Cilaaqaadka masaafo dheer ma aha kuwa miyir beelay. Cilaaqaadyadani waxay u baahan yihiin waqti iyo dulqaad badan si si habboon loogu socdo. Fursadaha xiisaha leh ee jaceylka, iyo sidoo kale caqabadaha u gaarka ah, labaduba waxay isu soo bandhigaan marka aad jaceylkaaga u dul -mariso masaafadaha.
Waxay ka buuxaan tikidhada diyaaradda, habeenada cidlada ah, iyo dulqaad badan. Waxay kaloo yihiin madadaalo, kalgacal, iyo gebi ahaanba abaalmarin gaar ahaan marka labada lamaane ay sameeyaan dadaal dhab ah.
Si kasta oo ay le'eg yihiin khiyaamooyinka lagugu soo rogay xiriirka masaafo dheer, had iyo jeer xusuusnow in hadba sida ay u adag tahay abaal -marintu u macaan tahay
Halkan waxaa ah 6 ka mid ah xigashooyinka xiriirka masaafo dheer ee ugu wanaagsan si aad qalbigaaga ugu hilowdo midka aad jeceshahay, oo ku siiyo sabab aad ku sii waddo dagaalka midba midka kale.
1. Kala fogaanshaha xiriirka qofka ma qeexdo kartida ay u leeyihiin inay qof jeclaadaan, si kasta oo ay u kala fog tahay malaha xiriirkaaga, mar walba waad ka dhex heli kartaa.
Akhriska La Xiriira: Sidee U Shaqeeyaan Xiriirka Fogaanshaha Dheer?
2. Dhismaha jacaylku wuxuu dhaafsiisan yahay garashada booska iyo waqtiga, si kasta oo uu u jiro xiriirku wuu sii jiri karaa haddii aad rumaysantahay jacaylka midba midka kale. In kasta oo, fikirka xiriirka masaafo dheer uu yahay mid laga naxo, jacaylku wuxuu kaa caawin karaa inaad ka gudubto masaafada ugu weyn.
Akhriska La Xiriira: 6 Siyaabood oo ku Saabsan Sida Loo Dhisi Karo Kalsoonida Xiriirka Fog
3. In kasta oo ay tahay mid daal badan, joogitaanka xiriirka masaafo dheer wuxuu fursad u siinayaa labada lamaane inay tijaabiyaan jaceylka ay u qabaan mid walba waqti kadibna uu xoojiyo.
4. Tijaabada jaceylkaagu waxay ku jirtaa kartidaada aad ku maareyn karto xiriir fog, si kasta oo aad uga fogaato naftaada lamaanahaaga waxaad mar walba heli kartaa hab aad wax uga qabato.
Akhriska La Xiriira: Fogaantu ma inaga fogeysaa ama ma na siisaa Sabab aan ku jeclaado
5. Quruxda xiriirku waxay ku jirtaa suurtogalnimada inaad noloshaada la wadaagto qof kale, ha fiicnaado ama ha xumaado. Marka, ha u oggolaan xiriirka fog inuu kaa qaado rajadaada nolol farxad leh.
6. Murugada laga yaabo in aad dareento marka aad bilowdo xiriir masaafo dheer waxaa ku xigta farxadda ah in aad isu soo noqotaan. Waxay kaa dhigaysaa inaad ogaato sida qof muhiim ugu noqon karo noloshaada.
Akhriska La Xiriira: Hawlaha Xiriirka Masaafada Dheer ee Xiisaha Leh ee lala yeelanayo Lammaanahaaga