Qanacsan
- 1. La shaqee xirfadle
- 2. Tixgeli xulashooyinkaaga
- 3. Ka ilaali carruurtaada khilaafyadaada
- 4. Waqti sii naftaada
- 5. Taageero ka raadi ehelkaaga
- 6. La shaqee qareenka saxda ah
Go'aanka furitaanka furiinka waa in aan marna la fududaysan ama la samayn iyada oo aan si taxaddar leh looga fiirsan.
Suurtagal ma aha in laga boodo saamaynta caadifadeed ee furiinku shaki ku yeelan doono adiga iyo qoyskaaga. Haddaba maxaad u samayn kartaa si aad uga badbaado furriinka dareen ahaan oo aad u sii waddo nolosha furriinka ka dib
Maqaalkan, waxaan ku siinaynaa talooyinka soo socda ee waqtiga la bartay si aad uga badbaado furriinka oo aad uga sii gudubto noloshaadii hore.
1. La shaqee xirfadle
Badbaadinta furriinka ayaa adkaan karta; bilo ama sanado kadib markaad dareento inaad ka go'day xaaskaaga / saygaaga, waxaad si toos ah ugu qaadan kartaa in furitaanku yahay doorashadaada kaliya.
Waxaa la yaab leh, in lammaaneyaal badani go'aansadaan inay is furaan iyaga oo aan taageero ka helin qoys ama lataliyaha lamaanaha.
Kahor intaadan furin, waa inaad daalisaa dhammaan xulashooyinkaaga si aad u hagaajiso xiriirkaaga.
Ceeb ma leh inaad raadsato caawimo xirfad leh si aad isugu daydo inaad xalliso arrimahaaga. Daaweeyayaashu waxay u badan tahay inay arki karaan arrimaha qotada dheer ee keenaya kala qaybsanaantaada waxayna ku siin karaan xeelado wax -ku -ool ah si aad uga shaqayso dhibaatooyinkaaga.
2. Tixgeli xulashooyinkaaga
Dhammaan furiinnada oo dhan uma baahna waqti lagu qaato qolka maxkamadda garsooraha hortiisa. Haddii adiga iyo saygaaga / xaaskaaga aad timaaddeen go'aanka kama dambaysta ah ee furriinka ayaa labadiinnu idiin wanaagsan, hubi inaad naftaada ku barato xulashooyinka aad heli karto.
Dhex -dhexaadintu waa ikhtiyaar ansax u ah kuwa leh xiriir saaxiibtinimo leh oo si guul leh ula xiriiri kara xaaskooda.
Hubi inaad dooratid shirkad sharci oo bixisa adeegyada dhexdhexaadinta iyo dacwadaha markaad la kulanto khilaafyo ay adag tahay inaad xalliso.
Qareenkaagu waa inuu awoodaa inuu kula shaqeeyo si uu kaaga caawiyo inaad si wanaagsan wax u qabsato, laakiin waa inay sidoo kale diyaar u ahaadaan inay ku dagaalamaan magacaaga.
3. Ka ilaali carruurtaada khilaafyadaada
Waalidiinta codsanaya furriinka, waa inaad ku dadaashaa inaad carruurtaada ka reebto dacwadaha furiinka intii suurtogal ah.
Cilmi -baaristu waxay soo jeedinaysaa in walbahaarka furriinka uu wax u dhimi karo caafimaadka dareenka iyo maskaxda ilmaha.
Iyadoo aan loo eegin da'dooda, in lagu weydiiyo inaad dhinac ka raacdo furiinkaaga waxay dhaawici kartaa kalsoonidooda iyo xiriirka ay la leeyihiin adiga ama xaaskaaga oo horay u socda.
Carruurta waa in aan la weydiin inay go'aan ka gaaraan sida loo maareeyo arrimaha barbaarinta ama sida ay waqtigooda ugu qaybin doonaan waalidiinta.
