Qanacsan
- 1. Jacaylku wuxuu u xoog badan yahay geerida
- 2. Ha ku mashquulin qofka kale
- 3. Waxaad u baahan doontaa inaad cafiso
- 4. Kaligaa ma tihid
- 5. Ku kalsoonow guurkaaga in ka badan dareenkaaga
Ka soo kabashada gaalnimada iyo ka bogsashada gaalnimada, waxay u keenaysaa caqabado badan xaaska oo khiyaameysay, iyo raadinta siyaabo looga soo kabsado arrin.
Haddii ay jirto hal shay oo qof guur doon ahi uusan doonayn inuu waligiis la kulmo, taasi waa sidaas. Hase yeeshee sida laga soo xigtay daraasado badan oo la daabacay, waxaa la saadaalinayaa in boqolkiiba 60 shaqsiyaadka ay ka qayb qaadan doonaan ugu yaraan hal arrin guurkooda dhexdiisa. Intaas oo keliya maahee, laakiin boqolkiiba 2-3 carruurta waa natiijada arrin sidoo kale.
Haa, kuwani waa tirakoobyo aad u xun; si kastaba ha ahaatee, taasi micnaheedu maahan in xiriirkaagu uu noqdo mid iyaga ka mid ah. Markay timaaddo arrin-caddaynaysa guurkaaga, buugaagta sida Baahidiisa, Baahiyaheeda oo uu qoray Willard F. Harley, Jr. ayaa ku siin kara macluumaad aad u fara badan oo ku saabsan sidii aad xiriirkaaga lamaanahaaga u ilaalin lahayd caafimaad iyo xoog.
Sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad aragto la -taliyaha guurka, ugu yaraan dhawr jeer sannadkii, xataa haddii aadan dareensanayn inaad qabtid arrimo guur oo “dhab ah”. Waa hab firfircoon oo lagu ilaalinayo guurkaaga. Sidoo kale, mudnaanta kowaad u yeelo isu dhawaanshaha (jirka iyo dareenka labadaba)
Ahaanshaha in 15-20 boqolkiiba lammaaneyaasha is-galmooda ay ka yar yihiin 10 jeer sannadkii, guurka aan jinsiga lahayn waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay mid ka mid ah sababaha ugu horreeya gaalnimada.
Laakiin ka warran haddii ay dhacdo inaad noqoto qof horay u lahaa gaalnimo xiriirkaaga dhexdiisa? Haa, way adkaan kartaa (xitaa arxan daran). Haa, waxaa laga yaabaa inay dareento inuu guurkaagu ku dhow yahay dhammaad aan laga fursan karin. Si kastaba ha ahaatee, waa waqtiyada ugu mugdiga badan ee aad u baahan tahay inaad xasuusato in ka -soo -kabashada gaalnimada ay suurtogal tahay.
Taasi waxay tidhi, waa muhiim inaad maskaxda ku hayso shanta arrimood ee soo socda markaad isku dayeyso inaad raadiso siyaabo aad uga gudubto arrin oo aad u bogsato gaalnimada ka dib.
1. Jacaylku wuxuu u xoog badan yahay geerida
Waxaa jira aayad Kitaabka Quduuska ah oo oranaysa “jacaylku wuxuu u xoog badan yahay geerida” (Gabaygii Sulaymaan 8: 6).
Markaad ka soo kabanayso gaalnimada, waa wax aad u fiican inaad isku soo dhawaato maxaa yeelay waa xusuusin in wax kasta oo guurka ka dhaca, jacaylka aad isu qabtaan uu awood u leeyahay inuu ku soo maro.
Arrintu marka hore waxay dareemi kartaa geerida xiriirkaaga, laakiin jacaylku wuxuu awood u leeyahay inuu dib ugu soo celiyo nolosha.
2. Ha ku mashquulin qofka kale
Haddii aadan waligaa arag filimka Tyler Perry Maxaan U Guursaday?, waa wax fiican in la hubiyo. Dhexdeeda, wax la yiraahdo xeerka 80/20 ayaa lagu xusay. Asal ahaan aragtida ayaa ah marka qofku khiyaameeyo, waxay u muuqdaan inay soo jiitaan boqolkiiba 20 qof kale oo ka maqan xaaska.
Si kastaba ha noqotee, waxay caadiyan aakhirka ogaadaan inay aad uga fiicnaadeen boqolkiiba 80 ay hore u haysteen. Taasi waa sababta aysan marna u ahayn fikrad wanaagsan in xoogga la saaro “qofka kale”. Runtii taasi waa mid ka mid ah siyaabaha wax ku oolka ah ee wax ku oolka ah ee looga gudbi karo ka dib marka la khiyaameeyo.
Iyagu maaha dhibka; waa waxa loo adeegsaday in la isku dayo oo wax laga qabto arrimaha dhabta ah. Haddii aad adigu tahay qofka arrinkaas sameeyay, ha u eegin qofka aad khiyaameysay inuu yahay tigidhkaaga farxadda.
Xusuusnow, dhab ahaantii waxay kaa caawiyeen inaad noqoto mid aan daacad ahayn; taasi durbaba waa qaddiyad daacadnimo dhankooda. Oo haddii aad tahay dhibbanaha arrinta, waqti badan ha ku luminin waxa ka dhigay qofka kale “aad uga fiican”. Iyagu “ma fiicna”, way kala duwan yihiin.
