
Toddobaadka intiisa kale, waxaad maqli doontaa– “Gaariga ayaan ku garaacay adiga dartiis. Waad i mashquulinaysay. ”
Waxaad dareemeysaa inaad waalan tahay sababtoo ah waxaad aamusnaan ku eegaysay samada!
Maxaa la sameeyaa marka qof wax walba kugu eedeeyo?
Is-beddelka eedda ee cilaaqaadku inta badan waa khiyaano oo, sida dhammaan noocyada xadgudubka, badiyaa waxay ka bilaabataa wax yar oo khaladkaaga noqon kara. Waxay sii xoogeysataa marka waqtigu ka gudbo xiriirkaaga.
Astaamaha dabeecadda leh ee halkan ka jira ayaa ah in lamaanahaagu uusan marnaba qiran doonin qaladaadkooda.
Farsamooyinka la adeegsado marka la isku beddelayo eedda xagga xiriirka
Waxaa jira farsamooyin dhowr ah oo la isticmaalo marka eedeyntu is-beddeleyso cilaaqaadka. Kuwaas waxaa ka mid ah kuwan soo socda:
Habkan, xadgudbaha wuxuu isku dayi doonaa inuu bur buriyo dareenkaaga, waxaana laga yaabaa inaad dareento inaad waalan tahay. Tani waa farsamo ka saarid iyo diidmo qof fikirkiisa iyo dareenkiisa. Cilmi -nafsi ahaan, waxay si xun u saamaysaa lamaanaha.
Christina iyo Derek waxay ku jireen nasasho, inta lagu gudajiray Derek wuxuu bilaabay inuu la kulmo saaxiibkeed ugu wanaagsan, Lauren. Markii Christina ogaatay waxa socda, waxay la kulantay Derek, oo u sheegay inay ahayd ilmo yar oo aan qaan gaarin. Wuxuu sidoo kale ugu yeeray "aad u xasaasi ah.”
Markuu ciyaaray kaarka dhibbanaha "aniga ii liita," Max wuxuu awooday inuu eedda oo dhan u weeciyo Joe. Ku -ciyaaridda kaarka dhibbanaha waxaa loola jeedaa in qofku dareemo awood -darro oo uusan aqoon sida loo muujiyo, laakiin wuxuu isku dayaa inuu ka faa'iidaysto isagoo jaraya shax.
Joe iyo Max waxay ahaayeen xiriir muddo saddex sano ah. Joe waa garyaqaan shirkad si fiican loo yaqaan halka Max uu u dhexeeyo shaqooyinka.
Habeen, Joe wuxuu yimid guriga si uu u helo Max oo cabaya whiskey kadib shan sano oo miyir qab ah. Markuu ka horyimid, Max wuxuu yiri, “Waan cabaa maxaa yeelay keligay baan ahay. Xaaskayga ayaa keligay igaga tagta guriga si aan isku tiirsado maxaa yeelay waxay aad ugu mashquulsan tahay dhisidda xirfadeeda. Waxaad tahay danayste, Joe. Cidna ma hayo. ”
Dabeecadda tegidda-naarta waxaa loo hayaa marka xadgudbaha uu ogaado in la qabtay oo aysan haysan meel kale oo ay aadaan. Tani waxay si cad uga dhigan tahay marka qofku uusan helin fursad uu ku difaaco ama ku baxsado, waxay si aan gabasho lahayn u aqbalaan oo iska dhigaan inaanay xitaa khalad lahayn.
Jack wuxuu qabtay Gina oo farriin u dirtay saaxiibkeed hore waxayna qorsheynaysay inay la kulanto dhammaadka wiigga. Markii uu ka hor yimid Gina, waxay tiri, “Haddaba maxaa? Miyaanan la kulmi karin qof adiga la'aantaa? ” iyo “Anigu ma waxaan ahay maatidaada? Maxaad u malaynaysaa inaad u baahan tahay inaad xakamayso dhaqdhaqaaqayga kasta? ”
Gaslighting kasoo horjeeda eedayn-beddelid
Ereyga gaas -nuujinta ayaa noqotay mid guud, iyada oo ay ugu wacan tahay dhammaan dareenka ay ka heshay warbaahinta bulshada.
