Qanacsan
- 1. Noqo hoggaamiye, ha noqon madax
- 2. Sii qoyskaaga waxa ugu wanaagsan ee aad siin karto
- 3. Xoog yeelo ama iska yeel haddii aadan ahayn
- 4. Qaado go’aano adag oo sax ah
- 5. Leedahay shakhsiyad soo jiidasho leh
- 6. Ku tartama niyada wanaagsan
- 7. Ku kalsoonow qofka aad tahay iyo waxaad samaynayso
Markaan maanta hareeraheena eegno, waxaan aragnaa haween u dhigma raadadkii ragga. Dhammaan xuquuqda siman iyo mushaharka loo siman yahay ayaa soo jiidanaya qof walba. In kasta oo tani ay tahay war wanaagsan oo ay tahay in la qaddariyo in dadku runtii ka hadlayaan arrintan, haddana waxaa jira waxyaabo gaar ah oo tan ka baxsan.
Haddii aan ka tagno dhammaan dagaallada siyaasadeed iyo dhaqan-dhaqaale ee u dhexeeya ragga iyo dumarka bannaanka qolka jiifka, waxaan fiirin lahayn in dumarka badankoodu doorbidaan in raggu ka sarreeyo. Waxay rabaan inay gacanta ku dhigaan waxyaabaha, gaar ahaan sariirta.
Hoos waxaa ku taxan qaar ka mid ah talooyinka ragga ka caawin doona inay si buuxda ula wareegaan xaaladda oo ka caawiyaan inay isu dhigaan hoggaamiyaha qoyska iyo bulshada.
1. Noqo hoggaamiye, ha noqon madax
Waxaa jira farqi u dhexeeya hoggaamiye iyo madax. Waan wada ognahay. Nolosha xirfadeed, waxaad ka hoos shaqaynaysaa qof oo waxaad tahay shaqaale, laakiin guriga dhexdiisa, waxaad tahay hoggaamiye. Adiga ayaa leh mas'uuliyadda reerka oo dhan.
Haddii aad rabto in laguu yaqaanno nin xukuma markaa waa inaad noqotaa hoggaamiye.
Waa inaad qaadataa go'aanno muhiim ah oo saamayn doona qoyska oo dhan. Go'aammadaani waxay noqon karaan kuwo adag, laakiin waa inaad raadsataa dheefta muddada-dheer oo aad samaysaa doorasho sax ah.
2. Sii qoyskaaga waxa ugu wanaagsan ee aad siin karto
Xaaskaaga ayaa laga yaabaa inay shaqayso oo ay shaqaysato laakiin waa masuuliyadaada inaad qoyskaaga siiso wax kasta oo ugu fiican oo aad bixin karto.
Waa inaad daryeeshaa raaxadooda. Waa inaad siisaa waxyaabaha lagama maarmaanka u ah inay helaan nolol raaxo leh.
Waxaad ku lug yeelan doontaa go'aanno waaweyn oo muhiim ah. Qoyskaagu adiga ayuu kaa eegayaa. Haddii aad ku guuldareysato inaad wax ka qabato waxyaabahan markaa waxbaa laga yaabaa inay kaa soo horjeedaan.
3. Xoog yeelo ama iska yeel haddii aadan ahayn
Qoyskaagu wax kasta oo yar buu kaa eegayaa. Waxay og yihiin inaad xoog badan tahay oo aad la dagaallami karto xaalad kasta. Xooggan waxaa loo isticmaalaa in laga ilaaliyo wax kasta oo khatar ah oo ku soo fool leh. Haddii aad rabto inaad noqoto lab alfa markaa waa inaad muujisaa xooggaaga waqti iyo waqtiba.
Had iyo jeer kuma saabsana xoogga jirka, laakiin sidoo kale xoogga maskaxda. Waa inaad u diyaargarowdaa wax kasta iyo wax walba. Waa inaad hor istaagtaa oo aad ilaalisaa qoyskaaga. Markaad waxyaalahan oo kale samayso waxaad ku caddayn kartaa awooddaada qoyska dhexdeeda oo aad ku kasban kartaa ixtiraam.
