Qanacsan
- 1. Faham inaadan adiga khaladka lahayn
- 2. Raadi caawimaad sharci
- 3. Noloshaada ka dhig mid cusub
- 4. Ku hareereyso kuwa ku dareensiiya wanaag
Maaha wax aan caadi ahayn in qof uu la kulmo xad -gudub noocyo kala duwan ah, hase yeeshe, arrinta rabshadaha qoysku waxay u egtahay inay sidoo kale adkeyneyso arrintan.
Halkii ay ka iman lahayd ilo dibadeed, xadgudubkani wuxuu ka soo jeedaa meeshii loo malaynayay inay ammaan tahay, diiran tahay oo jacayl ka buuxo. Ka feker, xitaa haddii aad lahayd maamulaha ugu xadgudubka badan ama qofka aad wada shaqeysaan ee adduunka, waxaad had iyo jeer heli kartaa xasilloonida guriga, in kasta oo aadan marnaba u dulqaadan xadgudubka, si aad u bilowdo.
Ka waran haddii aadan haysan hoy iyo taageero toona.
Baahnayn in la sheego, tani waxay ka tagi doontaa summad waarta oo sii ahaan doonta caqabad muddo dheer ka dib marka xadgudubka dhabta ahi dhammaado. Si aad uga gudubto, waa inaad bilowdaa Cutubka 2aad ee noloshaada, haddana, waxaas oo kale ma fududa inaad iska baxdo, suurtogalna ma aha adiga oo aan lahayn hage xirfadeed.
Aniga oo taas maskaxda ku hayna oo aan sii dheereyn, halkan waxaa ah dhowr talooyin iyo qaybo talo ah oo ka imanaya waayo -aragnimada xirfadleyda, iyo sidoo kale dadka dhabta ah ee tan hore u adkaystay
1. Faham inaadan adiga khaladka lahayn
Waxa ugu horreeya ee ugu weyn ee aad u baahan tahay inaad la kulanto ayaa ah is-ogaanshaha in xadgudubka su'aashu uusan sinaba u ahayn qaladkaaga.
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee xadgudubyadu jecel yihiin samaynta, oo ah qaab is-qiil-siinta iyo habka is-difaaca, ayaa ka dhaadhicinaya dhibbanaha in waxaas oo dhan ay si uun u ahaayeen qaladkooda. Dhibaatada ugu weyn ee tan waxay ku jirtaa xaqiiqda ah in dhibbanaha uu inta badan isku arko inuusan awoodin inuu fahmo nacaybkan indha la'aanta ah ee aan caddayn, taas oo ka dhigaysa inay si macquul ah u sababeeyaan sababaha xadgudbaha.
Hub kale oo nafsiyadeed oo uu xadgudbuhu adeegsado waa qancinta ku salaysan fikradda ah in waxaas oo dhami ay yihiin ku -meel -gaadh. Tusaale ahaan, xaaska xadgudubka leh ayaa u adeegsan kara xaaladda shaqada marmarsiiyo, taas oo dhibbanaha siineysa nooc ka mid ah rajada beenta ah in arrimuhu weli ku noqon karaan sidii ay ahaan jireen rabshadaha ka hor.
Khatarta ugu weyn ee farsamadani waxay ku jirtaa xaqiiqda ah, haddii dhibbanuhu ugu dambayn soo ururiyo xoog iyo geesinimo uu kaga baxsado gacan -ku -dhiiglaha, waxaa laga yaabaa in lagu eedeeyo inaysan isku dayin/u adkayn muddo dheer oo adag.
Ugu dambayn, dhammaan eedeymahan xaqdarrada ah ma ahan kuwa ka yimid xadgudbaha. Mararka qaarkood, qofku wuxuu la kulmaa dareen la'aanta saaxiibadiisa iyo qoyskiisa.
Inta badan, dadkani waxay ku eedeeyaan dhibbanaha inuu doortay qofka xadgudubka geystay marka hore. Waxaa muhiim ah in eedeymahan, in kasta oo qallafsan oo xitaa waxyeello leh aysan ahayn sabab nacayb ama xumaan laakiin ay tahay aqoon la'aan. Tani waa sababta ay muhiim u tahay inaad raadsato gargaar xirfadeed si aad uga gudubto dhibaatada is-eedaynta.
2. Raadi caawimaad sharci
Halka qaar laga yaabo inay yareeyaan ahmiyadda nidaamka sharci ee xaaladdan, gaar ahaan tan loogu yeero Cutubka 2aad marka dhibbanuhu uu durbaba ka baxsan yahay xad-gudbaha.
