Qanacsan
- 1. Ka xanaaq ficilka, ha ka xanaaqin qofka
- 2. U sheeg waxa aad ka filayso wax walba
- 3. Samee waxyaabo fiican sabab la’aan
- 4. Abuur caadooyin
Guurku waa waayo -aragnimo qurux badan, laakiin yaan taasi lagu khaldin sida fudud.
Heerarka sare waa lama huraan, sida maalinta aad tiraahdo “Waan Sameeyaa” ama soo dhawee ilmahaaga koowaad. Hoos -u -dhaca ayaa sidoo kale la saadaalin karaa. Waxaa laga yaabaa inaad ku dagaallanto xuduud uu qof ka tallaabay, ama sida midkiin u ixtiraamo kan kale.
Aad bay u qurux badan tahay oo isku qassan tahay isku mar.
Markaa taasi waxay keenaysaa su'aasha: sidee baad u shaqaysaa? Guurku waa sahlan yahay, laakiin joogista guurku waa garoon gabi ahaanba ka duwan.
Allow ii gargaar. Talooyinka soo socda ma aha kuwayga, laakiin sida aan kala kulmay guurkeyga, runtii waxay u taagan yihiin imtixaanka waqtiga.
1. Ka xanaaq ficilka, ha ka xanaaqin qofka
Sidaan idhi, doodaha iyo ismaandhaafku waa lama huraan. Markaad ka go'an tahay inaad hal qof oo kali ah la wada noolaato noloshaada oo dhan, waxaad ku qasban tahay inaad midba midka kale u xoqdo si qaldan.
Marka khilaafku dhaco, labadiinaba adiga iyo xaaskaaga raalli ka noqo oo soo saar ficilka oo ah dembiilaha xumaantaada, ee ha ahaanin qofka. Waxay u muuqataa inaysan jirin farqi badan oo u dhexeeya labadooda, laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado in sida xaqiiqda ah uu jiro farqi.
Haddii aad farta ku fiiqdo saygaaga / xaaskaaga oo aad u weerarto qof ahaan, waxay u badan tahay inay difaac galaan oo ay derbiyadooda kor u qaadaan. Haddii, si kastaba ha ahaatee, aad doorato inaad baarto oo aad la hadasho falalka, waxaa laga yaabaa inay diyaar u yihiin inay wadahadal u keenaan madax heer sare ah.
Waa wax iska dabiici ah inaan xanaaqno oo aan rabno inaan eedeyno qof, laakiin marka aan sidaas sameyno waxaan sameyn doonnaa waxyeello ka badan tan wanaagsan.
Xaaskaagu maaha doqon, waa uun wax sameeyey taasi waxay ahayd doqonnimo. Helitaanka farqiga hoose ee bayaanku wuxuu ka fogaan karaa cadho badan oo labada dhinac ah.
2. U sheeg waxa aad ka filayso wax walba
Habka ugu fiican ee looga fogaan karo is afgaran waa waa in aad u caddahay waxa aad filayso.
Mudanayaal, haddii aad filaysaan in ninkaagu ka caawiyo hawlaha guriga, u sheeg. Laguuma oggola inaad ku xanaaqdid ama ku xanaaqdid haddii aadan weligaa u caddeyn inaad jeclaan lahayd inuu ku siiyo gacan. Mudanayaal, haddii aad filayso in yar oo ah “aniga” si aad u daawato kubbadda cagta ama aad uga shaqayso gaadhigaas aad hagaajinaysay, u sheeg xaaskaaga inaad jeclaan lahayd inaad waqti u dhigto sidii ay taasi u dhici lahayd.
Labada xaaladoodba, aan caddeeyo: Ma soo jeedinayo inaad samayso dalabaadka intaad xaaskaaga kala sheekaysanaysid waxyaalahan. Kaliya iska dhig macluumaadka halkaas si loo maqlo. Sababta kowaad ee muran kasta ama is afgaranwaa u dhaco waa in qof ku xad gudbay filasho ama xeer aan la sheegin. Lammaane isqaba (waxaan rajaynayaa in), si ulakac ah iskuma xumayn doontaan. Fursadaha ayaa ah, si fudud uma aadan ogeyn halka qofka kale uu ku istaagay mowduuc gaar ah oo uu si qaldan ugu xoqay jaahilnimadaada awgeed.
