Qanacsan
- Marna si xun ha uga hadlin xaaskaaga meel fagaare ah
- Had iyo jeer kala saar shaqada guriga
- Noqo mid hufan
- Samee galmo badan
Adiga iyo xaaskaaga ma tihiin koox isku mid ah? Ka hadli maayo guur uun. Waxaan ka hadlayaa inaad xaaskaaga dhabarka u haysato si kasta ha ahaadee. Waxaan ka hadlayaa waxyaalaha yaryar ee guurka. Waxaan ka hadlayaa caawinta xaaskaaga / saygaaga marka uu dhaco. Miyaad u malaynaysaa in adiga iyo saygaaga / xaaskaaga aad tihiin koox noocaas ah? Sidaas ayaan rajaynayaa Sababtoo ah noocyada guurkaasi way shaqeeyaan. Sababtoo ah noocyada guurka noocaas ah ayaa abuuraya nooc aan isku filnayn oo isu -dhawaansho ah. Haddii aysan ahayn, waa kuwan dhowr siyaabood oo lagu bilaabi karo dhisidda koox weyn oo guurka ah:
Marna si xun ha uga hadlin xaaskaaga meel fagaare ah
Xitaa kuma bilaabi karo inaan kuu sheego inta jeer ee lammaaneyaasha, oo aan ku jiro aniga iyo ninkayga, aan dembi ka galnay inay "ku -kala -firdhiyeen" xaaskooda dad kale hortooda. Waxay u muuqataa mid aan waxba galabsan marka ugu horeysa, laakiin marka aad si xun ugu hadasho xaaskaaga dadka kale hortooda (xitaa haddii ay tahay mid kaftan ah) waxay si xun u dhaawici kartaa isku kalsoonidiisa. Tani kaliya waxay oggolaanaysaa guurka sii xumaanaya mustaqbalka fog.
Dhinaca kale, lammaanaha kobca oo u muuqda kuwa aan macquul ahayn inay faraxsan yihiin ayaa ah kuwa si heer sare ah isugula hadla dadka dhexdiisa. Marka, waxaan soo jeedinayaa haddii adiga iyo xaaskaaga / saygaaga aad u baahan tihiin xoojin isu -dhowaansho, bilaw inaad la hadasho dadka kale. Xaaskaagu waxay dareemi doontaa in la jecel yahay oo la doonayo maalmo soo socda.
Had iyo jeer kala saar shaqada guriga
Shaqada guriga waxay noqon kartaa qayb asinine ah oo nolosha ah. Si kastaba ha ahaatee, waa qayb ka mid ah nolosha! Xataa haddii ay adiga iyo xaaskaagu keliyi yihiin, weli waxaa jira hawl guriga ah oo la sameeyo iyo dhar dhaqidda oo la maydho. Waxaa muhiim ah in adiga iyo xaaskaaga / saygaaga aad hore wax u barateen si aad shaqooyinka ugu kala qaybisaan dhexda si aan midna u dareemin culeys ka culus.
Markii aan ahaa qofka kaliya ee qabta shaqada guriga, karinta, iwm waxay u ekaan kartaa shaqo aad u xun oo aan la mahadin waxaanan bilaabay inaan u caroodo ninkayga. Laakiin markii aan ogaannay inaan nahay koox wax walba ah, oo ay ku jiraan dhammaan shaqada guriga, noloshu aad bay noogu fiicnayd labadeenaba maxaa yeelay midba midka kale aad baan u qaddarinnay.
Noqo mid hufan
Daahfurnaanta xiriir kasta waa inay ahaataa mudnaanta koowaad laakiin hufnaanta guurka waa qasab. Daacadnimadu waxay dhistaa kalsooni, is aaminaaduna waxay dhistaa isku dhawaansho. Markasta oo aad daacad u ahaato xaaskaaga, xiriirkaaga ayaa sii wanaagsanaan doona maxaa yeelay waxaad isku garan doontaan heerka ugu qoto dheer, ugu dhow.
Dhinaca kale, siraha iyo beenta ayaa abuuraya derbiyo iyo kala fogaansho guurka. Beenta xaaskaaga / saygaaga oo kaliya waxay burburisaa kalsoonida taas oo jabin doonta isu dhawaanshaha. Waan ogahay tan run ahaantii. Guurkeyga gaarka ah, waxaa jiray sir iyo been taasoo abuurtay masaafo aad u badan oo burburisay kalsoonidii. Waxay qaadatay waqti aad u dheer in la dhiso kalsoonida iyo xitaa waqti dheer si mar kale loo helo nolol is -dhexgal caafimaad leh.
Samee galmo badan
Galmada! Dhageyso, waan ogahay in ay jiraan waxyaabo badan oo carqaladeeya nolosha taas oo ka dhigaysa in galmo joogto ah lala yeesho xaaskaaga ay u muuqato mid aan macquul ahayn. Laakiin maaha Galmadu caadi ahaan waa waxa ugu horreeya ee laga saaro docket -ka maxaa yeelay waxaa loo arkaa inay tahay hawl ka baxsan manhajka halkii ay ka ahaan lahayd fasalka muhiimka ah. Waxaa jira daraasado badan oo halkaas ka jira oo tilmaamaya galmadu waa BAAHAN tahay, ma aha rabitaan, ragga (iyo dumarka). Waa baahi maxaa yeelay waxay ragga u soo dhaweynaysaa xaasaskooda jidh ahaan iyo dareen ahaanba. Taasi waa sababta ay raggu ugu koraan cilaaqaadka oo leh xiriir jismiyeed oo joogto ah.
Dhinaca kale ee joogtaynta, cilaaqaadka u janjeera in aan laga dhigin galmada mudnaanta inta badan uma faraxsana sida lammaanaha sameeya. Tani waa sababta oo ah marka galmada si joogto ah loo diido, raggu waxay dareemaan in xaaskooda ay si buuxda u diideyso, ma aha galmada kaliya. Diidmadu waxay si toos ah ugu dhufanaysaa madax-bannaanidooda, wanaagooda shucuureed, iyo isku-kalsoonidooda. Dhammaan waxyaalahaasi waxay u baahan yihiin inay ku sugnaadaan meel caafimaad leh si ay u yeeshaan isu-dhowaansho caafimaad leh.
Liiskan ma aha mid loo dhan yahay ee fadlan hel waxyaabo badan oo kaa caawin kara adiga iyo xaaskaaga inaad isku koox noqotaan. Sababtoo ah marka adiga iyo saygaaga / xaaskaaga aad isku koox tihiin, waxyaabo sixir ah ayaa dhaca oo ay ka mid yihiin heer qotodheer oo saaxiibtinimo gudaha iyo dibaddaba!