Sababta arrintani wax u yeelayso waxaa ugu wacan xaqiiqda ah in qofka laga hadlayo uu u baahan yahay inuu ogaado in sharcigu awood u yeelan karo uuna ilaalin doono. Waxay u baahan yihiin inay ogaadaan in falalka, gaar ahaan kuwa rabshadaha leh, ay leeyihiin cawaaqibkooda.
Xitaa way ka sii fiican tahay haddii qolada la xumeeyey ay awooddohelaan qareen u gaar ah qoyska iyo dacwadaha saxaafadda. Sidan, halkii ay dib ugu laaban lahaayeen, waxay heli karaan dareenka ah inay naftooda u istaagaan oo ay dib ula dagaallamaan. Sidoo kale, waxay hor istaagi karaan xad -gudbaha iyagoon adeegsan mid ka mid ah hababka rabshadooda.
Maskaxda ku hay, si kastaba ha ahaatee, aargoosiga iyo xidhitaanku isku mid ma aha.
Waxay dhaafsiisan tahay in qareenka qoyska celcelis ahaan uu arkay in ka badan saamigooda caddaaladda ah ee kiisaska la midka ah. Taas oo iyaduna ah wax mudan in la tixgeliyo.
Waxaad aragtaa, mararka qaarkood eray ka imanaya cilmi -nafsiga ayaa u ekaan kara wax laga soo amaahday buugga waxbarashada. Dhinaca kale, marka isla erayadaan taageerada iyo fahamka ay ka yimaadaan qareenkaaga, qof aad bixinayso si uu ku siiyo kaliya la -taliye sharci, tani waxay yeelan kartaa macne ka duwan.
3. Noloshaada ka dhig mid cusub
Halka qaar laga yaabo inay dhahaan fulaynimadooda inaad ka tagto naftaadii hore oo xitaa aado ilaa aad sheegato inay u noqon doonto guushii ugu dambaysay xadgudbaha.
Sidaas oo ay tahay, tani waa sida ay u khaldan tahay oo fekerka noocan ahi dib ayuu kuu celin karaa. Ka feker, xitaa duruufaha caadiga ah, waxaan u kobcinnaa oo u koraynaa dad ahaan. Tani waxay ka dhigan tahay in laga yaabo inaan nafteena ka helno waxyaabo aan hore u jeclayn ama aan uga tagno hiwaayadaha taas oo dhan, ilaa dhowaan laga sameeyay qaybo badan oo nolosheena ah.
Marka qofka loo geysto xadgudub maskaxeed iyo jir ahaaneed, arrimuhu si xun bay isu beddelaan. Waxaa laga yaabaa inaad u timaadid inaad la xiriirto waxyaabaha aad samayso, meelaha aad booqato iyo caadooyinka aad samaysato, oo leh khibrado aad u xun.
Waa maxay sababta aadan waxyaalahan oo dhan uga tagin oo aad u bilaabi lahayd mar kale? Iskusoo wada duuboo, bedelida noloshaada ma qaadanayso geesinimo ka badan kaliya inaad mariso wadadii hore ee la yaqaanay?
4. Ku hareereyso kuwa ku dareensiiya wanaag
Dhamaadka, waxaad u baahan tahay inaad ku biiriso naftaada dadka ku dareensiiya wanaag. Kama hadleyno kaliya dadka mar walba meesha joogay laakiin dadka aad dhab ahaantii dareento inay ku wanaagsan yihiin agagaarka.
Waxaa jira qaar, kuwaas oo, inkasta oo ay dhow yihiin oo aan waligood sameyn doonin wax adiga ku dhibaateeya, si fudud u daadi tamarta nolosha hal mar. Kuwani waa waxa loogu yeero vampires shucuureed. In kasta oo ay tani u ekaan karto waxoogaa naxariis darro ah, haddana waxaa laga yaabaa inaadan ku jirin xaalad aad awoodi kartid inaad waqti la qaadato dadkan.
Waxa aad hadda u baahan tahay, wax walba ka badan, waa wax -ku -oolnimada. Tani waxay u baahan tahay inay noqoto mudnaanta koowaad ee noloshaada.
Dhammaadka maalinta, waxaad u baahan tahay inaad barato sidaad uga shaqayn lahayd farxaddaada, halkii aad si joogto ah uga welwelin lahayd waxa dadka kale kaa filayaan ama isku day inaad iska ilaaliso inaad ku tallaabsato cid kale suulashaada.
Si kasta oo ay u ekaan karto mid adag ama aad u fog tahay, tani waa sida kaliya ee la isku halleyn karo ee aad uga soo kaban karto waaya -aragnimadan naxdinta leh oo aad ku dhaqaaqdo waddo aad ku noqon doonto qof ka wanaagsan maalin kasta oo soo maraysa.