Iftiiminta gaasku waa nooc khiyaano ah oo ku -takri -falka shucuureed halkaas oo aad ka bilowdo inaad ka shakido miyir -qabkaaga iyo aragtida dhabta ah. Waa hab lagu adkeysto in wax aysan dhicin markii ay dhab ahaantii dhacday.
Tusaale ahaan, "Doqon kuguma oran! Waxaad uun male -awaalaysaa! ”
Marka qof uu ku iftiimiyo, waxay ka faa'iidaysanayaan dayacankaaga, cabsidaada, amni darradaada, iyo baahidaada.
Dhinaca kale, eedaynta-beddelka ayaa ah qaab wax is-daba-marin ah kaas oo lammaanahaagu wax qalloocinayo si aad ugu dambayntii lagu eedeeyo xitaa haddii aadan khaladka lahayn.
Gawaarida gaasaska badan ayaa iyaguna adeegsada eedeyn qarsoon, waana sababta labadaas loogu tixgeliyo inay isku mid yihiin.
Fiidiyowgani wuxuu kuu sahlayaa inaad si fudud wax u fahanto.
Xaaladaha badankood, dadka dhammaadka qaata eedaynta-beddelka badiyaa waxay aakhirka rumaystaan inay khaldan yihiin oo ay mas'uul ka yihiin sida loola dhaqmo.
Markaa, dadka intooda badani xitaa ma gartaan sida eedda-beddelidda cilaaqaadku dhab ahaantii tahay.
Waa maxay sababta kantaroolayaasha iyo maandooriyeyaashu u eedeeyaan is-beddel?
Si loo fahmo sida eedaynta-u-beddelka cilaaqaadyadu u shaqayso, waxa kale oo muhiim ah in la fahmo sababta maandheeyeyaasha iyo kantarooleyaashu u adeegsadaan tabkan.
Codka hagaha gudaha iyo eedaynta-beddelka cilaaqaadka.
Codkayaga hagidda gudaha ayaa naga caawiya inaan dhex marno dhulalka adag. Codkan gudaha madaxeena waxaa la soo saaray intii aan carruurnimada ku jirnay:
- Dabeecadeena.
- Waaya -aragnimadii carruurnimada hore iyo xidhmooyinkii.
- Sidaan u qiimaynay qiimaheena.
Markaan wax saxno, codkeena gudaha ayaa noo abaal mariya oo na dareensiiya nafteena. Waxa kale oo ay samaynaysaa wax liddi ku ah markaan samayno wax xun.
Dadka narcissistic -ka ah waxaa ka maqan cod haga oo gudaha ah oo caafimaad qaba.
Codkooda gudaha inta badan waa mid muhiim ah, qallafsan, qiimo -dhimis, iyo dhammaystir.
Waxaa sabab u ah qallafsanaanta dabacsanaantooda akhlaaqeed ee ah inaysan aqbali karin eedda oo ay isku dayaan inay u leexiyaan qof kale. Tani waa habka ay naftooda uga badbaadinayaan inay hoos ugu dhacaan is-neceb, eed, iyo ceeb.
Waxay kaloo dareemaan ammaan la'aan waxayna ka baqayaan in la bahdilo.
10 siyaabood oo eedayn-beddeliddu u saamaynayso xiriirkaaga
Is-beddelka eedda ee cilaaqaadku had iyo jeer ma fududa in la tilmaamo sida aad u malaynayso.