Si aad si habboon wax uga qabato arrimahan, adiga iyo waalidkaa / waalidkaa waa inaad barataan wada shaqaynta, oo waxaad u baahan doontaan inaad samaysataan xidhiidh cusub oo kuu oggolaanaya inaad daboosho baahiyaha carruurtaada sannadaha soo socda.
4. Waqti sii naftaada
Waa wax iska caadi ah in lammaanayaashu is weydiiyaan haddii furriinku yahay wax sax ah. Inaad kaligaa noolaato waxay ku abuuri kartaa cabsi, gaar ahaan kuwa isqaba sanado.
Bilaabidda nolol cusub waxay dareemi kartaa raaxo la'aan marka hore, waxaadna u baahan doontaa inaad samaysato hab -raacyo cusub oo aad hubiso inaad awoodi doonto inaad nafsaddaada dhaqaale ahaan isku masruufto.
Haddii aad isku aragto su'aal ku saabsan go'aankaaga furriin, waxaa muhiim ah in la xusuusto sababta adiga iyo saygaaga / xaaskaaga aad u doorateen inaad joojisaan guurkaaga.
Waxay qaadan kartaa bilo ama xitaa sanado si aad u barato noloshaada cusub, laakiin adoo waqti siinaya inaad ka murugooto lumitaanka guurkaaga oo go'aamiso siyaabaha ugu wanaagsan ee aad hore ugu socon karto, waxaad heli kartaa farxadda aad mudan tahay.
Daawo hadalka TED ee soo socda halkaas oo David A. Sbarra, oo ku takhasusay cilmu -nafsiga bukaan -socodka iyo ku -xigeenka Associate Professor of Psychology ee Jaamacadda Arizona, uu sharraxayo baadhitaankiisii ugu dambeeyay ee furriinka iyo bogsashada ka dib kala taggii guurka.
5. Taageero ka raadi ehelkaaga
Xaas ahaan ahaan, waxaad u badan tahay inaad ku tiirsanayd lammaanahaaga taageero dhinacyo badan oo noloshaada ah. Luminta xiriirkani wuxuu kugu reebi karaa inaad la yaabto halkaad u jeedsan lahayd, gaar ahaan marka aad la socoto dhibaatooyinka shucuureed ee furriinkaaga.
In kasta oo ay adkaan karto in aad caawimaad weydiisato, waa in aad u tagtaa qoyskaaga iyo saaxiibbadaada oo aad heshaa taageerada aad u baahan tahay si aad uga badbaado furriinka oo aad u guurto furriinka kadib.
Tani waxay dareemi kartaa mid cusub oo aan raaxo lahayn marka hore, laakiin nidaamka taageerada habboon, waxaad isku dayi kartaa inaad ka gudubto furriinka oo aad ku sii socoto noloshaada oo aad si guul leh uga gudubto caqabadaha ku horyaalla.
6. La shaqee qareenka saxda ah
Markaad sii waddo furiinkaaga, waxaa laga yaabaa inaadan ogeyn arrimaha aad u baahan tahay inaad wax ka qabato ama meesha aad caawimaad ka raadinayso.
Anigoo ah qareenka furriinka ee Degmada DuPage, shirkadaydu waxay la shaqaysay macaamiil fara badan - qaar leh xiriir aad u muran badan iyo kuwo kale oo si fudud u kala fogaaday.
25 sano oo waayo -aragnimo ah ayaa naga caawisay inaan baranno iyadoo aan loo eegin xiriirkaaga, furriinku wuxuu noqon karaa mid ka mid ah waayo -aragnimada ugu adag ee qofku soo mari karo.
Iyada oo uu ku jiro qareenka furriinka saxda ah, waxaad hubsan kartaa in arrimaha sharciga si sax ah loo maareyn doono.
Tani waxay kuu oggolaan doontaa inaad xoogga saarto bogsashada iyo buuxinta baahiyahaaga shaqsiyeed, waxaadna ka soo bixi kartaa dhinaca kale oo ka xoog badan sidii hore.