4. Qaado go’aano adag oo sax ah
Adigoo isku dayaya inaad qoyskaaga wada haysato, waxaa muhiim kuu ah inaad fahanto inaadan wax walba ku odhan karin haa.
Waa inaad qoyskaaga u qaadataa go'aan adag oo sax ah, xitaa haddii ay tahay inaad dhahdo 'maya' mararka qaarkood.
Mar walba ku celi go'aankaaga macluumaadka saxda ah. In kasta oo aadan had iyo jeer qofna u jawaabin, hubso in lagu diyaariyey fikradda saxda ah, haddii lagu weydiiyo. Adkayntan iyo hufnaanta go'aan qaadashada ayaa kaa dhigi doonta sida ragga awoodda badan ee guriga.
5. Leedahay shakhsiyad soo jiidasho leh
Ragga alfa ee bulshada ku jira waxay leeyihiin shakhsiyad soo jiidasho leh. Waa qof si fudud u soo jiita dareenka qof walba. Waxay isu soo bandhigaan si wanaagsan oo had iyo jeer waa la cusboonaysiiyaa waxyaabaha ku xeeran. Qof kasta ayaa meel fog ka garan kara oo shakhsiyaddiisa iyo habdhaqankiisa ayaa si fiican ugu suuqgeeya agagaarkooda.
Haddii aad rabto inaad ka mid noqoto dadka alfa ee bulshada dhexdeeda, hubso inaad horumarisay qaar ka mid ah astaamaha shaqsiyadda soo jiidashada leh. Ula dhaqmo dadka kugu xeeran si xushmad leh oo leh qiime sare.
6. Ku tartama niyada wanaagsan
Dabeecadda tartanka waxay noqon kartaa sifo togan ama taban, iyadoo ku xiran sida qofku u qaato. Waxaa had iyo jeer la soo jeediyaa in ragga awoodda lihi ay tahay inay yeeshaan niyad tartan oo wanaagsan maxaa yeelay taasi waxay sii wadi doontaa inuu sii socdo.
Waa inaysan mar walba ku saabsanaan guusha laakiin ku guuleysiga habka saxda ah. Dadku rajo weyn ayay kaa qabaan laakiin taasi waa inaysan kaa dhigin inaad qaaddo tallaabooyin khaldan si aad ugu guuleysato tartan. Mar haddii laga yaabo inaad hesho feejignaan laakiin mustaqbalka fog, waxay si fudud u saamayn kartaa shakhsiyaddaada guud iyo dhererkaaga.
7. Ku kalsoonow qofka aad tahay iyo waxaad samaynayso
Nin kalsooni leh wuu ku guuleysan karaa dagaal kasta. Shakhsiyadda kalsoonida leh ayaa gilgili karta qof kasta waxayna gacan ka geysan doontaa in qofka loo aasaaso sida qofka ugu ixtiraamka badan agagaarka. Ma sahlana inaad u soo baxdo qof kalsooni leh laakiin ku dhaqanka ayaa ka dhiga nin kaamil ah.
Waa geedi socod ay tahay inaad soo marto si aad u noqoto nin ku dhex jira bulshada. Akhri buugaagta, hel aqoonta, hayso macluumaadka ugu fiican ee ku saabsan beertaada iyo waxyaabaha kugu xeeran. Markaad wax hubto, waxay ku tusaysaa erayadaada iyo soo bandhigiddaada.
Ragga awoodda leh ayaa looga baahan yahay guriga dhexdiisa iyo dibaddaba. Tilmaamayaashaani waxay kaa caawin doonaan inaad mid mid ugu soo baxdo labada meeloodba. Raac talooyinkaan oo arag naftaada isbeddelka.