Daaweeyeyaashu waxay inta badan la kulmaan dad qaylinaya, “Xaaskeyga ayaa igu eedeysa wax walba! ” “Ninkaygu wax walba wuu igu eedeeyaa!” "Maxay saaxiibkayga wax walba iigu eedaynaysaa!" si ay badanaa u ogaadaan in macaamiishoodu aysan lahayn garaad ama ay si qaldan u akhriyeen xaaladda.
Halkaan waxaa ah siyaabaha eedaynta-beddelka ay u saamaynayso xiriirkaaga:
1. Waxaad bilaabaysaa inaad rumaysato wax walba waa qaladkaaga
Maaddaama eedaynta-beddelidda cilaaqaadka loogu talagalay inay kaa dhigto inaad dareento inaad mar walba khaldan tahay, waxaad bilaabi doontaa inaad aqbasho oo aad si dhab ah u rumaysato inaad qalad leedahay.
Tani waxay dhaawaceysaa isla-weynaantaada waxayna yareysaa isku-kalsoonaanta.
2. Farqiga isgaarsiinta ee u dhexeeya adiga iyo lamaanahaaga
Farqiga isgaarsiinta ee u dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga ayaa kaliya ballaarinaya, waxaa mahad iska leh is-beddelka cilaaqaadka. Dadaal kasta oo aad samayso si aad ula xidhiidho lamaanahaaga, waxaad inta badan isku aragtaa in lagugu caddeeyay khalad.
Lammaanahaagu wuxuu xitaa kaa dhaadhicin karaa in adiga lagu eedayn jiray falalkooda.
3. Waxaad ka cabsanaysaa go'aan qaadashada
Kalsoonida nafsadda oo hooseysa awgeed, waxaad ka labalabeysaa inaad gaarto go'aamo maadaama aad dareento in lamaanahaagu ku tilmaami karo qalad. Markaa, waxaad bilowdaa la -tashiga lammaanahaaga - xitaa markaad qaadanayso go'aamo yaryar, sida waxa aad u karinayso casho.
Tani waxay hoos u dhigaysaa madaxbannaanidaada iyo isku-kalsoonaantaada.
4. Waxaad lumisay saaxiibtinimadii
Is-beddelka eedda ee cilaaqaadku wuxuu yareeyaa isku-dhawaanshaha ka dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga marka farqiga isgaarsiintu sii ballaarto. Waxaad bilowdaa inaad ka cabsato xukunka iyo dhaleeceynta qallafsan ee ka timaadda rafiiqaaga oo iska ilaali.
Tani waxay yareyneysaa isku dhawaanshaha guurkaaga maadaama aadan dareemin inaad u dhowdahay lamaanahaaga.
5. Waxaad bilawdaa inaad u xanaaqdo lamaanahaaga
Waxaad ka fogaataa lammaanahaaga inta aad awooddo waxaadna bilaabi kartaa shaqo waqti dambe si aad uga fogaato inaad guriga aaddo. Waxaad dareemeysaa inaad is-qaddarinayso oo aad bilaabi doonto inaad u xanaaqdo lamaanahaaga.
Xitaa waxaad bilaabi kartaa inaad dareento xanaaq, daal, iyo cabsi. Waxaad doorbideysaa inaadan la hadlin lamaanahaaga si aad uga ilaaliso inay kula murmaan.
6. Kalsoonida qofka oo liidata
Had iyo jeer noqoshada dhammaadka eeddu waxay saamayn ku yeelanaysaa isku-kalsoonaantaada guud.
Is-beddelka eedda ee cilaaqaadku wuxuu kuu horseedaa inaad ku kalsoonaato awoodahaaga, oo waxaad had iyo jeer is-aragtaa naftaada oo is-qiyaasaysa.
Waxaad bilaabaysaa inaad naftaada u aragto mid aan la jeclayn oo aan u qalmin, adoo lammaanahaaga gelinaya dariiq.
7. Waxaad joojisaa furitaanka lamaanahaaga
Mar dambe ma dareemaysid in lammaanahaagu ku jiro kooxdaada, markaa waxaad joojisaa inaad u furto iyaga oo ku saabsan rajooyinkaaga, riyooyinkaaga, iyo cabsidaada la'aanta xukun iyo eedaynta.