Hawada hore u nadiifi adiga oo si cad u qeexaya waxa aad u rabto xiriirkaaga.
3. Samee waxyaabo fiican sabab la’aan
Khiyaanada ah “u qaado xaaskaaga ubax aan sabab lahayn” ayaa noqotay mid riix halkaan, laakiin aan kuu sheego wax: way shaqaysaa. Yaabyada yaryar waa kuwo feker ah oo lama filaan ah. Lammaanahaagu wuxuu kaa filayaa inaad hesho wax wanaagsan sannad -guuradaada ama dhalashadooda, laakiin galab Talaado ah oo aan kala sooc lahayn? Malaha maya.
Hadda, khiyaamadan ma aha oo kaliya ragga. Mudanayaal, waxaa jira tilmaamo yaryar oo badan oo aad ninkaaga u soo bandhigi kartid si aad u ogeysiiso inaad danaynayso. Ragga badankoodu ma qaddarin doonaan darsin ubax ka dib shaqo maalmeed dheer, laakiin ma malayn karo qaar badan oo diidi lahaa cunto wanaagsan. Cuntada u kari marka uusan filayn. U ogolow inuu maalintii oo dhan ku seexdo sariirta oo uu daawado kubbadda cagta markaad guriga nadiifinayso. U ogolow inuu seexdo intaad daryeesho carruurta maalintaada fasaxa ah.
Macno malahan qofka aad tahay, calaamadahan yar ee jaceylka ayaa meel dheer maraya. Marka aad qof la sii dheeraato, ayay u sii bartaan qaababkaaga. Iyaga oo ku carqaladeeya hannaankaas si farxad leh oo la yaab leh waxay ku yeelan doonaan madaxa ciribta.
4. Abuur caadooyin
Waxaa muhiim ah in dareenka jacaylkaagu sii noolaado ka dib marka sannadahaaga wada jirku bilaabaan ururinta. Hadday noqon lahayd sannad -guuradii sannad -guurada, caadadii fasaxa, ama fasaxyo badan oo qoyska ah, samee wax aad mar walba doonayso inaad ku soo noqoto.
Khubaro badan oo ku xeel dheer xiriirka ayaa ku boorin doona nuance oo sameeya waxyaabo cusub si ay wax u sii ahaadaan kuwo cusub, laakiin taasi maahan habka kaliya ee jacaylkaaga u sii noolaan karo. Adigoo abuuraya caadooyin, waxaad siinaysaa xiriirkaaga ama sababaha qoyskaaga dabaaldegyada sannadlaha ah ama billaha ah. In kasta oo laga yaabo inay ku celceliso qaababkii hore, waxay ku xusuusin doontaa inta jacayl jiro.
Meel kasta oo sanad guuradu ka soo wareegto, waxaad dib u xasuusan kartaa dheeshii ugu horraysay ama nidarradii aad wadaagtay. Cibaado kasta oo fasax ah, waxaad dib u eegi kartaa sawirrada sanadihii la soo dhaafay waxaadna arki kartaa inta aad wada korsateen. Dhaqan kasta oo aad doorato inaad abuurto oo aad ku soo noqoto, caadifaddu waxay noqon doontaa mid run ah oo soo celisa jacaylkii dhexdiinna mar walba.
Marka, halkaas ayaad ku haysataa. Afar talo oo adiga iyo saygaaga / xaaskaaga wada hayn doona ilaa inta ay nidarradaadu soo jeedinayaan. ‘Geerida ilaa na kala fogeysa waxay u ekaan kartaa inay tahay dalxiis aad u dhib badan, laakiin haddii aad maanka ku hayso afartaas arrimood, safarkaasi wuxuu la imaan doonaa kuusas yar iyo daqiiqado badan oo farxad leh. Nasiib wanaagsan!