Intaas kaliya ma aha ee arrimuhu waa danayste sababtoo ah uma baahna shaqada iyo ballanqaadka guurku sameeyo. Qofka kale kuma jiro guurkaaga. Ha siin tamar ka badan inta ay mudan yihiin. Kaas oo aan ahayn.
3. Waxaad u baahan doontaa inaad cafiso
Xiriirku miyuu ku soo noqon karaa caadi kadib qishka? Jawaabtu waa, waxay ku xiran tahay.
Lammaanayaasha qaarkood kuma fiicna inay ka soo kabtaan gaalnimada sababta oo ah waxay si joogto ah u keenaan arrinta - macnaha guud iyo ka baxsan. In kasta oo ay qaadato wakhti in la bogsado oo marka “is -dhaafsiga arrin” laga yaabo in boqolkiiba boqol aysan dhicin, si guurkaagu u sii jiro, cafiska waa inuu dhacaa.
Mid ka mid ah talooyinka dib -u -dhiska kalsoonida ka dib qishka waa in la xusuusto in dhibbanaha ay tahay inuu cafiyo khayaanada kan wax khiyaanayna waa inuu is -cafiyo.
Waxa kale oo muhiim ah in la wadaago in cafisku yahay geedi socod.
In kasta oo xanuunka gaalnimadu uusan weligiis dhammaanayn, maalin kasta, labadiinaba waa inaad go'aansataan "Waxaan qaadayaa hal talaabo oo kale si aan u sii daayo si guurkeygu u sii xoogaysto."
4. Kaligaa ma tihid
Qayb ka mid ah sababta tirakoobka loo qaybsaday waxay ahayd si lagu xasuusiyo in kastoo laga yaabo inaad dareento in guurkaagu yahay kan keliya ee meeraha soo maray gaalnimo, taasi xaqiiqdii maahan. Taasi ma aha in la fududeeyo xaaladdaada ama la wiiqo muhiimada su'aasha, sida loo bogsado ka dib marka la khiyaameeyo.
Waxa kaliya oo lagu dhiirrigelinayaa inaad la xiriirto qaar ka mid ah dadka aad ku kalsoon tahay
- Wax walba ku hay kalsooni guud
- Ku kaalmee kuna dhiiri geli
- Waxaa laga yaabaa xitaa inaad la wadaagto qaar ka mid ah waaya -aragnimadooda si ay kuu siiso rajo
- Wuxuu kaa caawinayaa bogsashada arrin ka dib
Haddii aadan diyaar u ahayn inaad qaaddo tallaabadaas, ugu yaraan ka fikir inaad daawato dokumenteriga 51 Birch Street. Waxay ka hadlaysaa gaalnimada. Waxaa hubaal ah inaad guurka ku arki doontid iftiin cusub.
5. Ku kalsoonow guurkaaga in ka badan dareenkaaga
Haddii qof kasta oo la kulmay arrin kaliya uu ku tiirsanaado dareenkooda marka ay timaaddo go'aaminta haddii ay ka shaqaynayaan, malaha guur ma noolaan doono.
Sidoo kale, kuwa raadinaya talooyin si ay dib ugu helaan kalsoonida ka dib qishka, waxaa muhiim ah in aad xaaskaaga siiso jawaab qancisa oo ay u baahan yihiin adiga oo ka run sheega meesha aad joogto, qoraallada iyo faahfaahinta wicitaannada, qorshayaasha mustaqbalka, waxyaabaha shaqada, dadka aad la falgasho maalin kasta, wax kasta oo isbeddel ah oo joogto ah. Samee wax kasta oo suurtogal ah si aad uga caawiso inay kugu aaminaan.
Haddii aad naftaada u aragto mid aan diyaar u ahayn si aad u hesho jawaabaha su'aalaha sida, "sida looga soo kabsado gaalnimada" iyo "sida dib loogu dhisi karo xiriirka khiyaanada kadib", waxaa lagugula talinayaa inaad la xiriirto khabiir la xaqiijiyey oo kaa caawin doona ka -shaqaynta gaalnimada iyo fududeynta geedi socodka ka soo kabashada gaalnimada.
Waxay yihiin xirfadlayaal tababaran oo waliba kaa caawin kara sida loola macaamilo gaalnimada oo xiriirka si wanaagsan ugu dhammeyso si aad mar kale u bilowdo, haddii aad doorato inaad wacdo.
In ka badan inta xoogga la saarayo intee in le'eg ayay qaadanaysaa in laga gudbo gaalnimada, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in intaad ka soo kabanayso gaalnimada, waxaad u baahan tahay inaad xoogga saarto guurkaaga iyo waxaad ka doonayso marka loo eego sida dhabta ah ee aad u dareento arrinta lafteeda.
Xidhiidhku waa khalad ka dhaca guurka, laakiin guurkaagu waa xidhiidh loogu talagalay inuu cimrigiisu sii jiro. Haddii taasi weli tahay waxaad rabto, geli qalbigaaga iyo naftaada. Ma aha wax la isku dayay in la burburiyo.