Tani waxay sii kordhineysaa farqiga isgaarsiinta iyo isku dhawaansho la'aanta labadiinna.
8. Xidhiidhka taban ayaa kordha
Beddelidda eeddu waxay yaraynaysaa qolka wada-xaajoodka togan, inta badan dhammaan is-gaarsiinta aad la leedahay lamaanahaaga waxay ku dhammaataa muran. Waxaad inta badan dareentaa inaad mar kale iyo mar kale isku dirir tihiin.
Tani waxay noqon kartaa mid kaa daadinaysa marka isla'egta adiga iyo lamaanahaagu ay noqoto mid sun ah.
9. Waxaad bilaabaysaa inaad dareento cidlo
Waad ku mahadsan tahay kalsoonida hoose iyo isku-kalsoonaanta, waxaad bilaabi doontaa inaad dareento cidlo weligeed ah oo aad u malaynayso inuusan qofna ku fahmi karin. Dareenkaaga nafsiyeed wuxuu ku dhuftay dharbaaxo kala duwan, waxaadna dareentaa inaad kaligaa tahay.
Dareenkaan kalinimada ah wuxuu inta badan isu muujin karaa niyad jab.
10. Waxaad bilowdaa inaad aqbasho hab -dhaqanka xadgudubka leh
Iyada oo ay jirto is-kalsooni dhaawacan iyo isku-kalsooni, waxaad u badan tahay inaad aqbasho dabeecadaha xadgudubka leh, sida naas-nuujinta, maadaama lammaanahaagu uu ka baxsaday eedayn-beddelid.
Maxaa la sameeyaa marka eedeynta lagaa wareejiyo?
Is-beddelka eedda ee cilaaqaadku wuxuu noqon karaa mid adag haddii aad ku jirto dhammaadkii helidda. Waa tan waxa aad sameyn karto marka aad naftaada ku aragto dhammaadka qaabilaadda:
Halkii aad ku qancin lahayd lamaanahaaga marka ay ciyaarayaan ciyaarta eedda, isku day inaad xalliso dhibaatada gacanta ku jirta adigoo gacan siinaya.
Tani waxay ka caawin doontaa lammaanahaaga inuu fahmo inaadan si ulakac ah isku dayayn inaad ka xanaajiso - inaad ku jirto kooxdooda.
Halkii aad la murmi lahayd lamaanahaaga, isku day inaad u naxariisto iyaga. Waxay ku eedaynayaan si ay naftooda uga ilaaliyaan codkooda gudaha ah ee wax xukumi kara.
Waxaad isku dayi kartaa inaad u naxariisto iyaga oo isku day inaadan xukumin.
Carruurnimada lamaanahaagu wax badan bay ku leedahay eedayntooda beddelka. Mar kasta oo ay sameeyaan wax khaldan carruurnimadooda, si adag ayaa loo ciqaabi doonaa. Markaa, way ku adag tahay inay khaladaadkooda lahaadaan.
U naxariiso intii aad yeelan lahayd hab adag. Isku day inaad fahanto meesha ay ka imanayaan, naxdintooda iyo cadaawayaashooda oo si tartiib ah iskugu day inaad ka wada shaqeyso iyaga.
Isku soo wada duuboo
Miyaan daboolnay wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u ogaato ku-beddelidda eedeynta ee cilaaqaadka?
Eedaynta-beddelidda xeelad uu adeegsado qof isku dayaya inuu ka ilaaliyo ilaalintiisa xanuunka. Inaad la joogto qof aan qaadin masuuliyadda falalkiisa ayaa adkaan karta.
Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa mid waxyeello weyn u leh qofka ku jira dhammaadka qaabilaadda iyo xiriirka, laakiin hubaal waxaad xamili kartaa xiriirka hab sax ah.